NGHIỆN FACEBOOK: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ - ARTE - 2025

Các nghiện Facebook đã qua - sự tin cậy khi sử dụng mạng xã hội này đến mức bỏ qua các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày như làm việc hoặc các mối quan hệ xã hội mặt đối mặt. Nỗi ám ảnh về nền tảng trực tuyến này là một trong những rối loạn gây nghiện gần đây nhất liên quan đến hành vi.

Nghiên cứu liên quan đến chứng nghiện internet và các phương tiện truyền thông kỹ thuật số mới đã chỉ ra sự tồn tại của chứng nghiện Facebook, mặc dù nó là một chứng rối loạn hiện nay, nhiều đặc điểm vẫn còn phải được xác định để cung cấp cho nó giá trị khoa học mà nó xứng đáng.

Có nhiều chuyên gia vẫn không coi việc lệ thuộc vào Facebook là một chứng nghiện mà có thể cần trợ giúp tâm thần như các chứng rối loạn hành vi khác, cho đến nay vẫn được coi là nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nghiện cờ bạc.

Cũng có những tiếng nói chỉ trích như Griffiths, người khẳng định rằng nghiện Facebook phải được nghiên cứu dựa trên các hoạt động hoặc ứng dụng được sử dụng trên cổng thông tin này, chứ không phải phân tích trang web nói chung.

Tuy nhiên, có những triệu chứng chung, cho thấy mạng xã hội này có thể trở thành nỗi ám ảnh của những người dùng Internet dành nhiều thời gian cho nó.

nét đặc trưng

Lệ thuộc vào Facebook là một chứng rối loạn hành vi, vì nó bao gồm việc lặp lại một số hành vi nhất định, dù biết rằng những hành vi này có thể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày và sức khỏe tâm thần.

Trong trường hợp này, thái độ cưỡng chế là truy cập liên tục vào mạng này hoặc ở lại sử dụng nó trong thời gian dài. Do những điểm tương đồng của nó, Facebook có thể được coi là một dạng phụ của chứng nghiện Internet.

Facebook đã trở thành một hiện tượng toàn cầu, ngoài việc cách mạng hóa thế giới truyền thông, còn thay đổi các mối quan hệ xã hội, ảnh hưởng rất mật thiết ở cấp độ cá nhân. Hiện tượng này đã tăng lên cùng với sự xuất hiện của các thiết bị di động, cho phép bạn truy cập hồ sơ của mình bất cứ lúc nào và từ bất cứ đâu.

Ngày càng có nhiều người sử dụng Facebook, không chỉ để chia sẻ nội dung với bạn bè của họ mà còn cho các hoạt động khác trước đây được thực hiện thông qua các phương tiện hoặc địa điểm khác. Những điều này có thể là cơ bản như tìm hiểu về các sự kiện hiện tại, tìm việc làm hoặc đơn giản là đầu tư thời gian giải trí.

Nguyên nhân nghiện Facebook

Nguyên nhân của chứng nghiện Facebook không hoàn toàn rõ ràng. Có những nghiên cứu liên kết họ với những hoàn cảnh tương tự gây ra sự phụ thuộc vào Internet, mặc dù có những nghiên cứu khác chỉ ra một số đặc điểm cá nhân cho thấy rằng một số cá nhân dễ bị nghiện cổng thông tin trực tuyến này hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện trên các sinh viên Đài Loan vào năm 2014 chỉ ra rằng mặc cảm tự ti hoặc trầm cảm có thể ảnh hưởng đến việc sử dụng Facebook, dẫn đến nhiều trường hợp nghiện mạng xã hội này.

Một mẫu khác chỉ ra rằng tính nhút nhát có liên quan mật thiết đến việc sử dụng Facebook, mặc dù nó không có tác động tích cực đến số lượng bạn bè được thêm vào cổng thông tin trực tuyến này. Nghiên cứu này không nhất thiết chỉ ra rằng những người nhút nhát phải nghiện Facebook, nhưng họ có xu hướng thỏa mãn nhu cầu xã hội của mình thông qua nền tảng kỹ thuật số này.

Những người tự ái, hoặc những người có lòng tự trọng thấp, cũng là người dùng Facebook, vì họ sử dụng phương tiện này để lấy ý kiến ​​có lợi của người khác và khẳng định lại bản thân. Điều này được chỉ ra trong một bài báo của nhà tâm lý học Soraya Mehdizadeh trên mạng xã hội và hành vi.

Các triệu chứng

Nghiện Facebook có liên quan mật thiết đến sự phụ thuộc vào Internet. Nó có thể được phân loại là một loại nghiện mạng, vì vậy các triệu chứng của nó tương tự nhau.

Tiến sĩ Kimberly Young, một nhà tâm lý học và một chuyên gia về chứng nghiện Internet, lập luận rằng có một số dạng nghiện phụ, tùy thuộc vào việc sử dụng web mà người nghiện Internet sử dụng.

Theo những cách sử dụng này, có một số loại nghiện Internet, trong số đó là nghiện mạng xã hội, nền tảng kỹ thuật số hoặc cộng đồng kỹ thuật số trong đó người dùng là người sản xuất nội dung.

