- Thuốc ngủ không kê đơn
- -Doxylamine
- -Diphenhydramine
- Thuốc ngủ theo toa
- -Zolpidem
- -Ramelteon
- -Zaleplon
- -Ezopiclone
- -Doxepin
- -Timipramine
- -Mirtazapine
- -Trazodone
- Sản phẩm tự nhiên giúp bạn dễ ngủ
- -Triptophan
- -Valerian
- - Hoa đam mê hoặc Passiflora
- -Melatonin
- Người giới thiệu
Các thuốc chữa bệnh cho giấc ngủ ngon , và theo toa, bây giờ là rất phổ biến trong ngày dân số. Ngày càng có nhiều trường hợp người bệnh vì nhiều lý do khác nhau cảm thấy khó ngủ. Những lo lắng, căng thẳng hay lo lắng hàng ngày thường là một số nguyên nhân gây mất ngủ.
Các chuyên gia đồng ý rằng việc sử dụng thuốc giúp ngủ nên được giới hạn thời gian và có sự kiểm soát của bác sĩ chuyên môn. Chỉ nên thực hiện vào những thời điểm cụ thể và nếu tình trạng khó đi vào giấc ngủ kéo dài, nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia khác.
Nếu lý do gây mất ngủ là lo lắng hoặc căng thẳng sinh ra bởi những lo lắng hàng ngày, thì cần phải giải quyết nó từ cơ sở của nó. Trong nhiều trường hợp, đó là việc thiết lập thói quen ngủ và lối sống lành mạnh.
Có một vài giờ nghỉ ngơi đầy đủ và phục hồi là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Một số hậu quả của chứng mất ngủ là cáu kỉnh, căng thẳng, thiếu tập trung, cực kỳ mệt mỏi, đau nửa đầu, mất phương hướng, các vấn đề về đường ruột, v.v.
Vì hậu quả của việc thiếu ngủ hoặc khó ngủ là rất nhiều và đa dạng nên ngày càng có nhiều loại thuốc giúp chống lại chúng. Tiếp theo, chúng tôi sẽ tiết lộ một số trong số chúng, đặc điểm và chống chỉ định của chúng.
Thuốc ngủ không kê đơn
Trong hầu hết các trường hợp, thuốc ngủ không kê đơn có chứa chất kháng histamine. Thành phần này được sử dụng để điều trị dị ứng nhưng cũng gây ngủ.
Những viên thuốc này không gây nghiện nhưng cơ thể dung nạp rất nhanh nên nếu dùng liên tục chúng sẽ hết tác dụng. Một số loại thuốc thường được sử dụng là:
-Doxylamine
Nó được sử dụng để điều trị chứng thiếu ngủ hoặc khó duy trì nó. Nó cũng được chỉ định để điều trị cảm lạnh khi kết hợp với các thành phần khác. Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện là:
- Khô miệng, mũi và họng
- Đau đầu
- Kích động và / hoặc lo lắng
- Bệnh tật
- Chóng mặt
-Diphenhydramine
Thuốc này được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Nhưng nó cũng được chỉ định để điều trị các triệu chứng dị ứng như chảy nước mắt, kích ứng, ngứa hoặc chảy nước mũi. Trong số các tác dụng phụ mà nó có thể gây ra là:
- Khô miệng, mũi và / hoặc cổ họng
- Chóng mặt
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Đau đầu
- Táo bón
- Ăn mất ngon
- Yếu cơ
- Lo lắng và / hoặc kích động
Thuốc ngủ theo toa
Những loại thuốc này hầu hết được gọi là thuốc thôi miên và thuốc chống trầm cảm cũng được sử dụng. Chức năng chính của nó là giúp bạn chìm vào giấc ngủ trong thời gian ngắn hơn. Trong mọi trường hợp chúng phải được bác sĩ kê đơn và thường tạo ra sự phụ thuộc. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất thuộc loại này là:
-Zolpidem
Nó chỉ được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Hoạt động của nó là làm chậm hoạt động của não để tạo điều kiện cho giấc ngủ. Thuốc này có thể có nhiều tác dụng phụ, bao gồm:
- Kiệt sức
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Bệnh tật
- Táo bón
- Bệnh tiêu chảy
- Khí
- Ợ nóng
- Đau và / hoặc đau dạ dày
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Run ở một số bộ phận của cơ thể
- Đau, ngứa ran hoặc bỏng rát ở bàn tay, bàn chân, cánh tay và / hoặc chân
- Đỏ, rát hoặc ngứa ran trên lưỡi
- Rung, đau hoặc rát trong tai
- Đau khớp, lưng hoặc cổ
- Chảy máu kinh nguyệt nhiều hơn bình thường
- Khó thở và / hoặc nuốt
- Sưng mắt, mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng
- Khàn tiếng
- Đau ngực
- Đánh trống ngực mạnh
- Nhìn mờ hoặc các vấn đề về thị lực khác
-Ramelteon
Thuốc này chỉ được sử dụng để giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn hoặc duy trì giấc ngủ. Nó hoạt động giống như melatonin, một chất tự nhiên trong não cần thiết cho giấc ngủ. Một số tác dụng phụ mà nó có thể gây ra là:
- Kiệt sức
- Chóng mặt
- Sưng lưỡi hoặc cổ họng
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Kinh nguyệt không đều hoặc đột phá
- Giảm ham muốn tình dục
- Vấn đề sinh sản
-Zaleplon
Thuốc này được sử dụng để giúp bạn đi vào giấc ngủ. Nhưng nó sẽ không làm tăng thời gian ngủ hoặc giảm số lần một người thức dậy vào ban đêm. Hành động của nó làm chậm hoạt động của não, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ mà nó có thể gây ra là:
