HỘI CHỨNG NGƯỜI CHĂM SÓC BỊ BỎNG: ĐẶC ĐIỂM VÀ GIAI ĐOẠN - ECONOMÍA - 2025

Các hội chứng người chăm sóc bị đốt cháy ra ngụ ý một kiệt sức về thể chất và tâm lý của người chăm sóc của người khác, thường là một người già, người trở nên phụ thuộc sau khi bị một số loại chấn thương não hoặc bệnh thoái hóa.

Nếu bạn đang chăm sóc một người nào đó bị chấn thương não hoặc bệnh tật, bạn có thể bị kiệt sức về thể chất và tâm lý. Hơn nữa, bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi cảm thấy tồi tệ như thế này, vì nghĩa vụ của bạn là chăm sóc người này và bạn phải có thể làm điều đó một mình.

Đặc điểm hội chứng người chăm sóc

Nó xuất hiện thường xuyên ở những người chăm sóc người thân mắc bệnh Alzheimer hoặc những người đã để lại hậu quả nghiêm trọng sau khi bị tai biến mạch máu não.

Chăm sóc loại bệnh nhân này rất khắt khe, vì họ hoàn toàn phụ thuộc vào người khác để được đáp ứng các nhu cầu cơ bản của họ. Bạn phải giúp họ ăn, bạn phải mặc quần áo cho họ, cho họ uống thuốc, giúp họ đi vệ sinh và một thời gian dài, cả ngày, mỗi ngày.

Đó chắc chắn là một công việc mệt mỏi đối với một người đảm nhận trách nhiệm chăm sóc một người phụ thuộc như vậy. Sự căng thẳng liên tục này theo thời gian bắt đầu gây ra các triệu chứng về thể chất và tinh thần ở người chăm sóc, các triệu chứng cùng nhau tạo nên cái gọi là hội chứng người chăm sóc.

Hồ sơ người chăm sóc

Trong nhiều trường hợp, người chăm sóc là một phụ nữ tuổi trung bình:

• Anh ta là người thân rất gần của bệnh nhân: anh ta là vợ, là mẹ hoặc con gái.
• Cô ấy rất có ý chí và trách nhiệm với nhiệm vụ của mình.
• Cố gắng kết hợp các hoạt động trong cuộc sống của bạn với sự chăm sóc của người thân này theo cách tốt nhất có thể
• Hãy tin rằng bạn sẽ có thể tự mình chăm sóc người này và cũng có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày của mình

Còn người quan tâm đến người khác thì sao?

Theo thời gian, người đó phải gánh một gánh nặng lớn cả về thể chất lẫn tinh thần. Do tự mình đảm đương mọi việc liên quan đến chăm sóc bệnh nhân, người chăm sóc dần mất đi tính độc lập, vì tất cả thời gian của anh ta đều dành cho việc chăm sóc người nhà của mình.

Vì vậy, người chăm sóc bỏ bê chính mình. Anh ta rời bỏ các hoạt động giải trí của mình, cuộc sống xã hội của anh ta bị giảm đi rất nhiều, anh ta ngừng ra ngoài và sau một thời gian, chất lượng cuộc sống của người chăm sóc bị ảnh hưởng rất nhiều.

Dấu hiệu cảnh báo

Nếu bạn chăm sóc một bệnh nhân rất phụ thuộc, bạn sẽ không nhất thiết bị hội chứng người chăm sóc. Nhưng bạn phải hết sức chú ý đến những triệu chứng này, vì căng thẳng về thể chất và cảm xúc có thể bắt đầu ảnh hưởng đến bạn bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, hội chứng không xuất hiện từ ngày này sang ngày khác mà nó được cài đặt từng chút một. Các dấu hiệu đỏ mà bạn nên chú ý là:

