TRÍ NHỚ CẢM XÚC: ĐẶC ĐIỂM, QUÁ TRÌNH VÀ CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG - ARTE - 2025

Bộ nhớ cảm xúc đề cập đến khả năng con người thiết lập ký ức từ cảm xúc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cấu trúc não liên quan đến trí nhớ có liên quan chặt chẽ với các vùng điều chỉnh cảm xúc.

Cảm xúc liên kết chặt chẽ với trí nhớ, và nội dung cảm xúc của các sự kiện được coi là ảnh hưởng đến trí nhớ sau này. Thông tin nhận được về mặt cảm xúc được ghi nhớ khác với thông tin nhận được một cách trung lập.

Đối mặt với mối quan hệ chặt chẽ giữa cảm xúc và trí nhớ, một cấu trúc ký ức mới đã xuất hiện, được gọi là ký ức cảm xúc. Đó là một năng lực rất cụ thể của con người được đặc trưng bởi sự phát triển trí nhớ của các sự kiện thông qua tác động cảm xúc đã trải qua.

Mối quan hệ trí nhớ - cảm xúc

Trí nhớ cảm xúc ngụ ý rằng các sự kiện quan trọng về mặt cảm xúc được giữ lại khác với các sự kiện trung lập; những sự kiện tình cảm tốt hơn và dễ nhớ hơn những sự kiện tầm thường hơn.

Ví dụ, một sự kiện đau buồn trong thời thơ ấu như tai nạn xe hơi hoặc đánh nhau với bạn đời thường được ghi nhớ cụ thể hơn nhiều trong thời kỳ trưởng thành hơn là những sự kiện nhỏ nhặt như những gì bạn đã ăn vào tuần trước.

Sự phân đôi ký ức này đề cập đến trí nhớ có chọn lọc. Mọi người không nhớ tất cả thông tin theo cùng một cách. Theo nghĩa này, những sự kiện trải qua về mặt cảm xúc dường như được ghi nhớ tốt hơn những sự kiện còn lại.

Trên thực tế, nhiều cuộc điều tra cho thấy ký ức lớn hơn về những trải nghiệm mãnh liệt về mặt cảm xúc là do khả năng tiếp thu dễ dàng hơn, khả năng duy trì lâu hơn và khả năng chống tuyệt chủng cao hơn.

Cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực trong trí nhớ

Trí nhớ cảm xúc phản ứng với cả cảm xúc tích cực và tiêu cực. Nói cách khác, những sự kiện trải qua về mặt cảm xúc (bất kể tính cách của chúng) dường như được ghi nhớ khác với những trải nghiệm trung lập hoặc tầm thường.

Thực tế này là do cấu trúc não điều chỉnh cảm xúc tích cực và cấu trúc điều chỉnh cảm xúc tiêu cực là giống nhau. Do đó, cơ chế não bộ giải thích sự tồn tại của trí nhớ cảm xúc nằm trong mối liên hệ giữa các cấu trúc của cảm xúc và các vùng của trí nhớ.

Sự kiện đau buồn hoặc đau buồn

Các sự kiện gây bất bình hoặc đau buồn có thể gây ra một trí nhớ đặc biệt mạnh mẽ và được củng cố. Người đó có thể nhớ những sự kiện này thường xuyên và chi tiết trong suốt cuộc đời của mình.

Một ví dụ về loại trí nhớ này là chấn thương phải chịu trong thời thơ ấu, có thể xuất hiện lặp đi lặp lại và được ghi nhớ vĩnh viễn khi trưởng thành.

Sự kiện tích cực

Tìm kiếm những mô phỏng với những cảm xúc tích cực có phần phức tạp hơn. Có những người có thể nhớ rất chi tiết về ngày cưới hoặc ngày sinh của con cái, nhưng thường ký ức ít dữ dội hơn so với những sự kiện tiêu cực.

Thực tế này được giải thích bởi cường độ của cảm xúc. Nhìn chung, các sự kiện tiêu cực gây ra xáo trộn cảm xúc lớn hơn, vì vậy cảm xúc trải qua trong những khoảnh khắc đó có xu hướng dữ dội hơn.

