TỪ BỎ CẢM XÚC: NÓ LÀ GÌ, DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP - TÂM LÝ HỌC - 2026

Các sao nhãng tình cảm là thiếu quan tâm đến những nhu cầu tình cảm của trẻ em, thanh thiếu niên hoặc người lớn. Đó là sự thiếu vắng các phản ứng đối với các biểu hiện cảm xúc (nụ cười, tiếng khóc) và cách tiếp cận hoặc hành vi tương tác mà mọi người bắt đầu.

Ví dụ, một đứa trẻ có thể liên tục tỏ ra buồn bã hoặc cố gắng thu hút sự chú ý bằng một cách nào đó, nhưng cha mẹ có thể không chú ý đến con vì con đang quan tâm đến những thứ khác.

Không giống như bỏ bê hoặc lạm dụng thể chất, bỏ bê tình cảm không để lại dấu ấn quan sát được và do đó rất khó xác định. Hiện tượng này đã bị bỏ qua một cách đáng buồn trong nhiều trường hợp, và những người đã phải chịu đựng nó phải chịu hậu quả của nó trong im lặng. Thường thì những người này cảm thấy rằng cảm xúc của họ không có giá trị và họ phải khóa chúng lại.

Từ bỏ cảm xúc cũng có thể được thực hiện với mục đích thúc đẩy rất tốt: chẳng hạn như đảm bảo rằng trẻ em là người giỏi nhất ở trường hoặc xuất sắc trong một số môn thể thao. Trên thực tế, việc bỏ mặc cảm xúc có thể có nhiều hình thức, từ việc đặt kỳ vọng quá cao vào trẻ một cách vô lý đến chế giễu hoặc phớt lờ ý kiến ​​của trẻ.

Các kiểu từ bỏ tình cảm

Từ bỏ là lạm dụng thụ động có thể là toàn bộ hoặc một phần:

Cha mẹ thụ động rời bỏ tình cảm

Đây là trường hợp nghiêm trọng nhất, và đó là về việc trẻ liên tục không có phản ứng trước những nỗ lực tương tác tình cảm của trẻ. Điều này xảy ra không thường xuyên và dẫn đến các rối loạn rất nghiêm trọng ở trẻ em.

Cha mẹ bỏ bê việc chăm sóc tâm lý

Trong trường hợp này, trẻ em thiếu cả sự đáp ứng một phần các nhu cầu cảm xúc, cũng như các đáp ứng không phù hợp với chúng. Do đó, việc bỏ qua các nhu cầu được bảo vệ, kích thích và hỗ trợ được tạo ra.

Các hành vi của cha mẹ tạo ra sự từ bỏ tình cảm

Những hành vi này khuyến khích việc bỏ bê tình cảm thời thơ ấu:

- Không có những cái vuốt ve, hoặc ngăn cản việc thể hiện tình cảm.

- Không chơi với trẻ em.

- Quát mắng trẻ khi trẻ khóc hoặc tỏ ra vui mừng.

- Cha mẹ kìm nén cảm xúc của mình và không có sự giao tiếp đầy đủ.

- Sự thờ ơ với bất kỳ trạng thái tâm trí nào của trẻ.

- Thiếu sự hỗ trợ, can đảm và quan tâm đến nhu cầu của đứa trẻ, bỏ qua những mối quan tâm hoặc sở thích của chúng.

Dấu hiệu của trẻ bị bỏ rơi về mặt tình cảm

-Các vấn đề xác định và hiểu cảm xúc của chính mình và của những người khác

Khi chúng ta thấy một người gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của họ (ví dụ, họ có vẻ thản nhiên khi một điều không may xảy ra), đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ đã bị bỏ rơi về mặt tình cảm. Điều này xảy ra bởi vì khi còn nhỏ, khi thể hiện những gì mình cảm thấy, trẻ đã bị xấu hổ, bị la mắng hoặc đơn giản là bị phớt lờ.

