HUẤN LUYỆN CUỘC SỐNG: NÓ LÀ GÌ, NÓ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO VÀ LỢI ÍCH - ARTE - 2025

Các huấn luyện cuộc sống là một khía cạnh của huấn luyện tập trung vào hiện tại của khách hàng và việc tìm kiếm các giải pháp và kết quả, mở rộng tầm nhìn đến bất cứ điều gì đang ngăn hơn nữa mục tiêu của họ, cho dù tại nơi làm việc, cá nhân hoặc trong các mối quan hệ giữa các cá nhân của họ.

Huấn luyện cuộc sống giúp thân chủ suy nghĩ khác với những gì họ đã làm cho đến thời điểm đó và khám phá khả năng của chính mình. Thân chủ sẽ có tầm nhìn thực tế hơn về những trở ngại đang cản trở họ đạt được mục tiêu, từ đó có dự kiến ​​hướng tới tương lai tạo điều kiện cho các mục tiêu, tạo ra một kế hoạch hành động để đạt được chúng.

Để làm điều này, động lực có thể được sử dụng để giúp khách hàng nhận ra số lượng cơ hội tồn tại ngoài những cơ hội mà anh ta đã biết trước đó. Hình dung bản thân đạt được mục tiêu là một phương pháp cũng rất hiệu quả.

Loại huấn luyện này không phải là liệu pháp như vậy, mà tập trung vào các kỹ thuật như NLP (lập trình neurolinguistic), thiền, kỹ thuật đàm phán và kỹ năng xã hội, trong số những kỹ thuật khác.

Nhờ những kỹ thuật này, người đó hiểu tại sao họ hành động theo cách họ làm và cách cư xử tích cực và tiêu cực để đạt được nhu cầu của họ trong cuộc sống. Khi chúng ta có thể hiểu được lý do tại sao hành động của mình, chúng ta có thể bắt đầu bắt tay vào con đường thay đổi.

Huấn luyện cuộc sống giúp chúng ta thúc đẩy và làm rõ niềm tin, mục đích và giá trị của chúng ta, để hành động theo chúng và thực hiện các chiến lược và hành động nhằm đạt được mục tiêu của chúng ta.

Huấn luyện cuộc sống nhắm đến ai?

Đây có thể là một số trường hợp mà một người có thể đang cân nhắc bắt đầu quá trình huấn luyện cuộc sống:

- Bất kỳ ai muốn cải thiện chất lượng cuộc sống của họ hoặc muốn tạo ra sự thay đổi trong bất kỳ môi trường cá nhân, xã hội và công việc nào và không thể tìm ra cách để làm điều đó một mình.

- Cho những người muốn bắt đầu sự nghiệp và cần một sự thúc đẩy để quyết định khám phá thiên chức của họ.

- Cho những người có vấn đề về sức khỏe.

- Cho những người đã trải qua một sự kiện căng thẳng lớn gần đây như ly hôn hoặc mất mát, xung đột gia đình hoặc đối tác, thay đổi nội tiết tố như mãn kinh, v.v. Những sự kiện này thường là nguyên nhân của một cuộc khủng hoảng danh tính.

-Tới những người muốn tăng động lực và phát triển khả năng sáng tạo để thực hiện các hành động.

Các phiên như thế nào?

-Phần đầu tiên

Với huấn luyện cuộc sống, một liên minh giữa huấn luyện viên-huấn luyện viên được thiết lập ngay từ buổi đầu tiên. Thực tế, lần tiếp xúc đầu tiên này khá quan trọng để có được sự kết nối tốt dựa trên sự tin tưởng giữa hai bên.

Trong phiên đầu tiên này khi các mục tiêu được đặt ra và kế hoạch làm việc sẽ được thiết kế cùng nhau.

-Vai trò của huấn luyện viên

Vai trò của huấn luyện viên là lắng nghe, theo sát đồng nghiệp và tin tưởng vào anh ta như một người có khả năng phát triển bất kỳ sự thay đổi nào mà anh ta mong muốn, coi anh ta là một người sáng tạo và chủ động. Có tính đến điều này, một số trách nhiệm mà chúng ta có thể xem xét đối với huấn luyện viên là:

• Giúp mô tả, làm rõ và mô tả những gì mà đồng nghiệp muốn đạt được.
• Kích thích lòng tự trọng và sự hiểu biết về điểm mạnh của khách hàng.
• Khuyến khích sự xuất hiện của khách hàng các giải pháp và chiến lược.
• Tạo động lực cho khách hàng trong việc giám sát quá trình và việc đạt được các mục tiêu đã xác định trước đó, khiến họ có trách nhiệm và nhất quán với các hành động của mình.

-Mục tiêu của các phiên họp

Các buổi huấn luyện cuộc sống tìm cách cung cấp:

Hỗ trợ cho

Hỗ trợ liên tục cho khách hàng với niềm tin trung thành rằng khách hàng sẽ đạt được mục tiêu hoặc mục tiêu của họ để họ cảm thấy rằng họ có thể đạt được mục tiêu đó mọi lúc. Nếu không thể thực hiện các phiên họp trực tiếp (cá nhân hoặc nhóm), hỗ trợ có thể được cung cấp qua email, cuộc gọi điện thoại cá nhân hoặc nhóm (teleclass) hoặc thậm chí qua Skype.

Trong mỗi phiên, khách hàng và huấn luyện viên sẽ nói về mục tiêu, mong muốn, cơ hội hoặc mục tiêu mà họ muốn đạt được và nhiệm vụ sẽ được phát triển cho phiên tiếp theo (thường là hàng tuần và kéo dài từ nửa giờ đến một giờ mỗi a).

