ĐỘNG LỰC ĐỂ LÀM VIỆC: CÁCH TĂNG NÓ TRONG 10 BƯỚC - GEOGRAFÍA - 2024

Các động lực để làm việc hoặc việc làm là điều cần thiết cho những người trong tổ chức có năng suất cao, sáng tạo, tham gia và cảm nhận trung thành với công ty. Đôi khi thật khó để tìm thấy năng lượng để đi làm. Bạn không thể tìm ra lý do, không có gì kích thích bạn và bạn thích làm nhiều việc hơn trước.

Tuy nhiên, và ngay cả khi bạn nghĩ rằng điều đó là không thể, bạn có thể tạo động lực làm việc cho mình bằng cách thay đổi một loạt khía cạnh. Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích những vấn đề bạn có thể gặp phải và những gì bạn có thể làm để lấy lại động lực.

Tại sao động lực trong công việc lại quan trọng như vậy?

Tạo động lực đó đặc biệt quan trọng:

Cuộc sống công việc chiếm một phần lớn thời gian của bạn, ở một số người, 8 giờ trở lên một ngày và 6 ngày một tuần. Hơn nữa, bạn sẽ làm việc trong những năm của cuộc đời khi bạn khỏe mạnh nhất về thể chất.

Nhiều người làm những việc họ không thích, chờ đợi những ngày cuối tuần, kỳ nghỉ hoặc một ngày đặc biệt. Tuy nhiên, theo tôi đây là một sai lầm nghiêm trọng. Ví dụ:

• Bạn có thể dành 45 giờ mỗi tuần để làm việc, hoàn toàn không có động lực và chờ đợi trò chơi ngày Chủ nhật đến.
• Bạn có thể nghĩ mọi lúc về ngày thứ Bảy khởi hành.
• Bạn cũng có thể đợi ngày lễ hội của thị trấn hoặc thành phố của bạn đến.

Đây là những gì tôi gọi là quy tắc 90/10; dành 90% thời gian cho những việc không vui lòng chờ đợi 10% thời gian sẽ dành cho những việc không vừa lòng. Nếu bạn dành ít nhất 8 giờ trong ngày để làm việc, thì điều quan trọng là bạn phải thích nó, hoặc ít nhất hãy thử.

Thời gian đáng giá hơn vàng và đáng để dành nó cho những thứ bạn thích.

10 bước để tìm động lực trong công việc

1-Tìm lý do

Nếu bạn có một lý do đủ lớn, bạn sẽ có thể làm được hầu hết mọi thứ. Nếu bạn không có lý do, bạn sẽ không có động lực, bạn sẽ không nỗ lực và bạn sẽ có xu hướng bỏ cuộc sớm.

Điều gì thúc đẩy bạn làm việc mỗi ngày? Một số lý do có thể là:

• Thăng tiến trong công ty.
• Có kinh nghiệm để tiếp cận công việc tốt hơn.
• Kiếm tiền để có ngôi nhà như ý muốn.
• Có danh tiếng là một chuyên gia giỏi trong lĩnh vực của bạn.

Lý do tùy mỗi người, bạn phải tìm của mình và ghi nhớ thường xuyên để tạo động lực đó.

2-Thử thách bản thân

Bạn có thể tạo ra những thách thức khi bạn cảm thấy rằng công việc hoặc cuộc sống của bạn không mang lại đủ cơ hội để sử dụng các kỹ năng của bạn. Ví dụ:

• Thêm nhiệm vụ trong công việc của bạn.
• Đề xuất một điều gì đó khó đạt được.

Những đòi hỏi hay thử thách khó khăn không làm tiêu hao năng lượng của bạn mà sẽ khiến bạn hài lòng và có động lực hơn trong công việc. Nói chung, bạn chỉ nên tăng mức độ thử thách trong công việc khi bạn có đủ nguồn lực để đối phó với chúng.

Nói cách khác, thêm những thử thách mới nếu bạn không có khả năng xử lý chúng sẽ làm tăng khả năng sức khỏe và căng thẳng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

3-Tìm ý nghĩa cho công việc của bạn

Nếu bạn tìm thấy ý nghĩa của công việc của mình, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để thúc đẩy bản thân. Đó là nhận thức về tác động mà bạn tạo ra. Chúng có thể là nhiều:

• Nếu bạn là bác sĩ hoặc y tá, bạn sẽ giúp những người khác lấy lại sức khỏe của họ.
• Nếu bạn là một nhà văn, bạn có thể giúp người đọc, giúp họ giải trí hoặc thông báo cho họ.
• Nếu bạn là người phục vụ, bạn có thể mang lại trải nghiệm tốt cho thực khách.
• Nếu bạn là một nhà tư vấn, bạn sẽ giúp một người hoặc một công ty phát triển.

4-Nhận phần thưởng

Nếu bạn biết rằng vào cuối ngày hoặc lịch trình làm việc của bạn, bạn sẽ làm điều gì đó mà bạn thích, bạn sẽ có động lực hơn rất nhiều. Lập kế hoạch cho một nhiệm vụ hoặc hoạt động vào cuối lịch trình làm việc của bạn, chẳng hạn như:

• Đi chơi với đối tác hoặc bạn bè của bạn.
• Xem phim.
• Tập môn thể thao yêu thích của bạn.

