HỘI CHỨNG TỔ TRỐNG: TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ - ECONOMÍA - 2026

Các hội chứng của tổ rỗng là một cảm giác mất mát và cô đơn kinh nghiệm của một số phụ huynh khi con cái của họ rời khỏi nhà cho những lần đầu tiên. Nó có thể xảy ra, ví dụ, khi họ đi học đại học hoặc lần đầu tiên tự lập.

Mặc dù không phải là một rối loạn lâm sàng, hội chứng tổ trống có thể gây ra sự khó chịu lớn cho những người mắc phải nó. Việc bọn trẻ trở nên độc lập là điều bình thường và lành mạnh; nhưng đó cũng là thời điểm có nhiều thay đổi đối với các bậc cha mẹ, đặc biệt là đối với những người không làm việc và chỉ chuyên tâm chăm sóc họ.

Nếu không được xử lý đúng cách, những thay đổi liên quan đến hội chứng này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở cha mẹ, chẳng hạn như trầm cảm hoặc mất mục đích. Vì vậy, cần phải học cách nhận biết các triệu chứng của nó và phát triển các chiến lược để ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng khi chúng xuất hiện.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về hội chứng tổ trống, cả về các triệu chứng mà nó gây ra và nguyên nhân của nó. Ngoài ra, bạn cũng sẽ học cách ngăn chặn sự xuất hiện của nó và một số chiến lược mà bạn có thể sử dụng nếu bạn đang gặp phải nó.

Các triệu chứng

Cảm giác cô đơn

Các bậc cha mẹ gặp phải hội chứng tổ trống đã dành 18 năm trở lên sống trong nhà với con cái. Vì vậy, việc họ đột nhiên không còn ở đó có thể khiến họ cảm thấy rất cô đơn.

Và thực tế là, mặc dù mỗi người đã hình thành thói quen, nhưng trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ và con cái nói chuyện hàng ngày, những mối quan tâm và kinh nghiệm của họ đã được nói ra và nhìn chung họ chia sẻ thời gian bên nhau.

Tuy nhiên, khi bọn trẻ trở nên độc lập, việc giao tiếp với chúng trở nên khan hiếm và phức tạp hơn, ngay cả khi chúng cố gắng duy trì.

Thiếu mục đích

Nhiều bậc cha mẹ dành một phần rất quan trọng trong ngày để chăm sóc con cái và giúp đỡ chúng bằng mọi cách có thể.

Giữa các buổi họp trường, đưa đón các bạn nhỏ đến lớp và các hoạt động ngoại khóa, sinh hoạt với các bậc phụ huynh khác và các công việc tương tự khác, họ hầu như không có thời gian cho những sở thích và đam mê của riêng mình.

Do đó, khi lũ trẻ “rời tổ”, những người này có thể cảm thấy như thể họ không còn việc gì để làm. Ngay cả với công việc, sở thích riêng và vòng kết nối bạn bè, những người này thường báo cáo trống rỗng và không có định hướng rõ ràng.

Sự sầu nảo

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất do hội chứng tổ trống gây ra là buồn bã. Không có gì lạ khi các bậc cha mẹ thường xuyên khóc, cảm thấy chán nản hoặc mất hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ cảm thấy dễ chịu.

Trên thực tế, đôi khi các triệu chứng của hội chứng tổ trống có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm, dù nhẹ hoặc nặng. May mắn thay, nỗi buồn thường tự nó trôi qua; Nhưng nếu không, bạn có thể phải nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.

Sự phẫn nộ đối với trẻ em

Một số bậc cha mẹ đang trải qua hội chứng tổ trống cảm thấy rằng con cái của họ vô ơn. Khi trở nên độc lập, những người trẻ tuổi muốn tìm kiếm sự riêng tư hơn và không còn chia sẻ mọi thứ với người lớn tuổi là điều bình thường; Nhưng đối với một số người lớn, điều này là không thể chấp nhận được.

