- 1-Bỏ thuốc lá rất dễ, nếu bạn biết cách-Allen Carr
- 2-Và một ngày tôi ngừng hút thuốc-Ricardo Artola
- 3-Phương pháp nhanh chóng để bỏ thuốc lá-Simón Hergueta
- 4-Một năm không hút thuốc-Fernando Arronera
- 5 Chế độ ăn kiêng chống hút thuốc-Mariano Orzola
- 6-Dễ dàng bỏ thuốc mãi mãi-Allen Carr
- 7-Làm cách nào để tôi ngừng hút thuốc? -Geoffrey Molloy
- 8-Cẩm nang nhỏ để bỏ thuốc lá-Manu R. Aliau
Nếu bạn tìm kiếm trên amazon, bạn sẽ tìm thấy hơn 176 cuốn sách để bỏ thuốc lá . Một sự điên rồ thực sự khi lựa chọn, và với rất nhiều lựa chọn, thật khó để đưa ra lựa chọn. Đó là lý do tại sao tôi đã thực hiện biên soạn nhỏ này với những người được đánh giá cao nhất.
Một số lượng như vậy là bình thường nếu xét đến mức độ của vấn đề hút thuốc. Theo WHO:
- Thuốc lá giết chết tới một nửa số người sử dụng.
- Thuốc lá giết chết gần 6 triệu người mỗi năm, trong đó hơn 6 triệu người là người tiêu dùng sản phẩm và hơn 600.000 người không hút thuốc tiếp xúc với khói thuốc thụ động.
- Trừ khi hành động khẩn cấp được thực hiện, số người chết hàng năm có thể tăng lên hơn 8 triệu người vào năm 2030.
- Gần 80% trong số 1 tỷ người hút thuốc trên thế giới sống ở các nước có thu nhập thấp hoặc trung bình.
Trước hết, tôi xin đưa ra ý kiến của mình về một vài điều. Tôi thường nghe mọi người nói rằng những loại sách này là vô dụng, rằng sách self-help là trò lừa bịp và những lời bình luận khác.
Khi tìm kiếm những cuốn sách này, tôi đã đọc ý kiến của một số độc giả nói rằng họ không có sức mạnh ý chí và cuốn sách đó không phục vụ họ.
Và điều gì sẽ xảy ra nếu một điều gì đó khó khăn có thể đạt được mà không cần đến ý chí? Bỏ thuốc lá không phải là làm một món trứng rán. Mặt khác, không có liệu pháp hay kỹ thuật nào được dạy trong sách là ma thuật.
Họ dạy các bước, kiến thức, kỹ thuật hoặc chiến lược, nhưng không có gì là ma thuật. Vì vậy, cần nỗ lực, kiên trì, động lực, hứng thú và cống hiến. Nếu bạn có điều đó, bạn đã tiến một bước dài. Sau đó, một số cuốn sách sẽ giúp bạn nhiều hơn những cuốn khác.
1-Bỏ thuốc lá rất dễ, nếu bạn biết cách-Allen Carr
Theo người quảng bá cuốn sách, hơn 1 triệu người đã cai được thuốc bằng phương pháp này.
Họ tuyên bố rằng 70% những người đọc nó thành công trong việc bỏ thuốc lá.
Cách tiếp cận là thực tế và trên tất cả, thực tế và tích cực. Nó mang lại tầm quan trọng cho sự giải phóng tuyệt đối giả sử ngừng phụ thuộc vào điều gì đó.
2-Và một ngày tôi ngừng hút thuốc-Ricardo Artola
Một người đàn ông bình thường như hầu hết độc giả, kể cho chúng tôi nghe câu chuyện của anh ta với thuốc lá; một câu chuyện bắt đầu với ba mươi điếu thuốc mỗi ngày và kết thúc bằng một cuộc sống hạnh phúc mới mà không có tâm trạng bất ổn, suy nghĩ ám ảnh hoặc ăn uống cưỡng bức.
Nó giúp bạn chuẩn bị tinh thần để bỏ thuốc và giải thích những ưu và khuyết điểm mà một người từng hút thuốc là hoàn toàn có thật. Nó không lừa dối bạn hoặc cố gắng thuyết phục bạn về bất cứ điều gì.3-Phương pháp nhanh chóng để bỏ thuốc lá-Simón Hergueta
Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy một loạt các nguồn lực, trợ giúp tâm lý và hỗ trợ tinh thần để giúp bạn bỏ thuốc lá vĩnh viễn và mãi mãi.
Phương pháp này có bốn quy tắc đơn giản và khó thực hiện để giúp bạn thoát khỏi bẫy thuốc lá với ý nghĩ rằng bạn sẽ bỏ thuốc lá tốt và không bỏ lỡ nó.
4-Một năm không hút thuốc-Fernando Arronera
Một cuốn sách được viết bởi một sinh viên tốt nghiệp ngành Chính trị và Xã hội học.
Hãy kể câu chuyện cá nhân của bạn một cách duyên dáng, những phương pháp không hiệu quả với bạn và những gì cuối cùng đã hiệu quả với bạn.
5 Chế độ ăn kiêng chống hút thuốc-Mariano Orzola
Cuốn sách tập trung vào chế độ ăn kiêng chống hút thuốc: nó thực hiện chức năng giảm các tác động xảy ra sau khi từ bỏ cơn nghiện nicotine. Bằng cách này, quá trình chuyển đổi trở nên dễ chịu hơn và ít chấn thương hơn.
6-Dễ dàng bỏ thuốc mãi mãi-Allen Carr
Allen Carr đã viết cuốn sách này để giúp đỡ tất cả những người trở lại nghiện nicotine sau khi cai nghiện bằng phương pháp được mô tả trong cuốn sách "Thật dễ dàng để cai nghiện nếu bạn biết cách".
Giả sử đó là phiên bản cải tiến của phiên bản đầu tiên.
7-Làm cách nào để tôi ngừng hút thuốc? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy là giám đốc của chương trình trực diện nổi tiếng “Bỏ thuốc lá thật dễ dàng… nếu bạn biết cách! và đã dành mười tám năm qua (mười một năm cộng tác với Allen Carr) để giúp hàng nghìn người hút thuốc thoát khỏi sự trói buộc của họ với chứng nghiện nicotine.
Cuốn sách này sẽ được quan tâm đặc biệt đối với những ai đã có thể bỏ thuốc lá nhờ cuốn sách xuất sắc của Allen Carr.
8-Cẩm nang nhỏ để bỏ thuốc lá-Manu R. Aliau
Đây là cẩm nang dành cho những ai muốn vượt qua cơn nghiện của mình, đặc biệt là thuốc lá.
Nó rất hữu ích cho những người rõ ràng rằng họ muốn bỏ hút thuốc (hoặc thoát khỏi bất kỳ chứng nghiện nào khác), nếu đó không phải là mục tiêu, nó sẽ không giúp ích gì.
Và có ai trong số họ phục vụ bạn? Tôi quan tâm đến ý kiến của bạn. Cảm ơn bạn!