TẠI SAO TÔI CẢM THẤY RẤT MỆT MỎI? 10 LÝ DO CÓ THỂ - GEOGRAFÍA - 2025

Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi? Đó là một câu hỏi mà bạn đã có thể tự hỏi mình rất nhiều lần; cảm giác mệt mỏi hoặc mệt mỏi là một trong những tình trạng phổ biến nhất của mọi người. Trên thực tế, yếu tố này là một trong những lý do thường xuyên nhất để tham vấn y tế ở các nơi khác nhau trên thế giới.

Vào những thời điểm nhất định, cảm giác mệt mỏi có thể dễ dàng phát hiện và chính đáng. Trong thời gian hoạt động nhiều và ít nghỉ ngơi, mọi người có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, nhưng cảm giác này dễ dàng quy cho mức độ hoạt động.

Tuy nhiên, cảm giác mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và đôi khi có thể xuất hiện những lúc thiếu nghỉ ngơi.

Trong những tình huống này, bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn bình thường và bạn khó theo dõi nhịp sống của mình. Tương tự như vậy, bạn có thể biết mình mệt mỏi như thế nào trong ngày bất kể bạn đã nghỉ ngơi như thế nào trước đó.

Theo nghĩa này, cảm giác mệt mỏi có thể do cả bệnh lý thực thể và tình trạng tâm lý, gây ra sự thay đổi hoạt động của cơ quan và bắt nguồn cho triệu chứng mệt mỏi.

Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi? Nguyên nhân có thể

1- Rối loạn giấc ngủ

Một trong những yêu cầu cơ bản mà cơ thể con người thể hiện để hoạt động bình thường là tỷ lệ nghỉ ngơi.

Thực tế, nếu bạn không ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, các hoạt động của cơ thể sẽ bị thay đổi và cảm giác mệt mỏi sẽ xuất hiện liên tục.

Trong những trường hợp này, mệt mỏi không phải do bất kỳ tình trạng thể chất nào mà là do giảm giờ giấc và chất lượng giấc ngủ. Trong những tình huống này, não bộ phản ứng bằng cách yêu cầu nghỉ ngơi nhiều hơn thông qua cảm giác ngủ.

Tuy nhiên, mặc dù thực tế là việc không nghỉ ngơi có thể do nhiều tình huống ngữ cảnh khác nhau, nhưng một trong những yếu tố có liên quan nhất đến yếu tố này là rối loạn giấc ngủ.

Các rối loạn như ngưng thở khi ngủ, kinh hãi ban đêm, mất ngủ hoặc tê liệt khi ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc nghỉ ngơi của bạn và khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày.

Đối mặt với loại tình huống này, cảm giác mệt mỏi phải được điều trị thông qua nguyên nhân của nó, nghĩa là, bằng cách can thiệp vào rối loạn giấc ngủ và do đó, cung cấp cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ.

2- suy giáp

Cảm giác mệt mỏi mãn tính và tái diễn là một trong những triệu chứng chính của bệnh suy giáp. Tình trạng này là một căn bệnh xảy ra khi tuyến giáp tạo ra không đủ lượng hormone chịu trách nhiệm kiểm soát sự trao đổi chất.

Sự thay đổi nội tiết tố này của bệnh suy giáp gây ra sự rối loạn điều hòa việc dự trữ và tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Vì lý do này, mặc dù được nghỉ ngơi đầy đủ nhưng cảm giác mệt mỏi vẫn có thể dễ dàng xuất hiện.

Trên thực tế, suy giáp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Thông thường, bệnh lý này gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng khác như khô da, táo bón, không chịu được lạnh, đau khớp, hàm lượng cholesterol trong máu cao hoặc tăng cân.

Trong những trường hợp này, cảm giác suy giáp là vĩnh viễn và có thể xuất hiện ngay cả trong những tình huống nghỉ ngơi kéo dài. Hai thành phần chính của mệt mỏi liên quan đến suy giáp là:

1. Không khoan dung với những nỗ lực thúc đẩy người đó cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi thực hiện các hoạt động ít mặc.
2. Hình ảnh về sự chán nản, cảm giác thiếu năng lượng và suy luận chậm chạp xuất hiện ngay cả khi không có nỗ lực về thể chất và / hoặc tinh thần.
3. Thiếu máu.

Ngoài giấc ngủ và nghỉ ngơi, yếu tố chính khác mà cơ thể cần để hoạt động tốt là việc thu nhận năng lượng thông qua thức ăn.

Theo nghĩa này, thiếu máu là một bệnh lý gây ra bởi sự giảm nồng độ của các tế bào hồng cầu trong máu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi tăng cao.

Trong bệnh thiếu máu, có sự suy giảm các tế bào chịu trách nhiệm vận chuyển oxy qua cơ thể. Do yếu tố này, cơ thể thiếu năng lượng, một thực tế là gây ra mệt mỏi.

