GIỚI HẠN NIỀM TIN: CHÚNG LÀ GÌ, CÁCH THAY ĐỔI CHÚNG VÀ VÍ DỤ - ARTE - 2024

Các niềm tin hạn chế hay tín ngưỡng tiêu cực là niềm tin hoặc ý kiến về thực tế rằng tục nhận được những gì bạn muốn. Ví dụ, nếu ai đó nghĩ rằng "kiếm được một công việc tốt chỉ là may mắn", họ sẽ tự giới hạn bản thân vì họ sẽ không được đào tạo, họ sẽ không cố gắng xin việc tốt, họ sẽ không liên hệ công việc với những người khác.

Cuối cùng, chúng là những niềm tin cản trở sự phát triển cá nhân, việc đạt được các mục tiêu và nói chung là đạt được những gì mỗi người muốn. Niềm tin tiêu cực ảnh hưởng và lan rộng trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống và ngoài ra, còn xác định cách sống: tính cách và hành vi.

Niềm tin là kiến ​​thức chủ quan mà bạn có về các sự kiện xảy ra trên thế giới, về sự vật / người khác và về bản thân bạn. Đó là một cảm giác an toàn về ý nghĩa của một cái gì đó. Ví dụ:

• Kiến thức về các sự kiện: tin rằng điều gì đó xảy ra là do may mắn. Những điều này ảnh hưởng đến tiềm năng hành động của chúng ta.
• Vật / người: tin rằng vật chất là giá trị nhất trên đời / tin rằng người khác ích kỷ. Chúng ảnh hưởng đến các mối quan hệ của chúng ta.
• Người: Tin rằng bạn đáng giá rất nhiều hoặc tin rằng bạn không đáng bao nhiêu. Những điều này ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.

Do đó, niềm tin có thể chỉ về: sự kiện, sự vật / con người và bản thân bạn.

Tại sao niềm tin lại quan trọng như vậy?

Niềm tin dẫn đến tiềm năng hành động, dẫn đến hành động, dẫn đến kết quả. Ví dụ:

• Niềm tin: bạn nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành ba môn phối hợp.
• Tiềm năng: niềm tin đó tạo ra tiềm năng hoặc khả năng có thể hoàn thành nó.
• Hành động: bạn chạy ba môn phối hợp.
• Kết quả: bạn hoàn thành nó.

Nếu niềm tin là "bạn nghĩ rằng bạn không thể hoàn thành ba môn phối hợp," bạn thậm chí sẽ không có tiềm năng để bắt đầu nó, điều này sẽ không dẫn đến bất kỳ hành động hoặc kết quả nào.

Vấn đề lớn nhất với những niềm tin này là chúng vô thức. Có nghĩa là, chúng đang ảnh hưởng đến hành vi và cuộc sống của bạn mà bạn thậm chí không nhận ra.

Niềm tin bắt nguồn từ đâu?

Những niềm tin này thường được hình thành từ những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta hoặc dựa trên sự khái quát hóa đến từ những trải nghiệm đau đớn.

Ví dụ:

• Một đứa trẻ bị cha mẹ chỉ trích hủy hoại sẽ bắt đầu có những niềm tin hạn chế và tiêu cực về bản thân, điều này sẽ khiến trẻ hình thành lòng tự trọng tiêu cực và ngăn cản trẻ phát triển tiềm năng của mình.
• Một đứa trẻ được bao quanh bởi những người giàu tình cảm và học tốt ở trường sẽ xây dựng niềm tin như "Con thông minh". Niềm tin này sẽ hướng dẫn bạn đánh giá cao bản thân và những thành tựu lớn hơn, vì bạn sẽ tin tưởng vào khả năng của mình.

Tuy nhiên, tôi có một tin vui, vì vậy đừng nản lòng: niềm tin có thể thay đổi. Trên thực tế, bước đầu tiên cần làm là hiểu họ là gì (bạn đang làm điều đó bằng cách đọc bài viết này) và nhận ra niềm tin của bạn. Nếu chúng tiêu cực và hạn chế, bạn sẽ phải thay đổi chúng.

Trước…

Trước khi chuyển sang điểm tiếp theo, tôi muốn kể cho bạn một ví dụ mà bạn có thể sẽ không quên và với điều đó tôi hy vọng sẽ thuyết phục bạn về sức mạnh của niềm tin.

Ảo ảnh của thủy tinh

Ảo ảnh thủy tinh là biểu hiện bên ngoài của một chứng rối loạn tâm thần xảy ra ở châu Âu vào cuối thời Trung cổ (thế kỷ XV-XVII).

