RỐI LOẠN GIẤC NGỦ: CÁC LOẠI, TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ - ECONOMÍA - 2026

Các rối loạn giấc ngủ là điều kiện y tế mà phá vỡ giấc ngủ của con người. Một số trong số chúng đủ nghiêm trọng để can thiệp vào hoạt động thể chất, xã hội, tình cảm và tinh thần của những người phải chịu đựng chúng; trong khi những người khác hầu như không gây phiền toái.

Không có nguyên nhân chung nào cho tất cả các chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, một số yếu tố dường như làm cho sự xuất hiện của tất cả chúng có nhiều khả năng hơn, căng thẳng là phổ biến nhất. Tuổi tác, sự hiện diện của các vấn đề sức khỏe khác và một số yếu tố sinh lý cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên nhất.

Có nhiều chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau, mỗi chứng rối loạn giấc ngủ có một loạt các triệu chứng khác nhau. Một số bệnh phổ biến nhất là mất ngủ, chứng nghiến răng, ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ hoặc chứng mất ngủ, và chứng khó thở. Một số chuyên gia cũng phân loại chứng sợ ban đêm hoặc chứng đái dầm trong nhóm này.

Nói chung, rối loạn giấc ngủ có thể được phân thành bốn nhóm riêng biệt: rối loạn giấc ngủ, rối loạn ký sinh trùng, rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học và rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, cách phân loại này không hoàn hảo, và có một số tranh luận về vấn đề nào thuộc về từng nhóm.

Rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất

-Mất ngủ

Mất ngủ cho đến nay là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Người ta coi rằng khoảng một nửa dân số thế giới đã trải qua các triệu chứng của nó vào một thời điểm nào đó; và khoảng 10% cư dân của thế giới đầu tiên tuyên bố bị bệnh mãn tính.

Mất ngủ được đặc trưng bởi chất lượng giấc ngủ kém, có thể có nhiều dạng khác nhau. Một số người mắc chứng rối loạn này rất khó đi vào giấc ngủ. Mặt khác, những người khác, thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại hoặc dậy sớm hơn họ muốn vào buổi sáng.

Nếu nó kéo dài đủ lâu, mất ngủ gây ra đủ loại hậu quả tiêu cực. Phổ biến nhất là cảm giác rằng giấc ngủ không được yên giấc, thiếu năng lượng nói chung trong suốt cả ngày và sự mệt mỏi về tinh thần và thể chất trong ngày.

Mặt khác, thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến tâm lý và tình cảm của người bị mất ngủ. Trong số các triệu chứng khác, bạn có thể thấy khó duy trì sự tập trung, hay quên, thay đổi tâm trạng đột ngột, cáu kỉnh, hành vi bốc đồng và giảm hiệu quả trong mọi loại công việc.

Trong những trường hợp cực đoan hoặc mãn tính, mất ngủ thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc lo lắng. Ngoài ra, nó còn làm tăng khả năng mắc các bệnh tật, tai nạn trong công việc, giao thông hoặc trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân của chứng mất ngủ rất khác nhau ở mỗi người. Do đó, một số cá nhân có thể bị thiếu ngủ do tình trạng tâm thần hoặc thể chất tiềm ẩn; trong khi trong những trường hợp khác, bệnh này có thể do các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường. Trong một số trường hợp, nó thậm chí xuất hiện mà không có lý do rõ ràng.

Do đó, các phương pháp điều trị chứng mất ngủ khác nhau tùy từng trường hợp. Ví dụ, nếu thiếu ngủ do lo lắng quá mức, bệnh nhân sẽ phải học các kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng.

Trong mọi trường hợp, nếu chứng mất ngủ quá nghiêm trọng và mãn tính, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ yên trong khi tìm kiếm nguyên nhân của vấn đề và khắc phục nó.

-Chứng ngưng thở lúc ngủ

Rối loạn giấc ngủ phổ biến thứ hai là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Nó cũng là vấn đề của loại này được chẩn đoán và điều trị nhiều nhất bởi y học. Triệu chứng chính là ngừng thở trong vài giây khi đang ngủ do tắc nghẽn đường thở.

Nhiều nghiên cứu khác nhau về chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cho thấy khoảng 25% dân số trưởng thành mắc hội chứng này, do các nguyên nhân khác nhau. Triệu chứng chính là khó thở bình thường trong khi ngủ, gây ra tất cả các vấn đề cho những người mắc phải nó.

Ngưng thở khi ngủ xảy ra do các mô mềm của vòm miệng giãn ra trong khi người bệnh đang ngủ. Khi các mô này treo quá mức, chúng có thể chặn một phần hoặc toàn bộ đường thở, ngăn cản quá trình hô hấp bình thường. Do đó, người quan sát bên ngoài có thể nghe thấy tiếng ngáy, thở hổn hển hoặc nghẹt thở.

