KHÔNG AI YÊU TÔI: 10 MẸO CẦN THIẾT ĐỂ VƯỢT QUA NÓ - GEOGRAFÍA - 2025

Nếu bạn đã từng có cảm giác " không ai yêu mình ", trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy 10 mẹo để vượt qua nó. Bị từ chối là một trong những tình huống mà những người nhạy cảm nhất phải đối mặt. Bằng cách này, cảm giác “không ai yêu mình” có thể xuất hiện vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống.

Cảm giác này có liên quan mật thiết đến lòng tự trọng thấp. Mặt khác, những người có lòng tự trọng thấp thường trải qua cảm giác kiểu này hơn. Mặt khác, trải nghiệm cảm giác "không ai yêu mình" là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến lòng tự trọng thấp.

Tuy nhiên, bất kể lòng tự trọng như thế nào, tất cả mọi người đều có thể phát triển loại cảm xúc này trong các giai đoạn cụ thể của cuộc đời họ, chủ yếu là do chất lượng của các khía cạnh quan hệ của cá nhân.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải biết cách quản lý hợp lý những loại cảm giác này và loại bỏ cảm giác “không ai yêu mình”. Trong bài viết này, 10 mẹo được đề xuất có thể rất hữu ích để đạt được những mục tiêu này.

Bạn có nghĩ rằng không ai yêu bạn? 10 mẹo để vượt qua nó

1- yêu bản thân

Bước cần thiết đầu tiên cần làm khi bạn cảm thấy không ai yêu mình là yêu chính mình. Yếu tố này là cần thiết để giữ gìn lòng tự trọng của bạn và có thể phát triển một tầm nhìn hợp lý và lành mạnh về tình hình mối quan hệ của bạn.

Việc bạn tin rằng không ai yêu bạn, bất kể mức độ chân thực của cảm giác đó, không bao giờ có nghĩa là bạn cũng ngừng yêu bản thân.

Hình ảnh bản thân của bạn và các mối quan hệ bạn thiết lập với người khác là những khía cạnh khác biệt rõ ràng. Vì lý do này, điều tối quan trọng là không bao giờ trộn chúng.

Tất cả mọi người đều có thể trải qua những thời điểm mà tình hình mối quan hệ của họ phức tạp hoặc tế nhị. Tuy nhiên, bạn vẫn là con người cũ, với những đức tính và phẩm chất như nhau, bất kể tình cảm mà bạn nhận được từ người khác.

2- Phân tích tính xác thực của cảm giác của bạn

Cảm giác trừu tượng và toàn cục có đặc điểm là không hình thành một ý nghĩ cụ thể, mà là một ấn tượng khái quát hơn. Thực tế này ngụ ý rằng cảm giác "không ai yêu tôi" có thể được hình thành thông qua những suy nghĩ khác nhau có liên quan đến nhau.

Tương tự như vậy, trong các cảm giác, thành phần cảm xúc cao thường được cho là nuôi sống nó. Nghĩa là, một suy nghĩ cụ thể tạo ra một cảm xúc, thúc đẩy sự xuất hiện của nhiều suy nghĩ thuộc loại đó hơn.

Theo cách này, các cảm giác có đặc điểm là có thể được hình thành bởi các phân tích không chính xác và ít tương phản. Vì lý do này, điều quan trọng là phải phân tích tính xác thực của cảm giác "không ai yêu tôi", vì nó thường có thể khắc nghiệt hơn nhiều so với thực tế.

Phân tích xem những người nào là những người thực sự không thích bạn và những người nào có thể thoát khỏi tình trạng đó là một quá trình cơ bản để khắc phục tình trạng này.

Việc một số người mà bạn muốn nhận được hiệu quả lớn hơn không yêu bạn như bạn mong muốn phải được phân tích từ quan điểm bên ngoài, trong đó chủ thể (và do đó là thủ phạm) không được là chính bạn.