Tiến sĩ Kimberly Young cũng là người sáng lập Trung tâm Nghiện Internet, nơi đã điều trị loại rối loạn liên quan đến web từ năm 1995. Young thiết lập 5 dấu hiệu có thể giúp bạn biết mình có mắc chứng nghiện Facebook hay không:

Bạn chia sẻ quá nhiều nội dung

Tín hiệu này cho thấy chúng ta lên kế hoạch quá nhiều hoặc suy nghĩ quá nhiều về các hoạt động sẽ làm và cách chúng ta thực hiện chúng trên Facebook.

Bạn cảm thấy nhu cầu sử dụng Facebook ngày càng nhiều

Có nghĩa là, bạn đồng ý liên tục kiểm tra các bản cập nhật, ngay cả khi bạn biết rằng bạn không có bất kỳ tin tức nào trên hồ sơ của mình.

Bạn sử dụng Facebook để thoát khỏi các vấn đề cá nhân của mình

Khi điều này xảy ra, thời gian trước đây được sử dụng cho các công việc cơ bản của thói quen hàng ngày bị lãng phí và có thể gây ra vấn đề với những người xung quanh do thiếu chú ý.

Bạn cảm thấy bất an hoặc lo lắng khi không thể hoặc khi bị cấm sử dụng Facebook

Những người nghiện mạng xã hội có thể trải qua một loại hội chứng cai nghiện.

Bạn sử dụng Facebook quá mức đến mức nó đang ảnh hưởng tiêu cực đến tình bạn hoặc các mối quan hệ xã hội của bạn

Đã đến lúc bạn thích thỏa mãn nhu cầu xã hội của mình qua màn hình hơn là mặt đối mặt.

Làm thế nào để biết bạn có nghiện Facebook hay không?

Một nghiên cứu tại Đại học Bergen ở Na Uy, do Cecilie Schou đứng đầu, đã phát triển thang điểm nghiện Facebook vào năm 2012, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Thang điểm này có 18 hạng mục, trong đó phản ánh 6 yếu tố cốt lõi của nghiện (nổi bật, thay đổi tâm trạng, khả năng chịu đựng, cai nghiện, xung đột và tái nghiện).

Dưới đây là một ví dụ với một số câu hỏi đạt điểm cao nhất, vì vậy bạn có thể kiểm tra xem mình có nghiện Facebook hay không. Tất cả các câu hỏi được chấm theo thang điểm sau: 1: rất hiếm, 2: hiếm, 3: thỉnh thoảng, 4: thường xuyên, 5: rất thường xuyên.

Trong năm qua…

1. Bạn có thường xuyên lãng phí thời gian để nghĩ về Facebook hoặc dự định sử dụng Facebook không?
2. Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy nhu cầu sử dụng Facebook, ngày càng nhiều?
3. Bạn có thường sử dụng Facebook để giải quyết các vấn đề cá nhân của mình không?
4. Bạn đã bao lâu thử ngừng sử dụng Facebook mà không thành công?
5. Bạn đã bao giờ cảm thấy băn khoăn, lo lắng khi bị cấm sử dụng Facebook?
6. Bạn đã sử dụng Facebook đến mức gây ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và học tập của bạn chưa?

Những câu hỏi này liên quan đến thang điểm nghiện Facebook, được tạo ra bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Bergen, lần lượt liên quan đến các câu hỏi khác liên quan đến các chứng nghiện khác và thậm chí đến thói quen ngủ.

Cuối cùng, sau khi kiểm tra độ tin cậy của bài kiểm tra, người ta đã chỉ ra rằng nhiều triệu chứng trùng khớp với những triệu chứng của những chứng nghiện khác, và thậm chí chứng nghiện Facebook có thể ảnh hưởng đến việc trì hoãn giấc ngủ.

Sự đối xử

Trung tâm cai nghiện và phục hồi Internet tuyên bố trên trang web của mình rằng những người nghiện Facebook và mạng xã hội nói chung phải áp dụng một loạt các biện pháp:

1. Thừa nhận có một vấn đề. Đây là bước cần thiết đầu tiên để bắt đầu hành động.
2. Tắt tất cả các thông báo. Bằng cách này, bạn tránh bị cám dỗ để kiểm tra xem có gì mới trên mạng xã hội hay không.
3. Thay đổi và giới hạn số giờ truy cập vào Facebook, chẳng hạn như giảm việc sử dụng mạng xã hội này xuống còn hai lần một ngày.

Theo trung tâm của Tiến sĩ Young, một khi thời gian dành cho ứng dụng được giảm bớt, bước tiếp theo là hỗ trợ tâm lý để người nghiện tìm ra giải pháp thay thế để hòa nhập và giao tiếp bên ngoài màn hình.

Người giới thiệu

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Phát triển Thang đo nghiện Facebook. Báo cáo Tâm lý học 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Khám phá định tính về chứng nghiện Facebook: Làm việc để xây dựng tính hợp lệ. Addicta: Tạp chí Thổ Nhĩ Kỳ về chứng nghiện. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / con nghiện.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Tâm lý học mạng, Hành vi và Mạng xã hội. Tháng 8 năm 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Phân tích hữu ích cho Web.