- Chính xác thì kích thích nhận thức là gì?
- Ai có thể được hưởng lợi từ kích thích nhận thức?
- Những trường hợp nào thì được khuyến khích hơn?
- Lợi ích của việc kích thích nhận thức
- Người giới thiệu
Các hoạt động nhận thức có thể giúp tăng cường khả năng nhận thức như chú ý, trí nhớ, sự tập trung, sáng tạo, định hướng, tính toán và những khả năng khác. Trong bài này chúng tôi sẽ giải thích 10 bài tập đơn giản.
Bạn có tinh thần kém nhanh nhẹn, bạn có bị mất trí nhớ, hoặc khó duy trì sự chú ý trong một thời gian dài không? Bạn có khó tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể không?
Chúng ta có thể hoạt động các cơ khác nhau của cơ thể thông qua hoạt động thể chất, thể dục hoặc thể thao. Vâng, công việc của não được thực hiện thông qua những gì chúng ta biết ngày nay là kích thích nhận thức.
Năm tháng trôi qua không vô ích đối với bộ não của chúng ta, vì cơ thể chúng ta cũng bị lão hóa theo cùng một cách. Cấu trúc não của chúng ta đang xấu đi, mất tế bào thần kinh tiến triển, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh giảm …
Tất cả những hành động này là những biến số quan trọng, hiển nhiên, tiết lộ hậu quả của chúng trong hoạt động chung của tâm trí chúng ta.
Tuy nhiên, chúng tôi có một tin tốt. Bộ não con người, giống như bất kỳ cơ nào khác trong giải phẫu của chúng ta, có thể hoạt động, với mục đích nâng cao khả năng nhận thức của nó.
Nếu bạn đọc kỹ bài viết này, bạn sẽ biết kích thích nhận thức là gì, lợi ích của nó là gì và nó có thể hoạt động như thế nào. Bạn cũng có thể quan tâm đến những trò chơi này để rèn luyện trí óc.
Chính xác thì kích thích nhận thức là gì?
Thuật ngữ "Tính dẻo của hệ thần kinh" đề cập đến tiềm năng mà bộ não của chúng ta có để sửa đổi, thích ứng và tăng cường cấu trúc cũng như chức năng của nó.
Do đó, kích thích nhận thức là tên được đặt cho các kỹ thuật và chiến lược nhằm tối ưu hóa hiệu quả của chức năng não thông qua các năng lực nhận thức khác nhau mà con người sở hữu:
- Nhận thức.
- Chú ý.
- Lý luận.
- Tính trừu tượng.
- Ký ức.
- Ngôn ngữ.
- Các quy trình định hướng.
- Praxais.
Tất cả các chức năng nhận thức này được thực hiện và rèn luyện bởi con người thực tế hàng ngày. Khi chúng ta đọc một cuốn sách, chúng ta làm việc về ngôn ngữ và trí nhớ của mình, khi chúng ta lái xe xuống một con đường xa lạ, định hướng của chúng ta, khi chúng ta chú ý đến hướng dẫn công việc của sếp, v.v.
Bây giờ, chúng ta có làm đủ công việc nhận thức suốt cả ngày không? Chắc hẳn một người đang học tập, đọc sách thường xuyên hoặc có công việc đòi hỏi trí não hoạt động nhiều sẽ làm được.
Tuy nhiên, có thể là chúng ta làm việc rất nhiều trên một số chức năng nhận thức, nhưng đồng thời chúng ta lại bỏ bê những người khác … Chà, đây chính xác là điều mà kích thích nhận thức dự định: đảm bảo hoạt động hoàn chỉnh tất cả các chức năng nhận thức của chúng ta.
Ai có thể được hưởng lợi từ kích thích nhận thức?
Đáp án đơn giản. Kích thích nhận thức có thể được áp dụng cho bất kỳ ai, vì như bạn chắc chắn sẽ đồng ý với tôi, bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể cải thiện khả năng tinh thần của mình.
Kích thích nhận thức có hai mục tiêu chính:
- Tăng sự phát triển của các khả năng trí óc.
