- Mô tả của chóng mặt lo lắng
- Cảm thấy lâng lâng
- Các phản ứng sinh lý
- Yếu tố chính: sự giải thích của bộ não
- Thời lượng
- Kết quả
- Sự đối xử
- Khám bệnh
- Trị liệu
- Người giới thiệu
Các lo lắng chóng mặt là một trong những triệu chứng điển hình nhất mà xuất hiện khi chúng ta trải nghiệm cảm giác cao của rối loạn này. Tuy nhiên, chóng mặt cũng có thể là một nguồn gốc của sự lo lắng, vì vậy khi những triệu chứng này xuất hiện, cơ thể có thể phản ứng với cảm giác lo lắng hơn.
Thực tế này cho thấy mối quan hệ giữa chóng mặt và lo lắng là rất chặt chẽ và hơn nữa, nó không dựa trên mối quan hệ một chiều đơn thuần mà cả hai chứng rối loạn này có thể phản ứng trở lại lẫn nhau.
Lý do tại sao các triệu chứng và lo lắng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau nằm ở hệ thống tiền đình, một bộ máy của tai có liên quan đến cả sự cân bằng và kiểm soát không gian.
Hệ thống này được tạo thành từ hai phần mở rộng: utricle và saccule, và cả hai đều có nhiệm vụ thông báo vị trí của đầu so với mặt đất, vì vậy khi thay đổi xảy ra ở vùng này, bạn có thể dễ dàng bị chóng mặt.
Hệ thống tiền đình bao gồm một tai trong ở mỗi bên, vì vậy chúng tạo thành các khu vực cụ thể của não và các dây thần kinh kết nối chúng.
Tương tự như vậy, bộ máy này liên quan mật thiết đến các vùng não chịu trách nhiệm về não bộ nên sự tương tác giữa hai vùng cơ thể này gây ra sự tương tác chóng mặt - lo âu.
Mô tả của chóng mặt lo lắng
Cảm thấy lâng lâng
Chóng mặt kèm theo lo lắng thường được mô tả là cảm giác lâng lâng hoặc choáng váng. Cảm giác này thường hơi khác so với cảm giác chóng mặt "bình thường", trong đó cảm giác chóng mặt hoặc cơ thể khó chịu có thể dễ nhận thấy hơn.
Tương tự như vậy, trong cơn chóng mặt lo lắng, có thể có cảm giác cử động hoặc đầu quay bên trong nhiều hơn so với môi trường.
Đôi khi cảm giác lắc lư nhẹ xuất hiện ngay cả khi người ta đang đứng yên, vì vậy một số không gian nhất định như cửa hàng, trung tâm thương mại đông đúc hoặc không gian rộng mở có thể gây ra cảm giác mất cân bằng.
Cần lưu ý rằng khi mọi người thực hiện phản ứng lo lắng, không chỉ chúng ta bị những suy nghĩ lo lắng xâm chiếm mà toàn bộ cơ thể của chúng ta phản ứng theo cách lo lắng.
Bộ não chịu trách nhiệm kích hoạt toàn bộ cơ quan khi phát hiện ra một tình huống nguy hiểm hoặc lo lắng.
Các phản ứng sinh lý
Nhịp tim tăng lên, căng cơ dễ nhận thấy hơn, đồng tử giãn ra, tăng tiết mồ hôi …
Những triệu chứng này dễ dàng nhận ra là phản ứng của cơ thể đối với tình huống lo lắng, vì khi chúng ta lo lắng, cơ thể có thể áp dụng một hình thức đặc trưng bởi những cảm giác này.
Chóng mặt xuất hiện theo cách tương tự. Khi chúng ta lo lắng, cả não và cơ thể của chúng ta đều thay đổi chức năng của chúng, do đó cảm giác khó chịu có thể xuất hiện.
