CÁCH GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ TRONG MỐI QUAN HỆ: 10 MẸO THIẾT THỰC - GEOGRAFÍA - 2026

Các vấn đề trong mối quan hệ là điều phổ biến trong một mối quan hệ đã được thiết lập, mặc dù chúng có thể được khắc phục và đó không phải là điều nên trì hoãn, vì mối quan hệ có thể xấu đi đến mức không thể quay trở lại. Hiện nay những cuộc ly thân hay ly hôn diễn ra thường xuyên hơn và ngày càng ít người sống với nhau hơn.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích làm thế nào để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ một cách đơn giản nhưng với sự kiên trì và quyết tâm. Những loại vấn đề này phải được giải quyết tích cực, bạn không thể chờ đợi giải pháp đến bằng phép thuật.

Có phải bây giờ người ta không hạnh phúc hơn khi sống như một cặp vợ chồng và trước đây? Có phải là bây giờ chúng ta không thể níu kéo nhiều như trước? Tôi đã nghe những ý kiến ​​đó hàng trăm lần. Điều đó trước khi có sự kiên trì trong cặp đôi, rằng trước khi họ yêu nhau trong suốt cuộc đời.

Theo tôi, nguyên nhân không phải là bây giờ chúng tôi có thể nhịn hoặc không biết cách sống với nhau, mà là hiện nay tự do hơn và ly hôn không bị xã hội nhìn nhận xấu. Nếu bạn ly hôn ngày hôm nay thì đó là điều bình thường và ít người chỉ trích họ. Và ý kiến ​​của bạn là gì?

Các mẹo thực tế để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ

1-Hiểu các quy tắc cá nhân của đối tác của bạn

Tất cả chúng ta đều có những quy tắc cá nhân mà chúng ta đã và đang xây dựng trong suốt quá trình tồn tại của mình.

Ví dụ, một số quy tắc của đối tác của bạn có thể là: "Tôi cảm thấy được đối tác yêu thương khi anh ấy ôm tôi", "Tôi cảm thấy được tôn trọng khi họ cho tôi biết họ đang đi đâu và hỏi tôi về những vấn đề của tôi", "Tôi cảm thấy thoải mái khi nhà cửa sạch sẽ và có trật tự ».

Không tuân thủ các quy tắc đó có thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự xấu đi trong mối quan hệ. Tuy nhiên, rất hiếm khi họ gặp nhau, bởi vì chúng ta có xu hướng tin rằng người kia có "cùng quan điểm của chúng ta về thế giới" còn họ thì không.

Các giải pháp:

• Quan tâm đến việc tìm hiểu "các quy tắc cá nhân" của đối tác của bạn. Hỏi anh ấy điều gì làm anh ấy khó chịu và điều gì anh ấy thích và quan sát.
• Cố gắng thích nghi với những quy tắc cá nhân đó và không phá vỡ chúng.
• Truyền đạt "quy tắc cá nhân" của bạn cho đối tác của bạn. Ví dụ: "Tôi sẽ cảm thấy được tôn trọng nếu khi bạn về nhà bạn cho tôi biết bạn đã ở đâu" hoặc "Tôi sẽ cảm thấy được yêu hơn nếu khi về đến nhà bạn hôn tôi."
• Tạo ra các quy tắc chung: ví dụ, "khi chúng tôi thấy rằng chúng tôi sẽ bắt đầu tranh cãi một cách tức giận, chúng tôi sẽ nhanh chóng bắt đầu làm việc khác cho đến khi cơn giận giảm bớt" hoặc "khi tôi tức giận, tôi sẽ nói với bạn và bắt đầu làm việc khác."

2-Sử dụng ngôn ngữ quyết đoán

"Không có ai hiểu bạn", "bạn sẽ không bao giờ thay đổi" hoặc "bạn có một cái đầu tồi" là những biểu hiện hung hăng và tấn công cá nhân sẽ không bao giờ gây thiện cảm với ai và có thể họ sẽ nhớ rất lâu.

Đó là ngôn ngữ mà bạn phải loại bỏ khỏi vốn từ vựng của mình và thay đổi ngôn ngữ khác mà không phải là ngôn ngữ tích cực. Bạn có thể thay đổi “không ai hiểu bạn” thành “Tôi không hiểu bạn”, “bạn sẽ không bao giờ thay đổi” thành “Tôi muốn bạn đi ngủ vào buổi sáng” và tránh những lời lăng mạ như “bạn mất trí rồi” hoặc “bạn khùng".

Các giải pháp:

• Khi bạn muốn thể hiện điều gì đó khiến bạn không thoải mái, đừng công kích điều gì đó mang tính cá nhân - đó là những lời chỉ trích mang tính hủy diệt - mà là một điều gì đó cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói rằng thức ăn bị cháy một chút thay vì nói với anh ấy rằng anh ấy nấu ăn dở. Bạn cũng có thể nói rằng anh ấy chưa dọn dẹp thay vì nói rằng anh ấy đang ở bẩn.
• Đừng bao giờ xúc phạm.
• Kiểm soát nét mặt và giao tiếp không lời của bạn. Hãy quyết đoán, không hiếu chiến.
• Tránh trả lại các cuộc tấn công và do đó leo thang các cuộc thảo luận.