Cảm giác mệt mỏi liên quan đến thiếu máu có thể được phát hiện thông qua sự xuất hiện của các triệu chứng khác liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như: da xanh xao, mất máu, không dung nạp với những nỗ lực vừa hoặc nhỏ và tăng tốc nhịp tim khi nghỉ ngơi.

Ngoài thiếu máu, ăn uống thiếu chất hoặc không đủ chất cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi do thiếu năng lượng.

4- Đái tháo đường

Đái tháo đường là một trong những tình trạng chuyển hóa khác có liên quan nhiều đến cảm giác mệt mỏi.

Bệnh lý này là do cơ thể không có khả năng vận chuyển glucose có trong máu vào các tế bào. Glucose là một chất có tầm quan trọng thiết yếu để tạo ra năng lượng, vì vậy khi nó không hoạt động bình thường, mức năng lượng có xu hướng giảm.

Trên thực tế, nếu không có glucose, các tế bào của cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng cần thiết, và chức năng của chúng giảm sút. Yếu tố này có xu hướng chuyển trực tiếp thành xu hướng mệt mỏi và cảm giác mệt mỏi hơn.

Các trường hợp cảm thấy mệt mỏi quá độ do đái tháo đường thường được đặc trưng bởi các triệu chứng khác của bệnh. Những điều chính là:

1. Cảm giác khát quá mức suốt cả ngày.
2. Đi tiểu nhiều trong ngày.
3. Giảm cân mặc dù tăng cảm giác thèm ăn.

Tương tự như vậy, cảm giác mệt mỏi do đái tháo đường thường đặc biệt dễ nhận thấy ở trẻ em và những người thừa cân.

5- Suy tim

Suy tim là một bệnh đặc trưng bởi tim không có khả năng bơm máu đến các vùng khác nhau của cơ thể.

Tình trạng này chủ yếu là do sự thay đổi trong tim, hoạt động yếu bất thường khiến tim không thể đáp ứng nhu cầu năng lượng mà cơ thể yêu cầu.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh này là nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, các bệnh về van tim và nghiện rượu. Tương tự như vậy, trong số các triệu chứng chính của nó xuất hiện cảm giác mệt mỏi mãn tính.

Suy tim có thể có các mức độ nghiêm trọng khác nhau, do đó, các triệu chứng và biểu hiện khác nhau. Nói chung, người ta cho rằng bệnh càng nghiêm trọng, người bệnh càng cảm thấy mệt mỏi.

Các trường hợp mệt mỏi do suy tim thường được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các thay đổi khác, trong số đó là phù chân và khó thở trầm trọng hơn khi nằm.

6- suy thận

Suy thận là một bệnh lý có đặc điểm là thận bị mất chức năng đáng kể. Những cơ quan này chịu trách nhiệm lọc chất độc ra khỏi máu và kiểm soát lượng nước trong cơ thể.

Suy thận mãn tính có thể do một số bệnh lý gây ra. Phổ biến nhất là: tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận đa nang, bệnh cầu thận, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, sỏi thận tái phát và các bệnh tuyến tiền liệt.

Do chức năng lọc được thực hiện bởi thận, sự thay đổi chức năng của chúng có thể ảnh hưởng đến nhiều hoạt động sinh lý.

Theo nghĩa này, suy thận mãn tính thường gây ra các triệu chứng như thiếu máu mà không rõ nguyên nhân, chán ăn, cao huyết áp, phù chân và tái phát cảm giác mệt mỏi.

7- Các bệnh thực thể khác

Ngoài những điều đã thảo luận ở trên, cảm giác mệt mỏi có thể được tạo ra bởi nhiều tình huống và bệnh lý thể chất. Trên thực tế, hầu hết các thay đổi chức năng trong cơ thể có thể dẫn đến các biểu hiện mệt mỏi.

Trong đó phổ biến nhất là giãn tĩnh mạch, suy tĩnh mạch chi dưới, ung thư, đau cơ xơ hóa, bệnh gan, bệnh tự miễn, bệnh lao, bệnh hoành hành, bệnh tuyến thượng thận và trào ngược dạ dày.

Tương tự như vậy, các tình trạng không phải bệnh lý như mang thai cũng thường liên quan đến xu hướng mệt mỏi và mệt mỏi hơn.

8- Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Mặc dù thực tế là nhiều tình trạng thể chất có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, nhưng nhiều trường hợp người có vẻ mệt mỏi quá mức không có nguyên nhân cụ thể.

Theo nghĩa này, hội chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện, một căn bệnh tương đối không rõ nguyên nhân gây ra mệt mỏi dai dẳng và sự hiện diện của các khó khăn về nhận thức.

Bệnh lý này được đặc trưng chủ yếu bởi sự vắng mặt của các yếu tố nguyên nhân. Có nghĩa là, người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính không có bất kỳ thay đổi nào trong các bài kiểm tra thể chất và bổ sung có thể giải thích cảm giác mệt mỏi mà họ trải qua (hoặc các triệu chứng khác).

