CÁCH GIÚP NGƯỜI NGHIỆN RƯỢU: 10 LỜI KHUYÊN THIẾT THỰC - ARTE - 2025

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích làm thế nào để giúp một người nghiện rượu cai rượu; chồng, vợ, con, anh chị em ruột, cha, mẹ, bạn bè hoặc bất kỳ người thân thiết nào.

Nếu anh ta không nhận ra vấn đề của mình, nghiện ma túy hoặc hung hăng, nó thường phức tạp hơn, mặc dù bạn cũng có thể giúp anh ta vượt qua nó. Nếu bạn đang trong giai đoạn phục hồi, việc này thường dễ dàng hơn, mặc dù bạn cũng sẽ phải thực hiện các hành động thích hợp.

Vì nó là một loại ma túy được nhiều người tiêu thụ nên đôi khi không rõ bằng cách nào chúng ta có thể phân biệt một người nghiện với một người nghiện rượu thường xuyên. Tuy nhiên, có một số triệu chứng rõ ràng mà bạn có thể quan sát:

• Tiếp tục sử dụng rượu bia mặc dù đã nhận thức được mình có vấn đề.
• Sử dụng rượu liên tục dẫn đến không thể hoàn thành nghĩa vụ ở cơ quan, trường học hoặc gia đình.
• Các vấn đề pháp lý hoặc giữa các cá nhân liên quan đến việc sử dụng rượu thường xuyên.
• Hội chứng cai rượu.

10 lời khuyên để giúp một người nghiện rượu

Chọn địa điểm và thời gian thích hợp để nói về vấn đề của bạn

Sẽ chẳng có ích gì nếu giảng bài cho anh ấy khi anh ấy say xỉn về nhà. Anh ấy sẽ không có tư cách để nghe bạn nói và thực tế sẽ không nhớ gì vào ngày hôm sau. Tốt hơn hết là bạn nên chọn thời điểm để cả hai có thể bình tĩnh ngồi nói chuyện, khi anh ấy chưa uống rượu và ở một nơi yên tĩnh.

Hãy nghĩ rằng khi bạn thổ lộ mối quan tâm của mình về vấn đề uống rượu của anh ấy, anh ấy có thể sẽ phản ứng theo cách hung hăng và bạo lực. Vì vậy, nó là thuận tiện mà nó không phải là một nơi đông đúc. Tốt nhất, hãy nói chuyện ở một nơi riêng tư, không có mặt nhiều thành viên trong gia đình.

Cố gắng thể hiện thái độ đồng cảm, thay vì mắng mỏ vì hậu quả của chứng nghiện ngập. Hãy cho anh ấy thấy rằng anh ấy không đơn độc, rằng đó là một căn bệnh và bạn có thể giúp đỡ.

Tình hình sẽ phức tạp nếu vào thời điểm này, người nghiện rượu không chấp nhận sự giúp đỡ của bạn hoặc không thừa nhận mình bị nghiện. Điều tốt nhất trong những trường hợp này là không tiếp tục khăng khăng mà nên chuyển sang một thành viên khác của gia đình hoặc nhân viên y tế giải thích mức độ nghiêm trọng của tình hình.

Đừng gánh vác trách nhiệm của bạn

Khi đã nhận ra mình có vấn đề, người nghiện rượu có thể thú nhận mọi vấn đề về kinh tế, luật pháp hoặc công việc mà mình gặp phải. Ở đây, điều quan trọng là bạn cho anh ấy sự hỗ trợ của bạn, bạn hướng dẫn anh ấy cách giải quyết vấn đề của mình từng bước, nhưng đừng bao giờ quan tâm đến tất cả các vấn đề đang chờ xử lý của anh ấy.

Bằng cách kiểm soát cuộc sống của anh ta, bạn sẽ chỉ đảm bảo rằng người đó không nhận thức được sự suy thoái mà nghiện ngập ngụ ý ở nhiều khía cạnh.

Bạn nên giúp anh ấy tìm cách trả nợ, biện minh cho việc nghỉ làm hoặc khuyến khích anh ấy thừa nhận vấn đề của mình trước mặt những người thân yêu, nhưng không làm mọi thứ cho anh ấy.

Bằng cách giúp đỡ và khuyến khích anh ấy, bạn sẽ dần có được cảm giác kiểm soát được cuộc sống của anh ấy và nhận thức được sự nguy hiểm của việc tiếp tục uống rượu.