1. Rối loạn giấc ngủ . Đó là một chuyện nếu bạn không ngủ ngon vào một đêm, nhưng nếu bạn bắt đầu khó ngủ ngon trong hầu hết các ngày, thì bạn chắc chắn có vấn đề cần khắc phục. Hãy truy cập bài viết này để tìm hiểu cách ngủ ngon hơn.
2. Các triệu chứng của lo lắng . Bạn có thể cảm thấy lo lắng hơn trước và đây có thể là dấu hiệu cho thấy Hội chứng Người chăm sóc đang hình thành trong cuộc sống của bạn.
3. Nếu bạn đã áp dụng các hành vi quá mức và cưỡng chế , ví dụ như nếu bạn đã bắt đầu hút thuốc hoặc hút thuốc nhiều hơn trước, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc hội chứng này. Sử dụng rượu quá mức và thay đổi tâm trạng đột ngột cũng là những dấu hiệu nổi bật.
4. Các vấn đề về trí nhớ, thiếu tập trung. Bạn cảm thấy khó tập trung vào công việc hàng ngày? Bạn có thường quên những gì bạn phải làm không? Căng thẳng dữ dội, kéo dài liên tục theo thời gian có thể là nguyên nhân.
5. Bạn đã ngừng hẹn hò. Một người chăm lo cho các thành viên trong gia đình trọn vẹn đang dần gác lại cuộc sống xã hội của mình. Nếu bạn không còn gặp bạn bè và thậm chí không nghĩ đến việc đi chơi vào ban đêm, thì có thể bạn đang bắt đầu mắc phải hội chứng người chăm sóc.

Việc bạn cảm thấy được xác định với một số triệu chứng này không có nghĩa là bạn nhất thiết phải mắc hội chứng. Tuy nhiên, bạn phải cảnh giác vì chắc chắn bạn đang ở trong một tình huống rất dễ bị tổn thương.

Các giai đoạn của hội chứng người chăm sóc

Như thường thấy với các rối loạn tâm lý hoặc tâm linh, chúng được cài đặt từng chút một, thông qua một quá trình mất một thời gian nhất định. Chúng tôi giải thích ngắn gọn quy trình này cho bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn những gì có thể xảy ra với mình.

Giai đoạn 1. Đảm nhận vai trò lãnh đạo

Nhiều khi tai biến mạch máu là nguyên nhân dẫn đến chấn thương sọ não khiến người bệnh tàn phế, có trường hợp lại là bệnh thoái hóa mà bác sĩ chẩn đoán một ngày đẹp trời.

Sau khi biết tin tức, và một cách tự nhiên, ai đó đảm nhận vai trò lãnh đạo và mặc dù cả gia đình sẽ có thể cộng tác, nhưng chỉ một người sẽ là người tham khảo chính, và người đó là bạn. Ngày đó bắt đầu con đường nỗ lực và cống hiến tuyệt vời của bạn.

Giai đoạn 2. Nhu cầu cao và ít tài nguyên

Có thể ngay trong những ngày đầu tiên chăm sóc bạn đã nhận ra rằng nhu cầu về thời gian và các nguồn lực khác thực sự rất lớn.

Bạn cố gắng đáp ứng mọi nhu cầu của bệnh nhân, dành nhiều thời gian hơn và chăm sóc họ nhiều hơn. Nhiều khi bệnh nhân thậm chí không có tư thế cộng tác tối thiểu trong việc chăm sóc của họ, điều này khiến người chăm sóc rất mệt mỏi.

Giai đoạn 3. Phản ứng với nhu cầu quá mức

Sau một thời gian cống hiến hết mình, với rất nhiều căng thẳng và nỗ lực, cơ thể bạn bắt đầu phản ứng với nhu cầu dư thừa.

Chẳng bao lâu bạn sẽ cảm thấy kiệt sức, cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể cảm thấy lo lắng và chán nản. Như đã đề cập trước đó, thay đổi tâm trạng đột ngột, rối loạn giấc ngủ và cô lập xã hội có khả năng xuất hiện.

Có lẽ bạn cảm thấy tội lỗi vì đã thực sự mệt mỏi và muốn (dù chỉ trong giây lát) rời khỏi người bệnh và dành chút thời gian cho bản thân. Ở giai đoạn này có thể nói rằng bạn đang mắc phải hội chứng người chăm sóc.