5-Thay đổi các nhiệm vụ

Một số người làm tốt các tác vụ tự động, nhưng những người khác cần sự đa dạng hơn. Bạn có thể thay đổi các công việc bạn làm nếu bạn cảm thấy như bạn đang làm công việc lặp đi lặp lại.

Do đó, hãy cố gắng cấu trúc ngày của bạn để bạn thực hiện một số nhiệm vụ. Tùy thuộc vào nghề nghiệp của bạn, bạn có thể cấu trúc nhiệm vụ của mình theo cách này hay cách khác. Ví dụ, nếu bạn là một nhà tâm lý học:

• Nghiên cứu trường hợp của một bệnh nhân.
• Lập kế hoạch nhiệm vụ.
• Trả lời tin nhắn.
• Tham dự một bệnh nhân.
• Đọc nghiên cứu mới
• …

6-Nếu bạn cần quyền tự chủ, hãy tạo ra nó

Bạn có thể là một trong những người cảm thấy có động lực nhất khi họ cảm thấy tự chủ trong công việc. Điều đó không có nghĩa là bạn làm những gì bạn muốn, mà là bạn có quyền tự do đạt được mục tiêu theo cách của mình, bạn có quyền tự do hành động hoặc ảnh hưởng đến các chức năng của mình.

Tùy thuộc vào vị trí, nghề nghiệp hoặc kinh nghiệm của bạn, bạn có thể chọn quyền tự chủ nhiều hơn hoặc ít hơn, mặc dù bạn luôn có thể cố gắng tạo ra nó với sự chủ động và chủ động. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có ít quyền tự chủ do các quy tắc hoặc do sếp của bạn, bạn có thể nói chuyện với anh ấy / cô ấy và thảo luận về mối quan tâm của bạn.

7-Nếu bạn thấy rằng bạn không thể, hãy giảm nhu cầu của bạn

Đôi khi tôi đã gặp phải những tình huống khiến tôi choáng ngợp; Tôi đã được cử đi làm những công việc mà tôi không thể, vì tôi không có kinh nghiệm hoặc đào tạo để hoàn thành chúng một cách hiệu quả.

Tình trạng này có xu hướng làm tăng căng thẳng và giảm động lực, vì bạn có xu hướng nghĩ rằng bạn không thể đạt được những gì bạn cần. Trong những trường hợp này, bạn có thể:

• Hạ thấp mức độ yêu cầu khi chúng vượt quá khả năng của bạn. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách yêu cầu trợ giúp hoặc giảm mức độ hành động / nhiệm vụ bạn có.
• Yêu cầu bản thân ít hơn. Nghĩa là phải hiểu rằng cần phải học từng chút một và việc không biết làm mọi thứ là điều bình thường.

8-Thực hành lòng biết ơn

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng hàng triệu người trên thế giới đang thất nghiệp? Chỉ đơn giản là cảm thấy biết ơn vì có một công việc sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và tăng động lực cho bản thân.

Lòng biết ơn thúc đẩy suy nghĩ tích cực và thu hút năng lượng tốt.

9-Chăm sóc bản thân

Những người khỏe mạnh hơn về thể chất sẽ làm việc tốt hơn. Nếu bạn có sức chịu đựng kém và không được như ý, bạn sẽ tốn nhiều công sức hơn để làm việc, bạn sẽ kém hiệu quả hơn và bạn sẽ dễ bị xuống sức.

Mặc dù có thể có nhiều nguyên nhân, nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên thì đó có thể là do sức khỏe kém. Cố gắng tuân theo một lối sống trong đó:

• Ngủ đủ.
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Tập thể dục

Mặt khác, nếu bạn liên tục buồn bã, lo lắng quá mức hoặc các loại rối loạn tâm lý khác, bạn có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần.

10-Tăng tài nguyên của bạn

Nguồn lực là những khía cạnh vật chất và xã hội sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, giảm bớt những đòi hỏi trong công việc và cuộc sống nói chung, đồng thời kích thích sự phát triển cá nhân của bạn.

Ví dụ:

• Gia đình.
• Bạn bè.
• Một công ty quan tâm đến bạn.
• Lòng tự trọng.
• Hãy tích cực, v.v.

Trong một số tình huống, mức độ nguồn lực của bạn có thể thấp, chẳng hạn như khi bạn có ít sự hỗ trợ từ xã hội hoặc khi bạn cảm thấy tự ti.

Trong những tình huống này, tốt hơn hết là bạn nên huy động nhiều nguồn lực hơn để có thể giải quyết các yêu cầu mà không gặp nhiều khó khăn. Nói chung, bạn càng có nhiều nguồn lực, bạn càng ít phải chịu đựng căng thẳng. Ví dụ về các nguồn lực là các kỹ năng cá nhân và công việc, lòng tự trọng, các mối quan hệ cá nhân hoặc nguồn tài chính.