3-Tôn trọng đối tác của bạn

Khoảng một tháng trước, tôi nói chuyện với một người bạn, người luôn chỉ trích bạn trai của cô ấy (tôi thấy thiếu tôn trọng). Tôi nói với cô ấy rằng tại sao cô ấy lại ở bên anh ấy và cô ấy nói rằng cô ấy sẽ phải tìm kiếm thứ gì đó tốt hơn. Kinh ngạc! Một biểu hiện tổng thể về sự phụ thuộc vào cảm xúc.

Ví dụ này chỉ là một hình thức thiếu tôn trọng, mặc dù còn nhiều hơn nữa: nói dối, coi thường, không quan tâm, không quan tâm đến vấn đề của người kia …

Các giải pháp:

• Nếu bạn thực sự yêu đối tác của mình, hãy có sự tò mò và tôn trọng chân thành và điều đó sẽ thể hiện.
• Không thảo luận về các vấn đề cá nhân của đối tác ở nơi công cộng. Chúng là cá nhân và riêng tư.
• Lo lắng về các vấn đề và thể hiện sự quan tâm của bạn trong việc giúp đỡ để giải quyết chúng, không quá sức.
• Đừng để họ đối xử tệ với bạn. Nếu họ làm vậy, hãy giao tiếp một cách quyết đoán và nếu sự thiếu tôn trọng vẫn tiếp diễn, hãy suy nghĩ xem có nên bỏ đi hay không.

4-Hãy biết ơn vì có đối tác của bạn

Việc một thành viên trong cặp đôi - hoặc cả hai - đều quen và tin rằng người bạn đời của họ sẽ ở bên cạnh họ suốt đời, bất kể họ không còn thân thiện hay chu đáo như trước.

Tuy nhiên, một ngày nọ, một trong hai người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, bắt đầu suy nghĩ về cuộc sống của mình khi ở bên một người khác hoặc quen một người khác. Cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi và rời xa vợ / chồng hoặc bạn trai / bạn gái của mình.

Các giải pháp:

• Cố gắng quan tâm và tử tế một cách kiên trì.
• Biết điều gì làm cho đối tác của bạn hạnh phúc.
• Làm những điều mới: hoạt động cùng nhau, du lịch …

5-Đừng phụ thuộc vào cảm xúc

Điều này sẽ ngược lại với trường hợp trước. Việc quá phụ thuộc và để ý đối tác suốt ngày, cần họ vì mọi thứ cũng không tốt.

Trên thực tế, hành vi phụ thuộc này khiến người đó rời xa và ít quan tâm hơn. Ngoài ra, phụ thuộc là không lành mạnh và là rối loạn chức năng.

Các giải pháp:

• Tìm kiếm để được hạnh phúc và độc lập. Nhưng hạnh phúc đó không phụ thuộc vào người bạn đời của bạn. Đó là, đối tác của bạn sẽ là một phần hạnh phúc hơn của bạn.
• Thực hiện các hoạt động một cách độc lập, không tốt khi chia sẻ mọi thứ với đối tác của bạn. Mỗi thành viên trong vợ chồng có cuộc sống riêng là điều lành mạnh. Theo cách này sẽ có "cuộc sống chung" và "cuộc sống riêng".
• Làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn, những người phụ thuộc có xu hướng đánh giá thấp.

6-Hãy cởi mở và cải thiện khả năng giao tiếp của bạn

Đó không phải là việc bạn phải kể lại toàn bộ cuộc đời mình, thậm chí cả những trải nghiệm đau thương của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy tiếp tục mặc dù bạn không bị bắt buộc.

Mặc dù đối tác của bạn có thể cảm thấy khó chịu nếu bạn không chia sẻ với cô ấy một số thông tin nghiêm trọng hơn nhiều như đi chơi bên đó, có con với người yêu khác, cuộc hôn nhân trước đó … Ở đây chắc hẳn đã có lời nói dối hoặc ít nhất là che giấu sự thật.

Các giải pháp:

• Chia sẻ với đối tác của bạn những thông tin mà bạn nghĩ là cần thiết để bạn thoải mái: đám cưới trước đây, con cái, tiệc tùng, tình bạn …
• Đừng nói dối, vì cuối cùng rất có thể sự thật sẽ được biết.

7-Thể hiện sự tự tin

Hai vợ chồng tin tưởng là điều cơ bản. Nếu bạn không có khả năng xây dựng nó hoặc nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tin tưởng nó nữa, bạn sẽ không thể cảm thấy hạnh phúc thực sự.

Rất có thể, nếu bạn không tin tưởng, bạn không ngừng băn khoăn về việc làm thế nào để rời xa cô ấy hoặc nên chia tay. Bạn có thể không làm điều đó vì bạn sợ ở một mình hoặc một mình và thích ở bên ai đó.

Theo thời gian, mọi thứ xấu đi bởi vì bạn sẽ thể hiện sự quan tâm, cân nhắc và tình cảm như trước và đối tác của bạn sẽ nhận thấy, làm như vậy, điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn. Điều này trở thành một chu kỳ mà kết thúc của nó là sự tách biệt.