Bằng cách này, các sự kiện đau buồn có thể được đưa vào trí nhớ cảm xúc dễ dàng hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là các sự kiện tích cực không thể xảy ra. Họ cũng làm như vậy, mặc dù nhìn chung ít rõ rệt hơn do cường độ cảm xúc thấp hơn.

Cấu trúc não của trí nhớ cảm xúc

Cấu trúc não chính chịu trách nhiệm thực hiện các quá trình ghi nhớ và tạo điều kiện cho bộ nhớ là hồi hải mã. Vùng này nằm trong vỏ não thái dương và là một phần của hệ limbic.

Về phần mình, vùng não chịu trách nhiệm tạo ra các phản ứng cảm xúc là hạch hạnh nhân. Cấu trúc này bao gồm một tập hợp các nhân tế bào thần kinh nằm sâu trong thùy thái dương và cũng là một phần của hệ limbic.

Hippocampus

Cả hai cấu trúc (hạch hạnh nhân và hồi hải mã) đều được kết nối liên tục. Tương tự như vậy, sự kết nối của họ dường như có mối liên quan đặc biệt trong việc hình thành ký ức cảm xúc.

Amidan não (chấm xanh)

Thực tế này giả định sự tồn tại của hai hệ thống bộ nhớ khác nhau. Khi mọi người học thông tin trung tính (chẳng hạn như đọc sách hoặc học giáo trình của một môn học), vùng hải mã chịu trách nhiệm xây dựng bộ nhớ mà không có sự tham gia của hạch hạnh nhân.

Tuy nhiên, khi các mục cần nhớ chứa một khoản cảm xúc nhất định, thì hạch hạnh nhân sẽ phát huy tác dụng.

Trong những trường hợp này, sự hình thành ký ức đầu tiên diễn ra ở hạch hạnh nhân, hoạt động như một kho ký ức liên quan đến các sự kiện cảm xúc. Bằng cách này, ký ức cảm xúc không bắt đầu ở vùng hải mã như những ký ức khác.

Một khi hạch hạnh nhân đã mã hóa yếu tố cảm xúc và hình thành bộ nhớ, nó sẽ truyền thông tin thông qua các kết nối synap đến vùng hải mã, nơi lưu trữ ký ức cảm xúc.

Quá trình hình thành trí nhớ cảm xúc

Trí nhớ cảm xúc có những đặc điểm khác nhau và cơ chế đăng ký não khác nhau do tác động của cảm xúc. Chính những cảm xúc sẽ thúc đẩy thông tin truy cập vào não thông qua các cấu trúc khác nhau và để nó được củng cố một cách mãnh liệt hơn.

Do đó, các quá trình cảm xúc làm thay đổi chức năng của trí nhớ, làm xuất hiện trí nhớ cảm xúc. Những sửa đổi này được giải thích bởi mối quan hệ hạch hạnh nhân-hồi hải mã và được thực hiện cả trong mã hóa và hợp nhất thông tin.

1- Mã hóa cảm xúc

Chức năng nhận thức đầu tiên phát huy tác dụng khi hình thành trí nhớ là sự chú ý. Trên thực tế, nếu không có sự chú ý đầy đủ, bộ não sẽ không thể nhận thức đầy đủ thông tin và lưu trữ thông tin vào thông tin trước đó.

Theo nghĩa này, sự thay đổi đầu tiên do cảm xúc thực hiện đã được phát hiện trong cách nhận thức thông tin.

Các phản ứng cảm xúc ngay lập tức gây ra sự thay đổi trong các chức năng thể chất và tâm lý của con người. Khi một cá nhân trải qua một cảm xúc, cả yếu tố thể chất và tâm lý liên quan đến sự chú ý đều tăng lên.

Thực tế này cho phép sự chú ý đến kích thích cao hơn, do đó thông tin được nắm bắt dễ dàng hơn và việc lưu trữ sau đó của nó được thỏa đáng hơn.

2- Củng cố tình cảm

Giai đoạn thứ hai của quá trình hình thành ký ức cảm xúc bao gồm việc lưu giữ hoặc củng cố thông tin trong cấu trúc não. Nếu thông tin được các giác quan nắm bắt không được củng cố trong não, nó sẽ dần biến mất và trí nhớ không còn (nó bị quên).

