12 THUỐC GIẢI LO ÂU TỰ NHIÊN VÀ TÁC DỤNG CỦA CHÚNG - ARTE - 2025

Thuốc giải lo âu tự nhiên có thể là một đồng minh tuyệt vời khi căng thẳng và lo lắng gia tăng. Hiệu quả của nó cho phép những người cần bình tĩnh để giảm trạng thái kích thích của họ.

Hiện nay có nhiều biện pháp can thiệp khác nhau để đạt được những mục tiêu này. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng lựa chọn được lựa chọn nhiều nhất trên toàn thế giới là bổ sung các yếu tố giải lo âu.

Trên thực tế, số liệu do Bộ Y tế cung cấp về việc tiêu thụ các loại thuốc có đặc tính giải lo âu cho thấy hơn 11% dân số nói chung sử dụng chúng.

Những loại thuốc này có lợi và thậm chí cần thiết trong nhiều trường hợp. Tuy nhiên, cũng có một số rủi ro và hệ quả tiêu cực. Vì lý do này, thuốc giải lo âu không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, vì vậy thường thuận tiện khi tìm kiếm các loại thuốc thay thế.

Theo nghĩa này, thuốc thay thế đã đạt được sức mạnh trong những năm gần đây. Ngày càng có nhiều nghiên cứu phân tích hiệu quả của các loại thuốc giải lo âu tự nhiên khác nhau.

Ngoài ra, những yếu tố này là những giải pháp rất có lợi cho một số lượng lớn các trường hợp. Nói chung, người ta bảo vệ rằng thuốc giải lo âu tự nhiên đặc biệt hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu nhẹ, trạng thái căng thẳng và các tình huống thần kinh tạm thời.

Danh sách thuốc giải lo âu tự nhiên được khuyến nghị

Dưới đây chúng tôi sẽ thảo luận về 12 loại thuốc giải lo âu tự nhiên đã cho thấy hiệu quả cao hơn và được sử dụng ngày nay như thuốc an thần.

1- Valerian

Valerian là một loại cây thân thảo sống lâu năm, thuộc họ valerianoidea. Nó được tìm thấy ở châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ, và là một trong những loài thực vật chính được sử dụng cho mục đích giải lo âu.

Việc sử dụng rộng rãi ngày nay của cây nữ lang như một yếu tố giải lo âu, được chứng minh bởi hiệu quả của nó. Trên thực tế, tác dụng làm dịu của nó đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu.

Theo cách này, valerian tạo thành một trong những loại thuốc giải lo âu tự nhiên với bằng chứng lớn nhất về hiệu quả của nó. Đặc biệt, nó là một lựa chọn rất tốt để đạt được trạng thái thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.

Tác dụng an thần của valerian được cho là do tinh dầu của nó, vì chúng liên kết với các thụ thể GABA và cho phép ức chế tái hấp thu chất dẫn truyền thần kinh.

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn nó tạo ra sự an thần nhẹ trên hệ thần kinh trung ương. Tương tự như vậy, nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng căng thẳng thần kinh, bồn chồn, mất ngủ và các trạng thái lo lắng và căng thẳng.

Nghiên cứu khác đã xem xét tác dụng của nó trong việc điều trị các chứng rối loạn lo âu nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, vẫn chưa thu được kết quả chính xác.

Cuối cùng, nó đã được chứng minh rằng valerian có hoạt động chống co thắt ở cơ trơn, đó là lý do tại sao nó cũng được sử dụng trong các trường hợp đau đường tiêu hóa có nguồn gốc thần kinh.

2- Cây anh túc California

Eschoscholzia californica, thường được gọi là anh túc California là một loài cây thuộc họ papaverácea, thuộc phân họ Eschascholzioidea, có nguồn gốc từ California.

Nó nổi bật với vẻ ngoài của nó và được sử dụng làm cảnh vì trong suốt mùa hè, nó cho rất nhiều hoa màu cam rực rỡ. Tương tự như vậy, việc tiêu thụ nó tạo ra hiệu ứng thư giãn.

Cụ thể, California Poppy có các yếu tố giúp thư giãn thôi miên, đó là lý do tại sao nó là một loại thảo mộc rất hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ ở trẻ em và người già.

