CÁCH HẾT NÓI LẮP: 10 BÀI TẬP THỰC HÀNH - ECONOMÍA - 2025

Bạn là một người nói lắp và bạn cảm thấy bực bội và xấu hổ mỗi khi phải nói trước đám đông? Bạn nghĩ rằng con bạn có triệu chứng nói lắp và bạn muốn giúp con khắc phục vấn đề này?

Vâng, có một tin tốt cho bạn. Nếu khả năng nói trôi chảy của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì bạn nói lắp, các triệu chứng có thể được giảm bớt bằng cách thực hành một số bài tập để ngừng nói lắp .

Và nếu bạn có con nhỏ gặp vấn đề này, bạn có thể giúp con cải thiện tình trạng nói lắp hoặc khắc phục tình trạng này. Mặt khác, nếu bạn không thấy kết quả hoặc bạn muốn ai đó có kinh nghiệm cống hiến hết mình cho nó, thì bạn nên đến một nhà sư phạm hoặc nhà tâm lý học.

Con trai tôi bị tật nói lắp, tôi phải làm thế nào để giúp cháu?

Vâng, nếu bạn có con nhỏ bị nói lắp, việc bắt đầu điều trị sớm có thể ngăn ngừa tật nói lắp trở thành vấn đề trong suốt quãng đời còn lại của trẻ.

Nên nhớ rằng trẻ 3 hoặc 4 tuổi nói lắp ở một mức độ nhất định là bình thường. Tuy nhiên, bạn nên đưa con đến nhà trị liệu ngôn ngữ để đánh giá nếu:

• Nói lắp kéo dài từ sáu tháng trở lên và không biến mất,
• Trẻ có các triệu chứng khác, chẳng hạn như run môi hoặc chớp mắt nhanh khi nói.
• Có người nói lắp trong gia đình.

Sau khi bắt đầu điều trị với nhà trị liệu ngôn ngữ, trẻ nên được theo dõi ba tháng một lần để xem tình trạng nói lắp có giảm đi hay trái lại, nó ngày càng nặng hơn.

Lời khuyên cho cha mẹ

Là một người cha hoặc người mẹ, bạn có thể giúp con mình theo những cách sau:

• Tạo cơ hội cho con bạn nói một cách thoải mái. Lắng nghe anh ấy với thời gian, với sự chú ý và không thúc ép anh ấy.
• Đừng phản ứng tiêu cực khi anh ấy nói lắp. Hãy sửa họ mà không tức giận và khen ngợi họ nếu họ nói trôi chảy.
• Đừng yêu cầu anh ấy nói theo một cách nhất định hoặc trước mặt người khác.
• Nói chậm và bình tĩnh.
• Khi trẻ nói lắp, hãy kiên nhẫn đợi trẻ hoàn thành từ hoặc cụm từ.
• Nói với trẻ rằng một người có thể giao tiếp tốt ngay cả khi trẻ nói lắp, trẻ hiểu rằng nói lắp không phải là điều gì đó xấu hoặc đáng xấu hổ và nó không phải là trở ngại trong cuộc sống của trẻ.

Những yếu tố tâm lý này rất quan trọng để khắc phục hoặc ít nhất là giảm thiểu tình trạng nói lắp. Hãy nhớ rằng tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia chuyên môn là điều cần thiết để giúp trẻ vượt qua vấn đề hoặc cải thiện các triệu chứng.

10 bài tập để hết nói lắp

Nếu bạn đã trưởng thành và gặp phải vấn đề nói lắp khó chịu này, bạn không nên mất hy vọng, bởi vì có những kỹ thuật và phương pháp điều trị có thể giúp bạn rất nhiều.

Hầu hết các kỹ thuật là bài tập để cải thiện khả năng nói trôi chảy, nhưng cũng có những loại thuốc và thiết bị có thể hữu ích.

Sử dụng các thiết bị điện tử

Có những thiết bị được đặt trong tai, tương tự như máy trợ thính, tái tạo kỹ thuật số trong tai một phiên bản chỉnh sửa phần nào của giọng nói của người đang sử dụng nó.

