MỜ CÓ THỂ GÂY LO ÂU? - ARTE - 2024

Các mờ mắt thường có thể xảy ra ở những người bị ảnh hưởng từ sự lo lắng. Thông thường, triệu chứng này được hiểu là đau khổ và sợ hãi, không biết đó là biểu hiện của sự lo lắng đang phải chịu đựng hay là một căn bệnh khác.

Tương tự như vậy, không biết liệu sự suy giảm thị lực chỉ là tình trạng nhất thời và sẽ biến mất cùng lúc với sự lo lắng hay nó sẽ kéo dài và chất lượng thị lực trước đó sẽ không bao giờ được phục hồi.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích cho bạn mối quan hệ giữa mờ mắt và lo lắng, và chúng ta sẽ cùng nhau lan tỏa những nghi ngờ về việc liệu triệu chứng này có phải là một phần của các biểu hiện của lo lắng hay không.

Làm thế nào để lo lắng có thể gây ra mờ mắt?

Lo lắng có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của cơ thể và tâm trí của chúng ta đến mức nó có thể gây ra một số triệu chứng thể chất, trong số đó là mờ mắt.

Ngày nay không có dữ liệu kết luận về số lượng người lo lắng bị mờ mắt. Tuy nhiên, nó dường như là một triệu chứng xảy ra thường xuyên đối với những người bị lo lắng ở mức độ cao.

Nhìn mờ là một dấu hiệu giảm thị lực có thể do các bệnh khác nhau gây ra như chấn thương mắt, tiểu đường, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, cận thị, v.v.

Tuy nhiên, lo lắng, thông qua thay đổi nội tiết tố, thay đổi lượng đường trong máu, tăng lưu thông máu và căng thẳng mắt gây ra, cũng có thể gây ra các triệu chứng mờ mắt điển hình.

Theo cách này, những người có mức độ lo lắng cao có thể gặp khó khăn hơn trong việc tập trung tầm nhìn, hình dung các vật thể ở khoảng cách xa hoặc nhìn thấy mọi thứ rõ ràng như trước đây.

Tương tự như vậy, lo lắng có thể gây ra chứng sợ ánh sáng, cảm giác khó chịu khi đối mặt với các kích thích ánh sáng mạnh, cũng như đau mắt do tác động trực tiếp của việc tăng áp lực ở vùng đó trên cơ thể.

Vì vậy, mặc dù thực tế rằng mờ mắt thường không được coi là một trong những triệu chứng điển hình của lo lắng, nhưng mức độ căng thẳng cao có thể gây ra loại thay đổi này.

Làm thế nào để điều trị mờ mắt do lo lắng?

Trước hết, cần lưu ý rằng tình trạng mờ mắt do lo lắng sẽ chỉ tồn tại khi bạn gặp căng thẳng ở mức độ cao. Khi bạn ngừng lo lắng, tầm nhìn của bạn sẽ được phục hồi và bạn sẽ không còn nhìn thấy mờ nữa.

Tuy nhiên, thứ hai, cần lưu ý rằng nếu bạn bị mờ mắt do lo lắng, nó sẽ không biến mất cho đến khi bạn kiểm soát được và giảm trạng thái lo lắng, và nếu nó tăng lên, thị lực của bạn cũng sẽ kém đi.

Trong những trường hợp này, mờ mắt và lo lắng đi đôi với nhau, và chứng này sẽ không biến mất nếu không có biểu hiện còn lại. Điều này cho thấy rõ ràng rằng can thiệp điều trị đầu tiên để khắc phục tình trạng này là thực hiện những phương pháp điều trị cho phép bạn loại bỏ lo lắng.

Tùy thuộc vào loại lo lắng bạn mắc phải, các phương pháp điều trị rất đa dạng, mặc dù rối loạn lo âu thường được giải quyết hiệu quả thông qua sự kết hợp của thuốc và liệu pháp tâm lý.

Tuy nhiên, rõ ràng là nếu bạn không thể chống lại hoàn toàn sự lo lắng của mình, thì mờ mắt sẽ là một triệu chứng khó chịu hơn cả khiến bạn không thể sinh hoạt bình thường. Bằng cách này, bạn cũng có thể thực hiện một loạt các hành động mà ở một mức độ nhất định có thể giúp bạn cải thiện tầm nhìn của mình. Đó là:

• Không dành nhiều thời gian để xem tivi, máy tính, điện thoại thông minh, v.v.
• Thực hiện hydrat hóa tốt để tránh đau mắt.
• Nhắm mắt trong 5 phút đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng bằng ngón tay theo chuyển động tròn.
• Đắp nước lạnh lên mắt theo định kỳ.
• Dùng thuốc nhỏ mắt dưỡng ẩm khi mắt bị khô.