Đừng đổ lỗi cho anh ấy

Bạn có thể khó coi nghiện rượu là một căn bệnh, vì người nghiện rượu là người quyết định uống rượu. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng rượu là chất được xã hội chấp nhận. Từng chút một, người đó tăng lượng tiêu thụ và mất kiểm soát.

Điều này thường xảy ra dần dần, cho đến khi người đó lên cơn nghiện nặng, mà anh ta không thể tự mình đối phó được. Hãy gạt sự tức giận của bạn sang một bên, sự tức giận và suy nghĩ của bạn về người nghiện. Khiến bạn cảm thấy tồi tệ sẽ tạo cho bạn lý do hoàn hảo để tiếp tục uống rượu.

Sẽ có lợi hơn khi được đồng cảm, gần gũi và đề nghị công ty của bạn. Bằng cách này, bạn giải quyết vấn đề từ một vị trí được giúp đỡ, chứ không phải để làm trầm trọng thêm.

Không sử dụng bạo lực

Bạn thường mất kiểm soát với một người nghiện, đôi khi, thậm chí có thể hành xử theo cách bạo lực. Thậm chí, những lời lẽ xúc phạm và xúc phạm được coi là một hình thức bạo lực, do những tổn thương tâm lý mà chúng gây ra cho người tiếp nhận.

Bạn có thể tự đánh lừa mình rằng việc sử dụng bạo lực là chính đáng nếu người kia hành xử theo cách này. Tuy nhiên, nếu áp dụng cùng một thái độ sẽ không giúp ích được gì, vì nó sẽ chỉ làm nảy sinh những vấn đề mới, chẳng hạn như làm xấu đi tình hình của một gia đình vốn đã phải gánh chịu hậu quả của chứng nghiện ngập.

Rèn luyện tính kiên nhẫn, giữ bình tĩnh và suy nghĩ về tác hại mà bạn có thể gây ra nếu sử dụng bạo lực thể chất hoặc lời nói.

Đừng bỏ qua / che giấu vấn đề

Một dạng hành vi phổ biến là che giấu vấn đề vì xấu hổ hoặc sợ hãi "họ sẽ nói gì." Tương tự như vậy, việc không cho nó tầm quan trọng cần thiết sẽ khiến cả vấn đề nghiện ngập và các bệnh thứ phát trở nên tồi tệ hơn.

Điều này không bao giờ được khuyến khích, vì bằng cách liên quan đến các thành viên thân thiết trong gia đình, bạn có thể hỗ trợ và giúp đỡ nhiều hơn.

Bạn cũng nên cân nhắc việc trình bày vấn đề với những người có thể góp phần vào việc bảo trì nó, chẳng hạn như nhân viên phục vụ quầy bar, nhân viên siêu thị, v.v.

Nên luôn luôn kiểm soát các yếu tố này, để người nghiện không thể tiếp cận ngay với đồ uống trong trường hợp cố gắng tái nghiện.

Kiểm soát tiền

Điểm này có liên quan chặt chẽ với điểm trước, vì sẽ vô ích nếu bạn kiểm soát việc xử lý tiền nếu bạn có cách khác để lấy nó.

Chỉ khi cả gia đình và những người thân thiết cùng tham gia vào cơn nghiện, bạn mới có thể thực hiện việc kiểm soát chặt chẽ tiền mà người nghiện rượu xử lý.

Điều quan trọng là bạn không thể rời khỏi nhà với tiền mặt hoặc thẻ tín dụng, vì vậy bạn không thể mua đồ uống có cồn bất cứ lúc nào.

Cũng cần nhớ khả năng bị cướp hoặc trộm cắp, vì trong nhiều trường hợp, sức mạnh của cơn nghiện mạnh hơn ý chí của người nghiện rượu.

Khuyến khích anh ấy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Trong những năm gần đây, các nhóm hỗ trợ đã có kết quả rất tốt và nhiều người nghiện rượu đã vượt qua được cơn nghiện này bằng cách chia sẻ chúng với những người cùng cảnh ngộ.

Do đó, bạn nên khuyến khích anh ấy tận dụng nguồn lực này, vì đó là không gian bí mật mà anh ấy sẽ cảm thấy được hiểu và nhận biết. Nếu bạn có một mối quan hệ tốt trong trị liệu, bạn sẽ đến với nó khi đối mặt với nghịch cảnh, giống như bạn đã từng dùng đến việc uống rượu.

Song song với việc tham dự các nhóm hỗ trợ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia y tế, người phân tích những nguy hiểm về thể chất của việc bỏ hẳn việc uống rượu.

