LÃNH CẢM: TRIỆU CHỨNG, LOẠI, NGUYÊN NHÂN, BIẾN CHỨNG, CÁCH ĐIỀU TRỊ - ECONOMÍA - 2026

Sự thờ ơ là sự thiếu hụt hoặc giảm tổng quát cảm xúc, mối quan tâm, sở thích và mối quan tâm ở một người. Đó là một trạng thái thờ ơ, trong đó các trạng thái như động lực, đam mê hoặc nhiệt tình thực tế biến mất khỏi cuộc sống của cá nhân.

Sự thờ ơ thường cũng khiến một người thiếu ý thức về mục đích hoặc giá trị. Vì vậy, những người ở trong trạng thái cảm xúc phẳng lặng này gặp khó khăn lớn trong việc thiết lập mục tiêu và đạt được chúng. Nhìn chung, họ thường có các triệu chứng mệt mỏi về thể chất và tinh thần, kèm theo biểu hiện vô cảm rõ ràng.

Đôi khi sự thờ ơ xuất hiện liên quan đến các vấn đề tâm lý như trầm cảm nặng, tâm thần phân liệt hoặc sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, không phải trong mọi trường hợp, nó đều phải do rối loạn.

Theo các trào lưu như tâm lý tích cực, nó có xu hướng phát sinh như một hệ quả của việc người đó nhận thức rằng họ không có đủ khả năng để đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.

Cần phải hiểu rằng một trạng thái thờ ơ nào đó là bình thường và hầu như ai cũng trải qua nó vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, trong trường hợp nó rất nghiêm trọng, nó có thể cản trở sự phát triển của thói quen hàng ngày và gây ra nhiều phiền toái cho những người mắc phải nó.

Các triệu chứng

Sự thờ ơ, trong hầu hết các trường hợp, ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của một người cùng một lúc. Nói chung, nó liên quan đến sự thiếu quan tâm và động lực trong bất kỳ lĩnh vực nào, thường là do cảm xúc hoặc tâm lý không thoải mái hoặc mất hy vọng.

Tuy nhiên, khi nghiên cứu vấn đề tâm lý này, một số chuyên gia thấy hữu ích khi chia các triệu chứng của nó thành ba loại: hành vi, nhận thức và cảm xúc. Chúng ta sẽ xem từng cái bên dưới.

Các triệu chứng hành vi

Điều đầu tiên chúng ta thường nhận thấy ở một người bị thờ ơ (hoặc khi bản thân chúng ta mắc phải vấn đề này) là mức độ hoạt động của họ giảm đi đáng kể. Cá nhân sẽ có xu hướng thực hiện ít hành động hơn trong cuộc sống hàng ngày của họ, có xu hướng đơn giản là đi chơi.

Mặt khác, người thờ ơ do không quan tâm đến xung quanh nên rất ít thể hiện sự kiên trì khi đối mặt với bất kỳ nhiệm vụ nào. Khi có điều gì khó khăn đối với anh ta, anh ta thường ngừng cố gắng sau một thời gian ngắn.

Cuối cùng, hiệu suất của cá nhân cũng bị giảm đáng kể về mọi mặt, và điều này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề (ví dụ, trong công việc hoặc trong nghiên cứu). Nói chung, điều này có liên quan đến mức độ nỗ lực thấp, khiến bạn không thể đạt được các tiêu chuẩn mà bạn đã đạt được trước đó.

Nhìn chung, người thờ ơ có xu hướng chỉ thực hiện các hành vi tự động mà họ không cần phải cố gắng quá nhiều. Một số điển hình nhất là xem truyền hình, lướt Internet hoặc chơi trò chơi điện tử, mặc dù những điều đó được thực hiện bởi một cá nhân cụ thể sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác hoặc sở thích của họ.

