TRÁNH ĐÍNH KÈM: ĐẶC ĐIỂM Ở TRẺ EM VÀ NGƯỜI LỚN, SỰ PHÁT TRIỂN - ECONOMÍA - 2026

Sự né tránh là một trong bốn kiểu gắn bó được John Bowlby và Mary Ainsworth mô tả. Đó là một kiểu mối quan hệ được hình thành trong vài năm đầu tiên của cuộc đời một người, và điều đó thường tiếp tục ngay cả khi trưởng thành. Người ta ước tính rằng khoảng 10% dân số trình bày kiểu quan hệ này.

Sự quyến luyến lảng tránh được đặc trưng bởi không có khả năng thể hiện cảm xúc của chính mình, cũng như thiếu hiểu biết về chúng trong nhiều trường hợp. Những người có kiểu quan hệ này gặp khó khăn trong việc hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa với người khác. Ngoài ra, họ thường coi trọng sự độc lập của mình hơn tất cả.

Tuy nhiên, việc tìm kiếm sự độc lập này thường đáp lại sự thiếu tự trọng của một phần cá nhân. Vì vậy, anh ta cảm thấy rằng anh ta không xứng đáng được yêu thương hoặc tình cảm từ những người còn lại, và do đó tránh phụ thuộc vào người khác. Nói chung, anh ấy tin rằng chỉ khi đó anh ấy mới có thể tránh được đau khổ khi bị người khác bỏ rơi hoặc làm anh ấy thất vọng.

Sự ràng buộc tránh né được hình thành như một chức năng của mối quan hệ rất cụ thể giữa đứa trẻ và người chăm sóc chính của nó trong hai năm đầu đời; Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nó có xu hướng tồn tại trong nhiều năm. Tuy nhiên, đôi khi bạn vẫn có thể thay đổi nó với đủ nỗ lực và kiên trì.

nét đặc trưng

Khi còn là trẻ em và người lớn, những người có phong cách né tránh ràng buộc không thể tin tưởng người khác. Do những kinh nghiệm ban đầu của họ, họ tin rằng những cá nhân khác sẽ cố gắng tận dụng lợi thế của họ; và họ cảm thấy rằng mở lòng với người khác là con đường nhanh nhất dẫn đến đau khổ và cảm xúc khó chịu.

Vì vậy, những người có phong cách né tránh thường coi trọng sự độc lập của họ hơn mọi thứ khác. Tuy nhiên, điều này khác xa với sự phản ánh của một nhân cách lành mạnh, nói chung ẩn chứa sự thiếu tự trọng đáng kể. Vấn đề này khiến những người này tin rằng họ không đáng được yêu thương hoặc chăm sóc.

Những người né tránh sự ràng buộc đã học được rằng việc thể hiện nhu cầu hoặc cảm xúc của họ với người khác là không hiệu quả.

Do đó, họ không có khả năng kết nối với những người khác và họ tìm kiếm những cách thay thế để có được những gì họ cần. Thông thường, điều này khiến họ phát triển các vấn đề và nghiện các loại.

Tránh gắn bó ở trẻ em

Nguồn: pixabay.com

Có thể thấy hậu quả của việc né tránh kiểu gắn bó với trẻ nhỏ ngay cả ở trẻ nhỏ. Trước hai tuổi, những đứa trẻ phát triển cách liên hệ này sẽ cư xử như những "người lớn". Chiến lược chính của họ là không thể hiện cảm xúc hoặc nhu cầu của mình khi ở bên người khác.

Vì vậy, chẳng hạn, trong các thí nghiệm của Ainsworth, những đứa trẻ có thái độ quyến luyến né tránh đã thờ ơ khi cha mẹ chúng rút lui khỏi chúng; và họ không bày tỏ niềm vui khi trở về.

Hơn nữa, chúng thường hòa đồng với những người lạ cũng như với những người chăm sóc riêng của chúng, một điều rất hiếm gặp trong các phong cách gắn bó khác.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, trẻ em thậm chí còn tránh tiếp xúc với cha mẹ, mặc dù họ làm như vậy mà không biểu lộ sự tức giận hay bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác. Tuy nhiên, khi thực hiện các phép đo khách quan về trạng thái bên trong của chúng, người ta thấy rằng những đứa trẻ thực sự cảm thấy không thoải mái.

Vì vậy, chẳng hạn, nhịp tim và độ dẫn điện trên da của họ cao hơn nhiều so với bình thường cả khi người chăm sóc họ đi vắng và khi họ trở về.

