8 KHÍA CẠNH ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN - GEOGRAFÍA - 2026

Các khía cạnh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể , tinh thần và thể chất, có thể được nhóm thành bốn loại lớn: yếu tố sinh học, môi trường, yếu tố liên quan đến lối sống và chăm sóc sức khỏe.

Sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật, mà là sự tồn tại của thể chất và tâm lý khỏe mạnh cho phép con người tận hưởng cuộc sống. Do đó, điều này đòi hỏi điều kiện di truyền - sinh học, môi trường không độc hại, lối sống lành mạnh không hủy hoại sức khỏe và chăm sóc y tế để ngăn ngừa và giải quyết các vấn đề có thể xảy ra.

Chúng ta sẽ xem xét từng yếu tố sau:

Nhân tố môi trường

Các yếu tố môi trường khác nhau, cả về thể chất và xã hội, có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, gây ra nhiều bệnh khác nhau.

Các yếu tố môi trường vật lý

Mức độ ô nhiễm trong không khí bạn hít thở và nước bạn uống hoặc sử dụng để nấu ăn ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Sự hiện diện của bức xạ, kim loại nặng, thuốc trừ sâu, vi rút và vi khuẩn trong môi trường bạn đang sống có thể gây ra tới 20% bệnh tật.

Trong số các chất gây ô nhiễm phổ biến nhất là:

Bức xạ ion hóa . Một trong những ví dụ rõ ràng nhất là tia cực tím của mặt trời. Loại bức xạ này có thể làm hỏng DNA của các tế bào của bạn và gây ra sự lão hóa sớm của các mô và ung thư da.

Bức xạ do khoáng chất phóng xạ hoặc dư lượng từ các nhà máy điện hạt nhân cũng có khả năng gây ra nhiều loại bệnh.

Các biến đổi nhiệt độ. Vì cơ thể bạn là cơ thể có nhiệt độ nội nhiệt, tức là nó có nhiệt độ không đổi, nên sự thay đổi nhiệt độ môi trường có thể gây ra các rối loạn khác nhau.

Tiếng ồn Mức độ tiếng ồn trong môi trường làm việc, trong thành phố hoặc ở nhà của bạn cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, gây căng thẳng, giảm thính lực, rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim-hô hấp, v.v.

Các chất ô nhiễm không khí . Đặc biệt là ở các thành phố lớn, không khí thường bị ô nhiễm bởi carbon monoxide, sulfur dioxide, nitơ oxit hoặc các hạt. Nếu hít thở không khí ô nhiễm, bạn có thể mắc các bệnh về hô hấp nghiêm trọng.

Các chất bẩn trong nước . Các chất cặn bã có trong nước, chẳng hạn như phân coliforms, nitrat, phốt phát và kim loại nặng cũng có thể rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Các yếu tố của môi trường xã hội

Nghèo đói, thất nghiệp, thiếu hiểu biết và văn hóa kém phát triển cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tình trạng kinh tế xã hội được cho là một yếu tố quan trọng trong vấn đề này.

Hoạt động công việc và thu nhập kinh tế tương ứng có lợi cho sự hòa nhập xã hội, trong khi nghèo đói và thất nghiệp có thể gây ra các tình huống bị gạt ra ngoài lề xã hội, ảnh hưởng tiêu cực và có thể gây căng thẳng và rối loạn tâm thần.

Mặt khác, các yếu tố văn hóa điều kiện hành vi ở nhiều khía cạnh khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn, ví dụ, phân biệt đối xử dựa trên chủng tộc, tôn giáo hoặc giới tính.

Đời sống gia đình, xã hội và cảm giác được thuộc về một nhóm cũng là những khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe của một người.

Cách sống

Người ta tin rằng lối sống của bạn có ảnh hưởng 50% đến tình trạng sức khỏe của bạn. Và những yếu tố này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

Bạn có thể lựa chọn lối sống lành mạnh hay làm ngược lại. Dưới đây là những yếu tố chính trong lối sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

cho ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều trái cây tươi và rau quả với lượng đường tinh luyện và chất béo bão hòa được kiểm soát sẽ mang lại sức khỏe tốt.

Nếu bạn có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và ung thư, cùng các bệnh mãn tính khác.

Hoạt động thể chất

Chắc chắn bạn cũng đã đọc ở nhiều nơi rằng hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Chà, nó rất đúng. Các hoạt động như đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục nhịp điệu hai lần một tuần giúp ngăn ngừa thừa cân và béo phì, cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và hô hấp, cũng cải thiện khả năng miễn dịch.

Nghiện

Nghiện thuốc lá, rượu hoặc ma túy bất hợp pháp chắc chắn có thể gây ra cho bạn nhiều bệnh khác nhau.

Ngoài ra, các hành vi gây nghiện khác như cờ bạc - cờ bạc - hay mua sắm ép buộc cũng có thể gây ảnh hưởng rất tiêu cực đến cuộc sống và do đó cả sức khỏe của bạn.

Hành vi rủi ro

Các hành vi rủi ro trong các mối quan hệ tình dục (có nhiều bạn tình và duy trì mối quan hệ mà không được bảo vệ đầy đủ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục), cũng như các hành vi nguy cơ trong các khía cạnh khác, chẳng hạn như lái xe, chắc chắn là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bất kỳ cá nhân nào.

Sinh học con người (di truyền học)

Yếu tố sinh học vốn có đối với từng sinh vật cụ thể và bạn sẽ khó có thể thay đổi khía cạnh này. Bạn có thể nhận thấy rằng một số người dường như có khả năng chống lại một số bệnh tốt hơn, trong khi những người khác lại bị bệnh thường xuyên hơn nhiều.

Điều này có thể liên quan đến hệ thống miễn dịch của bạn mạnh như thế nào. Một số người bị cảm lạnh thường xuyên, trong khi những người khác hiếm khi bị. Người ta cũng biết rằng một số đặc điểm trong các thụ thể tế bào hoặc trong quá trình sản xuất một số chất trong não có thể gây ra bệnh.

Đây là những khía cạnh sinh học mà bạn không thể kiểm soát. Mặt khác, cũng có những yếu tố di truyền để mắc một số bệnh.

Mặc dù đúng là lối sống của bạn thường là yếu tố có thể gây ra tình trạng bạn có khuynh hướng di truyền, nhưng người ta tin rằng các yếu tố sinh học ảnh hưởng đến sức khỏe chung của bạn tới 20%.

Chăm sóc y tế

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chăm sóc y tế mà bạn nhận được có tác động 10% đến sức khỏe tổng thể của bạn. Chất lượng của dịch vụ, cũng như tính khả dụng, khả năng tiếp cận và chi phí là những khía cạnh chính quyết định sự chăm sóc y tế mà bạn nhận được.

Trong tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, 50% tương ứng với các khía cạnh khác nhau liên quan đến lối sống. Do đó, ít nhất một nửa sức khỏe của bạn nằm trong tay của chính bạn.

Thực hiện theo một lối sống lành mạnh và bằng cách này, bạn có thể cải thiện đáng kể cảm giác hạnh phúc chung của mình.