PHẢN HỒI SINH HỌC: NÓ DÙNG ĐỂ LÀM GÌ VÀ NÓ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO (KỸ THUẬT) - DUDAS - 2025

Các Phản hồi sinh học là một liệu pháp được sử dụng để kiểm soát các chức năng của cơ thể, thông qua hệ thống thông tin phản hồi có cơ thể chúng ta. Nó có thể được coi là một kỹ thuật học tập, được sử dụng rộng rãi trong ngành tâm lý học.

Cơ thể chúng ta liên tục thực hiện vô số chức năng cả tự động (như thở, chớp mắt, lưu thông máu, v.v.) và tự nguyện (đi bộ, nhìn, giơ tay …).

Tất cả những chức năng này không được bộ não của chúng ta chú ý đến, vì tâm trí của chúng ta điều khiển mọi hành động của chúng ta. Một mặt, não của chúng ta chịu trách nhiệm “khởi động” tất cả các chức năng mà cơ thể chúng ta thực hiện.

Mặt khác, não của chúng ta nhận được thông tin về trạng thái của chức năng đang phát triển. Có nghĩa là, bộ não của chúng ta có nhiệm vụ gửi thông tin cần thiết đến cơ thể để thực hiện bất kỳ chức năng nào, và đến lượt nó, cơ thể chúng ta gửi thông tin đến não của chúng ta về sự phát triển của các chức năng đó, để nó biết điều gì đang xảy ra.

Chà, đây là điểm cuối cùng, việc thu thập thông tin mà não bộ thực hiện về trạng thái của các chức năng được thực hiện trong cơ thể của chúng ta, những gì chúng ta hiểu là phản hồi và dựa trên kỹ thuật phản hồi sinh học.

Định nghĩa về phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học có thể được định nghĩa là một kỹ thuật nhằm mục đích kiểm soát, tự nguyện và có ý thức, một chức năng mà cơ thể chúng ta thực hiện tự động. Sự kiểm soát tự nguyện đối với chức năng này được thực hiện thông qua hệ thống phản hồi của não bộ.

Cho đến nay, mặc dù chưa đi sâu vào cách thức hoạt động của kỹ thuật này, tôi nghĩ rằng khái niệm phản hồi sinh học hoạt động đang trở nên rõ ràng, đó là:

Sử dụng thông tin phản hồi mà tâm trí của chúng ta có về các chức năng của cơ thể, để nhận thức được những thay đổi sinh lý trong cơ thể mà chúng ta thường không được chú ý và có được khả năng cao hơn để kiểm soát các chức năng nhất định.

Nó dùng để làm gì?

Với đào tạo về phản hồi sinh học, có thể đạt được một loại hình học tập mà có thể kiểm soát một cách có ý thức các chức năng sinh lý được coi là không thể kiểm soát hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát tự nguyện.

Bằng cách tập luyện này, bạn đang thực sự tự rèn luyện để cải thiện sức khỏe của mình, vì bạn học cách kiểm soát các quá trình như đổ mồ hôi, căng cơ hoặc huyết áp.

Thực tế là có thể kiểm soát các loại chức năng này, cho phép bạn có cơ sở tốt hơn để đạt được trạng thái thư giãn khi bạn quá phấn khích hoặc căng thẳng, cũng như điều chỉnh các chức năng không tự nguyện của cơ thể khi bạn cảm thấy khó chịu, và do đó giảm bớt nó.

Và điều tốt nhất là gì?

Vâng, mỗi thay đổi sinh lý đều đi kèm với sự thay đổi trạng thái tinh thần và cảm xúc. Do đó, khi bạn lo lắng, bạn có một loạt suy nghĩ, một cảm xúc phấn khích hoặc căng thẳng quá mức, và những thay đổi sinh lý như tăng nhịp tim, đổ mồ hôi hoặc giãn đồng tử.