Giai đoạn 4. Cảm giác nhẹ nhõm

Một số người do dự để bày tỏ cảm giác nhẹ nhõm của họ khi người đó đã qua đời. Sự nhẹ nhõm và cảm giác được giải thoát là hoàn toàn tự nhiên, đến mức mà người chăm sóc đã bị giam cầm trong hoàn cảnh đó.

Hội chứng người chăm sóc trong chứng sa sút trí tuệ do tuổi già

Hội chứng người chăm sóc có thể biểu hiện các dấu hiệu rõ ràng hơn nhiều ở những người chăm sóc bị rối loạn hệ thần kinh thoái hóa, những người mà quá trình nhận thức ngày càng xấu đi theo thời gian.

Hãy tưởng tượng việc chăm sóc một người rất thân yêu của bạn, người mà trong thực tế thậm chí không còn biết bạn nữa, không biết anh ta là ai, đang ở đâu và đang sống trong thời gian nào. Anh ta cũng không thể nói hai câu mạch lạc liên tiếp.

Đó là tâm lý mệt mỏi và rất bực bội. Và hơn nữa, người chăm sóc biết rằng căn bệnh này là không thể chữa khỏi, và nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, bạn cũng không biết nó sẽ kéo dài bao lâu.

Theo số liệu của WHO, hiện có hơn 36 triệu người sống chung với chứng sa sút trí tuệ do tuổi già. Mặt khác, do tuổi thọ cao hơn, người ta dự đoán rằng trong hai thập kỷ con số này sẽ cao hơn đáng kể.

Số lượng lớn bệnh nhân sẽ làm tăng các trường hợp mắc hội chứng người chăm sóc. Điều này có nghĩa là các nguồn lực sẽ phải được dành không chỉ để chăm sóc người bệnh mà còn phải quan tâm đến những người chăm sóc những người bệnh này.

Các loại người chăm sóc khác nhau

Có nhiều kiểu người chăm sóc khác nhau và hội chứng ảnh hưởng đến mỗi người trong số họ cũng khác nhau. Những người chăm sóc chính thức là những người thuộc một tổ chức, chẳng hạn như bệnh viện hoặc viện dưỡng lão.

Rồi có những thành viên trong gia đình là những người chăm sóc không chính thức, họ chỉ chăm sóc người bệnh theo thời gian chứ không phải lúc nào cũng được.

Và sau đó là một thành viên trong gia đình sống với người bệnh và người chăm sóc anh ta gần như mọi lúc, thường là vợ, con gái hoặc mẹ. Đây là những người chăm sóc có nguy cơ mắc hội chứng người chăm sóc cao nhất.

Trong số những người bị ảnh hưởng, 63% là phụ nữ và 37% là nam giới. Để giải quyết tình trạng này, ngày nay có các chương trình ngăn chặn, đào tạo và trợ giúp cho loại người này.

Nó có thể được ngăn chặn?

Mỗi khi ốm đau, tai nạn khiến người thân lệ thuộc vào người khác sẽ có những tác động tiêu cực.

Bạn sẽ không phải là con người nếu bạn không cảm thấy buồn bã, bất lực, và thậm chí điều tồi tệ hơn nhiều: cảm giác tội lỗi lớn. Tại sao? Bởi vì người thân đó phụ thuộc vào bạn để sống, và đôi khi bạn sẽ cảm thấy cần phải ra ngoài để phân tâm hoặc chăm sóc bản thân.

Tất cả những gì bạn cảm thấy là hoàn toàn bình thường. Nhưng ngoài điều đó, bạn nên biết rằng có những công cụ và biện pháp mà bạn có thể thực hiện sẽ giúp bạn giảm thiểu tác động của hội chứng, hoặc điều tốt hơn nữa: ngăn chặn tình trạng đó trở thành rối loạn đối với bạn.