Các triệu chứng nhận thức

Theo nghiên cứu, suy nghĩ chính của một người mắc chứng lãnh cảm là nó không đáng để nỗ lực. Vì lý do nào đó, cá nhân đã có niềm tin rằng cố gắng cải thiện là vô ích vì không có khả năng dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn trong tương lai.

Nói chung, điều này cũng liên quan đến sự bi quan mạnh mẽ, thường là hậu quả của một số kinh nghiệm đau buồn hoặc khó chịu. Đa số những người thờ ơ không có thiện cảm rất mạnh mẽ, họ gặp khó khăn lớn khi đưa ra quyết định hoặc thuyết phục bản thân rằng họ phải hành động.

Cuối cùng, trong nhiều trường hợp, mức độ suy nghĩ mà người đó tạo ra thậm chí còn giảm. Tức là hoạt động trí óc của bạn có xu hướng giảm mạnh.

Các triệu chứng cảm xúc

Triệu chứng cảm xúc chính gây ra bởi sự thờ ơ là hầu như không quan tâm đến bất cứ điều gì. Người có vấn đề này không thể thể hiện sự quan tâm đến môi trường xung quanh, điều này khiến anh ta không có mong muốn hành động hoặc cải thiện sự tồn tại của mình. Nói chung, điều này có liên quan đến một động lực lớn.

Mặt khác, tất cả các cảm xúc của chủ thể thường bị san phẳng; nghĩa là họ cảm thấy chúng ít dữ dội hơn bình thường. Cả cảm giác tích cực và tiêu cực đều mất đi sức mạnh và ảnh hưởng ít hơn đến người đó, người luôn ở trong trạng thái hôn mê.

Các loại

Nguồn: pixabay.com

Mặc dù theo truyền thống, tập hợp các triệu chứng thờ ơ được coi là một vấn đề đơn lẻ, trong một loạt các cuộc điều tra gần đây, một số nhà tâm lý học đã đề xuất ý tưởng rằng có một số dạng phụ của nó.

Đầu tiên là sự thờ ơ nói chung. Điều này sẽ xảy ra trong trường hợp của những người có tất cả hoặc hầu hết các triệu chứng được mô tả ở trên và những người gặp phải vấn đề lớn hàng ngày vì nó.

Loại thứ hai được gọi là "thờ ơ hành vi". Những cá nhân mắc phải nó không gặp vấn đề nghiêm trọng với cảm xúc của họ, theo nghĩa là họ tiếp tục quan tâm đến những gì xung quanh họ và có thể tự động viên mình; nhưng vì những lý do khác nhau mà mức độ hoạt động của chúng bị giảm sút nghiêm trọng.

Loại thứ ba và loại cuối cùng là đối lập với loại trước, và được gọi là "lãnh cảm về cảm xúc". Đây là những người không cảm thấy xúc động mạnh đối với bất cứ điều gì xảy ra với họ, nhưng họ vẫn có thể hành động bình thường và thực hiện nghĩa vụ của mình ít nhiều có hiệu quả.

Nguyên nhân

Ngày nay, chúng ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân chính xác gây ra sự thờ ơ. Tuy nhiên, một số yếu tố đã được xác định có thể góp phần vào sự xuất hiện của nó. P

Chúng thường được phân thành bốn loại: yếu tố sinh học, kiểu suy nghĩ, nguyên nhân môi trường và các rối loạn liên quan.

Yếu tố sinh học

Nghiên cứu về bộ não con người đã cung cấp cho chúng ta rất nhiều dữ liệu về các chứng rối loạn và vấn đề tâm lý khác nhau, bao gồm cả sự thờ ơ. Trong nhiều trường hợp được nghiên cứu, những người gặp vấn đề này có sự thay đổi kết nối giữa thùy trán và hạch nền, điều này có thể giải thích cho sự thiếu chủ động và giảm cảm xúc của họ.