Bằng cách này, khi bạn kiểm soát được những thay đổi tâm sinh lý của mình, bạn cũng đang kiểm soát trạng thái tâm lý và cảm xúc của mình. Điều đó có nghĩa là: bạn thực hiện một liệu pháp tâm lý ngược lại!

Sự khác biệt với liệu pháp tâm lý trị liệu

Thông thường, liệu pháp tâm lý hoạt động trên trạng thái tinh thần, suy nghĩ, nhận thức, cảm xúc và hành vi của bạn, để loại bỏ sự thay đổi và do đó cũng loại bỏ các triệu chứng sinh lý mà nó tạo ra trong cơ thể bạn.

Thay vào đó, huấn luyện phản hồi sinh học, những gì nó làm là cho phép bạn học cách kiểm soát các trạng thái sinh lý xảy ra trong cơ thể của bạn, để bằng cách thay đổi những trạng thái này, chính trạng thái tâm lý của bạn sẽ có lợi.

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi phản hồi sinh học là một kỹ thuật được ứng dụng rất đa dạng trong lĩnh vực y học và tâm lý học.

Trong lĩnh vực tâm lý học, nó có hiệu quả trong việc điều trị các rối loạn như ám ảnh, rối loạn thần kinh, lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, ADHD, rối loạn ăn uống hoặc mất ngủ, trong số những bệnh khác. Cũng như trong việc đào tạo các vận động viên ưu tú để kiểm soát sự kích hoạt và thư giãn của họ trong khi họ thi đấu hoặc huấn luyện.

Trong lĩnh vực y tế, nó được sử dụng chủ yếu để điều trị bệnh hen suyễn, tác dụng phụ của hóa trị liệu, đau mãn tính, tăng huyết áp, táo bón hoặc đại tiện không tự chủ.

Phản hồi sinh học hoạt động như thế nào?

Trước hết, cần lưu ý rằng mỗi phiên phản hồi sinh học sẽ khác nhau, vì nó là một liệu pháp cá nhân hóa. Việc đào tạo phản hồi sinh học giống nhau không thể hữu ích cho tất cả mọi người.

Việc đào tạo sẽ theo cách này hay cách khác tùy thuộc vào các khía cạnh mà bệnh nhân muốn điều trị, và giai đoạn đào tạo của họ.

Vì vậy, nếu bạn quyết định đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được đào tạo về phản hồi sinh học, bạn sẽ không ngạc nhiên khi liệu pháp bắt đầu bằng một cuộc phỏng vấn ban đầu, nơi bạn phải giải thích về tiền sử bệnh của mình và những vấn đề bạn muốn điều trị bằng liệu pháp.

Tương tự như vậy, cuộc phỏng vấn đầu tiên này cũng sẽ hữu ích để nhà trị liệu có thể giải thích chi tiết loại hình đào tạo mà bạn sẽ thực hiện, mỗi buổi gồm những gì, thời gian can thiệp sẽ kéo dài và những tình huống tế nhị mà chúng ta có thể tự tìm ra.

Sau khi làm rõ điều này, bây giờ chúng ta có thể đi xem một buổi đào tạo phản hồi sinh học điển hình trông như thế nào, mặc dù có thể khác nhau trong từng trường hợp, nhưng bao gồm 6 giai đoạn cơ bản. Chúng như sau:

Phát hiện tín hiệu

Giai đoạn đầu tiên bắt đầu với việc phát hiện và đo lường các tín hiệu mà cơ thể chúng ta tạo ra.

Để đo các tín hiệu về hoạt động của cơ thể chúng ta, các điện cực được đặt trên cơ thể, các điện cực này sẽ có nhiệm vụ phát hiện chúng và truyền đến thiết bị phản hồi sinh học.

Trong giai đoạn phát hiện đầu tiên này, chúng ta có thể chọn giữa hai loại kỹ thuật:

• Sự xâm lấn, trong đó các điện cực được đưa vào đối tượng.
• Những phương pháp không xâm lấn, trong đó các điện cực được đặt trên bề mặt da.

