NGHIỆN MẠNG: TRIỆU CHỨNG, LOẠI, NGUYÊN NHÂN, HẬU QUẢ, CÁCH PHÒNG TRÁNH - ARTE - 2025

Chứng rối loạn mạng là một căn bệnh được đặc trưng bởi việc sử dụng công nghệ mới một cách ám ảnh và gây nghiện trong cuộc sống hàng ngày của con người. Nó thường liên quan đến việc sử dụng Internet, nhưng nó cũng có thể liên quan đến các yếu tố khác như trò chơi điện tử hoặc mạng xã hội.

Những người mắc chứng nghiện không gian mạng sử dụng công nghệ liên tục và tập trung vào nó trong thời gian rảnh của họ theo cách mà phần còn lại của các hoạt động cuộc sống hàng ngày của họ bị giảm xuống nền. Ví dụ, một người bị ảnh hưởng bởi vấn đề này sẽ dành cả ngày để xem đi xem lại các ứng dụng giống nhau, nhằm giải trí và nhận được sự kích thích.

Vì nó là một chứng nghiện, các triệu chứng và hậu quả rất giống với những bệnh lý khác trong danh mục này. Do đó, những người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện không gian mạng thường phải chịu đựng nhiều lo lắng và những cảm xúc tiêu cực khác. Ngoài ra, khả năng tiếp nhận niềm vui từ các nguồn khác của họ giảm đi đáng kể, do đó họ ngày càng dựa vào công nghệ để cảm thấy dễ chịu.

Nghiện mạng đã xuất hiện trong vài thập kỷ, nhưng nó đã đạt đến mức độ phổ biến thực sự cao với sự ra đời của điện thoại thông minh. Do thực tế là chúng ta mang chúng bên mình liên tục và sự kích thích mà chúng mang lại, ngày càng có nhiều người mắc phải các triệu chứng của bệnh lý này.

Các triệu chứng

Những người mắc chứng nghiện mạng có thể sử dụng điện thoại thông minh trong các tình huống công việc, vì họ đã mất kiểm soát việc sử dụng nó

Như trong nhiều trường hợp tâm lý khác, các triệu chứng của nghiện mạng thường được phân thành ba loại khác nhau: nhận thức, cảm xúc và hành vi. Để cố gắng hiểu rõ hơn về căn bệnh này, cần phải nghiên cứu điều quan trọng nhất trong mỗi loại này.

Các triệu chứng nhận thức

Trong hầu hết các trường hợp nghiện mạng, triệu chứng đầu tiên có thể nhận thấy là rất khó tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Người đó cảm thấy thôi thúc bắt buộc phải chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác liên tục và rất khó duy trì một luồng suy nghĩ hoặc tập trung vào một chủ đề cụ thể trong thời gian dài.

Mặt khác, những người mắc chứng nghiện mạng thường cảm thấy một loại "sương mù tinh thần": cảm giác suy nghĩ của họ chậm hơn bình thường, cùng với tâm lý mệt mỏi và cần phải nghỉ ngơi nhiều. nhiều hơn bình thường.

Thêm vào đó, nói chung những người mắc bệnh lý này mất hứng thú với những hoạt động và sở thích trước đây đã thu hút sự chú ý của họ. Nếu vấn đề không được điều trị, tất cả các triệu chứng nhận thức sẽ trở lại và cá nhân ngày càng trở nên phụ thuộc vào Internet để giải trí và để trôi qua thời gian.

Các triệu chứng cảm xúc

Một người nghiện mạng thường sử dụng điện thoại thông minh trong các cuộc trò chuyện cá nhân

Các triệu chứng cảm xúc có lẽ là những triệu chứng cho thấy rõ ràng nhất rằng bệnh lý này thực sự là một chứng nghiện, tương tự như xảy ra với cờ bạc hoặc với các chất gây nghiện như ma túy.

Những người mắc chứng nghiện không gian mạng cảm thấy rằng họ "cần" phải liên tục kiểm tra máy tính hoặc điện thoại di động của mình và họ sẽ phải chịu đựng rất nhiều đau khổ nếu không thể.

