- Tác động tích cực của âm nhạc đối với con người
- 1-Hạnh phúc
- 2-Ngăn ngừa bệnh tim
- 3-Giúp tập thể dục
- 4-Bạn cảm thấy ớn lạnh (tích cực)
- 5-Cải thiện trí thông minh bằng lời nói và thị giác
- 6-Tạo ra những cảm xúc dễ chịu
- 7-Cải thiện các mối quan hệ cá nhân
- 8-Nó có thể cải thiện trí nhớ
- 9-Thấy người khác tốt hơn
- 10-Nó có thể khôi phục một phần tầm nhìn
- 11-Trì hoãn lão hóa não
- 12-Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- 13-Giảm đau
- 14-Nó có thể giúp bạn học tốt hơn
Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích những lợi ích chính của âm nhạc đối với trẻ em và người lớn. Tác động của nó có thể được quan sát thấy ở cấp độ não, xã hội và hành vi. Âm nhạc đã quan trọng đối với người Homo sapiens trong hàng nghìn năm.
Người ta không biết chính xác khi nào bài hát hoặc giai điệu đầu tiên ra đời, mặc dù người ta biết rằng cách đây 40 nghìn năm đã có những chiếc sáo với một số lỗ, chẳng hạn như những chiếc sáo được tìm thấy trong các cuộc khai quật ở Đức.
Ngày nay, chúng ta thường có nó trong cuộc sống và từ khi chúng ta sinh ra: ở trường học, ở nhà, trên nhạc phim, đám cưới, trong nhà thờ, buổi lễ, sự kiện thể thao …
Charles Darwin nói rằng âm nhạc ban đầu giúp con người tìm được bạn đời. Trong cuốn sách Nguồn gốc của con người (1859), Darwin bày tỏ rằng đàn ông và phụ nữ, không thể diễn tả tình yêu của họ bằng lời, họ đã làm như vậy thông qua các nốt nhạc và nhịp điệu, giống như các loài chim.
Tác động tích cực của âm nhạc đối với con người
1-Hạnh phúc
Các nghệ sĩ biểu diễn âm nhạc và vũ điệu Montubias
Vào năm 2013, nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí Tâm lý Tích cực" đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể là một cách hiệu quả để tăng cường hạnh phúc, đặc biệt là khi kết hợp với một ý định để được hạnh phúc.
Những người tham gia nghe nhạc trong khi có ý định vui vẻ đã cải thiện mức độ hạnh phúc của họ. Trong khi những người tham gia nghe nhạc không có mục đích vui vẻ vẫn không cải thiện.
2-Ngăn ngừa bệnh tim
Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng âm nhạc có thể giúp bạn giảm lo lắng hoặc căng thẳng. Trên thực tế, nó đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng liên quan đến bệnh tim.
Nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy nghe nhạc làm giảm nhịp tim, huyết áp và lo lắng ở bệnh nhân tim.
3-Giúp tập thể dục
Các nhà nghiên cứu từ Vương quốc Anh đã chỉ ra trong một nghiên cứu rằng những người tham gia nghe nhạc tạo động lực cảm thấy tốt hơn trong khi tập thể dục.
Trong một nghiên cứu khác, mức độ tiêu thụ oxy được đo trong khi mọi người lắng nghe các nhịp điệu âm nhạc khác nhau khi tập thể dục trên xe đạp.
Kết quả cho thấy khi nhịp điệu nhanh hơn và đồng bộ với chuyển động, cơ thể họ tiêu thụ oxy hiệu quả hơn.
4-Bạn cảm thấy ớn lạnh (tích cực)
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2010, 90% mọi người cảm thấy ớn lạnh sống lưng khi nghe nhạc.
Và mức độ ớn lạnh tùy thuộc vào tính cách. Những người cởi mở với trải nghiệm cảm thấy ớn lạnh hơn. Ngoài ra, những người này có nhiều khả năng chơi một nhạc cụ và coi âm nhạc là quan trọng trong cuộc sống của họ.
5-Cải thiện trí thông minh bằng lời nói và thị giác
Lễ hội âm nhạc Colombia
Việc lắng nghe Mozart giúp tăng trí thông minh nếu đó là một huyền thoại về tâm lý học. Tuy nhiên, luyện tập piano sẽ cải thiện kỹ năng hình ảnh và lời nói của bạn.
Điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Massachusetts.
6-Tạo ra những cảm xúc dễ chịu
Điều này không có gì mới, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi nhạc buồn cũng nâng tâm trạng của bạn lên. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, âm nhạc buồn được thưởng thức vì nó kích thích sự hỗn hợp của cảm xúc, một số tích cực và một số tiêu cực.
Theo lời của chính các tác giả:
7-Cải thiện các mối quan hệ cá nhân
Một nghiên cứu năm 2013 từ Đại học Jyväskylä cho thấy rằng những sinh viên học các lớp âm nhạc ngoại khóa cho biết mức độ hài lòng cao hơn ở trường trong hầu hết các lĩnh vực của trường.
Theo lời của chính các tác giả nghiên cứu: «kết quả cho thấy rằng nghiên cứu âm nhạc mang lại những lợi ích xã hội có thể đo lường được. Học sinh được giáo dục âm nhạc mở rộng nhìn chung hài lòng hơn học sinh được giáo dục âm nhạc bình thường.
8-Nó có thể cải thiện trí nhớ
Thưởng thức âm nhạc thúc đẩy việc giải phóng dopamine trong não, chất này có liên quan đến động lực và liên quan đến học tập và trí nhớ.
Trong một nghiên cứu năm 2008, chỉ ra rằng những bệnh nhân nghe nhạc cải thiện đáng kể trí nhớ bằng lời nói và khả năng tập trung chú ý.
9-Thấy người khác tốt hơn
Theo một nghiên cứu từ Đại học London, nghe nhạc trong 15 giây có thể thay đổi cách đánh giá khuôn mặt của người khác.
Chỉ nghe một chút nhạc lạc quan cũng khiến khuôn mặt vui vẻ hơn. Điều tương tự cũng xảy ra với nhạc buồn: khi nghe nhạc buồn, chúng ta cảm nhận khuôn mặt của người khác buồn hơn.
Do đó, mọi người chiếu tâm trạng của âm nhạc họ nghe lên khuôn mặt của mọi người.
10-Nó có thể khôi phục một phần tầm nhìn
Những người bị đột quỵ có thể mất thị lực trong một phần thị giác của họ.
Một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng nghe nhạc cổ điển có thể cải thiện tầm nhìn của những bệnh nhân bị đột quỵ và những người chỉ có một tầm nhìn.
Theo lời của các tác giả nghiên cứu:
"Nghe nhạc cổ điển có thể cải thiện sự chú ý thị giác ở những bệnh nhân có thị lực một bên."
11-Trì hoãn lão hóa não
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghe hoặc chơi nhạc trong cuộc sống sau này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não và giữ cho não khỏe mạnh. Bộ nhớ cũng sẽ được cải thiện.
12-Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một số vấn đề phổ biến cản trở giấc ngủ là căng thẳng và lo lắng. Bởi vì âm nhạc cải thiện cả hai, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc vào những thời điểm nhất định sẽ thúc đẩy giấc ngủ chất lượng.
13-Giảm đau
Âm nhạc có thể làm giảm cảm giác đau, đặc biệt là trong chăm sóc lão khoa, chuyên sâu hoặc giảm nhẹ.
Trong một nghiên cứu năm 2013, 60 người bị đau cơ xơ hóa được chỉ định nghe nhạc mỗi ngày một lần trong 4 tuần. So với nhóm không nghe nhạc, nhóm nghe nhạc giảm đau và ít triệu chứng trầm cảm hơn.
Có vẻ như tác động của âm nhạc lên mức dopamine có thể là một trong những nguyên nhân làm giảm cơn đau này.
14-Nó có thể giúp bạn học tốt hơn
Helen Neville và các nhà nghiên cứu khác đã tiến hành can thiệp vào năm 2008 với trẻ em từ 3-5 tuổi để xem tác dụng của âm nhạc như một chương trình hỗ trợ học tập.
Kết quả cho thấy âm nhạc như một công cụ hỗ trợ học tập cũng mạnh mẽ như hỗ trợ cá nhân, sự khác biệt cơ bản là hiệu ứng vui tươi do âm nhạc mang lại so với hỗ trợ cá nhân.
Và bạn đã quan sát thấy những tác dụng nào khi nghe nhạc? Tôi quan tâm đến ý kiến của bạn. Cảm ơn bạn!