Cả hai yếu tố đều là những triệu chứng cho thấy trẻ thực sự cảm thấy tồi tệ, nhưng đang che giấu cảm xúc của mình để tránh những hậu quả tiêu cực từ cha mẹ.

Tránh gắn bó ở người lớn

Những người hình thành phong cách quyến luyến né tránh trong thời thơ ấu cũng có xu hướng duy trì nó trong suốt cuộc đời trưởng thành của họ. Bởi vì khi còn nhỏ, chúng đã học cách ngắt kết nối với nhu cầu của bản thân và giảm thiểu tầm quan trọng của cảm xúc, chúng thường tránh tạo ra những mối quan hệ quá thân mật với bất kỳ ai.

Dưới đây là một số hậu quả quan trọng nhất của lối sống né tránh trong cuộc sống của người lớn.

Lòng tự trọng

Như chúng ta đã thấy, phong cách né tránh được hình thành khi những nhu cầu của trẻ không được người chăm sóc chính của chúng đáp ứng.

Như vậy, đứa trẻ có được niềm tin rằng cảm xúc của chính mình không quan trọng. Kết quả là bạn có xu hướng kìm nén chúng và tìm cách đạt được điều mình muốn mà không phụ thuộc vào bất kỳ ai khác.

Trong suốt cuộc đời trưởng thành, những niềm tin này vẫn được duy trì. Ảnh hưởng phổ biến nhất là những người này có xu hướng coi mình là vượt trội hơn những người khác và có thái độ tiêu cực và hoài nghi đối với người khác.

Tuy nhiên, lòng tự trọng có vẻ cao này thường che giấu cảm giác tự ti và dễ bị tổn thương.

Do đó, những người có tâm lý né tránh phản ứng đặc biệt xấu với những lời chỉ trích, từ chối và những tình huống tương tự. Họ thường phát triển một mẫu tính cách hơi tự ái, được sử dụng để che giấu lòng tự trọng thấp.

Quan hệ thân mật

Các mối quan hệ thân mật thường là nguồn gốc gây ra nhiều vấn đề cho những người có phong cách né tránh gắn bó. Một mặt, họ cảm thấy cần phải kết nối với các cá nhân khác và hình thành các mối quan hệ thân thiết. Tuy nhiên, đồng thời họ tin rằng làm như vậy sẽ chỉ khiến họ đau khổ lâu dài.

Do đó, những người này có xu hướng không thể hiện hết mình khi họ đang trong một mối quan hệ tình cảm. Ngược lại, họ sẽ hành động cố gắng để kiểm soát tình hình, luôn cố gắng để có quyền lực hơn đối tác của mình trong tương tác.

Thông thường, những người có thói quen trốn tránh thích có những mối quan hệ thuần túy về tình dục, vì những mối quan hệ này không buộc họ phải dễ bị tổn thương về mặt tình cảm.

Cuối cùng, khi họ đã hình thành một mối quan hệ lãng mạn, họ rất dễ bị choáng ngợp và đổ lỗi cho đối tác của mình vì đã yêu cầu họ quá nhiều hoặc cố gắng kiểm soát họ quá mức.

Do những vấn đề riêng của họ, những người này gặp khó khăn lớn khi đặt mình vào vị trí của bạn đời. Do đó, họ thường hành động theo những cách có thể tỏ ra tàn nhẫn hoặc không thông cảm, chủ yếu tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của bản thân.

Ruptures

Nói chung, một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của những người trốn tránh sự ràng buộc là bị người mà họ quan tâm từ chối. Do đó, sự tan vỡ của một mối quan hệ lãng mạn là một trong những viễn cảnh đau đớn nhất đối với những người này, và là một trong những nỗ lực mà họ cố gắng nhất để tránh.

Để đạt được điều này, những người có phong cách quan hệ này rút lui khỏi đối tác của họ khi họ phát hiện ra rằng anh ta đã mất một số hứng thú với họ. Tuy nhiên, vì luôn tìm kiếm những dấu hiệu từ chối nên việc họ tự phá hoại mối quan hệ tình cảm của mình mà không nhận ra là điều rất bình thường.

Do đó, những cá nhân này thường sẽ hành động thờ ơ đối với đối tác của họ khi có dấu hiệu nhỏ nhất của vấn đề, trong khi lý tưởng hóa các mối quan hệ trong quá khứ.

Việc quyết định chia tay với đối phương cũng là điều bình thường, nhưng chỉ tiếc nuối một khi họ ở một mình và nối lại quan hệ một lần nữa, điều đó dẫn đến những mối quan hệ độc hại.