Nhưng chúng ta đang phát hiện những dấu hiệu nào?

Vâng, nó phụ thuộc vào những gì chúng tôi muốn điều trị. Trong giai đoạn luyện tập đầu tiên này, chúng ta có thể sử dụng 3 thiết bị khác nhau tùy thuộc vào chức năng của cơ thể mà chúng ta định đo.

• Nếu những gì chúng ta muốn là có được thông tin về hệ thần kinh soma, công cụ mà chúng ta sẽ sử dụng sẽ là một máy đo điện cơ.
• Nếu những gì chúng ta muốn là ghi lại và đo lường các phản ứng của hệ thần kinh tự chủ, chúng ta sẽ sử dụng phương pháp kiểm soát huyết áp.
• Và cuối cùng, nếu những gì chúng tôi thu thập được là các chức năng được thực hiện bởi hệ thống thần kinh trung ương của chúng tôi, chúng tôi sẽ sử dụng điện não đồ .

Giai đoạn đào tạo đầu tiên này, chỉ liên quan đến việc sử dụng các thiết bị khác nhau để định lượng hồ sơ về các chức năng cơ thể của chúng ta, cho phép chúng tôi có được tất cả thông tin cần thiết để xác định loại đào tạo phản hồi sinh học sẽ được thực hiện.

Sau khi tín hiệu được đăng ký, một loạt các hành động được thực hiện để chuyển tín hiệu do cơ thể tạo ra thành một kích thích có khả năng tạo ra hành động tương tự như tín hiệu và có thể hoạt động như phản hồi trong quá trình luyện tập.

Đầu tiên là khuếch đại tín hiệu, sau đó sẽ đến xử lý và lọc, cuối cùng là chuyển đổi.

Khuếch đại tín hiệu

Các tín hiệu sinh lý mà chúng tôi thu thập được thông qua các thiết bị khác nhau được xử lý và phân tích bởi bộ máy phản hồi sinh học. Tuy nhiên, để phân tích các tín hiệu thu được cần phải khuếch đại chúng.

Do đó, cường độ hoặc cường độ của phản hồi thu thập được sẽ được phóng đại theo cách có kiểm soát, với sự biến dạng ít nhất có thể, để thực hiện
phân tích của nó.

Xử lý và lọc tín hiệu

Một khi tín hiệu được khuếch đại, nó phải được lọc. Điều đó có nghĩa là gì?

Rất đơn giản: Thông thường, các tín hiệu mà chúng ta có thể đăng ký từ cơ thể (huyết áp, co cơ, hoạt động điện của não, v.v.) không thuần túy, vì chúng có thể bị bắt bởi các điện thế khác nhau, không liên quan đến tín hiệu mà chúng tôi dự định làm việc.

Để làm được điều này, tín hiệu thu được bằng các điện cực được lọc qua các dải tần số khác nhau. Khi tín hiệu được lọc, nó sẽ được xử lý.

Quá trình xử lý bao gồm chuyển đổi tín hiệu nội bộ của sinh vật đã được đăng ký trong thiết bị phản hồi sinh học, thành tín hiệu thị giác, thính giác hoặc thông tin trực tiếp đến đối tượng.

Để làm điều này, có hai kỹ thuật:

• Tích hợp: bao gồm đơn giản hóa tín hiệu phản hồi. Nó được thực hiện bằng cách tích lũy các tập hợp các tín hiệu cô lập được tạo ra trong một khoảng thời gian nhất định, với mục đích chuyển đổi chúng thành một tín hiệu duy nhất có thể hoạt động như một đại diện của toàn bộ tín hiệu.
• Ngưỡng phản hồi: với kỹ thuật này, việc cung cấp thông tin hoặc phản hồi cho đối tượng chỉ được thực hiện khi tín hiệu vượt quá (trên hoặc dưới) một biên độ nhất định đã được thiết lập trước đó.

