BẢN NGÃ THAY THẾ: Ý NGHĨA, VÍ DỤ VÀ CÁCH TẠO RA NÓ (TÂM LÝ HỌC) - TÂM LÝ HỌC - 2026

Bản ngã thay đổi là một khái niệm dùng để chỉ nhân cách hoặc bản sắc thứ hai được sở hữu bởi một cá nhân. Đó sẽ là một tập hợp các hành vi, cảm xúc, niềm tin và suy nghĩ khác với những gì người đó thường thể hiện.

Khái niệm này bắt đầu được sử dụng vào thế kỷ 18, khi nhà thôi miên nổi tiếng Anton Mesmer phát hiện ra rằng một số người có cách hành xử hoàn toàn khác khi họ ở trong trạng thái thôi miên so với trong trạng thái thức. Tuy nhiên, thuật ngữ "thay đổi cái tôi" không được sử dụng cho đến sau này.

Nguồn: pixabay.com

Vào thế kỷ 19, nó bắt đầu được sử dụng thường xuyên hơn trong lĩnh vực tâm lý học. Điều này là do khám phá và nghiên cứu về chứng rối loạn nhận dạng phân ly, khiến một cá nhân thể hiện một số tính cách thay đổi theo chu kỳ.

Sau đó, thuật ngữ này bắt đầu được sử dụng trong các bối cảnh khác ngoài phòng khám. Ví dụ, trong lĩnh vực văn học nghệ thuật, nó thường được dùng để chỉ một nhân vật phản ánh những phần trong danh tính của tác giả.

Nó cũng có thể đề cập đến nỗ lực có ý thức của một cá nhân để thay đổi hoàn toàn một số hành vi của họ.

Ý nghĩa

Tùy thuộc vào vị trí của chúng ta, thuật ngữ "thay đổi cái tôi" có thể có những ý nghĩa hơi khác nhau. Tuy nhiên, nó luôn đề cập đến danh tính thứ hai do một người nắm giữ, dễ dàng phân biệt với bản gốc.

Những động cơ có thể khiến một cá nhân tạo ra bản ngã thay đổi rất đa dạng. Nhân cách thứ hai này có thể được gây ra bởi một rối loạn tâm thần, chẳng hạn như rối loạn nhận dạng phân ly; tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất, thậm chí không phải là phổ biến nhất.

Theo nghiên cứu, mọi người có thể tạo ra một cái tôi thay đổi như một cách để thể hiện những mong muốn tiềm ẩn nhất của họ. Dù có ý thức hay vô thức, một cá nhân có thể tưởng tượng ra một phiên bản lý tưởng hóa của chính mình, mà anh ta sẽ thấy là không có các vấn đề hoặc sai sót mà anh ta tìm thấy trong bản sắc của chính mình.

Ví dụ, một tác giả không thực hiện được tất cả những ước mơ của mình có thể tưởng tượng một nhân vật cho một trong những cuốn sách của mình dựa trên những gì anh ta thực sự muốn.

Nhân vật này sẽ trở thành một lối thoát cho nhà văn, người sẽ sử dụng nó để tưởng tượng việc đạt được tất cả các mục tiêu của mình hoặc sống kiểu tồn tại mà anh ta không có trong thế giới thực.

Có phải luôn luôn có hại khi có một cái tôi thay đổi?

Ý tưởng về một nhân cách thứ hai hoặc thậm chí cố gắng tạo ra một nhân cách nghe có vẻ rất xa lạ với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, trừ khi sự xuất hiện của một bản ngã thay thế là kết quả của một rối loạn tâm lý, nghiên cứu cho thấy rằng việc có một bản ngã thay thế thậm chí có thể có lợi.

Trên thực tế, một số chuyên gia đang bắt đầu khuyến nghị có ý thức tạo ra một bản ngã thay đổi để giúp mọi người vượt qua nỗi sợ hãi hoặc khó khăn trong cuộc sống của họ.

Đây là một phần của kiểu tiếp cận được gọi là 'trò chơi hóa', tìm cách khiến các cá nhân đối mặt với những gì xảy ra với họ trong cuộc sống hàng ngày của họ như thể đó là một trò chơi.

Do đó, khi một người tạo ra một danh tính tách biệt với bản thân của mình, anh ta có thể cố gắng giả định nó vào những lúc anh ta cảm thấy bị chặn hoặc không biết phải làm gì.

