LIÊN KẾT MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH: ĐẶC ĐIỂM, PHÁT TRIỂN, ĐIỀU TRỊ - TÂM LÝ HỌC - 2026

Sự gắn bó xung quanh hoặc lo lắng là một trong bốn kiểu quan hệ được John Bowlby và Mary Ainsworth mô tả trong nghiên cứu của ông về sự tương tác giữa trẻ sơ sinh và người chăm sóc chúng. Đó là một mô hình hành vi được đặc trưng bởi sự bất an lớn và sợ hãi bị bỏ rơi, biểu hiện trong tất cả các loại hành vi.

Các nhà nghiên cứu này phát hiện ra rằng khoảng 10% trẻ em có biểu hiện rất khác thường về hành vi. Lúc nào họ cũng có những biểu hiện của sự bất an, chẳng hạn như đi tìm mẹ và cố gắng liên lạc thường xuyên với bà; và khi cô ấy bỏ đi, họ rất khó chịu và không thể an ủi được.

Nguồn: pixabay.com

Tuy nhiên, khi người mẹ quay lại, những đứa trẻ sơ sinh này có biểu hiện tức giận. Vì vậy, họ cố gắng tránh xa cô ấy và từ chối cô ấy một cách rõ ràng. Do đó, lũ trẻ đã khó chịu cả khi người chăm sóc không có mặt và khi chúng ở cùng.

Phong cách gắn bó chung chung được duy trì trong suốt cuộc đời trưởng thành của người đó. Những người trình bày nó cho thấy nhu cầu rất lớn được ở bên những người thân yêu của họ; nhưng đồng thời họ cũng cảm thấy tồi tệ khi ở bên họ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả các đặc điểm của kiểu quan hệ này.

nét đặc trưng

Lòng tự trọng thấp

Khi chúng ta sinh ra, con người cần sự giúp đỡ của những người chăm sóc chúng ta để tồn tại; Nhưng cha mẹ của một em bé đã phát triển kiểu gắn bó này đã không thể đáp ứng nhu cầu của em một cách đầy đủ. Do đó, những người chăm sóc đôi khi hành động chặt chẽ, trong khi những lúc khác họ phớt lờ đứa trẻ.

Bằng cách này, một đứa trẻ có sự gắn bó với môi trường xung quanh có được niềm tin rằng những người khác sẽ không thường xuyên quan tâm đến nhu cầu của mình; nhưng đồng thời, anh ấy nghĩ rằng anh ấy cần những người khác được tốt.

Điều này, đúng trong thời thơ ấu, không còn đúng trong cuộc sống trưởng thành, nhưng cá nhân vẫn tiếp tục suy nghĩ theo cách này một cách vô thức.

Do đó, cả trẻ em và người lớn có sự ràng buộc xung quanh đều đặt lòng tự trọng vào cách người khác đối xử với họ. Lòng tự trọng của bạn có xu hướng thấp hơn lòng tự trọng của người khác; và vì lý do này, họ chấp nhận những hành vi không phù hợp từ những người thân yêu của họ, vì họ nghĩ rằng họ không xứng đáng với bất cứ điều gì khác.

Môi trường xung quanh đối với những người khác

Những đứa trẻ hình thành thói quen lo lắng sẽ sớm hình thành niềm tin rằng cha mẹ sẽ không quan tâm đúng mức đến chúng.

Vì lý do này, ngay từ thời thơ ấu, họ đã phát triển các chiến lược nhằm thu hút sự chú ý của họ và duy trì liên lạc với người chăm sóc của họ; nhưng đồng thời họ cũng bực bội và thể hiện các triệu chứng giận dữ đối với họ.

Vì vậy, chẳng hạn, một đứa trẻ có phong cách quyến luyến này sẽ khóc lóc vô cớ khi bị tách khỏi cha mẹ, tìm cách họ quay lại và chú ý đến mình.

Tuy nhiên, khi người chăm sóc cố gắng liên lạc với anh ta, trẻ sẽ tỏ ra xa cách và tức giận, lúc khác lại bám lấy người lớn.

Cách cư xử bất nhất này cũng được duy trì trong suốt cuộc đời trưởng thành của con người. Vì vậy, một người nào đó có phong cách quyến luyến xung quanh sẽ cố gắng giữ chặt đối tác của họ trong thời gian dài, thường cố gắng kiểm soát chuyển động của họ và khiến họ cảm thấy tội lỗi vì đã không quan tâm đầy đủ.

