CÁC KỸ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN: CÁC ĐẶC ĐIỂM PHÙ HỢP NHẤT - TỪ VỰNG VĂN HÓA - 2026

Các kỹ năng vận động cơ bản là các hành vi vận động được thực hiện một cách tự nhiên và là cơ sở cho các hành động vận động mà con người phát triển trong tương lai.

Đây là những kỹ năng có được thông qua học tập, để tạo ra một kết quả nhất định trong thời gian ngắn nhất có thể và sử dụng ít năng lượng.

Những kỹ năng này là những kỹ năng sau này sẽ cho phép phát triển các hành động vận động phức tạp hơn.

Sự xuất hiện và phát triển của nó liên quan đến khả năng tri giác mà con người sở hữu khi sinh ra và cùng nhau phát triển.

Các kỹ năng vận động cơ bản là gì?

Các kỹ năng vận động cơ bản là di chuyển, nhảy, giữ thăng bằng, ném và bắt.

Vì vậy, nó là về các kỹ năng liên quan đến khả năng vận động và di chuyển của con người.

Những đặc điểm chính

- Mỗi con người đều sở hữu chúng, ít nhất là tiềm năng.

- Chúng là một phần của quá trình tiến hóa đã cho phép con người tồn tại.

- Chúng là bước dạo đầu cho quá trình học vận động sau này.

Bảng xếp hạng hàng đầu

1- Tùy theo cơ thể và đối tượng

Các chuyển động để quản lý cơ thể

Những hoạt động vận động vào đây, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy; và những người giữ thăng bằng, như đứng hoặc ngồi.

Chuyển động để xử lý các đối tượng

Trong trường hợp này, đó là về các chuyển động thao tác, chẳng hạn như ném hoặc nhận đồ vật.

2- Tùy theo cơ thể, đối tượng và không gian

Đầu máy xe lửa hoặc đầu máy xe lửa

Chúng là những động tác được sử dụng để di chuyển: đi bộ, chạy, nhảy, trong số những động tác khác.

Không phải đầu máy

Các chuyển động để đặt cơ thể trong tương quan với không gian: xoay người, đẩy, treo người, né tránh, trong số những người khác.

Thao tác hoặc phóng chiếu và nhận thức

Các chuyển động để điều khiển các đối tượng: ném, bắt, đánh, trong số những người khác.

Các kỹ năng vận động cơ bản được phát triển khi nào?

Theo Fernando Sánchez Bañuelos và cuốn sách Cơ sở cho một bài học về giáo dục thể chất và thể thao (1992), trẻ em phát triển các kỹ năng vận động của chúng theo 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1

Nó dao động từ 4 đến 6 tuổi. Lúc này trẻ phát triển khả năng tri giác của mình. Hiểu cơ thể của bạn và mối quan hệ của nó với không gian xung quanh bạn.

Nó giúp bạn thực hiện các hoạt động thăm dò và khám phá, cũng như các nhiệm vụ nhằm phát triển tính bên.

Giai đoạn 2

Nó xảy ra từ 7 đến 9 tuổi. Đó là thời điểm vàng để phát triển các kỹ năng vận động cơ bản.

Các chuyển động trở nên phức tạp hơn và làm việc để hoàn thiện chúng. Các hoạt động vui tươi liên quan đến cạnh tranh sẽ giúp họ ở đây.

Giai đoạn 3

Nó xảy ra từ 10 đến 13 tuổi. Trẻ đã có những kỹ năng đã được hình thành và đã đến lúc liên hệ chúng với sự phát triển của các hoạt động thể thao hoặc biểu đạt.

Họ nên làm việc dựa trên các kỹ năng chung hoặc có thể áp dụng cho nhiều môn thể thao.

Giai đoạn 4

Nó xảy ra từ 14 đến 17 tuổi. Chúng đã bắt đầu phát triển các kỹ năng vận động cụ thể.

Theo tác giả này, các kỹ năng vận động cơ bản được phát triển và trau dồi ở độ tuổi mà trẻ thường bắt đầu đi học chính thức.

Tại sao các kỹ năng vận động cơ bản lại quan trọng?

Các kỹ năng vận động cơ bản là những gì đảm bảo rằng các kỹ năng vận động cụ thể sau đó có thể đạt được. Điều này rất quan trọng đối với một người muốn chơi thể thao.