Ăn vào nó tạo ra một tác dụng an thần nhẹ và dai dẳng trên hệ thần kinh trung ương. Và nó cũng được sử dụng để giảm lo lắng nhẹ, kiểm soát căng thẳng quá mức và chống lại trạng thái cáu kỉnh và căng thẳng.

Các hiệu ứng não được tạo ra trên chất dẫn truyền thần kinh GABA, dopamine và monoamines. Tuy nhiên, nghiên cứu về loại cây này có phần khan hiếm hơn.

Trên thực tế, chỉ có một nghiên cứu được kiểm soát đã kiểm tra tác dụng của nó. Kết quả cho thấy cây Anh túc California làm giảm nhẹ các triệu chứng lo âu.

Cuối cùng, nó còn được sử dụng để làm dịu cơn đau họng, giảm đau đầu và chuột rút cơ bắp, được coi là hỗ trợ tốt để giảm tăng huyết áp.

3- Tila

Linden là một trong những chất khác được sử dụng phổ biến nhất để chống lại trạng thái căng thẳng. Nó bao gồm một chất truyền được làm từ quả của một số loài thuộc chi tilla.

Linden nổi bật với đặc tính chống co thắt, giảm đau và giải lo âu, vì nó có alpha-pinen, limonene, nerol và axit cefic trong thành phần của nó.

Thuốc giải lo âu tự nhiên này giúp thư giãn căng thẳng thần kinh và hoạt động như một chất giãn cơ, do đó có tác dụng giải lo âu tổng quát.

Ngoài ra, tác dụng của nó không chỉ tác động lên hệ thần kinh trung ương mà còn ảnh hưởng đến gan. Cụ thể, cây bồ đề chịu trách nhiệm tăng cường chức năng giải độc của nó, một khía cạnh cần thiết để có được sự thư giãn về cơ bắp và thần kinh.

Các nghiên cứu về hiệu quả của nó đã chỉ ra rằng cây bồ đề là một nguyên tố thích hợp để can thiệp các trạng thái đau khổ, lo lắng và phấn khích.

4- Hoa lạc tiên

Hoa lạc tiên là một trong những chi thuộc họ Passifloraceae, loài thực vật phân bố ở vùng nhiệt đới Châu Mỹ, Châu Á, Châu Úc và Châu Đại Dương. Loại cây này thường được biết đến với cái tên hoa đam mê, và việc tiêu thụ nó tạo ra hiệu ứng thư giãn rộng rãi.

Khả năng giải lo âu của hoa lạc tiên rất cao, đến mức một số nghiên cứu thậm chí còn so sánh tác dụng của nó với valium.

Nói chung, loại cây này rất hữu ích để giảm lo lắng, tăng sự yên tĩnh và can thiệp các chứng mất ngủ, đánh trống ngực và rối loạn thần kinh.

Hoạt động vừa phải của nó làm cho nó trở thành một loại thuốc giải lo âu đặc biệt có lợi cho trẻ em. Tuy nhiên, chính quyền của nó được chống chỉ định ở trẻ em dưới hai tuổi và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

5- hoa cúc la mã

Hoa cúc la mã hay hoa cúc la mã thông thường là một loại thảo mộc sống lâu năm thuộc họ Cúc. Nó được tìm thấy chủ yếu ở châu Âu và được tiêu thụ chủ yếu qua đường tiêm truyền.

Tác dụng giải lo âu của nó tương ứng với thành phần hoạt tính của hoa cúc, một loại flavoid được gọi là apigenin.

Chất này thực hiện các hành động làm dịu nhẹ, cung cấp tác dụng chống co thắt và cho phép thư giãn cơn đau bụng.

Nó nổi bật, chủ yếu, vì là một trong số ít cây có thể dùng cho trẻ nhỏ. Cụ thể, nó được sử dụng thường xuyên và có kết quả tốt để giảm đau bụng cho trẻ sơ sinh và rối loạn tiêu hóa có nguồn gốc thần kinh.