Một trong những nguyên nhân sinh học nổi bật nhất là sự thay đổi mạch dopamine. Chất dẫn truyền thần kinh này là một trong những chất chịu trách nhiệm chính trong việc tạo ra động lực và niềm vui, vì vậy việc giảm hoạt động của nó trong não có thể tự gây ra chứng rối loạn này. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ tại sao một số người có ít dopamine hơn những người khác.

Nói chung, nguyên nhân sinh học của sự thờ ơ có thể liên quan chặt chẽ đến các yếu tố di truyền; mặc dù trong một số trường hợp, các yếu tố môi trường nhất định có thể làm thay đổi não bộ của người đó đến mức gây ra vấn đề này.

Mẫu suy nghĩ

Như chúng ta đã thấy, một trong những triệu chứng chính của sự thờ ơ là thiếu động lực và hy vọng cho tương lai. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng hai yếu tố này cũng có thể gây ra sự cố trong nhiều trường hợp.

Một số người có lối suy nghĩ rất bi quan. Họ tin rằng tương lai không có lợi cho họ, rằng họ không kiểm soát được cuộc sống của mình và nó không đáng để cố gắng.

Nếu được duy trì theo thời gian, những kiểu nhận thức này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề tâm lý, trong số đó là sự thờ ơ.

Nguyên nhân môi trường

Kiểu sống của một người và những gì xảy ra với họ cũng có thể dẫn đến sự thờ ơ. Có nhiều loại tác nhân gây căng thẳng môi trường có lợi cho sự phát triển của vấn đề này.

Một trong những điều phổ biến nhất là sự hiện diện thường xuyên của căng thẳng. Khi một cá nhân sống liên tục dưới áp lực rất cao, họ có thể phát triển sự thiếu quan tâm đến môi trường xung quanh như một loại cơ chế bảo vệ.

Mặt khác, một chấn thương hoặc một giai đoạn đau đớn cũng có khả năng gây ra sự thờ ơ trong cuộc sống của một số người. Các cuộc khủng hoảng như cái chết của một người thân yêu, chia tay hoặc một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể khiến cá nhân không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì hoặc lo lắng về xung quanh của họ.

Cuối cùng, bất cứ điều gì làm giảm động lực cũng có thể gây ra tâm trạng bơ phờ. Trong số những điều khác, một loạt các thất bại đau đớn hoặc thiếu sự củng cố tích cực có thể gây ra kết quả này.

Rối loạn liên quan

Nguyên nhân cuối cùng được biết đến của sự thờ ơ là sự hiện diện của một chứng rối loạn thần kinh hoặc tâm lý làm thay đổi tâm trạng như một trong những triệu chứng của nó. Một số bệnh thường liên quan đến nó là trầm cảm, tâm thần phân liệt và sa sút trí tuệ.

Trong những trường hợp này, thờ ơ sẽ chỉ là một triệu chứng nữa trong số tất cả những triệu chứng hiện có, và do đó nó thường không được điều trị cách ly.

Các biến chứng

Sự thờ ơ đơn thuần không thể hiện vấn đề gì lớn hơn thực tế là người đang trải qua cảm giác đó thường khó chịu. Tuy nhiên, hậu quả của trạng thái tâm lý này có thể rất nguy hại cho người mắc phải nếu không được chữa trị kịp thời.

Hầu hết thời gian, vấn đề lớn nhất xảy ra khi người đó bơ phờ đến mức không thể hoàn thành nghĩa vụ của mình. Điều này có thể gây nguy hiểm cho công việc của bạn hoặc cuộc sống sinh viên.

Mặt khác, các quan hệ xã hội của cá nhân cũng có xu hướng bị thay đổi. Nhìn chung, người đó ít tiếp thu, ít chú ý đến vấn đề của người khác và có xu hướng ít kiên nhẫn hơn với những người xung quanh.

Trong trường hợp xấu nhất, việc thiếu hoạt động và các nhiệm vụ kích thích có thể khiến người mắc chứng lãnh cảm phát triển một giai đoạn trầm cảm nặng.