Mọi người tin rằng chúng được làm bằng thủy tinh và chúng có nguy cơ bị vỡ thành nhiều mảnh. Trên thực tế, một trong những người phải chịu đựng nó là Vua Charles VI của Pháp, người thậm chí còn từ chối cho phép mọi người chạm vào mình và mặc thêm quần áo để tránh bất kỳ "sự cố vỡ" nào.

Ảo tưởng đơn giản này đã khiến mọi người thay đổi lối sống, và thậm chí tránh tiếp xúc với con người.

Những niềm tin về thời Trung cổ này sẽ xa vời đối với bạn, mặc dù đối với những người có chúng, chúng là có thật và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ. Sự khác biệt duy nhất với ngày nay là của chúng ta dựa trên con người của chúng ta và khả năng của chúng ta.

Niềm tin nào bạn đang có khiến bạn có những thói quen xấu hoặc hạn chế bản thân?

Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem bạn phải làm gì để xây dựng niềm tin tích cực và có sức mạnh "khai thác" tiềm năng của bạn và cho phép bạn đạt được những thành tựu lớn hơn.

Ví dụ về giới hạn niềm tin

Có hàng trăm niềm tin giới hạn, mặc dù tôi sẽ kể cho bạn nghe về một số điều thường gặp nhất và có lẽ bạn đã từng mắc phải vào một thời điểm nào đó trong đời. Nếu bạn vẫn còn chúng, hôm nay là ngày để bạn bắt đầu thay đổi chúng.

1-Rất khó, không thể đạt được / Tôi không thể làm được (tình huống).

2-Tôi có giá trị thấp hơn những người khác (cá nhân).

3-Người ta có được thành tựu nhờ may mắn. Công sức bỏ ra không đáng là bao

4-Tôi không thể trông chờ vào người khác (các mối quan hệ).

5-Người khác ích kỷ (các mối quan hệ).

6-Nếu tôi thắng họ sẽ không yêu tôi (tình huống).

7-Nếu tôi cho ai đó thấy rằng tôi quan tâm đến anh ấy / cô ấy, họ sẽ từ chối tôi (các mối quan hệ).

8-Nếu tôi sai họ sẽ cười tôi (các mối quan hệ).

9-Tôi không quan trọng hóa bất cứ ai và họ không yêu tôi (cá nhân).

10-Thành công chỉ dẫn đến nhiều vấn đề hơn (tình huống).

11-Vì có một quá khứ tồi tệ, tôi là một kẻ khốn khổ.

12-Người khác: Tôi thật vô dụng, tôi không giúp được ai, tôi đáng phải chịu những điều tồi tệ nhất …

Bạn có bất kỳ hoặc bạn đã có bất kỳ? Bây giờ bạn có biết những niềm tin đó sẽ giới hạn bạn là gì không? Nếu bạn có chúng, chúng sẽ khiến cuộc sống của bạn không khởi sắc và ngăn cản bạn tiến lên và cải thiện trong một số lĩnh vực nhất định của cuộc sống.

Cách thay đổi niềm tin tiêu cực

Thực tế là rất khó để thay đổi niềm tin, mặc dù nó rất đáng giá, vì từ thời điểm bạn làm điều đó, bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm những kết quả mới trong cuộc sống của mình.

Đây là các bước bạn có thể thực hiện:

1-Viết niềm tin của bạn

Quan sát những kết quả mà bạn đang gặp phải trong cuộc sống và bạn không thích. Họ nợ gì? Có niềm tin nào đang ảnh hưởng đến một hành vi dẫn đến kết quả tiêu cực không? Bạn có những giả định và niềm tin nào ngăn cản bạn nhận ra tiềm năng của mình?

2-Nhận thức rằng chúng là niềm tin chứ không phải thực tế

Đây là một bước khó vì bạn có thể nghĩ rằng những niềm tin tiêu cực đó là có thật. Bạn có nhớ những người kính? Họ thậm chí không muốn bị chạm vào …

Suy ngẫm về những niềm tin đó. Làm thế nào để bạn biết chúng là sự thật? Bạn có bằng chứng không?

Bạn không nhận được một công việc tốt vì bạn không xứng đáng hay bạn không nhận được nó vì bạn nghĩ mình không xứng đáng? Bạn không nói chuyện với người bạn thích vì bạn không hấp dẫn hoặc bạn không nói chuyện với người bạn thích vì bạn nghĩ bạn không hấp dẫn?

3-Liên kết những niềm tin hạn chế với một cái gì đó tiêu cực

Hãy nghĩ về những niềm tin đó và liên kết chúng với điều gì đó mà bạn không thích, rằng bạn liên kết với điều gì đó rất tiêu cực, thậm chí là đau đớn.