Trong một số trường hợp, nên tiến hành điều trị bằng thuốc để bổ sung cho tâm lý.

Hoạt động giải trí

Hãy nhớ rằng khi một người lên cơn nghiện, nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của họ bị ảnh hưởng. Nguyên nhân phổ biến của chứng nghiện rượu là cảm giác bị bỏ rơi và cô đơn.

Nếu bạn giúp cải thiện những khía cạnh khác trong cuộc sống của anh ấy, bạn sẽ giúp rượu không còn quan trọng đối với anh ấy. Một người đã dành nhiều giờ trong đời để uống rượu bia sẽ cảm thấy trống rỗng nếu anh ta không che đậy khoảng thời gian đó theo cách khác.

Chơi thể thao - đặc biệt nếu nó được thực hiện như một gia đình - có thể góp phần tăng cường hạnh phúc của người đó và những người thân yêu của họ. Ngoài ra, từng chút một bạn có thể thấy được lợi ích của việc tập thể dục đối với cơ thể.

Các loại hoạt động giải trí khác mà bạn có thể đề xuất là đi xem phim, dành một ngày ở bãi biển hoặc trên núi, đi dạo trong công viên, v.v.

Điều quan trọng là bạn phải làm cho người nghiện thấy rằng thế giới không giảm bớt việc uống rượu, mà là có vô số cách để thưởng thức những người xung quanh bạn.

Đánh giá thành tích của họ

Đặc biệt là đối với những người đã nghiện rượu trong một thời gian dài, sẽ khó nhận thấy những bước tiến lớn. Bạn cũng có thể cảm thấy rằng có những tiến bộ và thất bại, do đó bạn không thể trình bày một cải tiến đáng kể.

Tình trạng này rất phổ biến, vì người đó bắt đầu có được các kỹ năng cho phép họ thoát khỏi tình trạng này, nhưng chúng được kết hợp với những thời điểm tái phát cụ thể.

Hãy hỗ trợ bạn khi anh ấy tái phát, vì đó sẽ là thời điểm anh ấy cảm thấy đặc biệt dễ bị tổn thương và có thể bắt đầu sử dụng lại. Trên thực tế, rất phổ biến khi một người đã tái nghiện nghĩ rằng họ không thể chống lại cơn nghiện và nghĩ rằng từ bỏ việc cố gắng.

Tương tự, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho sự cải thiện và lòng tự trọng của người nghiện, những người coi trọng nỗ lực của họ và thời gian họ không uống rượu.

Tránh những kích thích khiến bạn nhớ đến rượu

Điều rất quan trọng là bạn không uống rượu trước mặt người bị ảnh hưởng và bạn không có đồ uống có cồn ở nhà. Ngoài ra, bạn nên tránh đến những nơi mà anh ấy thường uống rượu quá mức, vì nhiều đặc điểm của nơi này sẽ gợi nhớ anh ấy về hành động và mong muốn uống rượu.

Nếu bạn thường uống rượu ở một quán bar cụ thể gần nơi ở của bạn, bạn nên tìm một con đường thay thế để trở về nhà, tránh quán bar này càng nhiều càng tốt.

Bạn cũng phải đặc biệt thận trọng khi tham dự các bữa tiệc và lễ kỷ niệm, vì rượu là một loại thuốc hợp pháp cũng được xã hội chấp thuận.

Có thể rất khó để một người nghiện không thử rượu tại những sự kiện kiểu này, vì vậy bạn nên tránh tham dự trừ khi đã qua vài tháng đầu kiêng.

Do đó, bất chấp sự phức tạp của chứng nghiện rượu, có rất nhiều cách mà bạn có thể giúp một người mắc chứng nghiện này, như chúng ta vừa thấy.

Người giới thiệu

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Sổ tay Tâm lý học Tập I. 2008.
2. William Madsen, Ph.D. SỨC KHỎE VÀ NGHIÊN CỨU THẾ GIỚI RƯỢU, 27-30. RƯỢU VÔ CÙNG KHÁC BIỆT NHƯ KHỦNG HOẢNG KHỦNG HOẢNG (1974).
3. WR Miller Thu hút người không có động lực vào điều trị các vấn đề về rượu: So sánh ba chiến lược can thiệp (1999).
4. Pincus, HA, MB Đầu tiên, A. Frances. DSM-IV-TR. Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (2001).
5. Nguồn ảnh 1.