Do đó, người đó học cách che giấu những gì anh ta cảm thấy đến mức mặc dù anh ta muốn bộc lộ cảm xúc của mình nhưng anh ta không có khả năng. Chủ yếu là vì khi bạn cảm thấy điều gì đó, bạn không biết chính xác nhãn cảm xúc nào để gắn vào nó và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy.

Anh ấy không dành thời gian hoặc sự chú ý đến cảm xúc của mình hoặc của người khác (cũng như cha mẹ của anh ấy) và điều này dường như không phải là tiêu cực, nhưng nó có thể khiến sức khỏe tâm thần của chúng ta gặp nguy hiểm. Bởi vì nếu tình cảm không được bày tỏ, chúng ta không loại bỏ chúng, chúng chỉ ẩn chứa và không được giải quyết.

Giữ cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài được biết là có thể gây ra rối loạn lo âu, trầm cảm và các triệu chứng. Loại thứ hai có nghĩa là những biểu hiện về sức khỏe (chẳng hạn như đau) không có nguyên nhân thực thể, mà là sự phản ánh của những xung đột tâm lý.

Làm thế nào để giải quyết nó

Lý tưởng để giải quyết điều này là làm việc theo cảm xúc. Bạn tự hỏi mình: "cảm xúc có thể rèn luyện được không?" Tất nhiên, thông qua sự phát triển của trí tuệ cảm xúc.

Khái niệm này ngụ ý khả năng cảm nhận, hiểu, quản lý và thay đổi trạng thái tâm trí của chính chúng ta. Cũng như phát hiện, hiểu và phản ứng thích hợp với cảm xúc của người khác.

Một số hoạt động cho trẻ em thúc đẩy trí tuệ cảm xúc là bắt chước tâm trạng, vẽ các biểu hiện trên khuôn mặt biểu thị cảm xúc nhất định hoặc âm nhạc hoặc phim ảnh.

Đối với người lớn, bạn có thể sử dụng kiến ​​thức về cảm xúc hoặc mở rộng phạm vi cảm xúc hiện có, khiến bạn sử dụng nhiều nhãn hơn để xác định cảm giác của mình. Làm việc về các kỹ năng xã hội và kỹ thuật để trở nên quyết đoán với người khác hoặc Bài tập thư giãn là một số bài viết có thể giúp bạn.

-Khó tin tưởng người khác

Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người này không cảm thấy hoàn toàn thoải mái với người khác và ít hơn ở mức độ tình cảm hoặc tình cảm. Họ sợ bị tổn thương hoặc thể hiện tình cảm hoặc giận dữ.

Điều này xảy ra bởi vì, trong quá khứ, họ đã không được khen thưởng (hoặc bị trừng phạt) khi họ bày tỏ cảm xúc của mình. Vì lý do này, họ hiện đang lo sợ rằng người khác sẽ từ chối việc thể hiện tình cảm của họ và làm điều tương tự như cha mẹ họ đã làm: trêu chọc, giảm thiểu hoặc phớt lờ những biểu hiện cảm xúc của họ.

Điều này chuyển thành sự không tin tưởng vào người khác, kèm theo cảm giác cô đơn, vì họ không có ai để “cởi mở” hoàn toàn và hoàn toàn là chính mình.

Làm thế nào để giải quyết nó

Đừng ngại chia sẻ cảm xúc với người khác. Bạn có thể bắt đầu với những người thân thiết hơn với những cảm xúc đơn giản hoặc tích cực, cố gắng mỗi ngày để bày tỏ điều gì đó chân thành với nội dung tình cảm với ai đó.

Lý tưởng cho việc này là chọn những người đã cởi mở tình cảm với bạn và tin tưởng bạn, và từng chút một làm mất đi nỗi sợ hãi khi thể hiện bản thân với người khác.

Sẽ rất tốt nếu bạn thử diễn đạt các nhãn hiệu khác nhau: hôm nay tôi cảm thấy bối rối, u sầu, mạnh mẽ, kỳ lạ, hưng phấn, khó chịu … và để xem phản ứng của đối phương. Chắc chắn phản ứng là tích cực và nó cũng thể hiện những gì bạn cảm thấy.