Những loại thiết bị này có thể giúp cải thiện độ trôi chảy của giọng nói. Tuy nhiên, có những người cho rằng chúng không thực tế lắm để sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu tiếp tục nghiên cứu hiệu quả lâu dài của các loại thiết bị này.

Nghiên cứu lựa chọn điều trị bằng thuốc

Mặc dù không có thuốc đặc trị cho chứng nói lắp, nhưng một số loại thuốc dùng để kiểm soát chứng lo âu hoặc trầm cảm đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện các triệu chứng.

Khi người đó cảm thấy thoải mái và bình tĩnh hơn, họ cho thấy khả năng nói trôi chảy hơn. Tuy nhiên, thuốc phải được sử dụng cẩn thận. Có thể có tác dụng phụ.

chấp thuận

Nói lắp là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai, và nó không thực sự là một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn có thể chấp nhận vấn đề của mình và thậm chí cười nhạo nó, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn khi phải nói trước đám đông và bạn có thể ít nói lắp hơn.

Các nhóm tự lực có thể rất hữu ích trong vấn đề này. Trở thành một phần của nhóm an toàn sẽ giúp bạn chấp nhận bản thân như hiện tại và cảm thấy tốt hơn, biết rằng có rất nhiều người gặp vấn đề này đang nỗ lực mỗi ngày để vượt qua chính họ.

Ngoài ra, nhóm còn chia sẻ kinh nghiệm và các công cụ khác nhau để cải thiện các triệu chứng khó thở.

Đứng trước gương

Đây là một kỹ thuật tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất cao. Tốt nhất, bạn nên đứng trước gương, và nếu nó lớn thì càng tốt: có thể quan sát toàn bộ cơ thể mình sẽ giúp bạn nhiều hơn.

Trước mặt anh, một mình, anh bắt đầu nói. Đặt câu hỏi cho chính mình và bạn tự trả lời chúng. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy hơi lạ, nhưng nhìn thấy bản thân đang nói chuyện, và không có vấn đề gì, sẽ là một hình ảnh rất đáng giá.

Chiếc gương cho phép bạn sử dụng kênh giao tiếp bằng hình ảnh của mình. Với điều này, não của bạn đang cố định một hình ảnh, mặt khác, điều này rất tích cực. Khi ở một mình và không có ai theo dõi, bạn sẽ bình tĩnh và thư thái, và rất có thể bạn sẽ không bị nói lắp.

Sau này, khi bạn ở nơi công cộng, não của bạn sẽ ghi nhớ hình ảnh đó, đó là hình ảnh nói mà không nói lắp.

Đọc to

Mặc dù đây là một trong những thách thức lớn đối với người nói lắp, nhưng với tất cả những nỗi sợ hãi và rào cản, họ phải đối mặt để vượt qua chúng. Đó là cách duy nhất để đánh bại họ.

Lúc đầu, thật thuận tiện để thực hiện bài tập này một mình, không có khán giả. Bằng cách này, căng thẳng và sợ bị chế giễu sẽ bị loại bỏ.

Theo thời gian, động thái này có thể lặp lại nhưng với sự có mặt của ai đó, nếu đó là người bạn tin tưởng thì càng tốt. Bước tiếp theo sẽ là tình huống "bình thường" khi đọc trước công chúng, nhưng khi khoảnh khắc đó đến, bạn sẽ có được kinh nghiệm cần thiết.

Thay đổi thái độ của bạn khi bạn phải nói trước đám đông

Kỹ thuật này được nhiều người sử dụng, không chỉ những người nói lắp.

Bạn đã nghe nói về "chứng sợ sân khấu" chưa? Kỹ thuật này nhằm loại bỏ nỗi sợ hãi đó. Nếu bạn gặp khó khăn khi nói hoặc thấy rằng ánh nhìn của người khác chỉ chặn bạn và bạn nói lắp nhiều hơn, thì đừng nhìn vào một người cụ thể.

Trong khi người nói nên giao tiếp bằng mắt, bạn có thể làm điều đó theo cách chung chung. Nhìn tất cả mọi người nhưng không nhìn một ai đó nói riêng.

