NỖI SỢ HÃI CỦA PHỤ NỮ: LOẠI, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC - ARTE - 2025

Việc phụ nữ sợ hãi có thể trốn tránh quan hệ cá nhân với người khác giới và phát triển gia đình. Nguyên nhân có thể là: lòng tự trọng thấp, trải nghiệm không tốt với phụ nữ, thiếu kinh nghiệm hoặc hạn chế niềm tin (tin rằng phụ nữ xấu).

Tuy nhiên, có một tin tốt cho bạn. Có những kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để vượt qua nỗi sợ hãi này, chống lại sự nhút nhát của bạn và dần dần mất đi nỗi sợ hãi khi tiếp cận một người phụ nữ.

Các triệu chứng và đặc điểm

Trong hầu hết các trường hợp, những người đàn ông "sợ" phụ nữ những gì họ thực sự có là rất nhút nhát, sợ bị từ chối, bất an và tự ti. Không biết chính xác phải nói gì hoặc làm thế nào để thu hút sự chú ý của họ tạo ra sự lo lắng.

Đơn giản là bạn không biết làm thế nào để tiếp cận cô ấy, hoặc làm thế nào để nói chuyện với cô ấy, đặc biệt nếu đó là một người phụ nữ mà bạn không biết nhiều về họ, như hàng xóm hoặc đồng nghiệp. Đừng nói chuyện nếu cô ấy là một người hoàn toàn xa lạ.

Chắc chắn nó đã xảy ra với bạn hơn một lần. Không biết phải nói gì hoặc làm gì, vì sợ bị từ chối. Trên thực tế, không ai thích bị nói là không.

Nhưng có một điều mà bạn phải mất rất nhiều để khuyến khích bản thân nói chuyện với một người phụ nữ mà bạn không quen biết và bạn luôn nghĩ rằng cô ấy sẽ từ chối bạn, và một điều khá khác là bạn mắc chứng sợ phụ nữ.

Chứng sợ nữ giới Hồi giáo hay ginecofobia được định nghĩa là nỗi sợ hãi dữ dội của phụ nữ, không có lý do, không chính đáng và kéo dài theo thời gian.

Những người đàn ông mắc chứng rối loạn này cảm thấy lo lắng hoặc hoảng sợ chỉ đơn giản là khi nhìn vào một người phụ nữ. Họ cũng có các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như nhịp tim nhanh hoặc đổ mồ hôi nhiều ở lòng bàn tay.

Ngoài ra còn có một biến thể của chứng sợ này, được gọi là chứng sợ bụng hoặc phức hợp lyceum. Nó được gọi theo cách này là nỗi ám ảnh của phụ nữ đẹp.

Nguyên nhân

Các nguyên nhân chủ yếu liên quan đến khía cạnh tâm lý. Ngoài ra còn có một số rối loạn tâm thần nhất định có thể bao gồm sợ hãi hoặc từ chối phụ nữ trong số các triệu chứng của họ.

Nguyên nhân chính là:

• Lòng tự trọng thấp : coi mình có giá trị thấp hơn những phụ nữ mà người đàn ông có quan hệ. Điều này bao gồm nỗi sợ hãi bị từ chối quá mức.
• Giới hạn niềm tin : có những niềm tin sai lầm về phụ nữ. Ví dụ, tin rằng tất cả chúng đều xấu.

Trong một số trường hợp khác, một số nam giới trải qua kiểu ám ảnh này đã có những mối quan hệ mâu thuẫn với những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời họ.

Kiểu quan hệ với những phụ nữ này không nhất thiết phải tương ứng với nguồn gốc tình dục. Chẳng hạn, mối quan hệ không tốt với mẹ hoặc bà của anh ấy có thể là quá nhiều lý do để người đó cảm thấy khó khăn trong việc quan hệ với giới tính nữ.

Khi một người mẹ không thể hiện bất kỳ loại tình cảm nào đối với con mình, quá bảo vệ hoặc thậm chí khi bị trừng phạt thể xác, chúng có thể là những kịch bản lý tưởng cho sự phát triển của loại ám ảnh này.

Bệnh nhân chuyển sự nghi ngờ và ngại ngùng của mình cho cả giới. Những đau khổ mà anh ta trải qua được kích thích và kích hoạt mỗi khi có một người phụ nữ ở bên cạnh anh ta.

6 bước để vượt qua nỗi sợ hãi của phụ nữ

Nỗi ám ảnh của phụ nữ, cũng như các loại ám ảnh khác, đều có cách khắc phục. Tuy nhiên, việc chữa khỏi bệnh là một quá trình lâu dài và khó khăn nên bạn phải hết sức kiên nhẫn. Dưới đây là những kỹ thuật chính bạn có thể sử dụng để chữa khỏi chứng sợ phụ nữ của mình.