Mọi người đều biết rằng khi chúng ta nói về cảm xúc của mình với người khác, chúng ta tạo ra một môi trường tin cậy, trong đó người khác cũng cảm thấy thoải mái khi nói về cảm xúc của họ.

Một cách khác để học cách tin tưởng người khác là tự làm việc với chính mình: tăng cường sự an toàn và lòng tự trọng của chúng ta, cho rằng giá trị của bản thân.

- AdSense của sự trống rỗng, "có gì đó không ổn"

Hầu hết những cá nhân này đến tuổi trưởng thành mà không có nhiều xung đột. Tuy nhiên, trong sâu thẳm họ cảm thấy khác với những người khác và họ nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn với bản thân, nhưng họ không chắc chắn điều gì.

Họ vĩnh viễn cảm thấy trống rỗng, mặc dù mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp với họ. Trên thực tế, nhiều người trong số này có xu hướng phát triển các hành vi gây nghiện để cố gắng cảm thấy tốt hơn, chẳng hạn như nghiện đồ ăn, làm việc, mua sắm … cũng như rượu và các loại ma túy khác.

Làm thế nào để giải quyết nó

Đầu tiên, hãy nhận thức vấn đề. Tìm ra nguồn gốc, biết điều gì đang xảy ra và tại sao. Bước đầu tiên là nhận ra rằng có tồn tại sự bỏ bê tình cảm và cố gắng xác định những hành vi bỏ bê mà cha mẹ đã thực hiện trong quá khứ.

Như vậy, người đó sẽ sẵn sàng đối mặt với vấn đề và tìm kiếm giải pháp. Điều tốt nhất là đi trị liệu, đồng thời cố gắng phát triển các hoạt động phong phú (chẳng hạn như học chơi nhạc cụ hoặc chơi thể thao), tránh rơi vào các hành vi gây nghiện sẽ chỉ duy trì vấn đề.

- Lòng tự trọng thấp và bất an

Nó xảy ra bởi vì những người bị bỏ rơi tình cảm đã cho rằng tâm trạng của họ là vô giá trị. Thứ gì đó quan trọng đối với chúng ta đến nỗi chúng ta không thể tách rời khỏi con người của mình, chẳng hạn như cảm xúc, không thể bị nhốt hoặc chế nhạo.

Điều này dẫn đến tác động nghiêm trọng đến quan niệm về bản thân của chúng ta, củng cố những niềm tin sau: "cách tôi cảm thấy không quan trọng với người khác, phần đó của tôi không có giá trị" và "tôi không xứng đáng để người khác lắng nghe hoặc quan tâm đến cảm xúc của tôi" (vì số liệu đính kèm của họ không có).

Làm thế nào để giải quyết nó

Ngoài việc nhìn nhận vấn đề, bạn phải cố gắng rèn luyện lòng tự trọng và sự tự tin. Cảm thấy rằng bạn có giá trị, bất cứ điều gì xảy ra và cảm xúc của bạn đáng được giải tỏa.

Nhận thức được phẩm chất, đức tính và thành tích của mình và ngừng làm những việc để làm hài lòng người khác là hai khuyến nghị.

-Yêu cầu quá mức về sự chú ý

Một biểu hiện rất thường xuyên khác mà chúng tôi nhận thấy là những lời kêu gọi liên tục dành cho sự chú ý, được phản ánh trong những tuyên bố quá mức và những biểu hiện liên tục khi nhận được thứ gì đó từ người khác. Họ thường yêu cầu những điều bao hàm tình cảm và sự cống hiến, ngay cả theo cách tượng trưng.

Ví dụ, nếu là trẻ em, chúng có thể yêu cầu cha mẹ mua cho chúng một món đồ chơi nào đó hoặc chơi khăm gây phản ứng. Họ cũng cho thấy xu hướng tạo ra những câu chuyện giả tưởng mà anh ta là nhân vật chính, "anh hùng".