Chuyển đổi sang tín hiệu thính giác hoặc thị giác

Trong giai đoạn này, các tín hiệu đã được xử lý cuối cùng được chuyển thành một kích thích mà bệnh nhân có thể cảm nhận và đánh giá được.

Mục tiêu của kích thích này là nó có khả năng tạo ra chức năng sinh lý mà chúng ta đã đăng ký và chúng ta muốn hoạt động.

Thiết lập mục tiêu

Một khi chúng ta đã chuyển đổi tín hiệu sinh lý thành kích thích, đã đến lúc đặt ra các mục tiêu đào tạo. Sau đó, trong giai đoạn này, nó được xác định những gì dự định đạt được với khóa đào tạo, và những mục tiêu là gì cả trong ngắn hạn và dài hạn.

Việc thiết lập các mục tiêu này là điều cần thiết để có thể thực hiện theo dõi đầy đủ khóa đào tạo và để xác định xem các thủ tục và quy trình được thực hiện có phù hợp với mục tiêu hay không.

Đào tạo về phản hồi sinh học

Cuối cùng chúng tôi cũng đã đến giai đoạn can thiệp quan trọng. Việc đào tạo chính nó.

Trong giai đoạn này, các thiết bị đo được sử dụng khi bắt đầu trị liệu sẽ được kết nối lại. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta sẽ không chỉ nằm xuống trong khi máy hoạt động.

Và đó là trong quá trình luyện tập, các tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi đến não của chúng ta, sẽ đến được với chúng ta thông qua các kích thích đã được tạo ra trước đó.

Điều đó có nghĩa là: các kích thích mà chuyên gia đã chuẩn bị sẽ được trình bày cho chúng ta. Những kích thích này có thể là:

• Hình ảnh: chuyển động của kim, chuỗi đèn màu, hình ảnh, v.v.
• Thính giác: các âm khác nhau về tần số và cường độ.

Ngoài ra, kích thích có thể được trình bày theo nhiều cách khác nhau:

• Theo tỷ lệ: phản hồi thay đổi theo tỷ lệ trong toàn bộ phạm vi phản hồi
• Theo cách nhị phân: kích thích có hai trạng thái, và một trong hai trạng thái được trình bày dựa trên các tiêu chí đã được thiết lập trước đó.

Mục tiêu của khóa đào tạo này là từng chút một, chúng ta học cách kiểm soát các phản ứng sinh lý của mình đối với các kích thích.

Lúc đầu, phản ứng sinh lý của chúng ta đối với các kích thích được trình bày là một phản ứng cụ thể. Tuy nhiên, thông qua việc trình bày có hệ thống các kích thích này, bạn học cách kiểm soát phản ứng sinh lý của mình, một sự thật mà trước đây bạn không thể kiểm soát.

Trong khi các kích thích đang được đưa ra cho chúng ta, các thiết bị đang ghi lại phản ứng của chúng ta, chúng ta có thể dần dần khách quan hóa các phản ứng sinh lý của mình và sự tiến bộ của chúng ta trong quá trình luyện tập, một thực tế sẽ giúp nhà trị liệu xác định lại các bài tập trong các buổi sau.

Có thể nhà trị liệu sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số loại hoạt động tại nhà, với mục đích mở rộng kỹ năng bên ngoài tham vấn, thậm chí trong giai đoạn nâng cao, họ có thể dạy bạn sử dụng các thiết bị, để có thể để thực hiện đào tạo một mình.

Người giới thiệu

1. BIOFEEDBACK: từ các kỹ thuật điều chỉnh hành vi, áp dụng cho các vấn đề tâm thần, cho đến các kỹ thuật can thiệp cho các vấn đề thể chất HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO VÀ STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Thực hành dựa trên bằng chứng trong phản hồi sinh học và phản hồi thần kinh. Carolin Yucha và Christopher Gilbert.
3. Đánh giá khái niệm về Phản hồi sinh học. Bởi Mariano Chóliz Montañes và Antonio Capafóns Bonet. Đại học Valencia.