CÁCH THÚC ĐẨY BẢN THÂN ĐẠT ĐƯỢC BẤT CỨ ĐIỀU GÌ TRONG 4 BƯỚC - GEOGRAFÍA - 2026

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích cách tạo động lực cho bạn bằng một kế hoạch 4 điểm đơn giản cần ghi nhớ và trong đó bạn sẽ phải kiên trì và có trách nhiệm khi tuân thủ chúng. Động lực là trạng thái không bất biến theo thời gian và tùy điều kiện nhất định mà tăng hoặc giảm.

Vì vậy, không phải lúc nào bạn cũng có động lực. Điều bình thường là đôi khi bạn không cảm thấy có động lực, bạn cảm thấy buồn hoặc bơ phờ. Trong những khoảnh khắc đó là lúc bạn phải dừng lại để suy ngẫm, suy nghĩ tại sao bạn lại không có động lực và thực hiện các hành động để tăng động lực trở lại.

Nếu bạn thực hiện theo kế hoạch này với trách nhiệm, sự kiên trì và lòng dũng cảm, bạn sẽ thấy những thay đổi lớn trong kết quả của mình và những gì bạn muốn đạt được trong ngắn hạn và trung hạn.

1- Thiết lập phần thưởng của bạn

Ý tôi là phần thưởng bạn muốn để đổi lấy nỗ lực của mình là gì, đây là điều cơ bản để học cách tạo động lực cho bản thân và những người khác. Hãy dừng lại và suy nghĩ điều gì sẽ hướng dẫn bạn làm việc và phấn đấu.

Các động cơ cá nhân khác nhau từ người này sang người khác, một số được hướng dẫn hơn bằng cách thực hiện cá nhân, những người khác tiền, những người khác đi lên và được ở một vị trí cao trong công ty. Những người khác coi trọng thời gian rảnh rỗi hơn …

Để có được động lực hướng dẫn bạn đạt được những gì bạn muốn, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ để dành cho mình những phần thưởng mà bạn muốn. Hãy dừng lại và suy nghĩ, tìm hiểu bản thân và quan sát bản thân để biết loại phần thưởng nào bạn đánh giá cao nhất.

Nói chung có hai loại phần thưởng; nội tại (cảm thấy tốt, tự hào, tự nhận ra …) và bên ngoài (tiền bạc, giải thưởng, lời khen ngợi …).

Một cách để tìm hiểu là với ví dụ sau. Điều gì là quan trọng hơn đối với bạn?

a-Tiền lương của bạn.

b-Cảm thấy tự nhận ra rằng công việc của bạn là thú vị.

c-Học những điều mới.

d- Có khả năng phát huy.

Nếu bạn đã chọn a và d, bạn sẽ theo đuổi phần thưởng bên ngoài nhiều hơn và nếu ngược lại, bạn thích b và c hơn, thì phần thưởng nội tại thúc đẩy bạn nhiều hơn. Đây chỉ là một ví dụ và sẽ là hướng dẫn để bạn tự thưởng cho mình.

Tại thời điểm này, chúng ta sẽ phân biệt giữa những người theo dõi phần thưởng bên ngoài và những người theo dõi nội tại:

Những người thích phần thưởng bên ngoài:

Khi bạn biết phần thưởng nào có thể thúc đẩy cá nhân bạn nhiều nhất, bạn cần liên hệ chúng với mức hiệu suất mà bạn muốn đạt được.

Ví dụ:

Nếu bạn muốn chạy trong 1 giờ liên tục và được thúc đẩy nhiều hơn bởi các phần thưởng bên ngoài (ví dụ: tiền hoặc đi chơi), bạn sẽ thiết lập các tiêu chí như sau:

-10 phút chạy: 1 euro để lại.

-20 phút chạy: 5 euro.

-30 euro chạy: 10 euro.

-40 euro đang chạy: 15 euro.

-1 giờ chạy: 20 euro.

Số tiền bạn phải thiết lập tùy thuộc vào những gì bạn muốn đạt được và điều kiện cá nhân của bạn. Tất nhiên đây là một ví dụ và bạn có thể áp dụng nó vào các hoạt động khác (học tập, giảm cân, tiết kiệm, bán hàng…). Bạn nên viết rõ ràng mối quan hệ hiệu suất - phần thưởng trên một tờ giấy / chương trình làm việc.

Rất quan trọng: Bạn tạo dựng được mối quan hệ thôi chưa đủ, bạn còn phải trung thành với nó và không ngừng cho đến khi bạn vượt qua chính mình và đạt đến mức thành công như mong đợi. Nếu bạn chỉ chạy trong 10 phút, sẽ không tương xứng nếu bạn "cho bạn" 20 euro khi bạn đi ra ngoài.

Nếu bạn thực hiện mối quan hệ công bằng - khen thưởng và trung thành với nó, bạn sẽ thành công hơn và bạn sẽ cảm thấy có động lực cá nhân lớn hơn.