Lưu ý: hãy nhớ rằng bạn sẽ cần một thời gian để thích nghi với những thay đổi và xem kết quả. Nếu bạn thực hành, sau một tuần bạn sẽ thấy những thay đổi và sau một tháng thậm chí còn thay đổi sâu sắc hơn. Việc luyện tập càng ổn định theo thời gian thì những thay đổi sẽ càng ổn định.

Kỹ thuật phơi sáng tiến bộ

Nó bao gồm một loại điều trị trong đó người bị ám ảnh sợ tiếp xúc với kích thích gây ra nỗi sợ hãi lớn của họ. Mặc dù kỹ thuật này đôi khi được sử dụng với huấn luyện viên hoặc nhà trị liệu, nhưng bạn có thể tự thực hành.

Sự tiếp xúc này diễn ra dần dần. Nó bắt đầu với sự tiếp xúc với ánh sáng và nhanh chóng, trong đó kích thích kéo dài trong một thời gian ngắn.

Ví dụ:

• Tuần 1: hỏi thời gian của 5 phụ nữ chưa biết một ngày.
• Tuần 2: hỏi thời gian và trò chuyện ngắn.
• Tuần 3: hỏi thời gian và cố gắng trò chuyện lâu.

Kỹ thuật lũ lụt cũng có thể được áp dụng. Đó là, bạn bất ngờ bắt chuyện với một người phụ nữ không quen biết. Mặc dù lũ lụt có thể hiệu quả, nhưng phơi nhiễm từ từ sẽ hoạt động tốt nhất và duy trì lâu dài.

Khi bạn có được sự tự tin và an toàn, nhà trị liệu sẽ tăng cường độ kích thích (để bạn tiếp xúc với người phụ nữ). Ban đầu, khi phải tiếp cận một người phụ nữ, tự nhiên bạn sẽ có cảm giác lo lắng và sợ hãi.

Nhưng từng chút một bạn sẽ học cách kiểm soát nỗi sợ hãi đó, vì thực sự không có gì nguy hiểm cả, nỗi sợ hãi vô cớ sẽ dần biến mất và bạn sẽ vượt qua được nỗi ám ảnh của mình.

Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục tiếp xúc với kích thích, bất chấp sự lo lắng của bạn. Khuyến nghị rằng thời gian tiếp xúc là khoảng 1 giờ.

Khẳng định lại sự thành công của kỹ thuật này, nhà tâm lý học Sebastián Mera kết luận rằng điều quan trọng đối với người sợ hãi là phải đối mặt với tình huống tạo ra chứng sợ hãi ngay lập tức. “Bạn càng trốn tránh một vấn đề, nó càng trở nên lớn hơn,” nhà chuyên môn nói.

Trong trường hợp cụ thể của chứng sợ nữ hóa, khi bắt đầu, bác sĩ trị liệu sẽ đồng hành cùng bệnh nhân. Tình huống bắt gặp một phụ nữ được tạo ra, và chuyên gia là hỗ trợ quan trọng cho bức tranh về nỗi sợ hãi và đau khổ mà bệnh nhân phải trải qua.

Dần dần, nhà tâm lý học bắt đầu để bệnh nhân một mình, khi anh ta bắt đầu kiểm soát được nỗi sợ hãi của mình.

Thay đổi suy nghĩ tiêu cực phi lý

Một trong những khó khăn lớn mà chứng ám ảnh sợ hãi xuất hiện tại thời điểm điều trị của họ là kích thích không nhất thiết phải có mặt để các triệu chứng được kích hoạt.

Điều đó có nghĩa là gì? Ví dụ, bất cứ ai sợ rắn, có thể bắt đầu cảm thấy sợ hãi và đau khổ chỉ khi nghĩ đến một trong số chúng. Ví dụ, nếu bạn bè của bạn mời bạn đi cắm trại, chỉ cần nghĩ rằng một con rắn có thể vào lều của bạn khiến bạn khiếp sợ.

Khi những kiểu ám ảnh này xuất hiện, một trong những kỹ thuật để khắc phục chúng có thể là tác động vào những suy nghĩ phi lý tiêu cực này để biến chúng thành những suy nghĩ tích cực và thực tế hơn.

Làm sao? Khi một ý nghĩ như vậy xuất hiện trong đầu, thì ngay lập tức bạn nên nói: "DỪNG LẠI." Hãy dựng lên một rào cản tinh thần để không để những suy nghĩ này tiếp tục.

Đổi lại, thay thế suy nghĩ tiêu cực này bằng một suy nghĩ tích cực. Ví dụ, làm theo ví dụ về rắn, bạn có thể nghĩ đại loại như "sẽ không có con rắn nào chui vào lều của tôi", "Tôi có thể kiểm soát tình hình này", "không có gì xấu có thể xảy ra với tôi" hoặc "Tôi có thể giải quyết được sự lo lắng của mình, tôi Tôi xin cam đoan ”.