Điều gì xảy ra trong cơ thể chúng ta khi chúng ta lo lắng?

Lo lắng luôn xuất hiện với một mục tiêu rất rõ ràng: kích hoạt cả cơ thể và tâm trí của chúng ta để chúng tỉnh táo và có khả năng phản ứng nhanh chóng và hiệu quả với các mối đe dọa.

Chức năng lo lắng này có giá trị đối với lo âu thích ứng, khi nó xuất hiện trước một kích thích đe dọa thực sự và lo âu bệnh lý, khi nó xuất hiện mà không có bất kỳ kích thích nào thúc đẩy sự biểu hiện của nó.

Giải phóng hormone

Bằng cách này, trước bất kỳ trạng thái lo lắng nào, cơ thể chúng ta phải trải qua một loạt các thay đổi trong hoạt động của nó. Cụ thể hơn, tâm trí của chúng ta chịu trách nhiệm giải phóng một lượng lớn các hormone cho cơ thể như adrenaline và noradrenaline.

Những hormone này là những chất kích thích làm tăng nhịp tim, làm giãn hệ thống thở và kích hoạt các quá trình phản ứng tức thì của não bộ.

Điều này được giải thích là do khi chúng ta thải ra một lượng dồi dào các chất này, cơ thể chúng ta sẽ trở nên hoạt động quá mức, để có thể đáp ứng đúng và đủ.

Nếu những gì chúng ta đang trải qua là lo lắng "bình thường", sự phấn khích quá mức này của cơ thể sẽ kéo dài vài giây hoặc vài phút, và ngay sau khi mối đe dọa biến mất, mức adrenaline và norepinephrine sẽ trở lại bình thường và cảm giác lo lắng sẽ biến mất.

Mức độ lo lắng cao

Tuy nhiên, khi cơ thể và tâm trí của chúng ta có hàm lượng rất cao trong một thời gian dài, chúng ta sẽ nhanh chóng mệt mỏi hơn, sự chú ý giảm sút, không thể ngủ được và tất nhiên, trạng thái lo lắng của chúng ta cũng tăng lên.

Điều này được giải thích là do tâm trí của chúng ta đang kích động toàn bộ cơ thể một cách quá mức trong thời gian quá dài, vì vậy nó bắt đầu phản ứng không tốt với mức adrenaline và noradrenaline cao như vậy.

Phản ứng bình thường so với lo lắng bệnh lý

Nếu đó là một phản ứng bình thường, cơ thể chúng ta sẽ được kích hoạt một cách thích hợp thông qua các cơ chế mà chúng ta đã thảo luận, cơ thể chúng ta sẽ phấn khích trong một khoảng thời gian nhất định và sau một vài phút mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Tuy nhiên, nếu chúng ta mắc chứng lo âu bệnh lý (hoặc bất kỳ rối loạn lo âu nào) thì sự hưng phấn về tinh thần và thể chất bắt nguồn từ trạng thái của chúng ta sẽ không xuất hiện chỉ trong một thời gian ngắn.

Ngược lại, sự kích hoạt của chúng ta và cảm giác lo lắng của chúng ta sẽ kéo dài và chúng ta sẽ không thể loại bỏ nó và trở lại trạng thái bình thường, với sự kích hoạt cả cơ thể và tâm trí của chúng ta ít hơn nhiều.

Sự kích hoạt quá mức kéo dài này theo thời gian gây ra lo lắng, khiến cơ thể chúng ta bắt đầu hoạt động không bình thường, vì nó được kích hoạt nhiều hơn bình thường.

Đồng thời, trục trặc (hoặc hoạt động quá mức) này của cơ thể chúng ta tự động chuyển thành một loạt các triệu chứng, cả về tâm lý và thể chất.

Người giới thiệu

1. Bhave, S. và Nagpal, J. (2005). Rối loạn lo âu và trầm cảm ở sinh viên đại học. Phòng khám Nhi khoa ở Bắc Mỹ, 52, 97-134.
2. Kaplan H. I, Sadock BJ Sơ lược về tâm thần học. Xuất bản lần thứ 8. Biên tập viên Lippincott Williams và Wilkins-Panamericana. 1998. Trang 324 và 683.
3. Kandel ER, Schwartz JH & Jessell TM Nguyên tắc Khoa học Thần kinh, Ấn bản thứ 4. McGraw-Hill Interamericana, 2001, 1395 trang.
4. Tổ chức Y tế Thế giới. Phân loại quốc tế về các bệnh tâm thần và hành vi. Nghiên cứu tiêu chuẩn chẩn đoán. CIE 10 chương V (F). Meditor, Madrid, 1993.