Những người thích phần thưởng nội tại:

Nếu bạn là một trong những người thích phần thưởng nội tại như quyền tự chủ, tự do, khả năng thăng tiến, cảm thấy được tôn trọng, học hỏi nhiều hơn, có trách nhiệm, v.v., bạn sẽ cần phải cơ cấu lại công việc hoặc hoạt động bạn đang làm để nhận được phần thưởng đó.

Ví dụ, nếu bạn đang ở trong một công việc nhàm chán, nơi bạn phụ thuộc vào sếp và người không giao cho bạn trách nhiệm và điều bạn muốn là tự do, trách nhiệm và quyền tự chủ, bạn sẽ phải nghĩ cách thay đổi trong cùng công việc đó hoặc cân nhắc tìm kiếm một công việc khác. Bằng cách đó, ở một vị trí mang lại cho bạn những gì bạn muốn, bạn sẽ thực hiện tốt hơn, bạn sẽ làm việc đó với nhiều năng lượng hơn và bạn sẽ hạnh phúc hơn.

Các ví dụ khác về những người được hướng dẫn bởi phần thưởng bên ngoài và cách chúng ta có thể đạt được chúng là:

-Được thăng tiến: chọn làm việc trong một công ty cho phép bạn thăng tiến và phát triển như một người chuyên nghiệp.

-Cảm giác có trách nhiệm: trở thành trưởng nhóm, yêu cầu thăng tiến, khởi nghiệp.

-Có một công việc an toàn: hãy đảm bảo rằng bạn vào một công ty coi trọng và tôn trọng nhân viên của mình và với một hợp đồng tốt.

- Cảm thấy được trao quyền quyết định: có sáng kiến, đề xuất mọi việc với cấp trên, đảm nhận và ra quyết định.

2-Đảm bảo rằng một công việc / hoạt động / hành động được thực hiện tốt sẽ dẫn đến những gì bạn muốn

Ví dụ, nếu bạn bắt đầu kinh doanh và điều bạn muốn là kiếm tiền và để công ty của bạn phát triển, bạn không chắc vì chúng tôi không biết liệu doanh nghiệp có thành công hay không (ít nhất là trong ngắn hạn và trong hầu hết các doanh nghiệp).

Đó là lý do tại sao chúng tôi đưa ra danh sách các mối quan hệ được thảo luận ở điểm 1. Đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn sau khi thực hiện hành động ở mức bạn mong đợi.

Ví dụ:

-Nếu bạn đã đặt một mối quan hệ như: học cho kỳ thi - ăn cho tôi một túi khoai tây, thực hiện những gì bạn thực sự muốn (trong trường hợp này ăn túi khoai tây hoặc những gì bạn muốn nhất tại thời điểm đó và bạn sẽ không cho phép mình nếu không hành động như bạn có muốn). Bằng cách này, bằng cách tự thưởng cho mình, bạn sẽ củng cố mối quan hệ này và tăng đáng kể cơ hội lặp lại hành động đó một lần nữa.

-Chạy 1 tiếng-xem phim James Bond mới nhất: đừng sợ phí cả buổi chiều xem phim; Hãy tự thưởng cho mình phần thưởng đó để củng cố hành động chạy.

Quan trọng: Kế hoạch tạo động lực cá nhân này là hợp nhất các hành động mà chúng ta muốn đưa vào cách sống / hành vi của mình và chúng ta cảm thấy khó thực hiện.

Để có động lực, điều cần thiết là phải hiểu động cơ cá nhân (phần thưởng bên ngoài và bên trong) và có trách nhiệm và kiên trì.

3-Đặt một số mục tiêu

Nếu bạn cần động lực, chắc chắn bạn phải đạt được một số mục tiêu: vượt qua kỳ thi, giảm cân, cải thiện hiệu suất công việc, cải thiện các mối quan hệ cá nhân của bạn …

Có mục tiêu là điều cần thiết để cải thiện hiệu suất. Nếu bạn không biết bạn đang đi đâu hoặc bạn muốn gì, làm thế nào bạn có thể đi đến đâu hoặc lấy được thứ gì đó?

Các mục tiêu bạn đặt ra phải là:

• Riêng.
• Họ phải có thời hạn để tuân thủ.
• Rằng họ truyền cảm hứng cho bạn, nhưng đồng thời khả thi để đạt được. Những mục tiêu quá khó sẽ khiến bạn mất tinh thần.

4-Thiết lập kế hoạch để đạt được các mục tiêu

Bạn đã biết phần thưởng mà bạn sẽ nhận được nếu bạn làm việc chăm chỉ, có mục tiêu và bạn cần có kế hoạch để đạt được chúng.

Nếu bạn đang theo đuổi một mục tiêu khó khăn và thấy nó quá xa vời, bạn có khả năng bị sa sút tinh thần. Để tránh điều này, bạn cần lập kế hoạch từng bước, từng tuần và từng tháng. Mỗi khi bạn hoàn thành một bước, bạn sẽ phải tự thưởng cho mình.

Một kế hoạch như thế này, từng bước một, sẽ có động lực hơn và có thể đạt được.