LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA CỜ BẠC: 9 MẸO THỰC TẾ - ARTE - 2025

Cờ bạc đã trở thành mối quan tâm chính của cuộc sống của bạn? Bạn đã quên những khía cạnh khác như gia đình, công việc hay các mối quan hệ xã hội? Như bạn có thể tưởng tượng, không điều gì trong số đó sẽ mang lại điều gì đó tích cực cho cuộc sống của bạn.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích 7 bước để vượt qua và thoát khỏi cờ bạc , quay trở lại cuộc sống trước đây của bạn và ngừng lãng phí tiền của bạn. Mặt khác, bạn phải ghi nhớ rằng bạn sẽ làm được, mặc dù vậy bạn sẽ phải kiên trì và mạnh mẽ.

Vấn đề cờ bạc (nghiện cờ bạc) là gì?

Nghiện cờ bạc hoặc cờ bạc là xu hướng tâm thần của cờ bạc, trong đó người bị ảnh hưởng không thể cưỡng lại ý muốn tiếp tục chơi.

Thông thường, chứng nghiện này phát triển theo ba giai đoạn:

• Giai đoạn 1: Có vẻ như dễ dàng tạo ra lợi nhuận
• Giai đoạn 2: Bạn mất tiền và cố gắng kiếm nó với sự lạc quan không thực tế.
• Giai đoạn 3: bất ổn về hành vi đánh bạc, thất vọng.

Thường thì chứng nghiện này xảy ra cùng với các rối loạn tâm thần như lo lắng, trầm cảm hoặc nghiện rượu và ngày nay nó đã tăng lên do công nghệ; sự gia tăng của điện thoại thông minh và internet.

Một số nghi ngờ về cờ bạc

Tôi muốn làm rõ một số nghi ngờ thường có với vấn đề của trò chơi.

-Bạn không cần phải chơi mỗi ngày để có vấn đề với trò chơi. Bạn có vấn đề về cờ bạc nếu nó gây ra vấn đề cho bạn.

-Vấn đề không chỉ là kinh tế. Cờ bạc có thể khiến mối quan hệ rạn nứt hoặc mất đi những mối quan hệ cá nhân quan trọng.

-Nguyên nhân chơi không thuộc về người khác. Một số người nghiện cờ bạc đổ lỗi cho đối tác của họ về hành vi của họ. Làm như vậy là bạn đang trốn tránh trách nhiệm về hành động của mình, bao gồm cả việc làm những gì cần thiết để khắc phục sự cố.

- Vấn đề cờ bạc không được khắc phục bằng cách trả nợ, mà bằng cách khắc phục hành vi nghiện ngập.

Các triệu chứng của nghiện cờ bạc

Trong cờ bạc, không có dấu hiệu thể chất rõ ràng như ở nghiện ma túy hoặc rượu. Hơn nữa, những người nghiện cờ bạc thường che giấu hành vi nghiện ngập của họ với người khác: họ đi đường dài để đánh bạc và giấu nó với những người thân cận của họ.

Bạn có thể gặp sự cố cờ bạc nếu:

-Bạn chơi ngay cả khi bạn không có tiền: bạn đặt cược cho đến khi bạn thua hết tiền, sau này bạn muốn lấy lại bằng cách sử dụng tiền từ thẻ hoặc tiền đã vay.

-Gia đình hoặc bạn bè quan tâm đến bạn: là do game đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

-Bạn muốn giấu giếm: bạn đặt cược trong bí mật và nói dối về những gì bạn đặt cược hoặc những gì bạn thắng.

-Bạn mất kiểm soát: bạn không thể rời khỏi khu vực chơi khi bạn đang thua.

Làm thế nào để thoát khỏi cờ bạc?

Chấp nhận rằng bạn có vấn đề về cờ bạc

Bước lớn nhất cần thực hiện trong việc điều trị cờ bạc là chấp nhận rằng bạn có vấn đề về cờ bạc.

Cần phải có dũng khí và sức mạnh để làm điều đó, đặc biệt là khi một số tiền lớn đã bị mất hoặc các mối quan hệ bị mất trên đường đi.

Tuy nhiên, đó là một bước cần thiết, và nhiều người đã khắc phục được vấn đề này đã phải thực hiện.

Việc khắc phục vấn đề không hề dễ dàng, mặc dù có thể thực hiện được nếu bạn tìm kiếm sự hỗ trợ và tuân thủ phương pháp điều trị.

Đưa ra quyết định và chống lại sự cám dỗ

Trước khi bắt đầu trò chơi, quyết định đã được thực hiện để làm như vậy.

Nếu bạn muốn đánh bạc, hãy dừng việc bạn đang làm và gọi điện cho ai đó hoặc nghĩ về hậu quả của hành động của bạn. Không chú ý đến những suy nghĩ về trò chơi và làm việc khác ngay lập tức.

Mặt khác, hãy nhớ rằng tỷ lệ cược đang chống lại bạn. Điều bình thường là bạn thua. Đừng xem cờ bạc là một cơ hội để thoát khỏi vấn đề tài chính của bạn.

