Antoni Martínez là nhà tâm lý học người Valencia nổi tiếng, người điều hành trang web www.psicologiaenpositivo.org, một cổng thông tin về các chủ đề giúp mọi người hạnh phúc hơn.
Như bản thân ông đã chỉ ra, “phương pháp làm việc của ông bao gồm cả tâm lý nhận thức - hành vi và Tâm lý học tích cực, lựa chọn sự can thiệp phù hợp nhất theo nhu cầu của con người”.
Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này (nơi anh ấy thậm chí đã thành lập một tổ chức phi chính phủ), anh ấy đã bắt đầu đưa ra lời khuyên thực tế về chủ đề này trước khi phỏng vấn, nhận xét rằng mỗi sáng anh ấy đều làm một bài tập thực hành: tự hỏi anh ấy là ai và như thế nào anh ấy muốn đó là ngày của anh ấy, một điều gì đó được coi như một phương pháp để cống hiến hết mình trong ngày của anh ấy.
Antoni là một trong những nhà tâm lý học tiên phong trong lĩnh vực Tâm lý học Tích cực ở Tây Ban Nha và là một trong những người giàu kinh nghiệm và hiểu biết nhất. Cuộc phỏng vấn sau đây sẽ tập trung vào các chiến lược để thành công trong chuyên môn và các khía cạnh khác liên quan đến phát triển cá nhân.
Câu hỏi: Để bắt đầu, tôi muốn bạn chỉ ra một cụm từ đã đánh dấu cuộc đời bạn hoặc cách suy nghĩ của bạn
Trả lời : À, có một cách diễn đạt mà tôi đặc biệt thích, đến từ một cuốn sách tên là "Bí mật tham vấn" và nó nói rằng trong cuộc tham vấn của nhà tâm lý học không có phép thuật hay phép màu.
Nào là những lời bàn tán, những lời xưng hô, những hy vọng và khi bước vào cửa, có ai đó với vẻ mặt thanh thản và biết ơn. Đối với tôi, dường như một mô tả tốt về ý nghĩa của nhà tâm lý học và những gì chúng ta có thể mong muốn đạt được trong công việc của mình.
Q: Tôi đang viết ra cuốn sách. Bạn tự hào nhất về điều gì trong tất cả những gì bạn đã đạt được cho đến nay?
A: Nhìn này, chúng tôi có thể phân biệt về mặt chuyên môn và cá nhân. Về mặt chuyên môn, tôi khao khát trở thành người giỏi về tâm lý, về những gì tôi thích, những gì tôi thích. Về mặt cá nhân, sau đó có một kiểu sống mà tôi thích và với đó tôi cảm thấy ngày càng thoải mái hơn.
Q: Vâng, bây giờ chúng ta đi vào các chiến lược cá nhân để thành công trong cuộc sống chuyên nghiệp
A: Chúng tôi phải ghi nhớ rằng chiến lược đầu tiên là “tìm ra công cụ yêu thích của bạn”, đó sẽ là niềm đam mê, sở thích, sức mạnh của bạn, thứ gì đó bạn giỏi và phù hợp với bạn và khai thác nó.
Điểm thứ hai là "học hỏi từ những sai lầm của bạn" và vì điều này, thật tiện lợi để bao quanh bạn và trau dồi những người đặc biệt giỏi trong những việc họ làm để làm giàu cho bạn.
Thứ ba có thể là "cải tiến liên tục", nhưng hãy hiểu. Khi chúng ta ở trong trạng thái chuyên nghiệp và chúng ta muốn thành công, chúng ta phải đối mặt với một quá trình cải tiến mà chúng ta phải sống, rất hiểu biết.
Chúng tôi đang ở trong trạng thái học hỏi, có sự kiên nhẫn theo nghĩa tốt của từ này với chính mình. Nếu cứ hai lần thành công chúng ta lại có một lần thất bại, không có gì xảy ra thì chúng ta phải bước tiếp vì chưa phải là tận thế.
Q: Vì vậy, điều quan trọng là hiểu được chính mình
A: Vâng, hiểu chính chúng ta như chúng ta đang làm với khách hàng của chúng ta. Đây là về một cuộc chạy marathon chứ không phải chạy nước rút và sẽ có cả đi và về: chúng ta sẽ tiến về phía trước, phía sau, đi về phía này và phía khác.
Nhưng không có gì xảy ra, miễn là chúng ta ít nhiều tiến về phía trước, chúng ta đang làm tốt. Một cụm từ mà tôi cũng rất thích là: "dao động không có nghĩa là không cải thiện", chỉ đơn giản là đôi khi chúng ta làm tốt hơn, và lúc khác lại tệ hơn.
Q: Vâng, tôi hoàn toàn đồng ý. Chúng ta sẽ tiếp tục với thứ tư?
A: Vâng, thứ tư là "giao tiếp, thuyết phục và xác nhận." Hầu như không ai cho chúng tôi biết, làm việc và thành công. Có một điểm luôn xuất hiện và điều đó tạo nên sự khác biệt: chiến lược xã hội.
