CƠ VAI VÀ CHỨC NĂNG CỦA CHÚNG - GIẢI PHẨU HỌC VÀ SINH LÝ HỌC - 2026

Cơ vai là một hệ thống phức tạp của các sợi cơ chồng chéo và giao nhau kéo dài từ xương bả vai, xương đòn và xương sườn đến xương bả vai từ mọi hướng. Cấu hình phức tạp này là do vai là khớp có phạm vi chuyển động lớn nhất trong toàn bộ cơ thể.

Vì lý do này, nhiều cơ hoạt động hiệp đồng là cần thiết để đạt được khả năng vận động đa dạng như vậy. Mặc dù hầu hết các cơ này có kích thước nhỏ đến trung bình, nhưng bằng cách phối hợp hoạt động, chúng có thể tạo ra một lực đáng kể mà không ảnh hưởng đến độ chính xác và khéo léo của chuyển động.

Độ chính xác này là do mỗi chuyển động đều có các cơ chủ vận (tác động) và đối kháng (hãm). Mỗi cơ này cho phép kiểm soát từng milimet đối với từng chuyển động của vai.

Chuyển động vai

Không thể hiểu các cơ của vai mà không biết các chuyển động mà khớp này có khả năng thực hiện.

Theo nghĩa này, và để dễ hiểu về cơ sinh học của cơ vai, việc xem xét ngắn gọn các chuyển động của vùng này là cần thiết, để có thể hiểu được hoạt động của từng nhóm cơ:

Bắt cóc

Đó là sự tách rời của cánh tay khỏi thân cây; có nghĩa là, chuyển động đưa cánh tay và cẳng tay ra khỏi cơ thể.

Sự bổ sung

Đó là chuyển động ngược lại với bắt cóc; tức là cái đưa cánh tay đến gần thân cây. Mặc dù việc ngừng hoạt động của những người bắt cóc vai có thể khiến cánh tay rơi xuống do trọng lực, nhưng đó sẽ là một chuyển động mất kiểm soát.

Để tránh điều này, các bộ phận bổ sung làm việc cùng với bộ phận bắt cóc để cho phép cánh tay tiếp cận thân cây một cách thuận lợi. Ngoài ra, các bộ phận bổ sung ở vai cho phép tạo áp lực giữa bên trong cánh tay và thân.

Uốn dẻo

Động tác gập vai khác với khái niệm uốn cổ điển khi một phần của chi tiếp cận phần khác, như xảy ra với động tác gập khuỷu tay, khi cẳng tay tiếp cận cánh tay.

Trong trường hợp của vai, động tác gập bao gồm việc nâng cánh tay về phía trước, thậm chí có thể đạt đến phương thẳng đứng.

Có nghĩa là, đi từ vị trí tự nhiên (cánh tay mở rộng sang hai bên của cơ thể), đi qua độ uốn trung gian (đầu ngón tay hướng về phía trước) và đạt độ uốn tối đa 180º, trong đó các ngón tay hướng lên trời.

Sự mở rộng

Đó là một chuyển động hoàn toàn trái ngược với chuyển động trước đó. Trong trường hợp này, cánh tay được "kéo dài" trở lại. Phạm vi của phần mở rộng bị hạn chế hơn nhiều, không quá 50º.

Luân chuyển nội bộ

Trong khi quay trong, phía trước của cánh tay gần với thân hơn trong khi phía sau di chuyển ra xa. Nếu vai được nhìn từ trên xuống, đó là chuyển động ngược chiều kim đồng hồ.

Vòng quay bên ngoài

Chuyển động ngược lại với trước đó. Trong trường hợp này, mặt trước của cánh tay di chuyển ra khỏi thùng xe và mặt sau di chuyển gần hơn. Nhìn từ trên cao nó là một chuyển động theo chiều kim đồng hồ.

Cắt giảm

Một số tác giả coi đó là một chuyển động riêng biệt trong khi đối với những người khác, nó là sự kết hợp tuần tự của tất cả các chuyển động của vai.

Trong quá trình cắt vòng, cánh tay vẽ một vòng tròn có tâm là khớp chữ số (giữa xương bả vai và đầu xương đùi). Khi thực hiện động tác này, thực tế tất cả các cơ vai đều được sử dụng một cách đồng bộ và tuần tự.

Cơ vai và chức năng của chúng

Các cơ khác nhau của vai có chức năng như động cơ chính trong một số chuyển động, động cơ phụ ở những động tác khác và đối kháng trong một nhóm chuyển động khác. Các cơ có chức năng nổi bật nhất được liệt kê dưới đây:

Deltoid

Nguồn: wikimedia.org/wiki/File:Deltoideus.png. Tác giả: sv: Användare: Chrizz

Đây là cơ lớn nhất và dễ nhìn thấy nhất ở vai, là cơ có mức độ phát triển cao nhất.

Mặc dù là một cơ đơn lẻ, cơ delta được tạo thành từ ba phần hoặc bụng: một phần trước (tạo thành rãnh cơ delta ở phía trước), một phần giữa (bao phủ vai ở trên) và một phần sau.