Vì vậy, những người này sẽ cảm thấy thất vọng khi họ thấy rằng không thể duy trì mức độ giao tiếp như họ đã thích khi con cái họ còn sống ở nhà.

Thông thường, họ cũng sẽ cố gắng khiến họ mặc cảm về cảm xúc của chính họ, với mục đích khiến giới trẻ chú ý đến họ nhiều hơn.

Ngoài ra, cha mẹ thường cố gắng kiểm soát mọi cử động của con mình. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách, nhưng một số cách phổ biến nhất là liên tục theo dõi mạng xã hội của bạn, thường xuyên gọi điện cho bạn hoặc yêu cầu bạn về thăm nhà thường xuyên.

Vấn đề về mối quan hệ

Trong trường hợp hai vợ chồng vẫn sống chung, hội chứng tổ trống có thể trở thành một thách thức lớn hơn.

Thông thường, khi con cái được sinh ra, cuộc sống của cha mẹ lấy chúng làm trung tâm, vì vậy mối quan hệ thường bị bỏ qua và sự kết nối phần lớn bị bỏ quên.

Do đó, khi con cái rời khỏi mái ấm gia đình, cha mẹ thường phát hiện ra rằng chúng không còn biết sống chung như vợ chồng nữa. Điều này, cộng thêm căng thẳng do hội chứng tổ ấm gây ra, có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề giữa hai bạn.

Kết quả là, các cặp đôi trải qua giai đoạn này sẽ phải chia tay nhau là điều tương đối phổ biến. Tuy nhiên, cũng có thể điều ngược lại xảy ra và mối quan hệ sẽ nổi lên mạnh mẽ hơn từ tình huống phức tạp này.

Nguyên nhân

Nghiên cứu về hội chứng tổ trống cho thấy rằng một số cha mẹ dễ mắc hội chứng này hơn những người khác. Nhìn chung, những người mắc phải nó đều có một số đặc điểm chung, chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây.

Họ coi thay đổi là một điều tồi tệ

Những người tin rằng những thay đổi nói chung là tiêu cực có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng khó chịu khi con cái họ rời nhà.

Ngược lại, những người đón nhận những thay đổi trong cuộc sống của họ thường sẽ không gặp nhiều khó khăn trong việc thích nghi với hoàn cảnh mới.

Họ gặp khó khăn khi rời khỏi nhà

Các bậc cha mẹ trải qua hội chứng tổ trống thường trải qua quá trình trở nên độc lập của chính họ là một chấn thương. Điều này khiến họ lo lắng thái quá về phúc lợi của con cái, và họ tin rằng mọi thứ cũng sẽ tồi tệ như chính họ.

Họ xác định rõ hơn vai trò của mình

Một số người đánh giá cao lòng tự trọng của họ từ những vai trò mà họ đảm nhận. Trong trường hợp cụ thể này, một số cá nhân hoàn toàn xác định vai trò của họ với tư cách là cha mẹ, và khiến cuộc sống của họ xoay quanh vai trò đó.

Vì vậy, khi con cái của bạn rời khỏi nhà và không còn phải hoàn thành vai trò này, chúng sẽ rất khó khăn cho đến khi chúng thích nghi được.

Ngược lại, một số người có lòng tự tôn mạnh mẽ và có thể hình thành cảm giác giá trị của họ từ nhiều nguồn khác nhau. Những cá thể này nhìn chung không có nhiều vấn đề liên quan đến hội chứng tổ trống.

Họ không tin tưởng con cái của họ

Các triệu chứng lo lắng và khó chịu khi trẻ bỏ nhà đi càng trầm trọng hơn khi cha mẹ không tin tưởng rằng trẻ có thể tự bảo vệ mình.

Trong nhiều trường hợp, người lớn tin rằng những người trẻ tuổi không được chuẩn bị để hoạt động trong thế giới thực, làm tăng tỷ lệ mắc các triệu chứng mà chúng ta đã thấy.