3- Phân tích các mối quan hệ của bạn

Cũng giống như điểm trước, sẽ rất hữu ích khi phân tích và xem xét chất lượng của các mối quan hệ cá nhân mà bạn có.

Làm như vậy, bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn quan trọng đối với một số người nhất định và có những người yêu bạn. Thực hiện quá trình này giúp loại bỏ các vấn đề quan hệ và không biến chúng thành vấn đề nhận dạng cá nhân.

Xem người nào yêu bạn và người nào không, cho phép bạn xác định tình hình hiện tại mà bạn thấy mình. Tương tự như vậy, nó rất hữu ích khi xem xét các nhu cầu cụ thể của bạn.

Ví dụ, một người có thể có cảm giác rằng không ai yêu họ bởi vì họ còn độc thân và muốn có quan hệ tình cảm.

Phân tích cảm giác theo cách này cho phép chúng ta phát hiện ra rằng vấn đề nằm ở chỗ không có mối quan hệ tình cảm. Tuy nhiên, vấn đề này chuyển khỏi cảm giác chung chung rằng "không ai yêu tôi."

4- Không tìm kiếm sự chấp thuận của người khác

Một khía cạnh quan trọng cả trong việc khắc phục cảm giác "không ai yêu mình" và tăng lòng tự trọng là tránh tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác.

Thông thường, khi ai đó có cảm giác không ai yêu mình, họ sẽ nảy sinh trạng thái cảm xúc không ổn định và tâm trạng thấp thỏm, điều này chỉ có thể được bù đắp thông qua sự đồng tình của người khác.

Tuy nhiên, nếu bạn để hạnh phúc của mình phụ thuộc vào phản ứng của bên thứ ba, bạn sẽ không kiểm soát được trạng thái cảm xúc của mình. Ngoài ra, việc hướng dẫn bạn thực hiện những nguyên tắc này có thể thúc đẩy sự thay đổi trong hành vi và cách sống của bạn, một thực tế có thể khiến bạn ngày càng ít thích bản thân hơn.

Đối với tất cả những điều này, điều quan trọng là bạn phải tự mình phê duyệt các thuộc tính của mình. Sự chấp thuận của người khác phải là yếu tố phụ và có tính chất tương hỗ.

Nói cách khác, những người mà bạn có mối quan hệ tốt sẽ thích bạn và bạn sẽ ít quan trọng hơn với những người mà bạn không có bất kỳ mối quan hệ nào.

5- Thực hiện những thay đổi lành mạnh hàng ngày của bạn.

Cách tốt nhất để vượt qua cảm giác "không ai yêu mình" là phát triển mỗi ngày một điều đáng mừng cho bạn. Như đã thảo luận ở trên, phần thưởng không nên nằm trong tay người khác.

Do đó, thật thuận tiện khi bạn thực hiện những thay đổi lành mạnh trong thói quen hàng ngày của mình. Cố gắng thực hiện những hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái và từng chút một, tâm trạng và sức khỏe của bạn sẽ tăng lên.

Một khi tinh thần của bạn cao hơn, bạn sẽ dễ dàng quản lý cảm giác “không ai yêu mình” và bạn sẽ nhận ra rằng thực sự không phải như vậy.

6- Chăm sóc các mối quan hệ của bạn

Một yếu tố quan trọng khác để tránh cảm giác không ai yêu bạn là có được những yếu tố cụ thể cho phép bạn nhận ra điều khác.

Khi một người không khỏe về mặt cảm xúc hoặc thể hiện trạng thái cảm xúc không ổn định, họ có xu hướng bỏ bê các mối quan hệ cá nhân. Trên thực tế, khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, mọi người đòi hỏi sự quan tâm của người khác nhiều hơn, và chúng ta thường khó đánh giá cao những gì họ làm cho chúng ta.

