MƠ MỘNG QUÁ MỨC: TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ - ECONOMÍA - 2025

Sự mơ mộng quá mức , thường được gọi là mơ mộng, và còn được các nhà tâm lý học tâm lý học gọi là giấc mơ ban ngày bị điều chỉnh sai hoặc ảo tưởng, là một tình trạng trong đó cá nhân có nhiều tưởng tượng. Những thứ này có thể dành hàng giờ để mơ mộng, nó giống như một cơn nghiện. Những tưởng tượng của anh ấy rất có cấu trúc, và có thể được so sánh với cốt truyện của một cuốn sách hoặc một bộ phim.

Đúng là thỉnh thoảng chúng ta đều mơ mộng. Ai đã không say mê tưởng tượng một tình huống lý tưởng trong khi làm công việc hàng ngày của họ? Theo "Psychology Today" hầu như mọi người đều mơ mộng một cách thường xuyên, với một số nghiên cứu chỉ ra rằng 96% người lớn mơ mộng ít nhất một lần một ngày.

Trước đây người ta cho rằng viển vông chỉ dành cho những người lười biếng và ít kỷ luật. Trong khi cha đẻ của phân tâm học, Sigmund Freud, coi những kẻ mộng mơ là "trẻ con" vì đó là cách giải quyết xung đột của ông.

Tuy nhiên, mơ mộng hiện được cho là một hoạt động sáng tạo, có thể giúp rèn luyện trí óc của chúng ta. Có nhiều suy nghĩ đồng thời làm tăng khả năng tham gia vào nhiều nhiệm vụ một cách hiệu quả, tức là, nó cải thiện trí nhớ làm việc. Loại bộ nhớ này được định nghĩa là khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin trong khi chống lại sự phân tâm.

Khi nào thì mơ mộng trở thành một vấn đề?

Rõ ràng có những người dành quá nhiều thời gian trong ngày cho những giấc mơ của họ. Những điều này cuối cùng sẽ thay thế sự tương tác của con người, và thậm chí cản trở hoạt động đào tạo bình thường trong học tập, giữa các cá nhân và chuyên môn.

Trong trường hợp đó, chúng ta đang nói về sự mơ mộng quá mức. Đó là một khái niệm tâm lý, có thể được đóng khung trong phân tâm học. Thuật ngữ này tương đối gần đây, được đặt ra bởi nhà tâm lý học Eli Somer vào năm 2002.

Đây là một rối loạn được nghiên cứu kém và chỉ mới bắt đầu được các chuyên gia biết đến và đánh giá ở bệnh nhân.

Nguyên nhân của sự mơ mộng quá mức

Một số tác giả đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc mơ mộng quá mức và tình cảm bị bỏ rơi trong thời thơ ấu, trải qua những trải nghiệm tiêu cực như lạm dụng, bắt nạt hoặc đe dọa. Đó là, bất kỳ hình thức lạm dụng nào khiến nạn nhân muốn thoát khỏi thế giới mà họ cho là nguy hiểm và đe dọa.

Tuy nhiên, nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định vì có những người gặp vấn đề này đã không phải chịu đựng những tình huống đau thương trong quá khứ.

Điều rõ ràng là sự mơ mộng bệnh lý phản ánh sự không hài lòng đáng kể với cuộc sống thực, vì nó là một cách để thoát khỏi nó.

Những tưởng tượng này giúp giảm bớt nỗi đau, sự căng thẳng và bất hạnh mà họ gặp phải trong các tình huống thực tế. Họ có ý định thay thế những cảm giác này bằng những cảm giác thư giãn và dễ chịu khác, về sự an toàn, thân mật và bầu bạn.

Đặc điểm và triệu chứng

Những người mơ mộng quá mức có một số đặc điểm:

Với những trường hợp này, bạn sẽ có ý tưởng về hiện tượng này là như thế nào, mặc dù có nhiều đặc điểm khác để phân biệt nó:

Trong các tác vụ tự động

Mơ mộng phổ biến hơn khi thực hiện các nhiệm vụ tự động, thụ động, ít tài nguyên hoặc tự động hóa cao. Ví dụ, các nghi lễ hàng ngày như tắm vòi sen, tắm rửa, mặc quần áo, ăn uống, lái xe ô tô, v.v.