Tương tự như vậy, hoa cúc cũng có các tác dụng chữa bệnh khác như: tác dụng tiêu hóa, tác dụng an thai, tác dụng bổ huyết và tác dụng giãn mạch.

6- Cây táo gai

Nguồn: Sannse

Táo gai hay táo gai là một loài thực vật có hoa thuộc họ Hoa hồng (Rosaceae). Nó là một cây rụng lá, nó được trồng làm hàng rào và được sử dụng đặc biệt cho nông nghiệp.

Tương tự như vậy, trong thành phần của nó có các thành phần an thần. Trên thực tế, nó dường như có khả năng giải lo âu lớn hơn so với cây bồ đề và cây kim tiền thảo.

Trong việc tiêu thụ nó thường được kết hợp với chính cây nữ lang hoặc pastiflora để tăng cường tác dụng của nó. Những sự kết hợp này chủ yếu được sử dụng để chống lại căng thẳng, lo lắng và rối loạn thần kinh.

Ngoài ra, Ủy ban E của Bộ Y tế Đức đã phê duyệt việc sử dụng nó trong điều trị suy tim, suy mạch vành và nhịp tim chậm. Tuy nhiên, tác dụng trên hệ tuần hoàn chậm nên được khuyến cáo sử dụng trong các đợt cấp.

Cuối cùng, nó cũng được sử dụng như một chất trợ tim và một yếu tố lợi tiểu, trong điều trị tăng huyết áp động mạch, làm thuốc giãn cơ và như một yếu tố để can thiệp chứng mất ngủ.

7- Hops

Humulus lupulus, hay còn gọi là hoa bia, là một trong ba loài thực vật thuộc chi Humulu, thuộc họ cannabaceae. Và nó được biết đến rộng rãi nhờ tham gia vào sản xuất bia.

Loại cây này cũng có các yếu tố làm dịu. Đặc biệt, việc sử dụng nó được chỉ định để điều trị các rối loạn thần kinh liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, do tỷ lệ estrogen của nó, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng hoa bia như một loại thuốc giải lo âu tự nhiên.

Hoa bia tạo ra tác dụng thôi miên - an thần và trầm cảm trên hệ thần kinh, đó là lý do tại sao nó cũng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hưng phấn, bồn chồn và mất ngủ.

8- Calderona vàng

Nguồn: H. Zell

Cá voi hoa tiêu vàng là một loại cây lâu năm cứng cáp đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thế kỷ.

Chúng được cho là có đặc tính chống lão hóa và kích thích tình dục, đồng thời chứa các chất alkaloid chống oxy hóa. Tương tự như vậy, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nó cũng mang lại tác dụng làm dịu.

Cụ thể, một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy chiết xuất hydroalcholic với hàm lượng 50,3 mg / g galfimine B, có tác dụng giải lo âu vượt trội so với lorazepam.

Tương tự như vậy, trong nghiên cứu, chiết xuất calderone màu vàng được chứng minh là đối tượng dung nạp tốt và không gây ra tác dụng phụ.

Vì vậy, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, loài cây này cho kết quả đầy hứa hẹn và có thể là một loại thuốc giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ.

9- Gotu kola

Gotu kola là một loại cây thân thảo nhỏ hàng năm trong họ Apicae. Nó được tìm thấy chủ yếu ở châu Á, và thường được biết đến với các tên Kola, Antanan và Pegaga.

Loại cây này thường được sử dụng làm dược liệu trong y học Ayurvedic và y học cổ truyền Trung Quốc. Nó thường được ăn trong món salad hoặc các chế phẩm thực phẩm tương tự.

Các đặc tính chính của nó là: chữa bệnh, chống suy nhược, tâm thần kinh, chống cảm thụ, chống oxy hóa, chống viêm, emmenagogue, angiogenic, chống ô nhiễm, kháng khuẩn và giảm đau.