Ở giai đoạn trưởng thành, nó sẽ được quan sát trong mong muốn nổi bật so với những người khác, nhu cầu được lắng nghe hoặc nhìn vào, hoặc thiết lập các mối quan hệ phụ thuộc và độc hại.

Điều này là do họ sẽ yêu cầu một người duy nhất đáp ứng mọi nhu cầu của họ và lấp đầy khoảng trống cảm xúc vẫn chưa được giải quyết.

Làm thế nào để giải quyết nó

Giải pháp là cảm thấy bản thân có sức mạnh, có được lòng tự trọng, cho rằng mình có khả năng làm được những điều lớn lao mà không cần sự chấp thuận của người khác.

Bạn có thể bắt đầu dành thời gian cho sở thích thời thơ ấu của mình hoặc học điều gì đó mới, cố gắng làm nhiều việc hơn một mình, có thế giới và sở thích của riêng bạn; và tất nhiên, thiết lập các mối quan hệ lành mạnh.

- Thói cầu toàn cao

Cùng với những điều trên, những người bị bỏ rơi cảm xúc có thể cho thấy nhu cầu quá mức để giành chiến thắng hoặc nổi bật so với những người khác.

Nhu cầu bản thân này có thể gây ra thiệt hại nếu nó quá cao và xuất phát từ mong muốn lấp đầy khoảng trống cảm xúc và lòng tự trọng thấp. Vì vậy, họ tin rằng không có gì họ làm là đủ hoặc họ không thấy những việc họ làm tốt.

Một khả năng khác là nhiều người trong số họ đã bị cha mẹ khắt khe từ chối hoặc quên đi cảm xúc của họ để họ không can thiệp vào các thành tích khác, chẳng hạn như học tập.

Làm thế nào để giải quyết nó

Điều cơ bản là phải biết chính mình, chấp nhận bản thân với những điểm mạnh và điểm yếu của bạn và nhận ra rằng sự hoàn hảo không tồn tại. Bạn phải bắt đầu nhìn thấy những điều tích cực mà bạn đã đạt được và bạn đạt được mỗi ngày.

-Thiếu sự đồng cảm

Điều hợp lý là, nếu trong thời thơ ấu của bạn, họ không đồng cảm với bạn và họ không quan tâm đến nhu cầu tình cảm của bạn, thì khi bạn lớn hơn, bạn sẽ gặp vấn đề trong việc cảm thông với người khác.

Có những người có thể tàn nhẫn, vì họ đã lớn lên với ý nghĩ rằng tình cảm không quan trọng.

Nó cũng có thể là do không thể phát hiện ra đối phương cảm thấy như thế nào và hành động theo trạng thái cảm xúc của họ. Đó là lý do tại sao đối với người khác, họ dường như không có lòng trắc ẩn hoặc là "băng". Tất cả thực sự xuất phát từ sự thiếu kinh nghiệm, vì họ chưa bao giờ thử đặt mình vào vị trí của người khác (vì họ đã thấy rằng những nhân vật gắn bó của họ đã không làm điều đó với anh ta).

Làm thế nào để giải quyết nó

Rèn luyện trí tuệ cảm xúc là một cách tốt, ngoài việc rèn luyện các kỹ năng xã hội và học cách lắng nghe tích cực.

Các bài tập về tinh thần có thể được thực hiện để cố gắng tưởng tượng những gì người kia nghĩ hoặc điều gì đã thúc đẩy anh ta làm những gì anh ta đang làm, ngay cả khi nó không phù hợp với ý kiến ​​của chúng tôi.

Vấn đề với những người này không phải là họ không có khả năng đồng cảm, mà là họ đã học cách "chặn" năng lực mà chúng ta sở hữu trong sâu thẳm.

Tóm lại, trong những trường hợp này, chúng ta nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia để hướng dẫn và động viên chúng ta giải quyết tình trạng bị bỏ rơi trong tình cảm.

Trong trường hợp trẻ em, liệu pháp tâm lý gia đình có thể cần thiết, trong đó cả trẻ và cha mẹ đều phải tham gia.