Gây nên

Họ có xu hướng có những yếu tố kích thích sự mơ mộng của họ, chẳng hạn như sách, nhạc, phim, trò chơi điện tử, lái xe, v.v.

Ý thức mơ mộng

Người có lòng tôn kính quá mức hoàn toàn biết rằng những gì anh ta tưởng tượng là những điều viển vông. Vì vậy, bạn không có vấn đề gì trong việc phân biệt thực tế với tưởng tượng.

Đây là điều tạo nên sự khác biệt giữa Nhân cách giả tưởng (FPP), một chứng rối loạn khác, trong đó những người mắc phải sống trong một thế giới tưởng tượng và gặp khó khăn trong việc xác định đâu là thực từ hư cấu. Họ có thể có ảo giác phù hợp với tưởng tượng của họ, các triệu chứng tâm thần, trải nghiệm bên ngoài cơ thể của chính họ, các vấn đề về nhận dạng, v.v.

Khó ngủ hoặc khó thức dậy

Không có gì lạ khi những người này khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ra khỏi giường, vì họ có thể nằm mơ mộng. Họ cũng bỏ bê những công việc cơ bản như bữa ăn và chải chuốt.

Cảm xúc khi mơ mộng

Trong khi đắm chìm trong sự tôn kính, những bệnh nhân này có thể biểu lộ cảm xúc thông qua những cái nhăn mặt nhẹ, mỉm cười, cau mày, thì thầm, v.v. Các cử động lặp đi lặp lại khó kiểm soát và vô thức cũng rất phổ biến, chẳng hạn như chạm vào đồ vật, cắn móng tay, di chuyển chân, đu đưa, v.v.

Khác

- Cá nhân có thể phát triển một liên kết tình cảm với các nhân vật và tình huống của tưởng tượng.

- Ít chú ý, có xu hướng bối rối ở trường học hoặc nơi làm việc. Những tưởng tượng này thường bắt đầu từ thời thơ ấu.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Vào năm 2016 Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp đã trình bày một bài kiểm tra chuyên biệt để phát hiện sự mơ mộng quá mức. Nó được gọi là “Thang đo mơ mộng ác ý (MDS)” và nó có giá trị và độ tin cậy tốt.

Đó là bản tự báo cáo gồm 14 phần được thiết kế để phân biệt giữa những người có giấc mơ bệnh lý và những người khỏe mạnh. Họ đo lường ba tiêu chí cho điều này: tần suất, mức độ kiểm soát những tưởng tượng, sự khó chịu mà nó tạo ra, những lợi ích mà sự hồi tưởng mang lại và mức độ hoạt động.

Một số câu hỏi là: “Nhiều người thích mơ mộng. Khi bạn mơ mộng, bạn cảm thấy thoải mái và thích thú ở mức độ nào? " hoặc, "Khi một sự kiện thực tế làm gián đoạn một trong những giấc mơ của bạn, bạn có mong muốn hoặc nhu cầu trở lại giấc ngủ mãnh liệt đến mức nào?"

Tuy nhiên, có một số khó khăn trong chẩn đoán. Trước hết, thang âm này không thích ứng với tiếng Tây Ban Nha. Một vấn đề khác là hầu hết các nhà tâm lý học chưa bao giờ nghe nói về tình trạng này, cũng như chưa được chính thức công nhận là một bệnh lý cần được điều trị. Mặc dù giới truyền thông đang dành cho anh một danh tiếng nhất định vì sự tò mò mà anh khơi dậy trong công chúng.

-Chẩn đoán phân biệt

Không nên nhầm lẫn sự mơ mộng quá mức với …

Tâm thần phân liệt

Mơ mộng quá mức thường bị nhầm lẫn với bệnh tâm thần phân liệt, vì những người này dường như sống trong một thế giới do tâm trí tạo ra, bị cô lập và gặp nhiều khó khăn trong đời sống xã hội của họ.