Các giải pháp:

• Cố gắng tạo dựng niềm tin. Giao tiếp với đối tác của bạn để truyền đạt những điều bạn muốn thấy đã thay đổi.
• Chứng tỏ rằng đối tác của bạn có thể tin tưởng bạn. Hãy quan tâm và cố gắng thích nghi với anh ấy / cô ấy.
• Sự thích ứng của cái này với cái khác không nhất thiết phải là toàn bộ và một chiều. Nói cách khác, mỗi thành viên phải “đưa khuỷu tay gần hơn một chút”.

8-Quan tâm đến đối tác của bạn

Đúng là điều mà đàn ông hay mắc phải nhất. Thông thường, đàn ông ít có khả năng cảm nhận được cảm xúc của người phụ nữ từ nét mặt.

Những biểu hiện như "không có ai hiểu bạn" sau đó được đưa ra. Trên thực tế, cặp đôi đang thể hiện một loạt cử chỉ hoặc hành vi mà họ hy vọng bạn cảm thấy lo lắng và có thể bạn thậm chí không nhận ra điều đó. Thực tế, phụ nữ đôi khi phải tủi thân vô cùng thì chồng hoặc bạn trai mới để ý và tỏ ra quan tâm.

Các giải pháp:

• Hãy chú ý đến tín hiệu cơ thể và tâm trạng của đối tác. Không phải bạn suốt ngày hỏi xem có ổn không, chỉ khi thấy những thay đổi lớn.
• Cố gắng làm người kia vui lên khi bạn bắt gặp những tâm trạng đó.

9-Không thể hiện sự hung hăng thụ động

Theo tôi, hung hăng thụ động là một trong những hành vi không đồng tình và thiếu tôn trọng nhất có thể có.

Chúng là những hành vi như:

• Không nói chuyện với đối tác.
• Chỉ trích sau lưng hoặc cố gắng làm mất uy tín.
• Làm lơ.
• Tự nguyện cố gắng cằn nhằn để làm cho người đối diện cảm thấy tồi tệ.

Thông thường, mọi người tin rằng đó không phải là sự hung hăng, bởi vì nó đang làm xói mòn lòng tự trọng và giá trị cá nhân của người kia. Do đó, đó là một sự thiếu tôn trọng lớn và người khác sẽ tính đến điều đó.

Các giải pháp:

• Hãy nhận biết những loại hành vi này và tránh chúng. Đừng cho họ xem và cũng đừng để họ cho bạn xem.
• Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ vì đối tác của bạn đã làm điều gì đó mà bạn không thích, hãy cho họ biết. Bạn có thể nói, “Bây giờ tôi không cảm thấy muốn nói chuyện, tôi tức giận vì bạn đã không chú ý đến tôi. Xin hãy để tôi một mình.
• Các hành động trả đũa gây tổn hại chỉ gây ra cảm giác tội lỗi và tổn hại nhiều hơn. Ngoài ra, nếu bạn thực sự muốn thể hiện điều đó, giải pháp tốt nhất có thể là từ bỏ hoặc chấm dứt mối quan hệ. Hãy kết thúc mối quan hệ trước khi bạn trả thù cho chính mình.

10-Kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực

Những suy nghĩ độc hại là nguyên nhân gây ra nhiều cuộc tranh cãi vô nghĩa. Chúng là do sự hiểu sai về hành vi, phát biểu hoặc thái độ.

Một số ví dụ:

• Cảm thấy bị coi thường vì đối tác của bạn đang xem TV và không nhìn bạn. Bạn có thể nghĩ "hãy nhìn anh ấy, anh ấy đã xem trận đấu và anh ấy coi thường tôi."
• Cảm thấy ghen tị khi đối tác của bạn đang nói chuyện vui vẻ với người khác. Bạn có thể nghĩ rằng "họ đang lừa xung quanh, họ có thể đã làm rối tung lên." Bạn có thể đọc bài viết này về cách vượt qua sự ghen tuông.
• Hiểu sai các tuyên bố trung lập. Ví dụ, đối tác của bạn nói "Bạn có thể lấy cho tôi một cốc nước được không?" và bạn nghĩ rằng "anh ấy đã có tôi như một nô lệ."

Các giải pháp:

• Đặt câu hỏi về những suy nghĩ độc hại và tránh chúng. Làm thế nào để bạn biết chúng là sự thật? Bạn coi lại chưa?
• Học cách giao tiếp quyết đoán và không tấn công cá nhân.
• Đừng để những suy nghĩ độc hại đó ảnh hưởng đến bạn để thể hiện hành vi gây tổn thương hoặc hung hăng.

Các mẹo khác

• Hãy trấn an bản thân khi nhận thấy rằng bạn sắp "bùng nổ" trong một cuộc tranh cãi.
• Tránh tự nói chuyện tiêu cực.
• Lắng nghe khi đối tác của bạn nói chuyện và phát triển sự đồng cảm của bạn.
• Hãy nghĩ rằng đối tác của bạn không phải là tài sản của bạn. Chỉ cần chia sẻ cuộc sống của bạn.