Hội chứng dần dần có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, thần kinh, tim mạch và nội tiết. Nó được đặc trưng bởi gây ra cảm giác mệt mỏi cao, sốt, không dung nạp với ánh sáng, âm thanh và ngủ không ngon, cũng như thay đổi lớn về nhiệt độ cơ thể, đau đầu và đau cơ.

Sự khởi phát của tình trạng này có thể đột ngột, xuất hiện theo cách tương tự như bùng phát virus, mặc dù nó cũng có thể khởi phát ngấm ngầm.

Thông thường hội chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện sau một thời gian căng thẳng về tinh thần, tai nạn chấn thương hoặc ngộ độc nặng. Quá trình của nó có đặc điểm là mãn tính và tiến triển.

Các biểu hiện thường khó phát hiện. Những người bị tình trạng này thường cho biết họ cảm thấy như thể họ 'mắc bệnh cúm không bao giờ có thể chữa khỏi'.

Các triệu chứng rất khác nhau trong mỗi trường hợp liên quan đến mức độ nghiêm trọng và biểu hiện thời gian của nó. Các triệu chứng có thể bao gồm từ trạng thái mệt mỏi kéo dài với các triệu chứng giống cúm khác nhau đến trải qua vô số các biểu hiện có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

9- Tiêu thụ thuốc

Việc sử dụng thuốc kéo dài và / hoặc quá nhiều cũng có thể báo cáo, như là một tác dụng phụ, làm tăng cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi. Những điều chính là:

Thuốc điều hòa động mạch

Những loại thuốc này được dùng để làm giảm huyết áp trong mạch máu. Một số loại thuốc này là ellisinoprila, amlodipine, didrochlorothiazide, furosemide và metoprolol.

Việc tiêu thụ các loại thuốc này làm chậm hoạt động của tim, suy nhược hệ thần kinh trung ương và có thể gây ra cảm giác mệt mỏi cao hơn bình thường.

Statin và fibrat

Những loại thuốc này được sử dụng để điều trị cholesterol cao. Các statin được biết đến nhiều nhất là atorvastatin, simvastatin và rosuvastatin, và fibrate được sử dụng rộng rãi nhất là fenofibrate.

Statin giết chết sự sản xuất của một số tế bào trong cơ, ngăn chặn sự phát triển của chúng. Theo một số nghiên cứu nhất định, những loại thuốc này cũng tương tác với việc sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào, vì vậy việc tiêu thụ chúng có thể gây ra mệt mỏi.

Thuốc ức chế bơm proton

Những loại thuốc này được sử dụng để điều trị trào ngược dạ dày thực quản và các rối loạn tương tự. Được biết đến nhiều nhất với esomeprazole, lansoprazole và pantoprazole.

Khi sử dụng trong thời gian dài, các loại thuốc này có thể làm giảm hàm lượng magie trong máu, gây chán ăn và gây cảm giác uể oải, mệt mỏi, suy nhược.

Benzodiazepines

Benzodiazepine là loại thuốc hướng thần giải lo âu chủ yếu được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu. Được sử dụng rộng rãi nhất là alprazolam, diazepam, lorazepam và clonazepam.

Những loại thuốc này làm giảm hoạt động của một số vùng của hệ thần kinh, tạo ra cảm giác an thần và giảm mức năng lượng của cơ thể.

Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamine là thuốc được sử dụng để ngăn ngừa hoặc can thiệp vào các triệu chứng dị ứng, cũng như để điều trị các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, nôn hoặc lo lắng.

Những loại thuốc này thường gây an thần, cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Tương tự như vậy, trong một số trường hợp, chúng có thể gây chóng mặt và suy nhược.

10- Căng thẳng và trầm cảm

Cuối cùng, cần phải lưu ý rằng không chỉ thay đổi thể chất có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Trên thực tế, các rối loạn tâm lý có thể là nguyên nhân chính gây ra một số trường hợp mệt mỏi.

Theo nghĩa này, trầm cảm và những thay đổi khác của trạng thái tinh thần gây ra, một cách lặp đi lặp lại, cảm giác mệt mỏi quá mức. Mặt khác, ngày nay đã có nhiều tài liệu chứng minh rằng căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra cảm giác mệt mỏi.

Người giới thiệu

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Sàng lọc, đánh giá và quản lý tình trạng mệt mỏi ở những người trưởng thành sống sót sau ung thư: Hướng dẫn thực hành lâm sàng của Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ của việc lái xe kém. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Yếu tố lâm sàng liên quan đến mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư huyết học được ghép tế bào gốc. Eur J Ung thư năm 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Sagberg Fridul V. Tai nạn trên đường do tài xế ngủ gật. Phân tích và Phòng ngừa Tai nạn. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Tỷ lệ phổ biến và mối tương quan của mệt mỏi ở bệnh nhân được điều trị bằng hóa trị và xạ trị: So sánh với sự mệt mỏi của những người khỏe mạnh. Y tá Ung thư 1994; 17 (5): 367-78.