Cuộc sống của anh chỉ xoay quanh những đứa con của anh

Cuối cùng, nghiên cứu cho thấy rằng hội chứng tổ trống ảnh hưởng đến các bậc cha mẹ có nghề nghiệp chính là chăm sóc con cái của họ ở mức độ lớn hơn.

Điều này xảy ra, chẳng hạn, khi người đó không làm việc, không có sở thích riêng, hoặc không trau dồi mối quan hệ xã hội của riêng mình.

Điều trị

Thông thường các triệu chứng của hội chứng tổ trống sẽ tự biến mất sau một thời gian. Những người mắc phải chứng bệnh này chỉ cần thích nghi với hoàn cảnh mới, tìm sở thích hoặc mục đích mới để lấp đầy thời gian và khám phá cách tốt nhất để duy trì mối quan hệ với con cái.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể rất nghiêm trọng, có thể không tự biến mất hoặc có thể dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Khi điều này xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Có nhiều cách tiếp cận tâm lý có thể rất hiệu quả trong việc chống lại hội chứng tổ trống. Phổ biến nhất là liệu pháp nhận thức-hành vi, nhưng có những liệu pháp khác ít được biết đến hơn như liệu pháp chấp nhận và cam kết (TAC) có thể mang lại hiệu quả tương đương.

Mặt khác, hình thành một nhóm hỗ trợ vững chắc thường là một khía cạnh quan trọng trong việc biến mất các triệu chứng nghiêm trọng nhất của hội chứng này.

Điều này có thể được thực hiện bằng cách tìm kiếm công ty của những người khác đang trải qua tình huống tương tự hoặc đơn giản bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè, những người khiến họ cảm thấy tốt hơn.

Phòng ngừa

Hầu hết các trường hợp hội chứng tổ trống có thể hoàn toàn tránh được nếu thực hiện một số bước trước khi trẻ rời khỏi nhà. Điều quan trọng nhất là những điều sau:

- Mặc dù bạn muốn chăm sóc con cái tốt nhất có thể, nhưng đừng quên lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những hoạt động và trải nghiệm cũng khiến bạn tràn đầy. Bằng cách này, khi họ rời khỏi nhà, sự thay đổi sẽ không quá lớn.

- Cố gắng duy trì mối quan hệ thân thiết, hòa thuận với con cái. Vì vậy, khi họ rời đi, nhiều khả năng bạn sẽ tiếp tục duy trì liên lạc với họ.

- Học cách chấp nhận những thay đổi. Việc trẻ em bỏ nhà ra đi là một lẽ tự nhiên của cuộc sống, và như vậy nó không phải là một sự kiện đau buồn.

- Chấp nhận rằng bạn có thể cảm thấy tồi tệ. Trải qua những cảm xúc tiêu cực khi đối mặt với một sự thay đổi quan trọng như việc những đứa trẻ trong gia đình bị bỏ rơi là điều rất bình thường. Nếu thay vì chiến đấu với cảm xúc của mình mà bạn chấp nhận chúng, họ sẽ có ít quyền lực hơn đối với bạn.

Người giới thiệu

1. "Hội chứng tổ trống" trong: Psychology Today. Truy cập ngày: 07 tháng 12 năm 2018 từ Tâm lý học Hôm nay: Psychotoday.com.
2. "5 Dấu hiệu và Triệu chứng của Hội chứng Tổ trống" trong: Gia đình Rất Tốt. Được lấy vào: 07/12/2018 từ Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Hội chứng tổ trống" trong: Kênh Sức Khỏe Tốt Hơn. Được lấy vào ngày: 07/12/2018 từ Kênh Sức Khỏe Tốt Hơn: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Hội chứng tổ trống: Mẹo đối phó" trong: Phòng khám Mayo. Được lấy vào: 07/12/2018 từ Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Hội chứng tổ trống" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 07 tháng 12 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.