Do đó, ngay khi bạn phát hiện ra rằng bản thân hoặc ai đó trong môi trường của bạn xuất hiện một số triệu chứng của vấn đề này, bạn cần thực hiện một số biện pháp can thiệp.

Điều trị

Không có công thức duy nhất để thoát khỏi giai đoạn thờ ơ. Đối với một số người, chìa khóa sẽ là thay đổi lối sống.

Đối với những người khác, sửa đổi lối suy nghĩ của họ sẽ hiệu quả hơn nhiều, đặc biệt nếu được thực hiện trong liệu pháp. Cuối cùng, một số cá nhân sẽ được hưởng lợi từ việc sử dụng các loại thuốc hướng thần được thiết kế đặc biệt cho vấn đề này.

Thay đổi lối sống

Một trong những cách dễ nhất để chống lại sự thờ ơ là thay đổi cách bạn diễn ra trong ngày. Khi chúng ta chìm đắm trong những công việc thường ngày, chúng ta sẽ dễ dàng cảm thấy rằng mọi thứ luôn giống nhau và không có điều gì khiến chúng ta hứng thú hoặc kích thích.

Nếu bạn nghĩ đây là trường hợp của bạn, làm mọi thứ khác đi một chút hoặc thay đổi môi trường của bạn có thể giúp bạn rất nhiều. Điều này có thể bao gồm từ việc sửa đổi một chút lịch trình của bạn, đến thực hiện một chuyến đi đến một nơi bạn không biết.

Mặt khác, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ tất cả những yếu tố có thể gây ra sự lãnh cảm của bạn trong cuộc sống. Một số trong số đó có thể là do căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống không lành mạnh, dành thời gian cho bản thân hoặc thiếu sự kích thích xã hội đầy đủ.

Sửa đổi lối suy nghĩ

Trong một số trường hợp, nguyên nhân chính của sự thờ ơ là do suy nghĩ bi quan quá mức. Khi ai đó tin rằng không có gì có ý nghĩa và không đáng để nỗ lực, thì vấn đề này thường là vấn đề thời gian.

Vì lý do này, các kỹ thuật như tái cấu trúc nhận thức hoặc các liệu pháp như nhận thức - hành vi có thể giúp những cá nhân này sửa đổi cách họ nhìn thế giới. Trong nhiều trường hợp, điều này sẽ giúp họ lấy lại một phần động lực và lấy lại hứng thú với những gì xung quanh mình.

Thuốc chữa bệnh tâm thần

Khi sự thờ ơ rất nghiêm trọng, một số nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể thấy thích hợp để sử dụng một số loại thuốc giúp thúc đẩy tâm trạng tích cực hơn. Nói chung, chúng thường rất hiệu quả, nhưng chúng phải đi kèm với một số loại liệu pháp để giải quyết vấn đề gốc rễ.

Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để điều trị tình trạng này là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine.

Người giới thiệu

1. "Lãnh cảm: triệu chứng và nguyên nhân của cảm giác này" trong: Tâm lý và Tâm trí. Truy cập ngày: 04/10/2018 từ Tâm lý và Tâm trí: psicologiaymente.com.
2. "Lời nguyền của sự thờ ơ" trong: Psychology Today. Được truy cập vào ngày: 04 tháng 10 năm 2018 từ Tâm lý học Hôm nay: Psychotoday.com.
3. "10 cách để thoát khỏi sự thờ ơ" trong: Sống táo bạo và Nở rộ. Được lấy vào ngày: 04 tháng 10 năm 2018 từ Live Bold and Bloom: liveboldandbloom.com.
4. Yuen-Siang Ang, Patricia Lockwood, Matthew AJ Apps, Kinan Muhammed, Masud Husain. (2017). Các kiểu phụ khác biệt của sự thờ ơ được tiết lộ bởi Chỉ số động cơ lãnh cảm. 10/04/2018, từ PLOS one Trang web: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. "Sự thờ ơ" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 04 tháng 10 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.