Khi mối quan hệ của họ kết thúc, những người này không tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, mà là che giấu cảm xúc của họ, thậm chí thường là từ chính họ. Do đó, họ không thể xử lý đau buồn đúng cách và thường gặp phải tất cả các loại vấn đề lâu dài.

Phát triển sự gắn bó tránh né

Cha mẹ của những đứa trẻ có kiểu quyến luyến lảng tránh thường không có sẵn tình cảm để chăm sóc chúng. Do đó, họ không đáp lại nỗ lực thu hút sự chú ý của bạn và không thể chăm sóc nhu cầu của bạn đúng cách. Trong nhiều trường hợp, họ có thể từ chối khi họ có bất kỳ dấu hiệu yếu đuối nào, chẳng hạn như khóc.

Đối phó với hoàn cảnh này, ngay từ nhỏ đứa trẻ sẽ học cách tránh né những ham muốn tự nhiên của mình để đến với cha mẹ khi sợ hãi, buồn bã hoặc khó chịu. Chẳng bao lâu, họ liên kết nỗ lực mở lòng với người khác với sự từ chối, đau đớn hoặc trừng phạt.

Ngoài ra, họ cũng phát hiện ra rằng bằng cách che giấu cảm xúc của mình, ít nhất họ có thể thỏa mãn một trong những nhu cầu cơ bản của mình: đó là được ở gần cha mẹ.

Vì điều này, họ thường tránh bày tỏ cảm xúc của mình; và họ thường phát triển các cơ chế phòng vệ khiến họ thậm chí không thể nhận thức được chúng.

Mặt khác, nhiều đứa trẻ trong số này học cách tự bảo vệ mình ngay từ khi còn rất nhỏ. Nói chung, họ phát triển niềm tin rằng họ có thể làm mọi thứ mà không cần phụ thuộc vào bất kỳ ai khác; và kết quả là, ý tưởng tạo kết nối với những người khác thường có vẻ không hấp dẫn đối với họ.

Bạn có cách điều trị?

Nhiều cuộc điều tra khác nhau đã chỉ ra rằng trong đại đa số các trường hợp, mọi người duy trì phong cách gắn bó mà chúng ta có được khi còn nhỏ trong suốt cuộc đời.

Tuy nhiên, người ta cũng biết rằng, chỉ cần nỗ lực và có kế hoạch hành động đúng đắn, bạn có thể biến sự ràng buộc tránh né thành một điều an toàn hơn.

Thông thường, có hai cách để đạt được điều này: hoặc thông qua liệu pháp tâm lý, hoặc bằng cách duy trì mối quan hệ với một người đã có sự gắn bó an toàn. Tuy nhiên, cả hai quá trình đều mất thời gian và thường đặt ra một thách thức rất lớn.

Mặt khác, cũng có thể tạo ra các mối ràng buộc gắn bó an toàn bằng cách sử dụng các chiến lược phát triển cá nhân. Trong mọi trường hợp, thay đổi phong cách né tránh để đạt được các mối quan hệ thỏa mãn hơn là một quá trình, mặc dù rất phức tạp, thường đáng phải thực hiện.

Người giới thiệu

1. "Tệp Đính kèm Tránh Không an toàn: Tìm hiểu Tệp Đính kèm Tránh Không an toàn" trong: PsychAlive. Được lấy vào ngày 07 tháng 1 năm 2019 từ PsychAlive: psychalive.org.
2. “Một số người không thể cam kết các mối quan hệ bởi vì họ có phong cách gắn bó 'tránh né' - đây là ý nghĩa của nó" trong: Business Insider. Được lấy vào ngày: 07 tháng 1 năm 2019 từ Business Insider: businessinsider.com.
3. "10 Dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có phong cách gắn bó không thể tránh khỏi và cách đối phó với chúng" trong: Life Advancer. Được truy cập vào ngày 07 tháng 1 năm 2019 từ Life Advancer: lifeadvancer.com.
4. “5 Dấu hiệu cho thấy con bạn có kiểu gắn bó tránh né (và cách khắc phục!)” Trong: Marie France Asia. Được lấy vào: 07/01/2019 từ Marie France Asia: mariefranceasia.com.
5. "6 Dấu hiệu Con Bạn Có Phong cách Đính kèm Tránh" trong: Romper. Được lấy vào ngày: 07 tháng 1 năm 2019 từ Romper: romper.com.