Việc lưu trữ thông tin trong các cấu trúc não không phải là tự động mà là một quá trình chậm, đó là lý do tại sao thường khó lưu giữ thông tin cụ thể về lâu dài.

Tuy nhiên, thông tin tình cảm dường như có thời gian củng cố ngắn hơn nhiều. Tức là, nó có thể được lưu trữ trong cấu trúc não nhanh hơn nhiều.

Thực tế này làm cho xác suất các sự kiện căng thẳng về mặt cảm xúc sẽ được ghi nhớ và duy trì theo thời gian cao hơn nhiều.

Ảnh hưởng của trí nhớ đến cảm xúc

Mối quan hệ giữa trí nhớ và cảm xúc không phải một chiều mà là hai chiều. Điều này có nghĩa là trong cùng một cách mà cảm xúc có thể ảnh hưởng đến trí nhớ (trí nhớ cảm xúc), trí nhớ cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.

Mối liên quan này đã được nhà tâm lý học thần kinh Elisabeth Phelps đặc biệt nghiên cứu khi phân tích sự tương tác giữa hồi hải mã và hạch hạnh nhân. Khi hippocampus thu nhận thông tin mãnh liệt về cảm xúc, nó có thể tương tác với hạch hạnh nhân để tạo ra cảm xúc đi kèm với nó.

Ví dụ, khi một người nhớ lại một sự kiện gây đau thương lớn, họ ngay lập tức trải qua những cảm xúc liên quan đến sự kiện đó. Do đó, trí nhớ có thể gợi ra phản ứng cảm xúc, giống như cách trải nghiệm cảm xúc có thể sửa đổi sự hình thành trí nhớ.

Hồi hải mã và hạch hạnh nhân là cấu trúc não liên kết với nhau cho phép các thành phần cảm xúc liên quan đến các yếu tố mnestic liên tục.

Chức năng ghi nhớ cảm xúc

Mối liên hệ giữa các cấu trúc cảm xúc và các vùng của bộ nhớ là không vô cớ. Trên thực tế, mối quan hệ giữa hồi hải mã và hạch hạnh nhân đóng một vai trò thích ứng quan trọng.

Khi mọi người ở trong tình huống nguy hiểm, họ phản ứng bằng một phản ứng cảm xúc. Phản ứng này cho phép kích hoạt nhiều hơn cả trạng thái tâm lý và trạng thái thể chất của cá nhân.

Ví dụ, nếu ai đó hình dung ra rằng một con chó sẽ tấn công họ, họ sẽ trải qua một phản ứng sợ hãi về mặt cảm xúc. Phản ứng này có thể khiến cơ thể căng thẳng, tăng cường sự chú ý và tập trung mọi giác quan vào mối đe dọa.

Bằng cách này, phản ứng cảm xúc chuẩn bị cho người đó phản ứng thích hợp với một mối đe dọa.

Tuy nhiên, quá trình tự vệ và sinh tồn của con người không kết thúc ở đó. Bộ não ưu tiên lưu trữ các sự kiện có cường độ cao về cảm xúc thông qua liên kết hạch hạnh nhân-hồi hải mã để chúng có thể dễ dàng ghi nhớ.

Như vậy, trí nhớ tình cảm là một năng lực của con người có liên quan mật thiết đến sự tồn vong của giống loài. Sẽ hữu ích hơn nhiều cho mọi người khi ghi nhớ các yếu tố cảm xúc mãnh liệt hơn là các khía cạnh trung tính vì chúng thường quan trọng hơn.

Nghiên cứu về trí nhớ cảm xúc

Trí nhớ cảm xúc hoạt động như một hệ thống lọc. Điều này có nhiệm vụ lựa chọn các sự kiện phù hợp nhất do ý nghĩa của chúng và lưu chúng vào bộ nhớ một cách mãnh liệt và lâu dài hơn.

Theo quan điểm tiến hóa này, bộ não con người sẽ có thể nhớ lại một cách chính xác những trải nghiệm ngược đời ngay cả khi những trải nghiệm này xảy ra vài lần.

Theo nghĩa này, Garcia & Koeling đã chứng minh vào năm 1966 rằng trí nhớ cảm xúc có thể được hình thành ngay cả khi chỉ với một bài thuyết trình. Cụ thể, có thể đạt được những kiến ​​thức như chán ghét mùi vị hoặc điều hòa sợ hãi chỉ với một lần dùng thử.