Ví dụ, một người nhút nhát có thể tạo ra một tính cách thay thế là nói nhiều và tự tin, và áp dụng nó vào những lúc họ cần đối phó với một tình huống xã hội.

Ở mức độ nào thì có thể hoàn toàn giả định danh tính thứ hai? Đối với hầu hết mọi người, quá trình tạo ra một bản ngã thay đổi sẽ không bao giờ đi từ một thứ tương tự như đóng một vai trò. Tuy nhiên, ngay cả điều này cũng có thể hữu ích đối với một số cá nhân thấy mình không thể đương đầu với những thách thức trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Thay đổi cái tôi trong tâm lý học

Thật không may, sự xuất hiện của một bản ngã thay đổi không phải lúc nào cũng có lợi. Trong trường hợp rối loạn đa nhân cách hoặc rối loạn nhận dạng phân ly, thực tế là một cá nhân thay đổi hoàn toàn cách họ cư xử thường xuyên là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều.

Rối loạn đa nhân cách được đặc trưng bởi sự xuất hiện của một số đặc điểm nhận dạng ở một người, trong đó ít nhất hai người trong số họ nắm quyền kiểm soát cá nhân một cách thường xuyên. Mỗi tính cách này đều có cách hành động, suy nghĩ và tương tác với thế giới khác nhau.

Như thể vẫn chưa đủ, mỗi danh tính này có một bộ nhớ mà nó không chia sẻ với những người khác. Do đó, khi một trong những nhân cách thực hiện một hành động, những nhân cách còn lại không thể nhớ được hành động đó. Điều này được gọi là "lãng phí thời gian" và nó có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề trong cuộc sống.

Người ta không biết chính xác lý do tại sao rối loạn đa nhân cách xảy ra, nhưng nhìn chung nó liên quan đến các vấn đề khác như rối loạn nhân cách ranh giới, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, trầm cảm hoặc lo lắng tột độ. Nó dường như cũng có một mối quan hệ đặc biệt với các sự kiện đau thương trong thời thơ ấu hoặc thanh niên.

Rối loạn nhận dạng phân ly gây ra tất cả các loại vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống của những người mắc phải nó. Thật không may, hiện tại không có nhiều thông tin về nó và cách tốt nhất để điều trị nó.

Làm thế nào để tạo ra một bản ngã thay đổi?

Bất kể những khó khăn liên quan đến chứng rối loạn đa nhân cách, việc có một bản ngã thay đổi có thể có lợi cho một số người vì những lý do nêu trên.

Do đó, trong phần này, chúng tôi sẽ nghiên cứu cách có thể tạo ra một danh tính thay thế giúp bạn đối mặt với hàng ngày của mình một cách hiệu quả hơn.

Quyết định lý do tại sao bạn muốn một bản ngã thay đổi

Bạn muốn đạt được điều gì bằng cách tạo ra một bản ngã thay đổi? Bạn có muốn trở nên táo bạo hơn, hướng ngoại hơn hay cải thiện sự tự tin của mình? Bạn có muốn tạo một nhân vật giúp bạn có nhiều khách hàng hơn hay một vòng kết nối xã hội rộng lớn hơn?

Những loại câu hỏi này sẽ giúp bạn quyết định động cơ chính cho danh tính mới của bạn là gì. Bởi vì bạn đang tạo ra nó để giúp bạn, nó cần phải có một sứ mệnh; mục đích mà nó được thiết kế.

Lập danh sách các đặc điểm bạn cần

Khi bạn đã rõ ràng về lý do tại sao bạn tạo ra bản ngã thay đổi của mình, bạn cần phải suy nghĩ về việc nó sẽ phải như thế nào để hoàn thành mục tiêu của nó.

Ví dụ, nếu những gì bạn muốn là một danh tính mới giúp bạn làm việc nhiều hơn trong doanh nghiệp của mình, nó sẽ phải có những đặc điểm như kỷ luật, kiên trì hoặc khả năng tự động viên.

Tin tốt là bạn có thể giàu trí tưởng tượng như bạn muốn vào thời điểm này. Ý tưởng là tạo ra một phiên bản lý tưởng của chính bạn, có thể vượt qua những thử thách mà bạn không nghĩ rằng mình có khả năng đối mặt. Vì vậy, đừng lo lắng nếu điều gì đó bạn nghĩ ra có vẻ không quá thực tế.