Tôi dám khẳng định rằng trong bất kỳ lĩnh vực nào mà chúng ta cống hiến, chúng ta sẽ học cách giao tiếp tốt hơn, chúng ta sẽ học cách thuyết phục rằng chúng ta là một công cụ thuyết phục, và sau đó chúng ta sẽ khẳng định. Cuối cùng, giao tiếp được liên kết với tiếp thị và thuyết phục; ở đây chúng ta có thể lấy tài chính và thế giới xã hội làm ví dụ.
Q: Thật thú vị, hãy tiếp tục với chiến lược sau
A: Câu chuyện này sẽ có tiêu đề "Không ai có thể chiến thắng cuộc chiến một mình." Quay trở lại vị trí của nhà tâm lý học, chúng ta cần học cách xử lý mạng xã hội. Tôi có thể tự mình thử mọi thứ hoặc nhờ người khác giúp đỡ hoặc chỉ làm một mình. Nhưng chúng ta cần được kết nối, bởi vì không ai có thể thành công trong việc chống lại tất cả các yếu tố.
Q: Vậy, chiến lược áp chót sẽ là gì?
A: Điểm tiếp theo sẽ được đặt tên là "hiển thị trên web lớn", rõ ràng là chúng tôi sẽ nói rằng nó có trên internet. Chúng ta phải có mặt trong lĩnh vực đó nếu chúng ta muốn thành công về mặt chuyên môn, nhưng đừng bỏ qua các chiến lược khác mà chúng ta đã thảo luận.
Sự hiện diện trực tuyến rất thuận tiện để kết hợp với mặt đối mặt, vì trò chuyện với ai đó trực tuyến không giống với việc ăn sáng và nói chuyện.
P: Chà, cuối cùng chúng ta sẽ tiếp cận cuộc phỏng vấn với chiến lược cuối cùng còn thiếu.
A: Chiến lược này có tiêu đề "Không ai có thể đánh bại bạn khi là chính bạn." Kết thúc của quá trình thành công bao gồm việc đạt được cách làm của bạn, một cái gì đó được điều kiện bởi cách tồn tại của chúng ta. Đây là nơi có mối quan hệ trực tiếp.
Không ai có thể đánh bại chúng tôi để làm mọi thứ theo cách chúng tôi làm. Chúng ta phải tìm ra cách thức cụ thể để thực hiện công việc của mình, thực hiện liệu pháp, viết bài, hoặc thậm chí nói chuyện.
Q: Một câu hỏi cuối cùng mà tôi có là về chủ đề tin tưởng và sợ hãi. Cách đối mặt với nỗi sợ hãi là gì? Vì đôi khi nỗi sợ hãi bất động. Ví dụ, bạn định nói chuyện với người quan trọng đó và bạn bị hoảng loạn, đổ mồ hôi, căng thẳng… Bạn nghĩ cách nào để vượt qua nó và thực hiện bước đầu tiên và nói “Tôi sẽ làm được ngay cả khi tôi rất sợ?
A: Có những người nói "tốt, tôi sẽ đối mặt với nó bằng mọi giá". Và họ làm điều đó và nó diễn ra tốt đẹp. Tôi nghĩ điều tốt nhất là đi tìm kiếm, thử những thứ nhỏ nhặt và tăng mức độ khó ngày càng nhiều hơn.
Bí quyết là tăng và tăng mức độ khó, vì những nỗi sợ hãi này có thể khá ấn tượng vào một thời điểm nào đó. Ví dụ, trong trường hợp nói chuyện trước đám đông, tại sao không bắt đầu nói chuyện với một nhóm nhỏ và mở rộng nó ra?
Q: Vâng, đối với độc giả, phải nói rằng Antoni đã bắt đầu một dự án mới là trường học nghề, có thể tìm thấy trên trang web Psychoenpositivo.com.
A: Ở đó bạn có thể tìm thấy trường học nghề hoặc blog của tôi, nơi bạn có thể thấy những góc nhìn chuyên nghiệp khác nhau về tâm lý học. Độc giả có thể duyệt và bất kỳ ai muốn liên hệ với tôi hoặc có thêm bất kỳ câu hỏi nào tôi sẽ giải đáp mà không gặp vấn đề gì.
Q: Ngôi trường này được thành lập để làm gì?
A: Dành cho các nhà tâm lý học hoặc những người nghiên cứu tâm lý học. Ngoài ra, sẽ sớm có các hội thảo dành cho mọi người và công chúng muốn nâng cao lòng tự trọng, kỹ năng xã hội, v.v.
Q: Ok, và để kết thúc, chúng tôi biết rằng bạn đã viết một vài cuốn sách. Bạn có thể giải thích một chút về chúng không?
A: Có một cái tên là Vượt qua trầm cảm trên trang web của tôi hoặc trên Amazon, tập trung vào những người bị trầm cảm hoặc những người muốn biết thêm về chứng trầm cảm …
Cũng có một cái tên khác gọi là Tâm lý học Tích cực cho ngày này qua ngày khác, cũng có trên web và bạn có thể tải xuống miễn phí dưới dạng ebook. Điều này tập trung vào việc tạo ra những thói quen hàng ngày tích cực giúp chúng ta vui vẻ và lạc quan.
Cuối cùng, cũng có một trong số 21 chìa khóa để thư giãn trước buổi hẹn hò đầu tiên, tập trung vào cách thư giãn để không bị căng thẳng. Có rất nhiều tài liệu thú vị về điều này trong cuốn sách.