Những thí nghiệm này cho thấy khả năng cao của trí nhớ cảm xúc. Điều này cho phép hình thành những ký ức lâu dài cực kỳ nhanh chóng và dễ dàng, một thực tế không xảy ra với "trí nhớ không cảm xúc."

Các nghiên cứu khác về trí nhớ cảm xúc đã tập trung phân tích các cơ chế liên quan đến mối quan hệ giữa cảm xúc và trí nhớ.

Ở cấp độ não, có vẻ như các cấu trúc tham gia vào việc tạo ra trí nhớ cảm xúc là hạch hạnh nhân và hải mã. Tuy nhiên, dường như có nhiều yếu tố liên quan hơn.

Ảnh hưởng nội tiết thần kinh của căng thẳng và trí nhớ

Các nghiên cứu về tác động nội tiết thần kinh của căng thẳng và mối quan hệ của nó với việc hình thành ký ức về những trải nghiệm căng thẳng đã cung cấp dữ liệu liên quan về trí nhớ cảm xúc.

Khi một người phải đối mặt với những tình huống có hàm lượng cảm xúc cao, họ sẽ giải phóng một lượng lớn hormone tuyến thượng thận. Chủ yếu là adrenaline và glucocorticoid.

Một số cuộc điều tra đã tập trung vào việc phân tích tác động của những hormone này và đã chỉ ra rằng nó có mối liên hệ chặt chẽ với sự tương tác giữa cảm xúc và trí nhớ.

Theo nghĩa này, Beylin & Shors đã chỉ ra vào năm 2003 rằng việc sử dụng một hormone tuyến thượng thận được gọi là corticosterone trước khi thực hiện một nhiệm vụ học tập, trí nhớ được điều chỉnh và tăng trí nhớ.

Tương tự như vậy, De Quervain đã chỉ ra rằng khả năng điều chỉnh trí nhớ thay đổi tùy theo thời điểm và cường độ mà hormone được tiết ra. Bằng cách này, glucocorticoid giúp mọi người dễ nhớ hơn.

Sau đó, một nghiên cứu được thực hiện bởi McCaug vào năm 2002 cho thấy rằng những tác động nội tiết tố này được tạo ra thông qua cơ chế noradrenergic trung ương. Đó là, thông qua hoạt động của hạch hạnh nhân của não.

Sự hiện diện của glucocorticoid trong máu gây kích thích hạch hạnh nhân lớn hơn. Khi hạch hạnh nhân hoạt động, nó bắt đầu tham gia trực tiếp vào việc hình thành ký ức.

Bằng cách này, khi các hormone này được đưa vào máu, trí nhớ bắt đầu hoạt động thông qua các cơ chế của trí nhớ cảm xúc, đó là lý do tại sao trí nhớ được tăng cường và khả năng học tập được củng cố và mạnh mẽ hơn.

Người giới thiệu

1. Beylin, AV & Shors, TJ (2003). Glucocorticoids cần thiết để tăng cường thu nhận ký ức liên quan sau trải nghiệm căng thẳng cấp tính. Nội tiết tố và Hành vi, 43 (1), 124-131.
2. Christianon, SA (1992). Căng thẳng cảm xúc và trí nhớ của người chứng kiến: Một đánh giá quan trọng. Bản tin Tâm lý, 112 (2), 284-309.
3. De Quervain, DJ-F., Roozendaal, B. & McGaugh, JL (1998). Căng thẳng và glucocorticoid làm giảm khả năng truy xuất bộ nhớ không gian dài hạn. Bản chất, 394, 787-790.
4. García, J. & Koelling, RA (1966). Mối liên hệ của tín hiệu với hệ quả trong học tránh. Khoa học Tâm lý, 4, 123-124.
5. McEwen, BS & Sapolsky, RM (1995). Căng thẳng và chức năng nhận thức. Ý kiến ​​hiện tại trong sinh học thần kinh, 5, 205–216.
6. McGaugh, JL & Roozendaal, B. (2002). Vai trò của hormone căng thẳng thượng thận trong việc hình thành ký ức lâu dài trong não. Ý kiến ​​hiện tại trong sinh học thần kinh, 12, 205-210.