Thông thường một nhiệm vụ mỗi phiên được thực hiện, một nhiệm vụ sẽ hướng tới một mục tiêu hoặc thách thức cụ thể mà khách hàng đang phải đối mặt.

Hiểu biết cá nhân

Làm cho thân chủ hiểu tại sao anh ta hành động theo một cách nào đó và cũng cung cấp cho anh ta công cụ để nhận thức và hiểu những ý nghĩa mà anh ta mang lại cho mỗi hoàn cảnh hoặc sự kiện xảy ra trong cuộc sống của anh ta. Thông qua nhận thức và hiểu biết này, thân chủ có thể tự chịu trách nhiệm về nhận thức của họ về sự vật.

Quyết định

Liên quan đến việc ra quyết định, hãy hướng dẫn họ để họ được hướng dẫn để đáp ứng các mục tiêu hoặc nhu cầu của chính họ đối với sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp của họ. Các kỹ thuật như động não (brainstorming), bản đồ tư duy hoặc trò chơi sẽ được sử dụng để giúp tăng chúng.

Trong mỗi phiên, nên phân tích từng lựa chọn hành động mà khách hàng có và nếu những lựa chọn này phù hợp với mục tiêu hoặc mục tiêu mà bạn muốn đạt được, có tính đến mức độ hài lòng và cảm xúc và cảm giác được tạo ra trong người khi đưa ra những quyết định này.

Hoạt động

Thực hiện các hành động cần thiết cho những mục tiêu đã được xác định trước đó, liên tục theo dõi hỗ trợ và củng cố các hành vi này để không bị bỏ rơi trong suốt quá trình thay đổi.

Các thay đổi mục tiêu có thể xảy ra

Có thể xảy ra rằng, trong quá trình này, khách hàng nhận ra rằng mục tiêu ban đầu đã đặt ra không còn thỏa mãn anh ta nữa. Nếu điều này xảy ra, chính khách hàng sẽ là người sửa đổi hoặc điều chỉnh nó cho phù hợp với hoàn cảnh mới của mình bất cứ khi nào anh ta thấy cần thiết.

Ngoài ra, có thể thiết lập các mục tiêu trung gian hoặc mục tiêu giúp chúng ta củng cố con đường hướng tới mục tiêu cuối cùng.

Lợi ích của huấn luyện cuộc sống

Huấn luyện cuộc sống giúp một người tập trung vào hiện tại, tận hưởng hiện tại, anh ta là ai, anh ta ở đâu trong cuộc sống và trên hết, xác định những gì anh ta muốn đạt được, những gì anh ta muốn đạt được và dẫn dắt hành động của mình để có tương lai mà bạn muốn.

Tăng sự tự tin

Khi đạt được những mục tiêu này, thân chủ trở nên tự tin hơn vào bản thân và tin tưởng vào tiềm năng của mình. Bằng cách này, bạn học cách xác định "kẻ phá hoại nội bộ" nói thẳng rằng chúng ta vô giá trị hoặc rằng chúng ta sẽ không bao giờ thành công và thách thức hắn.

Cơ hội tăng trưởng

Khách hàng sẽ được biết về "vùng thoải mái" của mình, có được quan điểm rằng những vùng này không thoải mái như ông ta tin tưởng. Bằng cách này, những khó khăn mà khách hàng gặp phải được chuyển thành cơ hội để phát triển cá nhân và nghề nghiệp.

Hành động và quản lý thời gian

Để ý những hành vi vô ích và thậm chí trái ngược để đạt được mục tiêu của chúng ta. Bạn học cách quản lý thời gian tốt hơn, thiết lập các ưu tiên tập trung vào việc đạt được các mục tiêu cũng như hạnh phúc và lợi ích của chính chúng ta.

Cải thiện giao tiếp

Cải thiện giao tiếp và liên kết với những người xung quanh chúng ta, một phần rất quan trọng để tất cả những điều trên trôi chảy.

Kết luận

Huấn luyện là một quá trình lâu dài cần có thời gian để đạt được hiệu quả. Một quy trình huấn luyện thông thường thường kéo dài từ 8 đến 32 phiên, mỗi phiên từ 30 phút đến một giờ, mặc dù những đặc điểm này có thể được điều chỉnh tùy theo lịch sử của từng khách hàng.

Khoảng thời gian giữa các phiên giao dịch thường là khoảng thời gian được thiết lập giữa hai bên, với mức trung bình thông thường là khoảng thời gian giữa các phiên giao dịch trong một tuần hoặc 15 ngày.

Sau khi quá trình kết thúc, kết quả sẽ được phân tích để xác định xem chúng ta có bỏ sót điều gì cần đạt được hoặc thực hiện hay không, cũng như những bài học mà chúng ta thu được từ toàn bộ quy trình.

Tôi muốn kết thúc bằng một cụm từ của Nikodem Marszalek tóm tắt rất tốt mọi thứ chúng ta đã thấy trong suốt bài viết này:

“Không có thiên tài bẩm sinh, nhưng có những kỹ thuật và phương pháp giải phóng tiềm năng tiềm ẩn trong bộ não của chúng ta. Bạn đã sẵn sàng? Nếu vậy, hãy đeo kính râm của bạn, để lực giải phóng không làm bạn bị mù "

Người giới thiệu

1. Huấn luyện cuộc sống cho thực tế. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. "Bước một: Chuẩn bị tinh thần cho vai trò huấn luyện …", Sophie Oberstein, 2009.