Trong trường hợp của phụ nữ, thay vì nghĩ “chắc chắn anh ấy sẽ từ chối mình”, bạn có thể nghĩ rằng “không có lý do gì để anh ấy thích mình đến thế”.

Những suy nghĩ phi lý trí khác mà đàn ông hoảng sợ về phụ nữ thường có là:

• Phụ nữ đều xấu.
• Tất cả phụ nữ đều điên cuồng.
• Tất cả phụ nữ đều lăng nhăng.
• Tôi không thích phụ nữ.

Những suy nghĩ tích cực hơn giúp gần gũi phụ nữ hơn có thể là:

• Hầu hết phụ nữ đều tốt.
• Một số phụ nữ thích tôi và những người khác thì không.
• Hầu hết tất cả phụ nữ đều trung thành.

Tăng lòng tự trọng

Miễn là bạn có một hình ảnh tốt về bản thân và một quan niệm tốt, sự nhút nhát và sợ hãi khi tiếp cận một người phụ nữ sẽ yếu đi. Trên thực tế, nếu không có lòng tự trọng tốt thì rất khó để tiếp cận một người phụ nữ, và càng không thu hút được cô ấy.

Nếu bạn cảm thấy tự tin về bản thân, bạn sẽ không nghi ngờ gì rằng ngoại hình hoặc tính cách của bạn có thể hấp dẫn phụ nữ và bạn sẽ tin tưởng hơn vào khả năng bắt chuyện và thích một người khác giới.

Nói chuyện với tất cả phụ nữ, kể cả những người không quan tâm đến bạn

Đây là một cái gì đó rất đơn giản nhưng rất hiệu quả đồng thời. Đó là một cách “minh oan” cho phụ nữ như một thứ không thể đạt được.

Khi bạn tiếp xúc với những cô gái không muốn bạn đi chơi hoặc bắt đầu mối quan hệ, bạn sẽ không có áp lực để vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Và đồng thời bạn có thể hiểu rõ hơn về họ.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiếp cận và nói chuyện với những người cũng khiến bạn lo lắng. Hãy nhớ rằng phụ nữ cũng có thể cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi nói chuyện với một số người đàn ông. Họ cũng là người!

Học cách giao tiếp tốt hơn

Tất nhiên, mặc dù tất cả phụ nữ đều khác nhau, nhưng có những điểm chung sẽ giúp bạn hiểu họ hơn.

Hầu hết phụ nữ sẽ thích bạn bắt đầu cuộc trò chuyện bằng một thứ gì đó gợi lại những kỷ niệm đẹp. Bạn có thể kể cho anh ấy nghe về một kỳ nghỉ mà bạn đã có hoặc hỏi anh ấy lời khuyên về điều gì đó để tặng cho các cháu trai của bạn.

Tuy nhiên, những người bắt đầu cuộc trò chuyện tốt nhất là:

• Những thứ mà cô ấy quan tâm.
• Những người mà cả hai bạn quan tâm.
• Kinh nghiệm hoặc giá trị được chia sẻ.

Vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Ví dụ, hãy đưa ra một chút kịch tính nếu một cô gái không chấp nhận lời mời đi chơi của bạn. Cởi bỏ cô ấy đi, cô ấy không phải là cô gái hấp dẫn duy nhất trên thế giới, và nếu cô ấy nói không, thì sẽ có một cô gái khác sẽ nói đồng ý.

Bạn không biết bao nhiêu chàng trai khác cũng từng bị từ chối, chắc chắn bạn không phải là người duy nhất. Ngoài ra, không phải tất cả mọi người đều có cùng sở thích hoặc cùng mong muốn.

Ở đây bạn cần hiểu điều này: bạn không thể hòa hợp với tất cả phụ nữ. Thông thường, bạn càng giống nhau (tuổi tác, vóc dáng, giá trị, sở thích …) thì bạn càng có nhiều khả năng thu hút cô ấy.

Việc bị từ chối là điều hoàn toàn bình thường, thực chất đó là cách gạt bỏ những người phụ nữ không phù hợp với mình.

Các mẹo khác để bạn không còn sợ phụ nữ:

• Không kết giao với những phụ nữ không tử tế, cư xử thô lỗ hoặc thiếu quan tâm.
• Đừng tiếp xúc với những phụ nữ không tử tế hoặc đầy vấn đề.
• Đừng bao giờ để họ thiếu tôn trọng bạn.
• Đặt rào cản giữa bạn và người khác.

Tóm lại, để mất đi nỗi sợ hãi về giới tính nữ, bạn phải loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, nâng cao lòng tự trọng của mình và bắt đầu tiếp cận phụ nữ, từng chút một.

Nếu mặc dù đã làm theo những lời khuyên này, nỗi sợ hãi của bạn không suy yếu và ngăn cản bạn đến gần một người phụ nữ, thì có lẽ bạn cần sự trợ giúp của chuyên gia, đừng ngần ngại tìm kiếm nó.