Do các đặc tính rộng rãi của nó, Cơ quan Dược phẩm Châu Âu (EMEA) đã báo cáo nhiều công dụng chữa bệnh của gotu kola. Chủ yếu, nó được sử dụng trong điều trị:

• Loét phong
• Bịnh giang mai
• Viêm gan
• Bệnh kiết lỵ
• Bệnh sởi
• Thiếu máu
• Bệnh suyễn
• Viêm phế quản
• Viêm mô tế bào
• Táo bón
• Chứng khó tiểu
• Viêm niệu đạo
• Động kinh
• Tăng huyết áp
• Xơ gan
• Bệnh đau răng

Tương tự như vậy, nó cũng được coi là thuộc tính an thần. Nghiên cứu về tác dụng làm dịu của nó đã cho thấy hiệu quả của nó trong việc chống lại sự lo lắng, tuy nhiên nó mới chỉ được nghiên cứu trên chuột.

10- Cherimoya

Cherimoya là quả ăn được của cây Annona cherimola, một loài thực vật thuộc họ Annonaceae.

Nó là một loại thực phẩm giàu kali và vitamin C, và việc tiêu thụ nó cung cấp một lượng lớn carbohydrate, trong đó glucose và fructose chiếm ưu thế.

Việc tiêu thụ nó hỗ trợ sự hấp thụ sắt từ thức ăn, chống lại nhiễm trùng và thực hiện chức năng chống oxy hóa quan trọng.

Trong việc sử dụng y học, nó được sử dụng để điều trị thiếu máu, viêm khớp, cholesterol, co thắt dạ dày, tăng trưởng, suy nhược cơ thể, suy nhược cơ thể, tiểu đường, khó tiêu, co thắt dạ dày, tăng huyết áp, các vấn đề tim mạch , loãng xương, thấp khớp và điều hòa đường ruột.

Ngoài ra, các thử nghiệm lâm sàng trên loài gặm nhấm đã chỉ ra rằng các nguyên tắc hoạt động khác nhau của mãng cầu có liên quan đến hệ thống GABAergic của não và tác dụng làm dịu của chúng.

11- Cuộn niêm mạc

Nguồn: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia niêm mạc là một loài thuộc họ Annonaceae. Đây là một loại cây có nguồn gốc từ Amazon cao từ 6 đến 10 mét, với các cành, lá và hoa lưỡng tính.

Cùi của quả cây tạo thành món ăn ngon ngọt, có vị ngọt, chứa nhiều hạt. Nó được tiêu thụ tươi và lên men để thu được rượu vang.

Công dụng chữa bệnh của loại cây này còn ít được nghiên cứu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn trái cây tạo ra tác dụng an thần và chống nôn.

Tương tự như vậy, một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Mexico cho thấy trái cây này can thiệp vào hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA và tạo ra tác dụng an thần.

Nghiên cứu được thực hiện trên tổng số 55 con chuột, sử dụng phép thử sáng / tối. Kết quả cho thấy niêm mạc cuộninia có hiệu quả trong việc giảm mức độ lo lắng của loài gặm nhấm khi tiếp xúc với các tình huống căng thẳng.

12- Kanna

Nguồn: Joozwa

Kanna là một loài thực vật có nguồn gốc từ Nam Phi có đặc tính dược lý thú vị và ít tác dụng phụ.

Nó được tiêu hóa bằng đường uống, trong mũi và ngậm dưới lưỡi, và nó bao gồm các alkaloid ức chế tái hấp thu serotonin, đó là lý do tại sao nó có tiềm năng tâm thần kinh cao.

Sự ức chế được tạo ra bởi việc tiêu thụ chất này đối với việc tiếp nhận serotonin, thúc đẩy sự gia tăng chất này trong não.

Theo cách này, Kanna hoạt động tương tự như nhiều loại thuốc hướng thần, và là một chất rất hứa hẹn để điều trị các chứng rối loạn tâm trạng, lo lắng, căng thẳng và căng thẳng.

Người giới thiệu

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Thực phẩm chức năng và thảo dược để điều trị chứng rối loạn lo âu. Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Chiết xuất cây nữ lang và axit valerenic là chất chủ vận một phần của thụ thể 5-HT5A trong ống nghiệm. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Các phương pháp điều trị bằng thuốc bổ sung và thay thế (CAM) và tâm lý học trẻ em. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Tiềm năng trị liệu của Kava trong điều trị rối loạn lo âu. Thuốc CNS 2002; 16 (11): 731-743