Hầu hết các chấn thương trong quá trình luyện tập một số môn thể thao đều liên quan đến việc kém phát triển các kỹ năng vận động cơ bản.

Những kỹ năng này cần được phát triển, luyện tập và mài dũa đúng cách để nhắm vào hệ thần kinh trung ương và chuẩn bị cho cơ thể tập luyện.

Gray Cook là một học giả về chuyển động của con người và đã đề xuất một hệ thống kim tự tháp phát triển thể thao được gọi là Kim tự tháp Hiệu suất. Kim tự tháp này đặt những kỹ năng này ở dưới cùng.

Theo Cook, một vận động viên phải thuần thục các chuyển động cơ bản một cách hoàn hảo để tiến bộ và rèn luyện sức bền hoặc sức mạnh, cũng như đạt đến các kỹ năng dành riêng cho môn thể thao.

Điều này có nghĩa là cách để tiến bộ trong một chương trình rèn luyện thể chất mà không bị chấn thương có nghĩa là các kiểu chuyển động cơ bản được thực hiện một cách chính xác.

Nếu không, cơ thể sẽ không thể đối phó với những yêu cầu mới và cuối cùng sẽ bị thương.

2 thành phần chính của các kỹ năng vận động cơ bản

Trong tất cả các kỹ năng vận động có hai thành phần cơ bản: phối hợp và thăng bằng.

1- Phối hợp

Đó là khả năng thực hiện các chuyển động một cách chính xác, ngay cả khi các bộ phận khác nhau của cơ thể hoặc một số đối tượng can thiệp vào nó.

Nó phụ thuộc phần lớn vào trạng thái của hệ thần kinh trung ương, cụ thể là vỏ não.

Khi có sự phối hợp nhịp nhàng, động tác sẽ được thực hiện tự động và tốn rất ít năng lượng. Có một số kiểu phối hợp:

Động lực chung

Nó là cơ sở của mọi chuyển động.

Hướng dẫn sử dụng mắt

Nó là một kiểu phối hợp cần thiết cho nhận thức và có trong các cử động liên quan đến việc chạm vào vật gì đó.

Phân đoạn

Nó hiện diện trong sự phát triển của các kỹ năng vận động tinh và bên.

2- Cân bằng

Nó là một chức năng liên quan đến tiểu não và tai trong, cho phép duy trì một vị trí trong một thời gian nhất định.

Đó là năng lực phát triển theo độ tuổi và được hoàn thiện từ năm 7 tuổi, khi trẻ vẫn giữ thăng bằng khi nhắm mắt.

Cân bằng là một kỹ năng thông thường đòi hỏi sự tiếp nhận các kích thích bằng thính giác và thị giác.

Tương tự như vậy, sự phát triển của nó phụ thuộc vào sự phối hợp, sức mạnh và sự linh hoạt mà một người sở hữu. Số dư có thể là:

Động

Đó là sự cân bằng đạt được ngay cả khi đang chuyển động, chẳng hạn như đạt được trong một cuộc đua hoặc trong khi nhảy.

Tĩnh

Nó chính xác là cách cho phép bạn duy trì một tư thế trong một thời gian nhất định, chẳng hạn như tư thế yoga.

Có ba cơ chế hoạt động để mang lại sự cân bằng. Cơ chế đầu tiên trong số này là cơ chế vận động phụ thuộc vào các thụ thể nằm trong cơ.

Thứ hai là cơ chế mê cung, liên quan đến thông tin nhận được dưới dạng các kích thích với tai giữa.

Cuối cùng, cơ chế thị giác nổi bật, được kích hoạt bởi các kích thích nhận được qua mắt và cung cấp thông tin về hình dạng và khoảng cách.

Người giới thiệu

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Kỹ năng vận động cơ bản: phối hợp và giữ thăng bằng. Phục hồi từ: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Tầm quan trọng của Kỹ năng Vận động Cơ bản. Kim tự tháp hiệu suất. Được khôi phục từ: esportivida.com
3. Icarito (2009). Các kỹ năng vận động cơ bản. Phục hồi từ: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Phân loại kỹ năng vận động. Phục hồi từ: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Cơ sở cho giáo học thể dục và thể thao. SL Gymnos, 304 trang. Madrid.
6. Santos, Miryan (2011). Khái niệm về khả năng vận động trong giáo dục thể chất: chuyển vị. Được phục hồi từ: revsta.academiamaestre.es