CHO CON BÚ SAU MỔ LẤY THAI: 9 THỰC PHẨM CẤM - DINH DƯỠNG - 2026

Các chế độ ăn uống sau một mổ lấy thai nên được dựa trên các loại thực phẩm dễ dàng ăn có chỉ số đường huyết thấp; trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và protein nạc, chẳng hạn như thịt gà và gà tây.

Một số thực phẩm bị cấm sau khi mổ lấy thai là nước ngọt có ga hoặc có đường, rau củ quả mọng, gạo trắng, cà phê, trà, ca cao, đồ ăn nhẹ, bánh ngọt, chuối, khoai tây và rượu.

Sau khi mổ lấy thai, hàng loạt thực phẩm cấm đi vào cuộc sống của người phụ nữ một thời. Đó là một phần của một loạt các chăm sóc quan trọng mà mọi phụ nữ đã trải qua cuộc phẫu thuật này nên lưu ý để cải thiện càng sớm càng tốt.

Và đó là một người phụ nữ phải trải qua một giai đoạn đầy những cảm xúc và cảm giác trái ngược nhau: từ sự phấn khích và niềm vui khi được làm mẹ, khi sống với trách nhiệm mới là chăm sóc đứa trẻ sơ sinh của mình.

Bạn cũng sẽ gặp không chỉ các vấn đề điển hình phát sinh sau khi sinh con, chẳng hạn như đau vú, thay đổi tâm trạng và tiết dịch âm đạo, mà còn với hậu quả của một ca phẫu thuật.

Những bệnh nhân đã được mổ lấy thai thường phải nằm viện 2-4 ngày trước khi về nhà. Mặc dù quá trình hồi phục của bạn sẽ mất vài tuần, nhưng thời gian cần thiết để vết thương lành và mọi khó chịu sau phẫu thuật sẽ qua đi từng chút một.

Tất cả những yếu tố này làm cho những tuần này trở thành một giai đoạn rất mỏng manh, cả về thể chất lẫn tâm lý. Đó là lý do tại sao hôm nay tôi muốn nói với bạn cách thức ăn có thể giúp bạn phục hồi sau ca mổ lấy thai và có năng lượng để đối mặt với giai đoạn mới này của cuộc đời.

Thực phẩm nên tránh sau khi mổ lấy thai

1- Nước ngọt và đồ uống có ga

Nước ngọt có lượng đường rất cao (gần 8 muỗng cà phê đầy / lon) gây ra sự sản sinh insulin cao và đột ngột, như bạn đã biết, khiến bạn tích tụ mỡ và cảm thấy đói trở lại trong thời gian ngắn. Đối với các loại nước ép trái cây công nghiệp cũng vậy. Luôn luôn chọn những loại tự nhiên cũng cung cấp cho bạn một lượng vitamin tốt.

Như tôi đã nói ở phần đầu, một trong những điều quan trọng nhất đối với người phụ nữ vừa sinh mổ là tránh hình thành khí gây khó chịu vì vết thương ở bụng đang trong quá trình lành. Vì lý do này, hãy tránh tất cả đồ uống có ga trong 3 tuần tới.

2- Các loại đậu và rau củ quả mọng

Mặc dù các loại đậu (đậu, đậu xanh, đậu lăng, đậu, đậu nành) là một nguồn rất giàu chất sắt, carbohydrate hấp thụ chậm, protein thực vật và muối khoáng, chúng tốt nhất nên tránh do có khả năng tạo ra khí và làm chậm toàn bộ quá trình. tiêu hóa.

Điều này cũng đúng đối với một số loại rau như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ trắng. Ngoài ra, nếu ăn chúng sau đó mà bạn cho con bú sữa mẹ, chúng cũng có thể gây đầy hơi cho trẻ.

3- Cơm trắng

Do sự giảm nhu động ruột điển hình của bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, việc tiêu thụ gạo trắng, một trong những thực phẩm dễ gây táo bón nhất, không được khuyến khích.

4- Cà phê, trà và ca cao

Trong thời gian hồi phục, tốt nhất là bạn nên tránh uống những đồ uống gây hưng phấn như trà hoặc cà phê.

Sô cô la cũng chứa caffeine và là một loại thực phẩm rất kích thích.

Một lần nữa, khi bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn không nên uống loại đồ uống này vì nó cũng sẽ truyền caffeine và theine cho trẻ.

Nếu bạn không thể từ bỏ nó, tôi khuyên bạn nên chọn trà Ban-Cha, một loại trà xanh đặc biệt có lượng amin rất thấp và rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng trong giai đoạn này mà bạn đang trong quá trình viêm nhiễm.