Ví dụ, hãy nghĩ về việc tin rằng bạn sẽ không nhận được một công việc tệ hại mà bạn bị lợi dụng.

4-Với mỗi niềm tin, hãy xây dựng một niềm tin mới

Đối với các ví dụ tôi đã viết ở điểm 4:

1-Rất khó, không thể đạt được / Tôi không thể làm được (tình huống) .- Tôi có thể đạt được nếu tôi kiên trì và nỗ lực.

2-Tôi có giá trị thấp hơn những người khác (cá nhân) .- Tôi đáng giá như những người khác.

3-Người ta có được thành tựu nhờ may mắn. Nỗ lực chẳng đáng là bao.-Con người không nỗ lực thì chẳng đạt được gì.

4-Tôi không thể trông cậy vào người khác (các mối quan hệ) .- Tôi có thể trông cậy vào mọi người và tôi có thể nhờ họ giúp đỡ.

5-Người khác ích kỷ (quan hệ) .- Người khác thân thiện, mình có thể có quan hệ tốt.

6-Nếu tôi thắng, họ sẽ không yêu tôi (tình huống) .- Nếu tôi thắng, họ sẽ yêu tôi như trước.

7-Nếu tôi cho ai đó thấy rằng tôi quan tâm đến anh ấy / cô ấy, họ sẽ từ chối tôi (các mối quan hệ) .- Nếu tôi thể hiện sự quan tâm với ai đó họ sẽ đánh giá cao điều đó.

8-Nếu tôi sai, họ sẽ cười nhạo (các mối quan hệ) của tôi .- Nếu tôi sai, sẽ có người ngưỡng mộ tôi vì đã cố gắng và những người chê cười là kẻ vô dụng thậm chí không cố gắng.

9-Tôi không quan trọng với bất cứ ai và họ không muốn tôi (cá nhân) .- Tôi quan trọng với những người thân thiết của tôi và họ yêu tôi.

10-Thành công chỉ dẫn đến nhiều vấn đề hơn (tình huống) .- Thành công bao gồm chất lượng cuộc sống tốt và các vấn đề là không thể tránh khỏi và có thể được giải quyết.

11-Vì có quá khứ tồi tệ, tôi là một kẻ khốn khổ.-Chính hiện tại đáng giá và quá khứ tiêu cực của tôi có thể giúp tôi mạnh mẽ hơn.

12-Người khác: Tôi thật vô dụng, tôi không giúp được ai, tôi đáng phải chịu những điều tồi tệ nhất …

Những niềm tin tích cực khác sẽ là:

-Nếu tôi cam kết, tôi sẽ có được nó.

-Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do.

-Quá khứ không giới hạn tôi, nó khiến tôi trưởng thành hơn.

-Cuộc sống là một món quà để được tận hưởng.

- Điều thực sự quan trọng là tôi nghĩ gì về bản thân mình chứ không phải ai khác.

5-Liên kết niềm tin mới với điều gì đó tích cực

Bây giờ, hãy lấy ba niềm tin mà bạn cho rằng hạn chế bạn nhất và liên kết chúng với điều gì đó tích cực.

Ví dụ: tin rằng nếu bạn cố gắng và thất bại, người khác sẽ ngưỡng mộ bạn, liên kết nó với một cảm xúc tích cực hoặc cố gắng và đạt được nó.

6-hành động

Bước này có vẻ triệt để hoặc sẽ khiến bạn lo lắng nhưng nó là bước hiệu quả nhất.

Ngay cả khi bạn chưa có những niềm tin này, bạn có thể hành động như thể (ví dụ):

• Bạn thật hấp dẫn.
• Bạn có giá trị rất nhiều.
• Bạn tốt và thân thiện.
• Bạn thông minh.
• Thất bại chỉ cho phép bạn tiến lên phía trước và học hỏi từ những sai lầm.

Nếu bạn hành động theo cách mà bạn chưa từng hành động, bạn sẽ quan sát thấy những kết quả mới và những kết quả đó sẽ góp phần xây dựng những niềm tin mới.

Ví dụ, nói trước đám đông sẽ giúp tạo niềm tin rằng bạn là người dám làm, từ đó sẽ cho phép những hành vi táo bạo khác dẫn đến những kết quả tích cực khác.

Bây giờ đến lượt bạn. Niềm tin giới hạn của bạn là gì? Họ đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào? Tôi quan tâm đến ý kiến ​​của bạn. Cảm ơn bạn!