Do đó, những thay đổi sinh lý trong não cũng ảnh hưởng đến các vùng khác, và hệ thống tiền đình thường nhạy cảm nhất trong những tình huống này, một thực tế giải thích sự xuất hiện của chóng mặt.
Trên thực tế, một số cuộc điều tra cho thấy trong các tình huống lo lắng, hệ thống tiền đình bị ảnh hưởng như thế nào trên thực tế trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, đôi khi sự thay đổi của vùng này của tai trong không chuyển thành cảm giác chóng mặt.
Chóng mặt do lo lắng được hiểu là phản ứng của cơ thể trước một hoạt động sinh lý nào đó do trạng thái lo lắng gây ra.
Yếu tố chính: sự giải thích của bộ não
Tuy nhiên, yếu tố chính duy trì trạng thái lo lắng là sự giải thích của não bộ về trạng thái lo lắng của cơ thể. Nếu chúng ta vận động cơ thể quá mức, căng cơ hoặc giảm thông khí, não có thể diễn giải những triệu chứng này là lo lắng và phản ứng với trạng thái lo lắng.
Điều này cũng đúng với chóng mặt. Đó là, vì chóng mặt là một triệu chứng điển hình của lo lắng, não có thể giải thích nó như vậy và phản ứng với những suy nghĩ lo lắng. Để đơn giản hóa lời giải thích, não có thể hoạt động theo những thuật ngữ này;
"Vì hệ thống tiền đình đang thực hiện một chức năng điển hình là lo lắng (chóng mặt), có lẽ tôi đang ở trong một tình huống nguy hiểm và nên thực hiện phản ứng lo lắng."
Rõ ràng, vì chóng mặt không phải là triệu chứng cơ thể duy nhất của lo lắng (còn nhiều triệu chứng khác nữa), nên một cơn chóng mặt đơn giản thường không gây ra trạng thái lo lắng.
Tuy nhiên, nếu cơn chóng mặt xuất hiện trong bối cảnh lo lắng, tức là bạn đã lo lắng trước khi nó xuất hiện và các triệu chứng thể chất khác của sự lo lắng xuất hiện, nó có thể gây ra cảm giác lo lắng hơn.
Thời lượng
Chóng mặt do lo lắng thường dai dẳng theo thời gian và mặc dù trong một số trường hợp, nó chỉ xuất hiện ngắn gọn, nhưng nó có thể tự biểu hiện trong nhiều ngày và nhiều tuần mà không bị gián đoạn. Trong những trường hợp này, một số người cảm thấy rằng cảm giác mà họ trải qua có thể được mô tả tốt hơn bằng từ không ổn định hơn là chóng mặt.
Trong mọi trường hợp, rất có thể khi đối mặt với những cảm giác đang xảy ra là một cơn chóng mặt lo lắng xuất hiện thông qua các cơ chế được giải thích trong phần trước.
Những triệu chứng này thường rất khó chịu và những người trải qua chúng có thể có cảm giác lắc lư (mà không cảm thấy mọi thứ đang quay) một cách dai dẳng và liên tục.
Tương tự như vậy, kiểu chóng mặt này thường khiến bạn khó nhìn và đôi khi có thể dẫn đến cảm giác rằng đó là sự khởi đầu của một điều gì đó tồi tệ hơn (ngã, ngất xỉu, mắc bệnh hiểm nghèo, v.v.).
Vì vậy, chóng mặt có thể dẫn đến lo lắng và hồi hộp hơn nữa khi nghĩ về những thuật ngữ này. Thực tế này rất tiêu cực vì người đó có thể đi vào một vòng lặp mà từ đó rất khó thoát ra.
Kết quả
Cảm giác chóng mặt có thể gây ra những suy nghĩ tiêu cực gây lo lắng, nhưng điều quan trọng nhất là chóng mặt là do bản thân lo lắng, vì vậy nếu chóng mặt tăng thần kinh thì chóng mặt cũng tăng theo và hình thành một vòng luẩn quẩn khó vượt qua. .
