- Hông
- Ngô hoặc ngô
- Măng tây xanh
- Măng tây tím
- Măng tây trắng
- Bền bỉ
- Rau bina
- Người lười
- Đậu xanh
- Bền bỉ
- Người giới thiệu
Trong số các loại trái cây và rau bắt đầu bằng chữ e , nổi bật nhất là hoa hồng hông, ngô, măng tây, endive, sloe, đậu xanh hoặc endive.
Để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là nó phải cân bằng và đa dạng. Bao gồm các loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm, bao gồm trái cây và rau.
Các ví dụ khác về trái cây và rau bắt đầu bằng chữ E bao gồm:
Hông
Còn được gọi là tầm xuân, nó là một loại quả màu đỏ từ những bụi hoa hồng dại.
Loại quả này là một nguồn cung cấp vitamin C. Có nhiều loại cam, tím và đen.
Hồng hông có thể ăn được khi còn sống, mặc dù nó cũng có thể được sử dụng để làm mứt và thạch.
Ngô hoặc ngô
Ngô là một thành phần cơ bản trong ẩm thực của Nam Mỹ.
Bạn có thể thực hiện nhiều công thức từ ngô, bao gồm ngô có vỏ với kem và pho mát bào, bánh quy, bánh ngô Mexico, bánh mì polenta, bánh mỳ ngô, v.v.
Măng tây xanh
Măng tây xanh là loại rau có đặc tính rất có lợi cho sức khỏe, chúng rất giàu vitamin A, B, C và cả axit folic.
Chúng giàu chất xơ và là đồng minh tuyệt vời của chế độ ăn kiêng giảm cân vì chúng cung cấp rất ít calo.
Măng tây tím
Măng tây tím là một loại rau có cùng đóng góp vào chế độ ăn uống, tuy nhiên, hương vị của nó lại khác.
Màu sắc và hương vị của măng tây sẽ khác nhau tùy thuộc vào thời điểm thu hoạch.
Măng tây trắng
Măng tây trắng là loại chưa bao giờ nhìn thấy ánh sáng mặt trời. Chúng mọc dưới đất, chúng rất tinh vi.
Bền bỉ
Loại rau này cũng là một đồng minh tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân do đặc tính lợi tiểu của nó.
Nó cũng là một chất hỗ trợ chức năng tiêu hóa tốt và cung cấp vitamin A và axit folic. Có hai loại, trơn và xoăn.
Rau bina
Cải bó xôi là một loại rau nổi tiếng vì có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa ung thư.
Nó cũng giàu vitamin A, B, C, niacin, sắt (nhiều đến mức nó có thể chữa bệnh thiếu máu), chất xơ, trong số những loại khác.
Người lười
Quả táo gai, hay còn được gọi là quả arañones, là một loại quả chỉ có thể được ăn khi đã nấu chín.
Nó được sử dụng để làm mứt và thạch. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin C, axit amin và đường tự nhiên.
Đậu xanh
Nó là quả của cây Phaseolus Vulgaris. Nó được thu hoạch khi còn chưa trưởng thành và được ăn như một loại cây họ đậu.
Chúng là một nguồn cung cấp vitamin A, B, C, K, canxi, magiê, sắt, kẽm và những thứ khác.
Bền bỉ
Nó là một loại rau có vị đắng, với kết cấu búp lá màu kem.
Người giới thiệu
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Sơ chế và bảo tồn các loại rau và nấm. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Đã khôi phục từ: books.google.co.ve
- Jorge D. Pamplona Roger. Sức khỏe thông qua thực phẩm l Lối sống mới. Tòa soạn Safeliz. (2003). Đã khôi phục từ: books.google.co.ve
- Martha Figueroa de Dueñas. Công thức nấu ăn Giáng sinh từ Big Mom. Mực biên tập. Đã khôi phục từ: books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Sử dụng truyền thống của cây ở phía tây Asturias. Tập 20 Chuyên khảo của Bảo tàng Khoa học Tự nhiên Quốc gia. Biên tập CSIC - CSIC Press. (2004). Đã khôi phục từ: books.google.co.ve
- Sức mạnh của rau. Biên tập Corpoica. Đã khôi phục từ: books.google.co.ve
- Hướng dẫn thực hành cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Plaza y Janés biên tập viên SA (2000).
- Đậu xanh l Rau ăn. Được khôi phục từ: es.m.wikipedia.or
- Hoa hồng hông l Quả mọng của hoa hồng. Khôi phục từ: wikipedia.org