- Buồn ngủ quá mức
- Chóng mặt
- Choáng váng
- Ăn mất ngon
- Ngứa ran hoặc tê ở bàn tay và / hoặc bàn chân
- Thiếu sự phối hợp
- Quá nhạy cảm với tiếng ồn
- Đau đầu
- Vấn đề về thị lực
- Đau mắt
- Kinh nguyệt đau
- Tăng nhạy cảm với mùi
- Phát ban da
- Mày đay
- Sưng mặt, cổ họng, lưỡi, môi và / hoặc mắt
- Khó nuốt và / hoặc thở
- Khàn tiếng
-Ezopiclone
Nó chỉ được sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ. Giống như hai loại đã đề cập ở trên, chức năng của nó là làm chậm hoạt động của não để tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể xuất hiện sau khi uống, chúng tôi nhận thấy:
- Đau chung
- Nhức đầu
- Buồn ngủ quá mức vào ban ngày
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Choáng váng
- Chóng mặt
- Ợ nóng
- Mùi vị khó chịu
- Thiếu phối hợp các động tác
- Khô miệng
- Giảm ham muốn tình dục
- Kinh nguyệt đau
- Sự phát triển của vú ở nam giới
- Phát ban da
- Mày đay
- Cảm giác rằng cổ họng đang đóng lại. Khó nuốt
- Sưng mắt, mặt, môi, lưỡi, cổ họng, bàn chân và / hoặc mắt cá chân
- Khàn tiếng
-Doxepin
Thuốc này thuộc về cái gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng và được chỉ định để điều trị trầm cảm và lo âu. Nhưng dùng một lượng nhỏ nó cũng được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Trong số các tác dụng phụ mà việc tiêu thụ nó có thể gây ra:
- Bệnh tật
- Buồn ngủ quá mức
- Suy nhược hoặc mệt mỏi quá mức
- Làm phiền giấc mơ, ác mộng
- Khô miệng
- Táo bón
- Da quá nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
- Khó đi tiểu và / hoặc thường xuyên muốn đi tiểu
- Mờ mắt
- Mất ham muốn tình dục
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Co thắt cơ ở một số vùng nhất định của cơ thể (đặc biệt là hàm, cổ hoặc lưng)
- Sốt
- Khó thở và / hoặc nuốt
- Nhịp tim không đều
- Phát ban
- Vàng da và / hoặc mắt
-Timipramine
Giống như loại trước, nó thuộc nhóm thuốc được gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng. Nó được sử dụng để điều trị trầm cảm nhưng với một lượng nhỏ, nó được kê đơn để giúp bạn dễ ngủ. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra là:
- Buồn nôn và / hoặc nôn.
- Bệnh tiêu chảy
- Đau bụng
- Buồn ngủ quá mức
- Lú lẫn
- Chóng mặt
- Kích động hoặc lo lắng
- Suy nhược hoặc mệt mỏi quá mức
- Đi tiểu khó
- Táo bón
- Khô miệng
- Đau đầu
- Làm phiền giấc mơ, ác mộng
- Khó đi tiểu hoặc đi tiểu thường xuyên
- Mờ mắt
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Tiếng chuông trong tai
- Đau, rát hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân
- Co thắt cơ ở một số vùng trên cơ thể
- Khó nói
- Khó thở và / hoặc nuốt
- Khủng hoảng co giật
- Nhịp tim bất thường hoặc đánh trống ngực
- Đau ngực
- Phát ban da
-Mirtazapine
Giống như các loại thuốc trước đây, nó thuộc nhóm thuốc chống trầm cảm. Công dụng thông thường của nó là điều trị chứng trầm cảm mặc dù nó cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể phát sinh từ việc tiêu thụ nó, chúng tôi tìm thấy:
- Buồn ngủ quá mức
- Chóng mặt
- Lo lắng hoặc căng thẳng
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Lú lẫn
- Khô miệng
- Tăng cân và thèm ăn
- Đau ngực
- Sốt và / hoặc ớn lạnh
- Đau họng
- Vết thương ở miệng
- Khủng hoảng co giật
- Nhịp tim nhanh hơn bình thường
-Trazodone
Thuốc này cũng nằm trong số thuốc chống trầm cảm. Hoạt động của nó bao gồm điều chỉnh mức độ serotonin trong não, hormone chịu trách nhiệm tạo ra giấc ngủ. Việc tiêu thụ nó có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau. Trong số đó có:
- Đau đầu
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Mùi vị khó chịu
- Tiêu chảy hoặc táo bón
- Lo lắng hoặc kích động
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Chóng mặt hoặc choáng váng
- Cảm thấy không vững khi đi bộ
- Giảm khả năng tập trung hoặc lưu giữ thông tin
- Lú lẫn
- Làm phiền giấc mơ, ác mộng
- Đau cơ toàn thân
- Mờ mắt
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Phát ban da
- Tê hoặc bỏng chân, bàn chân, cánh tay và / hoặc bàn tay
- Tiếng chuông trong tai
- Mệt mỏi, đỏ hoặc ngứa mắt
- Thiếu phối hợp trong các động tác
- Đau ngực
- Khó thở
- Co giật
- Ngất xỉu
- Chảy máu hoặc bầm tím bất thường
- Mất ý thức
- Cương cứng kéo dài hoặc đau đớn cho nam giới
Trong trường hợp kê đơn thuốc ngủ, điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết chúng đều gây lệ thuộc. Một số chỉ định cần tuân theo với loại thuốc này là:
- Luôn dùng chúng dưới sự kê đơn và giám sát y tế.