Vì vậy, việc quan tâm đến từng mối quan hệ cá nhân là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ rằng người khác cũng có nhu cầu và cần phải đầu tư thời gian và công sức cho họ để mối quan hệ được tốt đẹp.

7- Đừng tự trách mình

Không có bạn đời, yêu một người không quan tâm đến mình, có mối quan hệ tồi tệ với người thân, chứng kiến ​​một số mối quan hệ bạn bè suy giảm theo năm tháng … Tất cả những khía cạnh này không phải lỗi của một người mà là do hai cá nhân tạo nên mối quan hệ.

Vì lý do này, bất kể tình huống nào, điều quan trọng là tránh đổ lỗi. Việc đối tác của bạn rời bỏ bạn không có nghĩa là bạn là thủ phạm, cũng giống như việc một người bạn ngừng kêu gọi bạn ở lại.

Mọi mối quan hệ phai nhạt đều thể hiện hai bên chịu trách nhiệm: hai thành viên của mối quan hệ. Vì vậy, khôn ngoan là bạn nên tránh những cảm giác cực đoan rằng “chẳng ai yêu mình cả” và đừng tự trách bản thân về những điều ngoài tầm kiểm soát của mình.

8- Suy nghĩ tích cực

Nói chung, đáp ứng mọi nhu cầu cá nhân là một nhiệm vụ khó khăn. Mọi người có xu hướng tập trung vào những gì bạn không có hơn là những gì bạn có.

Tuy nhiên, trình bày sự thâm hụt hoặc khao khát một số thứ mà bạn không có không nên là một lý lẽ để suy nghĩ tiêu cực, mà hoàn toàn ngược lại.

Tập trung chú ý vào những gì bạn còn thiếu sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực và đặt ra cho mình những mục tiêu cụ thể. Nó phải là nguồn động lực cho phép bạn làm những điều bạn muốn và đạt được những khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn.

9- Tránh so sánh

Đối mặt với cảm giác "không ai yêu mình", việc so sánh liên tục là điều bình thường. Quan sát người khác và phát hiện ra nhiều mối quan hệ mà họ có và bạn không có là một thực tế phổ biến trong những loại tình huống này.

Tuy nhiên, người ta thường không biết rằng việc so sánh như vậy được thực hiện không đồng đều. Những người khác được phân tích theo một cách bên ngoài. Bạn không thể biết họ hạnh phúc như thế nào, những cảm xúc mà họ trải qua, hoặc những thâm hụt mà họ thể hiện.

Ngược lại, khi bạn quan sát điều gì đó bạn muốn ở người thứ ba, bạn có xu hướng giải thích rằng người đó có mọi thứ để hoàn toàn hạnh phúc. Tuy nhiên, trường hợp này hiếm khi xảy ra.

Vì lý do này, điều rất quan trọng là tránh so sánh, vì chúng dẫn đến kết luận sai lệch gây cảm giác ban đầu rằng "không ai yêu tôi"

10- Tham gia xã hội

Cuối cùng, yếu tố cuối cùng cần lưu ý để tránh loại cảm giác này là giao tiếp với những người xung quanh.

Có thể giao tiếp và chia sẻ mọi thứ với người khác là cách tốt nhất để nhận ra rằng bạn có thể quan trọng đối với nhiều người và có thể có nhiều người yêu mến bạn.

Người giới thiệu

1. Sadock, BJ và Sadok, VA (2004) Tóm tắt về Tâm thần học (Phiên bản thứ 9). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. và Nathan, P. (2010) Sổ tay Tâm lý học Lâm sàng của Oxford. Nhà xuất bản Đại học Oxford.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Giới thiệu về tâm thần học và tâm thần học. (Phiên bản thứ 5) Barcelona: Masson.
4. Kaplan và Sadock's Tóm tắt về Tâm thần học: Khoa học Hành vi / Tâm thần học Lâm sàng, Ấn bản lần thứ 10 (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Cẩm nang về tâm thần học và rối loạn tâm lý. Madrid: Piramide.