Tình trạng này là một phần của rối loạn tâm thần và do đó các triệu chứng như ảo giác và hoang tưởng nghiêm trọng xuất hiện. Họ không nhận thức được ảo giác của mình và tin rằng họ không bị rối loạn.

Tuy nhiên, những người mơ mộng quá mức biết rất rõ rằng mọi thứ đều là viển vông. Họ không bị ảo tưởng, không có ảo giác, không có suy nghĩ hay ngôn ngữ vô tổ chức (không giống như tâm thần phân liệt).

Tính cách giả tưởng (FPP)

Trong trường hợp này, ảo giác hoặc các triệu chứng tự gợi ý có thể xảy ra, vì vậy nó không giống như mơ mộng quá mức. Những cá nhân này phát triển loại tính cách này bằng cách tiếp xúc với rất nhiều tưởng tượng trong thời thơ ấu mà chính cha mẹ đã nuôi dưỡng và khen thưởng.

Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Họ có thể xuất hiện cùng với sự mơ mộng quá mức, nhưng không phải vậy. Những người này có thể trình bày các nghi thức về tinh thần hoặc hành vi chiếm nhiều thời gian và khiến họ mất hứng với các công việc hàng ngày. Mục tiêu của cưỡng chế là giải tỏa lo lắng hiện có.

Tính cách phân liệt

Đây là một chứng rối loạn nhân cách bao gồm trải nghiệm tri giác bất thường, ảo tưởng về cơ thể, suy nghĩ và ngôn ngữ kỳ lạ, ý tưởng hoang tưởng, ít hoặc không thể hiện tình cảm, hành vi và ngoại hình lập dị, v.v.

Rối loạn chú ý

Điều trị chứng mơ mộng quá mức

Vì nó là một tình trạng phải điều tra và rất hiếm gặp ở các chuyên gia, nên không có nhiều thông tin về cách điều trị của nó.

Trong một trường hợp quá mức được Schupak và Rosenthal mô tả vào năm 2009, họ giải thích rằng bệnh nhân đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng của mình bằng cách dùng 50 mg một ngày một loại thuốc có tên là fluvoxamine. Nó là một loại thuốc chống trầm cảm làm tăng lượng serotonin trong hệ thần kinh và được sử dụng rộng rãi để điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Bệnh nhân nói rằng cô ấy có thể kiểm soát tần suất mơ mộng của mình tốt hơn nhiều khi dùng thuốc. Điều thú vị là cô ấy cũng thấy rằng trí tưởng tượng của mình giảm đi khi cô ấy thực hiện các hoạt động sáng tạo và thú vị như tham gia các vở kịch. Khi cô ấy rất bận rộn với việc học hay công việc của mình, cô ấy cũng đạt được hiệu quả tương tự. Tất cả điều này có thể cung cấp cho chúng tôi một số manh mối về cách điều trị có thể:

Hỗ trợ tâm lý

Đầu tiên, giải quyết những xung đột cá nhân có thể đã gây ra nhu cầu chạy trốn khỏi thế giới thực. Đối với điều này, thông qua liệu pháp tâm lý, lòng tự trọng, an ninh, kỹ năng xã hội, v.v. sẽ được phát huy.

Để người đó có thể đối mặt với cuộc sống thực. Tâm lý trị liệu có thể hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề liên quan đến quá khứ, chẳng hạn như các tình huống chấn thương hoặc lạm dụng tiếp tục ám ảnh bệnh nhân.

Kiểm soát thời gian

Một khi các nguyên nhân hoặc điều kiện có thể tạo điều kiện cho việc mơ mộng quá mức đã được điều trị, bạn nên kiểm soát các khoảng thời gian. Bệnh nhân có thể giảm dần thời gian dành cho việc mơ mộng bằng cách nỗ lực và thiết lập lịch trình và thói quen mà mình phải tuân theo hàng ngày. Bạn có thể đặt báo thức để giới hạn khoảng thời gian có thể "mơ" mỗi ngày.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Nếu người bệnh mệt mỏi, việc “ngắt kết nối” với công việc và cô lập trong thời gian dài trong những tưởng tượng, làm việc kém hiệu quả là điều bình thường. Để làm được điều này, bạn phải duy trì lịch trình ngủ đầy đủ và ngủ đủ giờ (từ 6 đến 9 giờ một ngày).