Trong những tình huống này, điều đầu tiên cần làm, hay nói đúng hơn là biết và nhận thức được rằng chóng mặt lo lắng không nguy hiểm.
Khi lo lắng là nguyên nhân gây ra chóng mặt, ít phải lo lắng vì trong những trường hợp này, cảm giác bất ổn và chóng mặt không chỉ ra một vấn đề thể chất nghiêm trọng hoặc một trục trặc của não. Trên thực tế, điều duy nhất mà những triệu chứng này chỉ ra là trạng thái lo lắng, tức là nó là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng.
Để chấm dứt triệu chứng khó chịu hơn cả, điều bạn phải can thiệp và giảm bớt là lo lắng, vì cơn chóng mặt sẽ không biến mất trong khi có mức độ căng thẳng cao.
Tuy nhiên, nếu trạng thái lo lắng được giảm bớt hoặc thậm chí được loại bỏ, cảm giác chóng mặt sẽ tự động biến mất.
Sự đối xử
Từ những điều đã nói ở trên, người ta rút ra rằng chóng mặt lo lắng được khắc phục bằng cách điều trị chứng lo âu giống như cách khắc phục nỗi buồn do trầm cảm bằng cách điều trị chứng trầm cảm.
Tương tự như vậy, chúng ta cũng đã thấy chóng mặt lo lắng bản thân nó không nguy hiểm như thế nào, vì vậy sự xuất hiện của các triệu chứng này không nên gây ra cảnh báo quá mức.
Tuy nhiên, hoa mắt và chóng mặt là những triệu chứng có thể gây sợ hãi và hạn chế cuộc sống hàng ngày của con người. Tương tự như vậy, chóng mặt là một nguồn khó chịu vô tận, làm giảm chất lượng cuộc sống và tăng đau khổ.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng mặc dù chóng mặt tự bản thân nó không nguy hiểm nhưng nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực, vì nó có thể làm tăng lo lắng và là nguyên nhân gây ra cơn hoảng sợ.
Khám bệnh
Yêu cầu đầu tiên để điều trị loại vấn đề này là dựa trên một cuộc kiểm tra y tế để loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác có thể gây ra hoặc liên quan đến chóng mặt.
Một khi thực tế này đã được loại trừ, bạn có thể bắt đầu điều trị chóng mặt bằng các biện pháp can thiệp lo âu thông qua liệu pháp tâm lý.
Trị liệu
Mục tiêu của liệu pháp tâm lý sẽ không tập trung vào việc giảm chóng mặt mà sẽ dựa trên việc giảm lo lắng, vì khi trạng thái lo lắng biến mất, cơn chóng mặt cũng sẽ biến mất.
Do đó, chứng chóng mặt lo lắng được điều trị thông qua các kỹ thuật tâm lý cho chứng lo âu.
Ngày nay có nhiều phương pháp điều trị và kỹ thuật có hiệu quả trong việc giảm mức độ lo lắng. Huấn luyện thư giãn, kỹ thuật phát hiện và đối phó với hậu quả đáng sợ, tiếp xúc, liệu pháp nhận thức hoặc giải quyết vấn đề là một số ví dụ.
Người giới thiệu
- Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Dự đoán kết quả điều trị lo âu đơn đối tượng bằng cách sử dụng hình ảnh thần kinh chức năng. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
- Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. và Vervliet, B. (2014). Tối đa hóa liệu pháp tiếp xúc: Một cách tiếp cận học tập ức chế. Nghiên cứu hành vi và trị liệu, 58, 10-23
- Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Thuốc tăng cường nhận thức để điều trị rối loạn lo âu. Khoa học thần kinh và thần kinh phục hồi, 32 (1), 183-195.
- Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Hiệu quả của liệu pháp siêu nhận thức đối với lo âu và trầm cảm: Một đánh giá phân tích tổng hợp. Trầm cảm và Lo lắng, 31 (5), 402-411.