Thông thường, sự đau khổ này biểu hiện dưới dạng lo lắng, một cảm giác cực kỳ khó chịu chỉ giảm bớt ở một mức độ nhất định khi người đó có thể kiểm tra điện thoại di động, email của họ hoặc đối tượng nghiện cụ thể của họ. Theo thời gian, khả năng chịu đựng lo lắng của bạn ngày càng thấp và do đó tình trạng nghiện ngập có xu hướng trở nên trầm trọng hơn trong thời gian dài nếu bạn không can thiệp bằng một cách nào đó.

Ngoài ra, những người bị nghiện mạng thường bị giảm cảm xúc ở mức độ nhiều hơn hoặc ít hơn. Điều này, được gọi là anhedonia, ngụ ý rằng nguồn thú vị duy nhất của bạn là dành thời gian kết nối với Internet, do đó bỏ bê các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Các triệu chứng hành vi

Cách những người mắc chứng nghiện không gian mạng cư xử rõ ràng là có tính chất cưỡng chế. Thông thường, họ không nhận ra mình đang làm gì, họ dành phần lớn thời gian để kiểm tra lại các thông báo của mình, nghiện trò chơi điện tử hoặc đăng lên mạng xã hội, điều đó phụ thuộc vào biến thể mà họ mắc phải.

Phần còn lại của các hoạt động hàng ngày của những người này thường bị bỏ rơi vì nghiện công nghệ, có thể mang lại những biến chứng rất nặng trong trung và dài hạn.

Các loại nghiện không gian mạng

Thanh thiếu niên và trẻ em có nguy cơ mắc bệnh lý này rất lớn nếu việc sử dụng công nghệ mới không được kiểm soát.

Không có phân loại chính thức duy nhất thu thập tất cả các loại nghiện không gian mạng đang tồn tại. Tuy nhiên, một số tác giả đã cố gắng chia vấn đề thành nhiều nhóm dựa trên loại công nghệ nào gây ra các triệu chứng. Tiếp theo chúng ta sẽ thấy một trong những cách phân loại phổ biến nhất cho bệnh lý này.

- Nghiện Cybersex

Nghiện Cybersex là một trong những chứng nghiện dễ hiểu nhất theo tên gọi của nó. Nó ngụ ý nhu cầu bắt buộc phải truy cập các trang khiêu dâm, trò chuyện dành cho người lớn, các trang web webcam khiêu dâm và các cổng thông tin kiểu này. Ngoài các triệu chứng đã được mô tả ở trên, loại nghiện mạng này có thể gây khó khăn cho việc quan hệ tình dục trong cuộc sống thực.

- Cưỡng chế mạng

Loại nghiện mạng này bao gồm nhiều hành vi khác nhau có thể khiến một người mất tiền thật nếu họ không thể kiểm soát chúng. Chúng bao gồm mua sắm trực tuyến bắt buộc, tham gia vào sòng bạc ảo và nghiện đấu giá trực tuyến.

- Nghiện các mối quan hệ ảo

Một trong những dạng nghiện không gian mạng phổ biến nhất là chứng nghiện liên quan đến nhu cầu tìm kiếm sự chú ý từ người khác thông qua Internet. Trong danh mục này, chúng ta có thể tìm thấy nỗi ám ảnh với mạng xã hội, với các ứng dụng hoặc trang web hẹn hò, hoặc thậm chí với các dịch vụ tưởng như vô hại như email.

- Bắt buộc tìm kiếm thông tin

Internet mở ra cánh cửa để chúng ta tiếp thu mọi kiến ​​thức có sẵn trên thế giới. Tuy nhiên, một số người nghiện quá trình tìm kiếm thông tin mới và dành phần lớn thời gian trong ngày để duyệt Internet để xem các dữ liệu rời rạc. Mặc dù dạng nghiện mạng này khó nhận biết nhất nhưng nó cũng gây hại không kém các dạng khác.

- Nghiện trò chơi điện tử

Mặc dù một số chuyên gia không xếp nó vào cùng loại với những loại khác, nhưng nghiện trò chơi điện tử là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở những người trẻ tuổi nhất trong các thế giới phát triển, và cũng là một trong những bệnh gây ra nhiều vấn đề tâm lý và xã hội nhất. hôm nay.

Nguyên nhân

Một người nghiện mạng có nhu cầu sử dụng điện thoại thông minh ngay cả khi thực hiện các hoạt động khác, chẳng hạn như đi tập thể dục

Không có nguyên nhân duy nhất gây ra chứng nghiện không gian mạng trong mọi trường hợp. Ngược lại, bình thường có một loạt các yếu tố có thể làm cho sự phát triển của bệnh lý này có nhiều khả năng hơn ở những người mắc phải chúng.