Sự tắc nghẽn đường thở thường xảy ra nhiều lần trong một giờ trong vài giây mỗi lần. Bộ não phải "thức dậy" một phần để thở đúng cách, vì vậy con người không bao giờ đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ. Điều này gây ra những hậu quả tương tự như chứng mất ngủ, mặc dù không nghiêm trọng bằng.

Mặt khác, nếu một người bị ngưng thở trong một thời gian rất dài, hệ tuần hoàn của họ sẽ phải chịu mức độ căng thẳng cao hơn nhiều so với bình thường. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài như đau tim, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim.

Nguyên nhân và cách điều trị

Hầu như ai cũng có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, có một số yếu tố làm cho sự xuất hiện của rối loạn này có nhiều khả năng hơn. Trong đó quan trọng nhất là thừa cân, tuổi già hoặc thường xuyên uống rượu hoặc thuốc lá.

Mặt khác, một số cá nhân có khuynh hướng di truyền mắc chứng rối loạn giấc ngủ này. Một số nguyên nhân của loại này có thể là do lưỡi hoặc amidan lớn hơn bình thường, hoặc cổ họng quá hẹp.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở, việc điều trị có thể chỉ cần áp dụng các thói quen lành mạnh. Nói chung, trong những trường hợp ít nghiêm trọng hơn, sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và từ bỏ các chất độc hại như thuốc lá hoặc rượu có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng.

Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, người đó có thể cần phải trải qua một số điều trị chuyên khoa để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Phổ biến nhất bao gồm việc sử dụng mặt nạ để bơm không khí có áp suất vào đường thở, phẫu thuật hoặc sử dụng các thiết bị để giữ miệng mở vào ban đêm.

-Chứng ngủ rũ

Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn thần kinh đặc trưng bởi não không có khả năng kiểm soát chu kỳ ngủ và thức tự nhiên. Người ta ước tính rằng cứ khoảng 2.000 người thì có một người mắc phải vấn đề này, gây ra đủ loại khó khăn trong cuộc sống bình thường.

Bệnh nhân chứng ngủ rũ có một số triệu chứng chung. Trong số đó nổi bật nhất là sự hiện diện của tình trạng mệt mỏi mãn tính trong ngày, và sự xuất hiện của các cơn "cơn ngủ" trong đó người bệnh rơi vào giấc ngủ đột ngột. Những cuộc tấn công này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang diễn ra hoạt động.

Các cơn buồn ngủ không chỉ xuất hiện trong những thời điểm có cường độ thấp, mà có thể xảy ra ngay cả khi người đó hoạt động rất tích cực. Chúng thường kéo dài từ vài giây đến vài phút. Ngoài ra, trong thời gian người đó tỉnh táo, họ xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi như thiếu tập trung hoặc cảm giác đờ đẫn.

Ngoài hai triệu chứng này, những người mắc chứng ngủ rũ có thể bị các triệu chứng khác ít phổ biến hơn như tê liệt khi ngủ, cataplexy (mất chức năng vận động khi thức), ảo giác khi ngủ hoặc thức dậy, và giấc ngủ rời rạc.

Nguyên nhân

Mặc dù ngày nay người ta vẫn chưa biết nguyên nhân chính xác của chứng ngủ rũ, nhưng các nghiên cứu khoa học khác nhau đã xác định được một số chất dẫn truyền thần kinh có liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn này. Bệnh nhân chứng ngủ rũ đã được chứng minh là có nồng độ chất gọi là hypocretin thấp hơn bình thường.

Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ có ít tế bào thần kinh sản xuất hypocretin hơn tới 95% so với những người không mắc chứng rối loạn này. Chất dẫn truyền thần kinh này chịu trách nhiệm duy trì sự tỉnh táo, vì vậy đây có thể là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của bệnh.

Tuy nhiên, ngày nay người ta vẫn chưa biết điều gì có thể gây ra sự mất các tế bào thần kinh sản xuất hypocretin. Dường như không phải là một thành phần di truyền của bệnh. Ngược lại, người ta tin rằng nó có thể liên quan đến phản ứng tự miễn dịch, sự hiện diện của các khối u hoặc một số loại chấn thương đầu.

Sự đối xử

Thật không may, không có cách chữa trị dứt điểm chứng ngủ rũ, vì việc mất hypocretin không thể hồi phục và được coi là tình trạng kéo dài suốt đời. Tuy nhiên, việc sử dụng một số loại thuốc, cùng với những thay đổi trong lối sống, có thể giúp những người mắc chứng rối loạn này có cuộc sống gần như bình thường.

Còn đối với phương pháp điều trị bằng thuốc, phổ biến nhất là kê đơn thuốc kích thích giúp bệnh nhân tỉnh táo trong ngày. Mặc dù chúng có một số tác dụng phụ, sự cải thiện chất lượng cuộc sống xảy ra khi sử dụng các chất này là rất đáng kể.

Mặt khác, trong một số trường hợp, các chất khác như thuốc chống trầm cảm và thuốc ngủ cũng được kê đơn. Kết hợp, cả hai loại thuốc giúp một người ngủ ngon hơn vào ban đêm, cảm thấy thoải mái hơn và tránh cực kỳ mệt mỏi vào ban ngày.

