Tuổi trưởng thành hay còn gọi là tuổi trung niên, là khoảng thời gian giữa tuổi thanh niên và tuổi già. Có những cuộc thảo luận nhất định giữa thời gian sống mà nó bao hàm; nhưng nhìn chung, nó được coi là từ 40 đến 65 tuổi.
Nói chung, giai đoạn quan trọng này chưa được nghiên cứu như những giai đoạn trước đó. Ví dụ, tâm lý học phát triển thường tập trung vào việc hiểu thời thơ ấu và các quá trình xảy ra trong thời gian đó.
Nguồn: pixabay.com
Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, ngày càng có nhiều chuyên gia quan tâm đến việc hiểu rõ hơn những thay đổi phát sinh trong giai đoạn trưởng thành trung niên. Điều này trùng hợp với tuổi thọ ngày càng tăng ở các nước phát triển; hầu hết những người sống ở những khu vực này sẽ dễ dàng bước qua tuổi trung niên.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nghiên cứu một số đặc điểm thể chất quan trọng nhất được chia sẻ bởi những người ở tuổi trung niên. Tương tự như vậy, chúng tôi sẽ nghiên cứu tác động của những lứa tuổi này đến tâm lý, sinh lý và tình dục của những cá nhân này.
Đặc điểm thể chất và tâm lý
Thay đổi vật lí
Ở độ tuổi từ 40 đến 65, các dấu hiệu lão hóa hoàn toàn rõ ràng trong đại đa số các trường hợp. Khi bước vào giai đoạn cuối của con người sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng cho thấy họ đang đến gần tuổi già.
Vì vậy, ví dụ, các cơ quan giác quan sẽ kém nhạy bén hơn; Trong nhiều trường hợp, sẽ cần sử dụng các thiết bị trợ thính và thị giác, chẳng hạn như kính đeo cho mắt mỏi hoặc các thiết bị tăng âm lượng âm thanh.
Hình dáng bên ngoài cũng sẽ thay đổi để xuất hiện các triệu chứng lão hóa. Ví dụ, da sẽ kém mịn màng hơn và có thể xuất hiện các nếp nhăn hoặc đốm đồi mồi. Tóc sẽ bạc trong hầu hết các trường hợp, và đối với nhiều nam giới, chứng rụng tóc cũng sẽ xuất hiện.
Ở mức độ năng lượng, những người trung niên có xu hướng kém hoạt bát hơn những người ở tuổi trưởng thành trẻ tuổi. Những người trong giai đoạn này bắt đầu nhận thấy đau ở các khớp, sức mạnh ở các chi kém hơn và mức độ mệt mỏi tích lũy cao hơn là điều bình thường.
Thay đổi tâm lý
Trong nhiều thập kỷ, trí thông minh và khả năng tinh thần được coi là đạt đỉnh cao vào khoảng năm 20 tuổi và bắt đầu suy giảm kể từ thời điểm này. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã bác bỏ niềm tin này.
Sai lầm đến từ việc chỉ xem xét thứ được gọi là "trí thông minh linh hoạt": tức là trí tuệ thuần túy, được phát hiện vào những năm 1960 và đạt đến đỉnh cao ở giai đoạn đầu của tuổi thanh niên. Tuy nhiên, có một loại trí thông minh khác, "trí thông minh kết tinh", tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời.
Khả năng này liên quan đến tất cả những kiến thức có được và thành thạo khi áp dụng chúng. Trong trường hợp ở độ tuổi trung niên, điều hiển nhiên là những người ở độ tuổi này có xu hướng kết tinh trí tuệ hơn những người trẻ tuổi.
Nhìn chung, ngoài ra, những người trưởng thành ở độ tuổi trung niên có xu hướng thể hiện sự tự tin và đảm bảo bản thân hơn những người trẻ tuổi. Điều này là do họ đã có nhiều kinh nghiệm hơn và rõ ràng hơn về cách thế giới vận hành và khả năng thực sự của họ.