Khi hành động đồng thời, ba cái bụng của con deltoid trở thành kẻ bắt cóc chính của vai, vì chúng là những nhân vật phản diện của sự nghiện ngập.

Khi cơ bụng trước của cơ delta bị co lại, cơ có chức năng như một cơ vận động thứ cấp để gập vai; trong khi khi bụng sau thì nó là động cơ thứ cấp giãn ra.

Tổng hợp

Cơ này chịu trách nhiệm cho sự quay bên trong của vai.

Gân cơ trên gai

Chức năng chính của supraspinatus là trở thành người bắt cóc vai; do đó, nó là một chất đối kháng của sự cộng thêm.

Hồng ngoại

Về mặt giải phẫu, nó là chất đối kháng tự nhiên của supraspinatus và do đó, nó được coi là chất bổ trợ của vai, hoạt động hiệp đồng với cơ delta. Ngoài ra, nó là một động cơ thứ cấp trong chuyển động quay bên ngoài của vai.

Vòng chính

Nguồn ảnh: https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87:Teres_major_muscle_back.png

Nó là một cơ đa năng liên quan đến nhiều chuyển động. Chức năng chính của nó là trở thành một phần tử phụ của vai; vì điều này, nó hoạt động đồng thời với supraspinatus.

Ngoài ra, nó có một vai trò quan trọng trong việc mở rộng vai và có chức năng như một động cơ phụ trong chuyển động quay bên trong của nó.

Vòng nhỏ

Nguồn: ca.wikipedia.org/wiki/Fitxer:Teres_minor_muscle_back3.png. Tác giả: Anatomography

Về mặt giải phẫu nó tương tự như chuyên ngành teres nhưng đồng thời khá khác biệt. Với vị trí của nó, nó là một chất phụ của cánh tay, vì vậy nó hoạt động hiệp lực với chính teres và nâng cao tác dụng của nó.

Tuy nhiên, khi nói đến xoay vai, tiểu teres là nhân vật phản diện của chính teres, tham gia vào chuyển động quay bên ngoài của vai.

Coracobrachial

Nó không phải là một cơ vai thích hợp; trên thực tế, nó là một phần của vùng cánh tay trước. Tuy nhiên, sự chèn ép của nó vào quá trình coracoid của xương bả vai làm cho cơ này trở thành chất dẫn truyền đáng chú ý của vai.

Pectoralis chuyên ngành

Giống như lần trước, nó không phải là cơ vùng vai. Tuy nhiên, các phần đính kèm màu sắc và kích thước lớn khiến nó trở thành một động lực quan trọng cho các chuyển động khác nhau của vai.

Chính cơ ngực tham gia vào quá trình mở rộng vai, cũng như xoay và bổ sung bên trong.

Đây là một loại cơ rất mạnh, bằng cách hoạt động đối kháng với cơ ức đòn chũm, cho phép bắt cóc cánh tay một cách chính xác và có kiểm soát. Ngoài ra, khi bổ sung cưỡng bức, ngực tạo ra rất nhiều lực để giữ cho các cánh tay gắn chặt vào thân cây.

Latissimus dorsi

Nguồn: commons.wikimedia.org/wiki/File:Latissimus_dorsi.png. Bản gốc của sv: Användare: Chrizz, 27 maj 2005

Đây là một cơ lớn ở phía sau có chức năng chèn vào các lỗ thông. Vị trí giải phẫu của nó cho phép nó hoạt động như một bộ phận kéo dài và chất bổ sung của vai, khi nó chiếm một điểm cố định trong phần chèn của lưng và thực hiện chuyển động với phần xương của nó. Nó cũng là một chất chủ vận thứ cấp trong việc quay bên trong của vai.

Người giới thiệu

1. Lugo, R., Kung, P., & Ma, CB (2008). Cơ sinh học vai. Tạp chí X quang Châu Âu, 68 (1), 16-24.
2. Bradley, JP, & Tibone, JE (1991). Phân tích điện cơ về hoạt động của cơ ở vai. Phòng khám y học thể thao, 10 (4), 789-805.
3. Christopher, GA & Ricard, MD (2001). Cơ sinh học vai trong bóng chuyền hơi: tác động đến chấn thương (Luận án Tiến sĩ, Đại học Brigham Young).
4. Scovazzo, ML, Browne, A., Pink, M., Jobe, FW, & Kerrigan, J. (1991). Vai bị đau khi bơi tự do: phân tích điện ảnh điện ảnh về mười hai cơ. Tạp chí y học thể thao của Mỹ, 19 (6), 577-582.
5. Scovazzo, ML, Browne, A., Pink, M., Jobe, FW, & Kerrigan, J. (1991). Vai bị đau khi bơi tự do: phân tích điện ảnh điện ảnh về mười hai cơ. Tạp chí y học thể thao của Mỹ, 19 (6), 577-582.
6. Terry, GC & Chopp, TM (2000). Giải phẫu chức năng của vai. Tạp chí huấn luyện thể thao, 35 (3), 248.
7. Perry, JACQUELIN (1983). Giải phẫu và cơ sinh học của vai trong ném, bơi, thể dục dụng cụ và quần vợt. Phòng khám y học thể thao, 2 (2), 247-270.