Một trong những lý do tại sao chứng nghiện không gian mạng ngày càng trở nên phổ biến là sự hiện diện của công nghệ trong mọi lĩnh vực cuộc sống của chúng ta. Mọi người ngày càng kết nối và nhận thức về thiết bị di động mọi lúc, vì vậy việc chúng ta nghiện yếu tố này ngày càng thường xuyên hơn.

Mặt khác, bản thân công nghệ có tác động rất mạnh đến mạch tưởng thưởng của não bộ. Các nghiên cứu về hình ảnh thần kinh cho thấy rằng khi chúng ta nhận được một thông báo, chúng ta sẽ nhận được một lượng dopamine, chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm mang lại cho chúng ta niềm vui. Theo thời gian, chúng ta ngày càng phụ thuộc nhiều hơn vào những thông báo này để cảm thấy dễ chịu.

Ngoài ra, ngày nay những người không được kết nối thường xuyên có thể cảm thấy bị dời chỗ, vì một phần lớn giao tiếp diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta xảy ra trên phương tiện trực tuyến. Kết hợp tất cả các yếu tố này lại với nhau, không có gì ngạc nhiên khi nghiện không gian mạng là một trong những vấn đề thường xuyên nhất ở các nước phát triển.

Kết quả

Mặc dù ngày nay nghiện công nghệ rất phổ biến, nhưng điều này không có nghĩa là nó ít gây hại hơn. Ngược lại, các nghiên cứu khác nhau về vấn đề này đã chỉ ra rằng nó có thể gây ra các tác động có hại như các chứng nghiện khác được coi là nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như liên quan đến cờ bạc hoặc ma túy.

Do đó, những người mắc chứng nghiện không gian mạng thường có các vấn đề về cảm xúc rất nghiêm trọng, bao gồm các giai đoạn lo âu hoặc trầm cảm. Mặt khác, họ thường khó duy trì sự cân bằng trong cuộc sống, có thể dẫn đến mất việc và xấu đi các mối quan hệ xã hội của họ.

Ngoài ra, trong một số loại nghiện mạng phổ biến nhất, người đó có thể mất hết tiền (nghiện mạng) hoặc khả năng tương tác với người khác trong cuộc sống thực một cách thỏa đáng (nghiện cybersex và các mối quan hệ ảo) .

Phòng ngừa

Mặc dù có thể điều trị chứng nghiện không gian mạng một khi nó đã xảy ra, nhưng nhìn chung sẽ thú vị hơn nhiều nếu cố gắng ngăn chặn sự phát triển của nó. Để làm được điều này, có hai yếu tố cơ bản luôn phải được thực hiện: tạo ra các thói quen lành mạnh và phát triển một mạng xã hội đầy đủ.

Trong số những thói quen lành mạnh quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa chứng nghiện công nghệ, chúng ta thấy rằng tập thể dục, tham gia vào các sở thích không liên quan đến Internet, thiết lập và theo đuổi các mục tiêu cá nhân.

Mặt khác, có một mạng xã hội đầy đủ sẽ giúp người đó không bị lệ thuộc vào công nghệ để cảm thấy thích thú, vì các tương tác xã hội cũng là một nguồn rất quan trọng của dopamine.

Người giới thiệu

1. "Nghiện internet là gì?" tại: Phục Hồi Nghiện. Được truy cập vào ngày 27 tháng 1 năm 2020 từ Phục hồi Nghiện: Drugsrecov.org.
2. "Nghiện mạng là gì?" tại: Trực tuyến Sense. Được lấy vào ngày 27 tháng 1 năm 2020 từ Online Sense: onlinesense.org.
3. "Nghiện internet là gì?" tại: Trung tâm cai nghiện. Được lấy vào ngày 27 tháng 1 năm 2020 từ Trung tâm cai nghiện: Drugscenter.com.
4. "Rối loạn nghiện Internet" trong: Psycom. Được lấy vào ngày 27 tháng 1 năm 2020 từ Psycom: psycom.net.
5. "Nghiện Internet" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 27 tháng 1 năm 2020 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.