Bạn có thể nhìn vào phía sau phòng hoặc chỉ nhìn vào đầu của mọi người, nhưng không bao giờ nhìn thẳng vào mắt họ. Họ sẽ không nhận thấy chi tiết đó nhưng bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.

Tại đây, bạn có thể tìm thấy các mẹo khác để nói tốt hơn trước đám đông.

Tập thể dục và rèn luyện hơi thở của bạn

Khó thở hơn 50% vấn đề nói lắp. Khi bạn nói lắp, bạn sẽ mất phối hợp lời nói với việc hít vào và thở ra không khí.

Nếu muốn, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​đầu tiên với một nhà trị liệu ngôn ngữ để họ có thể giải thích rõ hơn về hoạt động của tất cả các cơ quan can thiệp khi bạn nói.

Ngoài những lời khuyên thiết thực của chuyên gia, có hai kỹ thuật luôn có thể giúp bạn nói trôi chảy hơn:

• Hít thở sâu trước khi nói. Giống như khi bạn định lặn xuống nước, hãy hít thở sâu hai hoặc ba lần. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt và sau đó thở ra thật chậm. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy bình tĩnh và bình tĩnh.
• Hít thở khi bạn đang nói. Buộc bản thân phải dừng lại một chút trong cuộc trò chuyện. Dù bạn có gặp khó khăn hay không, thì việc quen với nó cũng tốt thôi, hít thở khi nói sẽ trở thành một thói quen của bạn.

Một tài nguyên nghe có vẻ tuyệt vời là chọn cụm từ bạn đã hoàn thành ngay trước khi hít thở. Nghe có vẻ tự nhiên, và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Tạo cho cách nói của bạn một nhịp điệu nhất định

Không quá cường điệu, bạn có thể tạo cho bài phát biểu của mình một giọng hoặc bài hát nhất định. Khi một người nói lắp tạo nhịp điệu cho các câu của mình, anh ta sẽ ít bị khóa hơn. Đương nhiên, bạn có thể diễn đạt các âm tiết dài hơn một chút mà không gây khó chịu cho người đối thoại.

Không bao giờ đặt mục tiêu tốc độ

Đặt mục tiêu thời gian khi nói không bao giờ là một ý kiến ​​hay, đặc biệt là không phải khi bạn nói lắp. Tốc độ là kẻ thù tồi tệ nhất của chứng khó thở.

Không bao giờ đưa ra cam kết với bản thân hoặc với người khác, phải nói ở một tốc độ nhất định. Nói chậm sẽ luôn là tốt nhất cho bạn.

Tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu ngôn ngữ

Có thể là nhà trị liệu ngôn ngữ, nhà trị liệu ngôn ngữ hoặc nhà tâm lý học chuyên về các vấn đề ngôn ngữ, tham gia liệu pháp có thể giúp bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là bất kỳ phương pháp điều trị nào, dù chuyên nghiệp hay không, không đảm bảo rằng chứng nói lắp của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.

Điều đó sẽ phụ thuộc vào trường hợp của bạn, đặc biệt là độ tuổi của bạn và môi trường xung quanh bạn như thế nào. Không bao giờ là tốt nếu bạn đổ quá nhiều kỳ vọng vào liệu pháp. Không phải vì nó sẽ không hiệu quả với bạn, mà vì bạn không muốn cố gắng quá sức để ngừng nói lắp.

Cuối cùng, bạn nên nhớ rằng bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn tuân theo để ngừng nói lắp sẽ mất một thời gian để có kết quả.

Bạn sẽ phải áp dụng các kỹ thuật nhất định và tập thể dục với sự kiên nhẫn và bền bỉ trong nhiều tháng trước khi nhận thấy sự cải thiện. Trong hầu hết các trường hợp, bạn phải áp dụng nhiều hơn một kỹ thuật và bạn không nên thất vọng nếu một kỹ thuật không hiệu quả.

Điều quan trọng là bạn cần ghi nhớ rằng bạn có thể cải thiện khi luyện tập. Nếu bạn học cách thư giãn, nếu bạn gạt nỗi sợ hãi hoặc xấu hổ sang một bên khi nói và thực hành các bài tập này, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy rằng theo thời gian khả năng nói trôi chảy của bạn được cải thiện và bạn ít nói lắp hơn.