Luôn bận rộn với các hoạt động thú vị

Tốt hơn nếu chúng không phù hợp với những tưởng tượng, chẳng hạn như những tưởng tượng đòi hỏi tương tác xã hội hoặc rất thúc đẩy và thú vị đối với người đó.

Xác định các trình kích hoạt

Hầu hết những giấc mơ ban ngày nảy sinh khi họ nghe nhạc, xem phim, ở một nơi nào đó, v.v. Điều có thể làm là tránh những kích thích này, hoặc phát triển các kỹ thuật khác như kết hợp chúng với các chức năng mới, nghe các phong cách âm nhạc khác không tạo ra những tưởng tượng đó, các thể loại văn học khác, v.v.

Cũng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn những tưởng tượng, mục tiêu sẽ là giảm bớt chúng, học cách kiểm soát chúng và không can thiệp tiêu cực vào các lĩnh vực khác của cuộc sống.

Mơ mộng quá mức khác với những tưởng tượng tinh thần bình thường như thế nào?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp và Somer (2016), đã so sánh 340 người cho biết họ dành quá nhiều thời gian để mơ mộng với 107 người không gặp vấn đề này. Những người tham gia từ 13 đến 78 tuổi và đến từ 45 quốc gia khác nhau.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự khác biệt về lượng giấc mơ ban ngày, nội dung, trải nghiệm, khả năng kiểm soát chúng, nỗi thống khổ mà nó tạo ra và sự can thiệp vào cuộc sống thỏa mãn. Ngoài ra, những người mơ mộng quá mức có xu hướng bị thiếu tập trung, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các triệu chứng phân ly nhiều hơn những người "khỏe mạnh".

Cụ thể, những người mắc chứng này có thể dành 56% số giờ thức của họ để mơ mộng, và trong khi làm như vậy, họ thường thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại kích thích hoặc lắc lư (hoạt động vận động). Khi dành quá nhiều thời gian cho việc mơ mộng, nhiều người đã không đáp ứng được các nghĩa vụ hàng ngày của họ hoặc mất hiệu suất trong công việc và học tập.

Về nội dung, chủ đề chính của các bộ phim tưởng tượng là nổi tiếng hoặc quan hệ với người nổi tiếng, lý tưởng hóa bản thân hoặc vướng vào một mối quan hệ lãng mạn.

Hơn nữa, nhiều người tuyên bố tưởng tượng những câu chuyện có nhân vật hư cấu, những người bạn tưởng tượng, thế giới tưởng tượng, v.v. Trong khi những người không bị ảnh hưởng tập trung hơn vào việc mơ về cuộc sống thực hoặc những mong muốn cụ thể như trúng số hoặc giải thành công một vấn đề.

Một điểm khác biệt khác được tìm thấy là những người mơ mộng quá mức hầu như không thể kiểm soát được những tưởng tượng của mình, và rất khó để ngăn chặn chúng. Họ sợ rằng nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ của họ. Họ cũng lo sợ rằng những người xung quanh sẽ phát hiện ra giấc mơ của họ và liên tục cố gắng che giấu chúng.

Người giới thiệu

1. Có thể điều trị chứng mơ mộng ác tính không? (sf). Được lấy vào ngày 9 tháng 12 năm 2016, từ Health Guidance.
2. Tính cách dễ bị tưởng tượng. (sf). Được lấy vào ngày 9 tháng 12 năm 2016, từ Wikipedia.
3. Goldhill, O. (ngày 28 tháng 8 năm 2016). Mơ mộng có thể trở nên quá sai lầm, nó trông giống như một chứng rối loạn tâm thần. Lấy từ thạch anh.
4. Mơ mộng viển vông. (sf). Được lấy vào ngày 9 tháng 12 năm 2016, từ Wikipedia.
5. Somer, E. (2002). Mơ mộng viển vông: Một cuộc điều tra định tính. Tạp chí Trị liệu Tâm lý Đương đại, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). Phát triển và xác nhận Thang đo mơ mộng có hại (MDS). Ý thức và nhận thức, 39, 77-91.