- Không dùng chúng lâu hơn chỉ định của chuyên gia. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài thì nên tham khảo lại ý kiến của bác sĩ chứ không nên tự ý tiếp tục điều trị.
- Không ngừng điều trị đột ngột vì các triệu chứng cai nghiện có thể xuất hiện và gây khó chịu, đồng thời làm tăng khó ngủ.
- Không trộn lẫn việc dùng những loại thuốc này với những người khác cũng có thể gây buồn ngủ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào có thể gây ra khi uống các loại thuốc này.
Sản phẩm tự nhiên giúp bạn dễ ngủ
Nghiên cứu trong lĩnh vực này đã tăng lên trong những năm gần đây. Một số sản phẩm tự nhiên dường như có những lợi ích tương tự như thuốc nhưng không có tác dụng phụ.
Mặc dù các nghiên cứu đã cho thấy dữ liệu tích cực về vấn đề này, nhưng vẫn cần tiếp tục nghiên cứu trong lĩnh vực này. Một số sản phẩm tự nhiên được sử dụng nhiều nhất là:
-Triptophan
Nó là tiền chất axit amin của serotonin, một chất cần thiết để đi vào giấc ngủ. Thành phần này có thể được sử dụng như một chất bổ sung nhưng nó cũng có thể được tăng lên bằng cách ăn các thực phẩm như gà tây, sữa hoặc gạo lứt.
-Valerian
Nó là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất để giảm lo lắng, hồi hộp và / hoặc ngủ. Dùng với liều lượng cao gây ra một loạt các tác dụng phụ như:
- Bệnh tật
- Đau đầu
- Cực kỳ yếu
- Tê liệt
Uống với liều lượng khuyến cáo, nó được coi là một loại thảo mộc an toàn và không phải gây ra tác dụng phụ.
- Hoa đam mê hoặc Passiflora
Loại thảo mộc này đã được sử dụng bởi người Aztec vì nó là một loại thuốc làm dịu và an thần mạnh mẽ. Những tác động này giúp gây ngủ. Đây là một trong những phương pháp tự nhiên được sử dụng nhiều nhất vì nó không có tác dụng phụ và việc sử dụng nó có hiệu lực cho cả người lớn và trẻ em. Giúp giảm căng thẳng và ảnh hưởng của căng thẳng.
Chống chỉ định duy nhất là ở liều cao có thể gây buồn ngủ quá mức.
-Melatonin
Một trong những cách tự nhiên để ngủ được lan truyền nhiều nhất trong những năm gần đây là dùng melatonin như một loại thực phẩm chức năng. Nó là một loại hormone mà tuyến tùng tiết ra và một trong những chức năng của nó là điều chỉnh đồng hồ sinh học.
Khi lượng melatonin tăng lên vào ban đêm, nó khiến chúng ta buồn ngủ và khi lượng melatonin giảm xuống, nó sẽ khiến chúng ta thức dậy vào buổi sáng.
Nhưng nhiều chuyên gia đang cảnh báo về sự nguy hiểm của việc sử dụng này. Có thể khi tiếp tục tiêu thụ, cơ thể chúng ta phát hiện ra rằng nó không cần thiết để tiếp tục sản xuất hormone này vì chúng ta ăn nó một cách nhân tạo. Bằng cách này, chúng ta có thể gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần.
Trong mọi trường hợp, luôn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và từ đó điều trị tận gốc vấn đề.
Tương tự như vậy, luôn nên duy trì một lối sống lành mạnh, có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thể thao giúp nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn vào ban đêm.
Người giới thiệu
- Chokro Poor S, Avidan AY. (2016) Giấc ngủ và các rối loạn của nó. Philadelphia.
- Krystal AD. (2017) Thuốc điều trị mất ngủ: các loại thuốc khác. Philadelphia.
- Walsh JK, Roth T. (2017) Thuốc điều trị chứng mất ngủ: các nhà nghiên cứu về thụ thể benzodiazepine. Philadelphia.