Cuối cùng, nó đã được chứng minh rằng một số yếu tố lối sống như tập thể dục thường xuyên và tuân theo một lịch trình ngủ đều đặn có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng của chứng ngủ rũ.

-Parasomnias

Parasomnias là một nhóm các rối loạn giấc ngủ liên quan đến các cử động, hành vi, cảm xúc, nhận thức hoặc giấc mơ bất thường xảy ra trong khi bạn đang ngủ hoặc khi bạn đang chuyển từ giai đoạn thức giấc sang giai đoạn ngủ REM hoặc không REM.

Nói chung, ký sinh trùng được chia thành hai nhóm chính xác: những nhóm liên quan đến giai đoạn Không phải REM của giấc ngủ và những nhóm liên quan đến giai đoạn REM. Người ta không biết tại sao chúng lại xảy ra, mặc dù một số tình trạng như lạm dụng rượu, tuổi cao hoặc thiếu ngủ khiến chúng dễ xuất hiện hơn.

Tiếp theo, chúng ta sẽ xem các loại ký sinh trùng phổ biến nhất và các triệu chứng của chúng là gì.

Parasomnias liên quan đến giai đoạn Non-REM

U không REM hoặc NREM là rối loạn kích thích xảy ra trong giai đoạn 3 của giấc ngủ, được gọi là "giấc ngủ sóng chậm". Chúng xảy ra khi não của bệnh nhân rời khỏi giai đoạn này và bị mắc kẹt giữa giấc ngủ và thức dậy. Điều này gây ra các triệu chứng khác nhau tùy theo từng người.

Một số ký sinh trùng phổ biến nhất thuộc loại này là thức tỉnh nhầm lẫn, mộng du và kinh hoàng ban đêm. Chúng không được điều trị và thường có xu hướng tự biến mất.

Lẫn lộn tỉnh giấc là người đó tỉnh dậy nhưng vẫn ở trong tình trạng hoàn toàn bối rối. Nói chung, người bệnh ngồi dậy trên giường và cố gắng định hướng bản thân, cho đến khi họ chìm vào giấc ngủ trở lại. Những đợt này có thể kéo dài đến vài phút, và nói chung người đó không nhớ gì về chúng.

Trong cơn mộng du, người đó hoạt động như thể họ đang thức mặc dù bộ não của họ thực sự đang ngủ. Vì vậy, ví dụ, một cá nhân có thể đứng dậy và đi lại, di chuyển đồ vật, cởi quần áo hoặc thậm chí nói. Tuy nhiên, nếu bị đánh thức, bệnh nhân sẽ bối rối và không có hồi ức về những gì đã xảy ra.

Cuối cùng, nỗi kinh hoàng về đêm liên quan đến sự xuất hiện của các chuyển động tương tự như cử động của chứng mất ngủ trong khi người đó đang gặp ác mộng. Chứng mất ngủ này có thể nguy hiểm, ví dụ như những người bị ảnh hưởng có thể bỏ chạy trong khi ngủ, đập vào đồ vật hoặc tấn công ai đó ở gần đó.

Ký sinh trùng giai đoạn REM

Mặt khác, cũng có những ký sinh trùng xuất hiện trong giai đoạn REM, là nơi xuất hiện những giấc mơ. Phổ biến nhất được gọi là "rối loạn hành vi giai đoạn REM." Triệu chứng chính của nó là sự xuất hiện của trương lực cơ khi ngủ, khiến người bệnh hoạt động như thể họ đang trong giấc mơ.

Vấn đề lớn nhất với chứng ngủ ký sinh này là người bệnh có thể bị tổn thương nhiều khi di chuyển trong khi mơ. Theo nghĩa này, vấn đề giống như mộng du, với sự khác biệt là cá nhân sẽ nhớ những giấc mơ của mình và thực hiện các hành động không ngẫu nhiên, liên quan đến những gì anh ta đang trải qua trong tâm trí.

Nguyên nhân của rối loạn hành vi giai đoạn REM vẫn chưa được biết, nhưng người ta tin rằng nó có thể liên quan đến các vấn đề như mất trí nhớ, Parkinson hoặc Alzheimer. Trên thực tế, người ta tin rằng sự xuất hiện của chứng mất ngủ này có thể được sử dụng để dự đoán sự hiện diện trong tương lai của một số bệnh thoái hóa thần kinh này.

Người giới thiệu

1. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Web MD. Được lấy vào ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Web MD: webmd.com.
2. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Health Line. Được lấy vào ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Health Line: healthline.com.
3. "4 chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất: Triệu chứng và Tỷ lệ" trong: Phòng khám Giấc ngủ Alaska. Được lấy vào ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Phòng khám Giấc ngủ Alaska: alaskasleep.com.
4. "8 Rối loạn Giấc ngủ Phổ biến (Và Kinh khủng)" trong: Fast Company. Được lấy vào ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Fast Company: fastcompany.com.
5. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Wikipedia. Được lấy vào ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.