Tuy nhiên, ngay cả khi đối tác của một người xung quanh cố gắng làm hài lòng anh ta, anh ta thường gặp phải những biểu hiện của sự ngờ vực và tức giận. Trên thực tế, một trong những cụm từ được sử dụng nhiều nhất để mô tả hành vi của những người này là "không có bạn, cũng không có bạn."

Kiểm soát cảm xúc kém

Như chúng ta đã thấy, những người có phong cách xung quanh nuôi dưỡng niềm tin rằng họ cần người khác được khỏe mạnh.

Do đó, họ thường đổ lỗi cho những người còn lại về các vấn đề và trạng thái cảm xúc của chính họ. Điều này khiến tình cảm của họ nhìn chung có nhiều biến động, khiến họ vô cùng khó chịu.

Ví dụ, một người có sự gắn bó với môi trường xung quanh có xu hướng dễ dàng khó chịu do hành vi của người khác, một điều không xảy ra với những người có phong cách quan hệ khác. Ngoài ra, họ tin rằng để cải thiện tâm trạng của mình, những người còn lại cần phải thay đổi cách họ hành động.

Điều này thường dẫn đến nỗ lực lôi kéo người khác hành động theo cách mà họ cho là đúng. Nếu không thể, họ rất hay nổi giận hoặc cố làm cho người khác cảm thấy tội lỗi.

Hình thành các mối quan hệ độc hại

Giống như tất cả các kiểu gắn bó khác, những người có phong cách lo lắng có xu hướng tạo mối quan hệ sao chép mối quan hệ mà họ đã có với người chăm sóc trẻ chính của họ. Trong trường hợp cụ thể của bạn, điều này có nghĩa là tạo mối quan hệ với những người độc hại - bạn bè hoặc đối tác - những người chỉ có sẵn tình cảm theo thời gian.

Do đó, những người có phong cách xung quanh có xu hướng hình thành mối quan hệ tình cảm với các cá nhân với sự ràng buộc né tránh.

Loại tương tác được hình thành được gọi là "sự phụ thuộc mã"; Và nói chung, nó được đánh dấu bằng sự ghen tị, bất an và rất nhiều cảm xúc đau khổ.

Trong các mối quan hệ lãng mạn của họ, những người gắn bó với môi trường xung quanh có một nỗi sợ hãi mạnh mẽ bị bạn đời của họ bỏ rơi. Hậu quả của điều này là họ thường cố gắng thỏa mãn mọi nhu cầu của mình mà quên mất những điều của bản thân. Mặt khác, họ cũng cố gắng điều khiển cảm xúc của mình để họ cảm thấy tội lỗi và không rời bỏ họ.

Mặt khác, những người có tính gắn bó với môi trường xung quanh cũng rất hay ghen tị. Điều này là do họ có một nỗi sợ hãi lớn rằng đối tác của họ sẽ tìm thấy ai đó tốt hơn họ và rời bỏ họ. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, sự ghen tuông của bạn có thể bộc lộ ngay cả với bạn bè hoặc gia đình của đối tác.

Kiểm soát nỗ lực

Để tránh bị những người thân thiết bỏ rơi, những cá nhân gắn bó với môi trường xung quanh sẽ cố gắng hết sức để điều khiển hành vi của họ.

Khi còn nhỏ, điều này có nghĩa là luôn cố gắng dán mắt vào cha mẹ; và khi trưởng thành, tất cả các loại thái độ và hành động sẽ xuất hiện cho mục đích này.

Vì vậy, một người có phong cách xung quanh sẽ cố gắng bằng mọi cách để đối tác của mình dành nhiều thời gian nhất có thể cho cô ấy. Ví dụ, điều này có thể chuyển thành những lời chỉ trích của tất cả bạn bè của đối tác, cố gắng khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi nếu anh ấy lên kế hoạch một mình, khóc lóc, đe dọa …

Đồng thời, những người này sẽ cố gắng giữ cho người bạn đời của họ hạnh phúc hết mức có thể, quên đi những nhu cầu của bản thân; Nhưng ở dấu hiệu nhỏ nhất cho thấy người kia cần không gian, những lời đe dọa và nỗ lực thao túng tình cảm sẽ bắt đầu.

Trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, những cá nhân này có thể cố gắng kiểm soát hành vi của đối tác theo những cách trực tiếp hơn, chẳng hạn như bằng cách đăng nhập vào hồ sơ mạng xã hội của họ để xem họ đang nói chuyện với ai.

Những người này thậm chí còn thường đe dọa làm tổn thương bản thân nếu bạn đời của họ không làm như họ muốn.

Phát triển

Như chúng ta đã thấy, nguyên nhân chính của việc hình thành phong cách lo lắng gắn bó là hành vi xung đột của cha mẹ trong những năm đầu đời của cá nhân. Những người chăm sóc những đứa trẻ này, vì nhiều lý do khác nhau, chỉ có thể chăm sóc các nhu cầu của chúng không liên tục.

Một trong những ví dụ phổ biến nhất là các bậc cha mẹ, do khối lượng công việc quá lớn hoặc trách nhiệm gia đình, không thể dành tất cả sự quan tâm cho con mình.

Một đứa trẻ sớm biết rằng nếu muốn được chăm sóc, chúng phải cố gắng rất nhiều để có được sự quan tâm của người chăm sóc.

Tuy nhiên, khi sự chú ý của cha mẹ không liên tục, đứa trẻ có niềm tin rằng bất cứ lúc nào mình cũng có thể bị họ bỏ rơi. Cách nhìn thế giới này được duy trì trong suốt cuộc đời trưởng thành, và gây ra tất cả những hậu quả mà chúng ta đã thấy ở phần trước.

Trong một số trường hợp, người đó có thể có niềm tin rằng họ cần người khác được khỏe mạnh và những người khác sẽ bỏ rơi họ trong thời niên thiếu, thường là kết quả của một mối quan hệ lãng mạn đặc biệt đau thương.

Bạn có cách điều trị?

Hầu hết các nghiên cứu về phong cách gắn bó đã kết luận rằng thực tế tất cả mọi người đều duy trì phong cách gắn bó thời thơ ấu trong suốt cuộc đời của họ.

Tuy nhiên, ngày nay chúng ta cũng biết rằng với đủ nỗ lực và kiên trì, chúng ta có thể có được một kiểu mẫu quan hệ an toàn hơn.

Về cơ bản, có ba cách để thay đổi phong cách lo lắng để có cách hiểu lành mạnh hơn về các mối quan hệ: nhờ tư vấn, duy trì mối quan hệ lãng mạn với một người gắn bó an toàn hoặc thực hiện các công việc phát triển cá nhân quan trọng.

Bất kể con đường nào được chọn trong ba con đường, người đó sẽ phải học cách quan tâm đến nhu cầu của bản thân, kiểm soát trạng thái cảm xúc của họ và tin tưởng nhiều hơn vào những người khác. Quá trình này thường rất phức tạp, và đòi hỏi rất nhiều nỗ lực có ý thức.

Tuy nhiên, những người phát triển thứ được gọi là "tệp đính kèm an toàn có được" nói rằng kết quả là xứng đáng.

Các lợi ích khác bao gồm khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn, khả năng duy trì các mối quan hệ lành mạnh và thỏa mãn hơn, cũng như nâng cao lòng tự trọng ảnh hưởng tích cực đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Người giới thiệu

1. "Tập tin đính kèm lo lắng: Hiểu về sự không an toàn và tập tin đính kèm lo lắng" trong: PsychAlive. Được lấy vào ngày 07 tháng 1 năm 2019 từ PsychAlive: psychalive.org.
2. "6 dấu hiệu bạn có 'phong cách quyến luyến đáng lo ngại' trong tình yêu và cách nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn" trong: Your Tango. Được lấy vào ngày: 07 tháng 1 năm 2019 từ Your Tango: yourtango.org.
3. "Xung quanh lưu luyến: bất an vô tận" trong: Mente Sana. Được lấy vào ngày 07 tháng 1 năm 2019 từ Mente Sana: mentesana.com.
4. "Tệp đính kèm lo lắng hoặc xung quanh ở người lớn" trong: Có thể có. Được lấy vào ngày: 07 tháng 1 năm 2019 từ Tệp đính kèm có thể có: apegosposibles.com.
5. "6 chìa khóa để phát hiện sự gắn bó giữa hai vợ chồng" trong: I Feel. Được lấy vào ngày 07 tháng 1 năm 2019 từ I Feel: ifeelonline.com.