Tạo cho nó một bản sắc riêng

Nếu bạn chỉ lập một danh sách những đặc điểm mà bạn muốn sở hữu, bạn không thực sự tạo ra một bản ngã thay đổi. Do đó, trước khi bạn có thể bắt đầu sử dụng nó để đạt được mục tiêu của mình, bạn cần phải bắt đầu nhìn nhận nó như một người khác chứ không phải chính mình.

Để đạt được điều này, một trong những điều hiệu quả nhất bạn có thể làm là đặt cho nó một cái tên riêng. Ngoài ra, hãy tưởng tượng nó sẽ hoạt động như thế nào trong các tình huống khác nhau: nó sẽ di chuyển như thế nào? Bạn sẽ nói chuyện hoặc tương tác với người khác như thế nào?

Nếu điều đó dễ dàng hơn cho bạn, bạn có thể đặt bản ngã thay đổi của mình vào người truyền cảm hứng cho bạn. Đó có thể là cả một người mà bạn biết, một người nổi tiếng hoặc thậm chí là một nhân vật hư cấu. Ý tưởng là chọn một người có gần như tất cả các đặc điểm mà bạn muốn đưa vào tính cách mới của mình.

Ví dụ nổi tiếng

Trong nền văn hóa đại chúng của chúng ta, có rất nhiều ví dụ về việc mọi người áp dụng danh tính thứ hai vào những thời điểm nhất định. Tiếp theo, chúng ta sẽ thấy một số điều được biết đến nhiều nhất.

Siêu nhân

Nếu bạn là một fan hâm mộ của các bộ phim Marvel hoặc truyện tranh DC, bạn có thể nhận thấy rằng hầu hết tất cả các siêu anh hùng đều có một danh tính bí mật và một danh tính mà họ chống lại tội phạm.

Ví dụ, Batman là một doanh nhân vào ban ngày và một người cảnh giác vào ban đêm; Người nhện là phiên bản anh hùng của Peter Parker, một học sinh trung học giản dị.

Trong hầu hết các câu chuyện siêu anh hùng, bản ngã thay đổi là một dạng biến thể của nhân vật có đặc điểm là tự tin hơn vào bản thân, chống lại tội phạm và thực hiện mọi loại chiến công.

Câu lạc bộ chiến đấu

Trong bộ phim nổi tiếng "Fight Club", gần như toàn bộ cốt truyện đều xoay quanh nhân cách kép của nhân vật chính. Câu chuyện đối xử với mỗi người trong số họ như thể họ là những nhân vật khác nhau.

Một bên là người kể chuyện, một người đàn ông buồn chán với đủ thứ vấn đề và một cuộc sống nhạt nhẽo. Mặt khác, chúng ta có Tyler Durden, một nhân vật cực kỳ tự tin vào bản thân, có kế hoạch tuyệt vời và cả một nhóm người theo đuổi. Cuối phim, chúng ta phát hiện ra rằng hai người thực sự là một người.

Nổi tiếng với cái tôi thay đổi

Nhiều người là ca sĩ và diễn viên tạo ra những cá tính khác nhau để khám phá những con đường sáng tạo mới hoặc thể hiện những cảm xúc nhất định.

Will Smith, chẳng hạn, đã nổi tiếng nhờ bản ngã thay thế "The Fresh Prince"; và Eminem, rapper nổi tiếng, luôn nói về phiên bản thay thế của anh ấy là "Slim Shady", một nhân vật bạo lực và đen tối.

Người giới thiệu

1. "Sức mạnh của thay đổi cái tôi" trong: Trung bình. Được lấy vào ngày 27 tháng 9 năm 2018 từ Medium: medium.com.
2. "Thay đổi định nghĩa bản ngã" trong: Hướng dẫn sức khỏe. Được truy cập vào ngày: 27 tháng 9 năm 2018 từ Hướng dẫn sức khỏe: healthguidance.org.
3. "Thay đổi cái tôi" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 27 tháng 9 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Làm thế nào để tạo ra một bản ngã thay đổi (và tại sao bạn nên muốn)" trong: Dám sống trọn vẹn. Được truy cập vào ngày: 27 tháng 9 năm 2018 từ Daring to Live Complete: boldtolively.com.
5. "Rối loạn nhận dạng phân ly" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 27 tháng 9 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.