- Cải thiện và tối ưu hóa hoạt động của các năng lực này.
Loại can thiệp này thường được chứng kiến trong các chương trình can thiệp ở trẻ nhỏ, đào tạo sự chú ý hoặc tập trung ở các vận động viên, nâng cao kỹ năng chuyên môn trong các công việc khác nhau, v.v.
Tuy nhiên, bạn không cần phải ở trong bất kỳ tình huống nào trong số những tình huống này để thực hiện nó, vì hiệu suất bạn có thể nhận được từ kích thích nhận thức không dành riêng cho bất kỳ khu vực quan trọng nào, vì ai sẽ được hưởng lợi sẽ là chức năng nhận thức của bạn, đó sẽ là bộ não của bạn, nó sẽ là bạn!
Điều đó có nghĩa là: khi bạn thực hiện công việc nhận thức, bạn kích hoạt, kích thích và đào tạo các khả năng nhận thức khác nhau và các thành phần của chúng một cách có hệ thống, với mục đích biến chúng thành một kỹ năng hoặc kỹ xảo.
Bây giờ, sau khi lưu ý rằng kích thích nhận thức có lợi cho bất kỳ con người nào trên hành tinh này, chúng ta phải xem xét lại vai trò điều trị của nó, thực tế bao gồm toàn bộ chức năng của kỹ thuật này.
Và đó là khi chúng ta nói về vai trò điều trị của kích thích nhận thức, chúng ta đang nói về suy giảm nhận thức, thiếu hụt nhận thức hoặc sa sút trí tuệ.
Những trường hợp nào thì được khuyến khích hơn?
Nếu bạn không có bất kỳ suy giảm nhận thức nào, bạn có thể được hưởng lợi từ các hoạt động kích thích nhận thức để cải thiện khả năng của mình và kéo dài sự lão hóa của não.
Mặt khác, nếu bạn đã có bất kỳ triệu chứng suy giảm nào, thì kích thích nhận thức phải trở thành một phần trong cuộc sống của bạn, vâng hoặc có! Ngày nay, kích thích nhận thức là phương pháp điều trị được lựa chọn đầu tiên cho chứng suy giảm nhận thức và các dạng sa sút trí tuệ khác nhau, trong đó phổ biến nhất là bệnh Alzheimer.
Những bệnh lý này hiện không thể chữa khỏi và không thể chữa khỏi, nhưng điều này không có nghĩa là không thể làm chậm lại quá trình tiến triển của bệnh.
Đây là lúc kích thích nhận thức phát huy tác dụng, vì nó là lợi ích để cải thiện các kỹ năng khi chúng ta không mắc bất kỳ bệnh lý nào, cũng rất có lợi để bảo tồn những kỹ năng mà chúng ta vẫn có khi chúng ta bị thiếu hụt nhận thức.
Vì vậy, mặc dù hiện nay có một số loại thuốc nhằm mục đích tăng cường nhận thức như chất ức chế acetylcholinesterase (tacrine, donepezil, rivastigmine và galantamine), thực hiện kích thích nhận thức được coi là điều cần thiết để điều trị chứng sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức.
Lợi ích của việc kích thích nhận thức
Chúng ta cùng đi xem những lợi ích của việc kích thích nhận thức là gì nhé.
Để làm được điều này, chúng ta sẽ chia những lợi thế thành hai nhóm khác nhau. Một mặt, lợi ích của việc kích thích nhận thức đối với cá nhân không bị suy giảm nhận thức, có thể là trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn hoặc người già, và mặt khác, lợi ích đối với cá nhân mắc một số dạng suy giảm nhận thức hoặc sa sút trí tuệ.
Người giới thiệu
- Lopera F (2001). Tiền sử trong nghiên cứu bệnh nhân bị sa sút trí tuệ. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Hiệu quả của chương trình trị liệu kích thích nhận thức dựa trên bằng chứng cho những người bị sa sút trí tuệ. HÀNH TRÌNH ANH CỦA TỔNG HỢP P (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Tóm tắt Nghiên cứu về Liệu pháp Kích thích Nhận thức (CST).