10 BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC NHÀ LẠNH PHỔ BIẾN VÀ RẺ TIỀN - GEOGRAFÍA - 2026

Với những cơn cảm lạnh đầu tiên của mùa thu hoặc mùa đông, cảm lạnh không chờ đợi và nói chung hầu như không tha cho bất kỳ ai. Khi cảm lạnh đã ngấm vào cơ thể, điều duy nhất bạn có thể làm là rút ngắn thời gian của nó và giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu cho các bạn danh sách 10 cách chữa cảm lạnh và đau họng tại nhà mà trẻ em và người lớn có thể sử dụng. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục này trước khi mua các loại thuốc đắt tiền có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn về lâu dài.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và mẹo chữa cảm lạnh

Ở nhà và nghỉ ngơi

Điều đầu tiên bạn cần làm để nhanh chóng khỏi bệnh cảm cúm là ở nhà và nghỉ ngơi. Nếu việc ở trên giường khiến bạn khó chịu, ít nhất hãy rúc vào một cách thoải mái trên chiếc ghế dài với điều khiển TV hoặc máy tính xách tay ở gần trong tầm tay.

Cảm lạnh là một tình trạng do vi-rút gây ra, và hệ thống phòng thủ của cơ thể có thể chống lại vi-rút dễ dàng hơn nếu bạn ở nhà và nghỉ ngơi.

Tiến sĩ Phillip Tierno Jr. của Đại học New York đảm bảo rằng nghỉ ngơi là điều cần thiết để cơ thể có thể dành nhiều năng lượng hơn để chống lại bệnh tật.

Thuốc mỡ long não

Một trong những triệu chứng cảm lạnh chính và khó chịu nhất là nghẹt mũi. Một giải pháp rất tốt cho vấn đề này là thoa một phần nhỏ thuốc mỡ long não và khuynh diệp lên lối vào của lỗ mũi.

Hơi nước tỏa ra từ kem giúp làm dịu niêm mạc mũi và thông thoáng đường thở. Ngoài ra, long não có thể giảm đau và kích ứng da xảy ra khi bạn làm sạch mũi nhiều lần.

Truyền gừng

Uống nhiều nước cũng là một phương thuốc tuyệt vời cho các trạng thái cảm lạnh và cúm. Theo Archives of Family Medicine, trà gừng có đặc tính giảm đau, hạ sốt và kháng khuẩn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Để chuẩn bị truyền, lấy một thìa gừng tươi băm nhỏ và cho vào cốc nước sôi. Bạn cũng có thể thêm chanh và mật ong, nếu muốn.

Chanh cung cấp vitamin C, có tác dụng kích thích phòng vệ. Mật ong giúp làm dịu kích ứng ở đường hô hấp và còn có tác dụng long đờm.

Caffeine

Caffeine có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vì nó kích thích hệ thần kinh và ngăn chặn cảm giác chán nản. Đây là lý do tại sao một số loại thuốc cảm cúm không kê đơn có chứa caffeine cùng với các chất khác.

Để nâng cao tinh thần nếu bạn bị cảm, một ly cà phê nóng đậm đà có thể giúp ích cho bạn. Nhưng hãy cẩn thận, đừng lạm dụng nó, vì caffeine cũng có tác dụng làm mất nước và có thể gây khó ngủ.

Súp gà

Một nghiên cứu từ Đại học Nebraska đã chứng minh điều mà các bà các bà đã biết bằng trực giác: Súp gà rất tốt cho bệnh cảm lạnh vì nó giúp giảm tắc nghẽn đường thở và bôi trơn cổ họng, giảm kích ứng.

Nhiều nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Điều trị của Mỹ, đã phát hiện ra rằng một hợp chất trong súp gà, được gọi là carnosine, giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi rút trong những ngày đầu bị cảm lạnh.

Súp gà cũng làm giảm viêm và bằng cách này giúp thông mũi, một trong những triệu chứng cảm lạnh chính và khó chịu nhất.

Ngoài tác dụng về mặt thể chất này, không nghi ngờ gì nữa, một món súp gà tự làm thơm ngon, nóng hổi còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn từ quan điểm tâm lý.

Echinacea bổ sung

Nhiều người dùng chất bổ sung echinacea để chống lại các triệu chứng ban đầu của cảm lạnh.

Một nghiên cứu có kết quả được công bố trên The Daily Telegraph chỉ ra rằng dùng thực phẩm bổ sung echinacea có thể giảm 26% thời gian bị cảm lạnh, so với một nhóm người khác chỉ dùng giả dược trong quá trình nghiên cứu.

Vitamin C

Giống như những gì xảy ra với echinacea, uống vitamin C có thể làm giảm thời gian và cường độ của các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.

Một phân tích được thực hiện vào năm 2007, xem xét kết quả của 30 nghiên cứu lâm sàng với tổng số 11 nghìn người tham gia, phát hiện ra rằng việc uống vitamin C thường xuyên làm giảm thời gian cảm lạnh và cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nó, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị căng thẳng về thể chất hoặc lạnh dữ dội.

Một trong những cách tốt nhất để kết hợp tự nhiên vitamin C vào chế độ ăn uống thông thường của bạn là tiêu thụ trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, quýt và bưởi.

Ngoài ra còn có các chất bổ sung chế độ ăn uống rất tốt với vitamin C và thậm chí một số loại thuốc cảm không kê đơn cũng bao gồm nó trong công thức của chúng.

Bổ sung kẽm

Bạn có biết rằng kẽm cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh? Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã chỉ ra rằng việc sử dụng kẽm trong vòng 24 giờ sau khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng có thể làm giảm thời gian cảm lạnh ở những người khỏe mạnh.

Hóa hơi với bạch đàn

Một cách tốt khác để làm thông mũi là xịt nước lá bạch đàn tươi. Điều này sẽ làm ẩm đường thở của bạn, giảm kích ứng và cũng có tác dụng long đờm.

Để chuẩn bị hóa hơi, hãy đổ nước thật nóng vào một thùng rộng miệng, và cũng có thể thêm một ít lá khuynh diệp hoặc tinh dầu. Sau đó, nghiêng người qua thùng chứa đã đặt một chiếc khăn trên đầu để có thể hít thở hết hơi nước bốc ra từ đó.

Nhỏ mũi

Một biện pháp tốt tại nhà để làm thông mũi là nhỏ nước và muối. Để làm chúng, hãy lấy một thìa cà phê muối biển không có i-ốt và một thìa cà phê muối nở rồi cho chúng vào một cốc nước ấm.

Sau đó, sử dụng ống nhỏ giọt, nhỏ vài giọt vào mỗi lỗ mũi, với tư thế ngửa đầu ra sau. Tiếp theo, bạn rướn người về phía trước để nhỏ giọt và dùng khăn giấy lau mũi nhẹ nhàng.

Khi có các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn khác nhau bao gồm các chất giảm đau và chống viêm trong công thức của chúng, chẳng hạn như paracetamol hoặc ibuprofen.

Bất kể, và bất kể tác dụng mà những loại thuốc này có thể gây ra, 10 biện pháp khắc phục cảm lạnh được đề cập trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.