5- Đồ ăn nhẹ, thịt mặn và nguội

Trong quá trình hồi phục sau mổ lấy thai, điều rất quan trọng là phải cẩn thận với cả lượng chất béo bão hòa và hydro hóa cũng như lượng muối mà chúng ta giả định.

Vì lý do này, cần phải ngừng tiêu thụ thực phẩm béo và chế biến sẵn trong một mùa như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh quy giòn, vì chúng giàu mọi thứ mà chúng ta sẽ không cần phục hồi hoặc để cảm thấy tràn đầy năng lượng và giữ dáng (bột chất béo tinh chế, hydro hóa và chất bảo quản).

Như tôi đã giải thích trong một bài viết trước, tất cả các loại thực phẩm chế biến này được làm bằng bột mì trắng, đã làm mất tất cả các vi chất dinh dưỡng mà bạn cần để giúp cơ thể phục hồi sau các quá trình viêm nhiễm và cải thiện khả năng phòng vệ miễn dịch của chính bạn.

Ngoài ra, chúng đã làm mất chất xơ có thể giúp bạn lấy lại khả năng vận động bình thường của ruột, chống lại chứng táo bón.

Tất cả các sản phẩm công nghiệp, cả ngọt và mặn, cũng có điểm chung là có nhiều chất béo bão hòa và hydro hóa làm thay đổi tính thẩm thấu của tính lưu động và tính thẩm thấu của màng tế bào, tạo điều kiện cho sự hình thành các gốc tự do.

Lượng muối dư thừa cũng rất không tốt vào thời điểm này khi bạn cần thanh lọc cơ thể, vì nó gây tích nước và dẫn đến tình trạng táo bón nặng hơn.

6- Bánh ngọt

Do chấn thương do mổ lấy thai nên việc vận động sẽ rất hạn chế. Vì lý do này, nên tránh tất cả các loại bánh ngọt, đặc biệt là bánh công nghiệp, vì chúng quá giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường đơn và bột tinh chế, có thể gây tăng cân đột ngột và làm trầm trọng thêm toàn bộ tình trạng viêm.

Thực phẩm có đường, tinh bột chứa nhiều calo và có mức dinh dưỡng thấp. Chúng cũng khiến mức năng lượng của bạn dao động, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

7- Chuối

Giống như cơm trắng, chuối cũng là thực phẩm gây táo bón do đó cần tránh ăn.

Chọn một loại trái cây khác như kiwi, ngoài việc giàu vitamin C, còn giúp đường ruột hoạt động bình thường.

8- Khoai tây

Chúng là một loại thực phẩm rất làm se, tức là chúng làm cho thành ruột kết bị căng ra, ngăn cản sự co bóp bình thường cần thiết để thải xỉ xuống phần dưới của ruột, nơi sẽ hình thành phân.

Chúng cũng có chỉ số đường huyết rất cao.

9- Rượu

Hãy nhớ rằng không có lượng cồn nào được chấp nhận hoặc an toàn cho em bé của bạn. Việc cho con bạn bú sữa mẹ sau khi uống đồ uống có cồn sẽ có nguy cơ tiềm ẩn một số chất này truyền vào sữa, gây nguy hiểm.

Hơn nữa, rượu, là một chất độc hại, sẽ làm chậm toàn bộ quá trình phục hồi của bạn.

Thông tin quan trọng khác

Trong thời gian hậu phẫu, cơ thể chúng ta đang ở trong tình trạng viêm nhiễm, trong đó nó đang làm việc chăm chỉ để phục hồi tất cả các mô bị tổn thương.

Viêm nhằm mục đích sửa chữa các mô bị ảnh hưởng và làm như vậy bằng cách tạo ra các yếu tố tăng trưởng khác nhau để các tế bào khỏe mạnh được sản sinh và một mạng lưới mạch máu mới được tạo ra để nuôi chúng.

Có những loại thực phẩm thúc đẩy quá trình viêm (thực phẩm chống viêm) và những loại khác làm giảm nó (chống viêm). Đương nhiên, điều quan trọng là phải chọn thứ sau, tránh đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn.

Do hoạt động phẫu thuật, toàn bộ hệ thống tiêu hóa sẽ cần một thời gian để trở lại hoạt động bình thường. Đó là lý do tại sao cần giúp bạn những món ăn nhẹ và lành mạnh một mặt không làm quá tải công việc và mặt khác giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón điển hình.

Thức ăn dễ ăn

Một trong những mẹo ăn uống được khuyến khích nhất là ăn những thức ăn dễ ăn, sao cho dạ dày và ruột không bị căng. Vì lý do này, sẽ là sai lầm nếu bạn ăn những thực phẩm gây đầy hơi vì chúng có thể khiến bạn bị đau ở vùng bụng, đã bị đau và sưng tấy từ vết thương mổ lấy thai.