Dưới đây là một số đề xuất có thể giúp bạn:

Thừa nhận vấn đề

Quả thực, căn bệnh của người thân đã nảy sinh vấn đề. Vì vậy, bạn phải giả định nó và lập kế hoạch chiến lược để đối mặt với nó thành công. Nhiều người, hoặc vì xấu hổ hoặc vì lo lắng về việc "họ sẽ nói gì" đã hạ thấp tình huống và che giấu nó.

Đừng nhầm lẫn lãnh đạo với trách nhiệm

Có thể vì những lý do khác nhau mà bạn là người lãnh đạo sứ mệnh lớn lao này là chăm sóc người bệnh, nhưng điều này không có nghĩa là bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm.

Bạn có thể nghĩ rằng nếu bạn không tự mình cho thức ăn hoặc thuốc thì không ai khác có thể làm đúng. Bạn phải học cách chia sẻ những công việc này và lôi kéo gia đình và bạn bè khác tham gia vào việc chăm sóc người bệnh.

Nói về chủ đề

Nói về cảm xúc của bạn với một người bạn hoặc thành viên khác trong gia đình. Khi một vấn đề được chia sẻ, quan điểm thay đổi hoàn toàn. Chia sẻ sẽ giảm bớt gánh nặng cho bạn. Điều quan trọng là phải thông báo cho các chuyên gia y tế nếu bạn nhận thấy sự tiến triển hoặc thất bại trong tình hình của bệnh nhân mà bạn chăm sóc.

Đừng bao giờ cho rằng điều này hoặc thay đổi đó là điển hình của bệnh. Hãy tin tưởng những người có chuyên môn.

Những thói quen mới của cuộc sống?

Có lẽ bạn đã bỏ bê chế độ ăn uống hoặc sinh hoạt của mình, để dành nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc người bệnh.

Nhưng điều quan trọng là chế độ ăn uống của bạn phải cân bằng, lành mạnh và tự nhiên và bạn phải hoạt động thể chất vừa phải để cơ thể duy trì sức khỏe tốt.

Dành thời gian cho chính mình

Ở một mức độ nào đó, việc bạn gạt ham muốn, sở thích hay thậm chí là thói quen sang một bên để chăm sóc người ấy là điều tự nhiên.

Không nghi ngờ gì nữa, khi bạn chăm sóc ai đó, bạn có nhiều trách nhiệm hơn nhưng bạn không thể ngừng chăm sóc bản thân. Nếu bạn làm vậy, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ, ốm yếu và không còn là một người chăm sóc tốt.

Dành thời gian đi xem phim với bạn bè, đi làm tóc hoặc cho sở thích mà bạn rất thích. Điều này sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo hơn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều và bạn cũng có thể chăm sóc người bệnh tốt hơn.

Cố gắng tránh bảo vệ quá mức

Đôi khi và hoàn toàn vô thức, bạn bảo vệ sinh vật đặc biệt mà bạn đang chăm sóc quá nhiều.

Bạn có thể nghe thấy chính mình lặp lại: "Bạn không thể làm điều này vì nó làm bạn đau" hoặc "Tôi sợ điều gì đó sẽ xảy ra với bạn và sau đó tôi muốn tự mình làm điều đó. Sự thật là bạn đang đặt lên vai mình nhiều gánh nặng hơn mức cần thiết. Bên cạnh đó nó không tốt cho người kia.

Luôn cập nhật đầy đủ thông tin

Đôi khi bạn có thể cảm thấy khó chịu và bực bội vì nghĩ rằng người bệnh không làm gì để góp phần phục hồi chức năng của họ hoặc bạn nghĩ rằng họ hành động như vậy chỉ để làm phiền bạn. Tìm hiểu về tổn thương não của người đó để bạn có thể hiểu rõ hơn về cách họ cư xử.

Hội chứng người chăm sóc này phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ. Bạn phải cảnh giác với các triệu chứng đầu tiên và chia sẻ trách nhiệm chăm sóc người bệnh với những người khác, để tránh kiệt sức và sa sút cuộc sống của bạn.