Một số cách để kiểm soát động lượng là:

• Yêu cầu sòng bạc chặn bạn.
• Nếu bạn nghiện trò chơi trực tuyến, hãy cài đặt một trình chặn trang web loại này. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy tạm thời thoát khỏi máy tính xách tay / máy tính hoặc smartpgone cho đến khi bạn khắc phục được sự cố.
• Hoãn trận đấu: Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ chơi 5, 15 hoặc 60 phút sau, tùy thuộc vào khoảng thời gian bạn nghĩ mình có thể kiểm soát. Khi bạn chờ đợi, ham muốn chơi có thể trôi qua
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: gọi điện cho gia đình, bạn bè hoặc đi họp nhóm với những người có cùng vấn đề
• Làm việc khác: dọn dẹp, đi tập thể dục, xem phim …
• Tránh cô lập: tìm những cách mới để xây dựng mối quan hệ cá nhân
• Nghĩ về hậu quả và bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu không chống chọi được với cám dỗ

Kiểm soát tiền của bạn

Bạn không thể chơi nếu không có tiền - hãy loại bỏ thẻ tín dụng, tiết kiệm và không vay tiền.

Hãy để người khác quản lý tiền của bạn, để ngân hàng thực hiện thanh toán tự động và đặt giới hạn số tiền mặt bạn có thể rút.

Lập kê hoạch thơi gian của bạn

Nếu bạn không có thời gian để chơi, bạn sẽ không.

Lên kế hoạch cho các hoạt động giải trí lành mạnh không liên quan đến cờ bạc.

Tránh các địa điểm liên quan đến cờ bạc

Giảm thiểu khả năng chơi bằng cách tránh những nơi gần hoặc những nơi nhắc nhở bạn về những nơi bạn chơi.

Bạn cũng có thể cho cơ sở biết rằng bạn có vấn đề về cờ bạc và yêu cầu họ hạn chế việc vào cửa của bạn.

Ngoài ra, nó chặn quyền truy cập của bạn vào các trang web cá cược. Trong tiện ích mở rộng của google, bạn có các tiện ích mở rộng làm điều đó.

Tìm kiếm các hoạt động khác thay vì trò chơi

Những cách khác nhau mà bạn cố gắng đối phó với những tình huống căng thẳng hoặc khó chịu rất đáng để suy ngẫm.

Căng thẳng, trầm cảm, cô đơn hoặc lo lắng có thể kích hoạt hoặc làm cho cờ bạc trở nên tồi tệ hơn.

Để thư giãn với công việc hoặc cuộc sống gia đình, có rất nhiều hoạt động khác mà bạn có thể vui chơi.

Các hoạt động lành mạnh hơn sẽ có hậu quả tích cực đối với sức khỏe của bạn.

• Dành thời gian cho bạn bè
• Tìm sở thích mới
• Tập thể dục
• Kỹ thuật thư giãn
• Đọc sách

Thực hành liệu pháp hành vi nhận thức

Liệu pháp này tập trung vào việc thay đổi những suy nghĩ và hành vi không lành mạnh liên quan đến cờ bạc, chẳng hạn như hợp lý hóa hoặc hạn chế niềm tin.

Nó cũng giúp người chơi cờ bạc:

• Chiến đấu thôi thúc chơi
• Điều trị các vấn đề quan hệ nảy sinh sau khi nghiện
• Đối phó với các vấn đề tài chính hoặc công việc

Đến gặp bác sĩ tâm lý không có nghĩa là bạn yếu đuối hay không kiểm soát được vấn đề của mình mà là bạn đủ thông minh và trách nhiệm để nhận ra rằng mình cần được giúp đỡ.

Tiếp tục phục hồi

Khi bạn có thể vượt qua cơn nghiện, bạn có thể sẽ tái nghiện trở lại.

Để làm được điều này, điều cần thiết là bạn phải thiết lập một số thói quen lành mạnh thay thế cờ bạc:

• Để thư giãn: thể thao, kỹ thuật thư giãn, thiền hoặc mát-xa.
• Để giao lưu: học các kỹ năng xã hội, tìm bạn mới, đến một tổ chức phi chính phủ, đăng ký lớp học trong một hoạt động …
• Cô đơn hoặc buồn chán: tìm một niềm đam mê mới như thể thao, âm nhạc, nghệ thuật, sách …

Tìm kiếm sự trợ giúp từ các hiệp hội hoặc tổ chức ở quốc gia của bạn

Rất có thể ở quốc gia hoặc thành phố của bạn có những tổ chức chuyên giúp đỡ những người có vấn đề với cờ bạc. Họ có kinh nghiệm và sẽ biết cách tư vấn cho bạn.

Đừng xấu hổ khi gọi họ, họ có hàng trăm trường hợp như bạn và ý chí của họ là giúp mọi người vượt qua cờ bạc và làm lại cuộc đời.

Vấn đề cờ bạc của bạn là gì? Bạn là một con bạc hay bạn muốn giúp đỡ ai đó? Tôi quan tâm đến ý kiến ​​của bạn. Cảm ơn bạn!