Một điểm quan trọng nữa là cần hạn chế hoạt động thể lực để không làm căng cơ bụng. Một lần nữa, nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và loại bỏ tất cả thực phẩm chế biến sẵn, bánh ngọt và các sản phẩm chứa nhiều đường đơn, vì nếu không tập thể dục, những thực phẩm này càng trở nên nguy hiểm hơn đối với tình trạng sức khỏe của chúng ta. Sức khỏe.

Bạn có thể nhận thấy rằng cách tốt nhất để bạn phục hồi là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với từng nhóm thực phẩm, bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và sữa ít béo. Vì lý do này, chúng ta sẽ xem chức năng của từng chất dinh dưỡng vĩ mô và vi mô trong quá trình này.

Carbohydrate

Từ chúng hầu hết năng lượng chúng ta cần để di chuyển, để hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày của chúng ta, để sống.

Chúng được tìm thấy trong tất cả các loại rau (đặc biệt là ngũ cốc) và là nguồn thực phẩm chính trên khắp thế giới. Hơn hết, sau khi sinh mổ luôn chọn ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn cung cấp chất xơ và vi chất dinh dưỡng tuyệt vời (chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất).

Những vi chất dinh dưỡng này có chức năng quan trọng: chúng cải thiện khả năng phòng thủ miễn dịch, giảm quá trình viêm và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, tất cả đều cần thiết trong giai đoạn hậu phẫu.

Ngoài ra, chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, như bạn đã biết, sẽ bị chặn một chút trong giai đoạn này.

Chất đạm

Sau khi mổ lấy thai, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ protein, đặc biệt là để tái tạo các mô bị tổn thương do ca mổ.

Chúng là các đại phân tử được tạo thành từ các axit amin. Sự hiện diện nhiều hay ít của các axit amin thiết yếu (những axit mà cơ thể chúng ta không thể sản xuất một mình và nó chỉ có thể đồng hóa thông qua thức ăn) trong protein sẽ xác định giá trị dinh dưỡng của chúng (giá trị sinh học).

Nhìn chung, protein có nguồn gốc động vật (thịt, cá, trứng, sữa và các chất dẫn xuất) có giá trị sinh học cao hơn so với protein có nguồn gốc thực vật (các loại đậu, hạt, ngũ cốc).

Như bạn sẽ thấy bên dưới, trong giai đoạn này tốt hơn là nên tránh tiêu thụ quá nhiều các loại đậu.

Chất béo

Chất béo là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng tuyệt vời và thậm chí nhiều hơn sau khi mổ lấy thai, người mẹ cũng cần cho con bú sữa mẹ và sau đó cô ấy cần chất béo để hình thành sữa của chính mình.

Chúng cũng tham gia vào quá trình hấp thụ nhiều loại vitamin, để kiểm soát tình trạng viêm và đông máu, rất cần thiết trong giai đoạn phục hồi này.

Khoáng chất

Có một số mất máu trong khi mổ lấy thai. Vì lý do này, trong số tất cả các khoáng chất, việc bổ sung đủ sắt là rất quan trọng, giúp phục hồi máu bằng cách thúc đẩy sản xuất hemoglobin. Nó cũng đóng một vai trò trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch.

Vitamin

Trong số tất cả, bổ sung đầy đủ vitamin C giúp chữa lành vết thương và cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nước

Sau khi mổ lấy thai, việc cung cấp đủ nước là điều cần thiết: trong giai đoạn này, ngoài việc hồi phục sau ca mổ, cơ thể bạn cũng đang làm việc chăm chỉ để sản xuất sữa và đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải uống đủ nước.

Cố gắng uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Nó cũng sẽ giúp bạn chống táo bón, có thể là vấn đề sau khi sinh và thậm chí nhiều hơn sau khi mổ lấy thai.

Người giới thiệu

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Chế độ ăn uống và tập luyện của bà mẹ: ảnh hưởng đến nồng độ axit béo không bão hòa đa chuỗi dài trong sữa mẹ. J Am Diet PGS 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Liệu pháp dinh dưỡng y tế. Chicago, Illinois. Năm 2006.
3. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Hướng dẫn Chăm sóc Chu sinh. Ấn bản thứ 5. Làng Elk Grove, IL: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ; Năm 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Hướng dẫn Chăm sóc Hiệu quả khi Mang thai và Sinh con. London: Nhà xuất bản Đại học Oxford; 2000.