Những kiểu cha mẹ bỏ rơi con cái

Hầu hết các bậc cha mẹ bỏ bê không có ý định xấu. Thông thường là ngược lại, nhưng vì bất cứ lý do gì họ không đáp ứng nhu cầu tình cảm của con cái họ như họ cần. Ví dụ, một số đã trải qua tình trạng bỏ bê tình cảm trong quá khứ và không giải quyết nó, vì vậy họ vẫn không thể hiện tình cảm với người khác.

Một số kiểu cha mẹ có thể gây ra hiện tượng này ở con cái của họ là:

Cha mẹ rất có thẩm quyền

Họ rất nghiêm khắc với các quy tắc và có thể không nhạy cảm với phản ứng cảm xúc của con cái họ. Họ chỉ thưởng cho những đứa trẻ ngoan ngoãn, bỏ qua những liên hệ tình cảm hoặc để nó ẩn. Họ không ngại dành thời gian để lắng nghe và thấu hiểu tâm tư tình cảm của trẻ.

Cha mẹ tự ái

Họ giả vờ đáp ứng nhu cầu của họ và thực hiện mong muốn của họ thông qua con cái của họ, như thể họ là một phản ánh của chính họ. Vì vậy, sở thích hay cảm xúc của trẻ không quan trọng, chúng không được tính đến, chúng chỉ nhìn vào lợi ích của chúng.

Cha mẹ rất dễ dãi

Họ không đặt ra giới hạn cho con cái và cho chúng quá nhiều tính độc lập. Điều này cực kỳ không phù hợp với họ vì nhiều lúc họ cảm thấy mất phương hướng về cách định hướng cuộc sống của mình.

Ngay cả đứa trẻ cũng không biết liệu cha mẹ của mình có thực sự rất dễ dãi hay sự tự do đó là dấu hiệu cho thấy họ phớt lờ và không quan tâm đến hạnh phúc của mình.

Cha mẹ cầu toàn

Họ luôn xem những gì có thể cải thiện và những gì con cái đạt được không bao giờ là đủ. Vì vậy, đứa trẻ cảm thấy rằng mình chỉ có thể đạt được sự chấp nhận và yêu thương thông qua việc thành công trong mọi việc, mà không có bất kỳ giá trị nào mà chúng cảm thấy hoặc những gì chúng cần.

Cha mẹ vắng mặt

Vì nhiều lý do khác nhau như chết, bệnh tật, ly thân, công việc, du lịch, v.v. Họ không phải là một phần của cuộc sống của con cái họ và họ lớn lên với những nhân vật gắn bó khác như anh chị em, ông bà hoặc người trông trẻ.

Những đứa trẻ này chỉ đơn giản là không có cơ hội kết nối tình cảm với cha mẹ của chúng.

Cha mẹ bảo bọc quá mức

Nó có thể là một hình thức từ bỏ cảm xúc để hạn chế sự chủ động của những đứa trẻ nhỏ, kìm nén chúng và sửa chữa chúng bằng những nỗi sợ hãi vô nghĩa. Sự bảo vệ quá mức sẽ khiến họ xa cách với đồng nghiệp và khiến họ trở nên phụ thuộc và không an toàn.

Người giới thiệu

1. Từ bỏ tình cảm. (sf). Truy cập ngày 16 tháng 9 năm 2016, từ ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Hướng dẫn can thiệp trong lạm dụng trẻ em.
3. Summers, D. (ngày 18 tháng 2 năm 2016). Làm thế nào để Nhận biết và Vượt qua Sự bỏ rơi Tình cảm của Trẻ thơ. Lấy từ GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Bỏ bê tình cảm thời thơ ấu: The Fatal Flaw. Được lấy vào ngày 16 tháng 9 năm 2016, từ PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Bỏ bê tình cảm thời thơ ấu là gì? Được lấy vào ngày 16 tháng 9 năm 2016, từ Tiến sĩ Jonice Webb.