Bất chấp mọi thứ, giai đoạn này cũng có những khó khăn riêng đối với một số người. Ví dụ, một số cá nhân trải qua "cuộc khủng hoảng tuổi trung niên", một thời gian được đặc trưng bởi căng thẳng nghiêm trọng khi người đó nhận ra rằng họ đã không đạt được một số mục tiêu trong cuộc sống.
Thay đổi sinh lý
Cơ thể là yếu tố thay đổi nhiều nhất ở người trung niên. Do quá trình lão hóa, nhiều chức năng quan trọng bắt đầu xuống cấp và gây ra một số vấn đề nhất định, có thể ít nhiều nghiêm trọng tùy thuộc vào thói quen và di truyền của mỗi cá nhân.
Do đó, các chuyên gia phân biệt giữa lão hóa nguyên phát và lão hóa thứ cấp. Việc đầu tiên phải làm với tất cả những thay đổi không thể tránh khỏi và xảy ra giống nhau đối với tất cả mọi người; trong khi vấn đề còn lại liên quan đến các triệu chứng lão hóa liên quan đến lối sống không lành mạnh.
Trong số các triệu chứng của lão hóa nguyên phát, chúng ta có thể tìm thấy một số vấn đề về tuần hoàn, mức độ một số hormone thấp hơn so với trường hợp của những người trẻ tuổi, và các vấn đề cụ thể về giới khác như mất khối lượng cơ ở nam giới hoặc loãng xương và mãn kinh ở phụ nữ. .
Trong trường hợp lão hóa thứ phát, việc lười vận động và lạm dụng các chất độc hại có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng.
Vì vậy, trong số những điều khác, một người nào đó không khỏe mạnh có nhiều khả năng mắc các bệnh có tỷ lệ tử vong cao, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc ung thư.
Vì lý do này, điều đặc biệt quan trọng đối với người trung niên là chăm sóc sức khỏe của mình và có một cuộc sống lành mạnh nhất có thể.
Tình dục
Tình dục ở tuổi trung niên mang lại những phần thưởng và thách thức riêng của nó. Đối với hầu hết mọi người, ham muốn tình dục vẫn rất cao trong suốt giai đoạn này, mặc dù nó giảm dần khi họ về già.
Trong trường hợp của cả nam và nữ, bởi vì có sự tự tin hơn từ kinh nghiệm sống của họ và sự trưởng thành hơn, có thể tận hưởng tình dục của một người với sự tự tin hơn ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, có một số vấn đề cụ thể ở giai đoạn này cần được khắc phục.
Trong số đó, chúng ta có thể tìm thấy sự mất thân mật liên quan đến khối lượng công việc quá nhiều, thiếu những giây phút cô đơn cho hai vợ chồng hoặc mức độ căng thẳng cao.
Mặt khác, cũng có những khó khăn khác mang tính chất sinh lý hơn, điều này cũng có thể ngăn cản bạn tận hưởng một cuộc sống tình dục trọn vẹn.
Theo nghĩa này, một số người có thể bị các vấn đề như không cương cứng, khó bôi trơn tự nhiên, hoặc thậm chí mất ham muốn tình dục sớm. May mắn thay, hầu hết những khó khăn này có thể được giải quyết với sự giúp đỡ của một chuyên gia.
Người giới thiệu
- "Tuổi trung niên" trong: Britannica. Truy cập ngày: 06 tháng 7 năm 2018 từ Britannica: britannica.com.
- "Giới thiệu về tuổi trưởng thành trung niên" trong: Lumen. Được lấy vào ngày: 06 tháng 7 năm 2018 từ Lumen: Course.lumenlearning.com.
- "Phát triển tuổi trưởng thành giữa" trong: Tất cả các Nghề Tâm lý. Được truy cập vào ngày: 06 tháng 7 năm 2018 từ Tất cả các Nghề nghiệp Tâm lý: allpsychologycareers.com.
- "Phát triển thể chất và nhận thức ở tuổi trung niên" trong: Phát triển con người. Được truy cập vào ngày: 06 tháng 7 năm 2018 từ Phát triển con người: higiled.mheducation.com.
- "Tuổi trung niên" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 06 tháng 7 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.