CÁCH BỎ COCAINE: 11 MẸO QUAN TRỌNG (THIẾT THỰC) - ARTE - 2025

Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ cho bạn cách bỏ cocaine, thực tế nếu bạn thực sự muốn có được nó và bạn đã quyết tâm, bạn có thể ngừng dùng nó ngay hôm nay. Bạn có sử dụng cocaine hay bạn biết ai đó sử dụng? Nếu câu trả lời là có, bạn sẽ biết rất rõ những vấn đề mà chất gây nghiện này có thể gây ra.

Bạn cũng sẽ biết tác hại của nó đối với tất cả các vùng của người tiêu thụ chất này và khó khăn như thế nào để thoát khỏi cơn nghiện chất này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về 11 lời khuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn để từng bước vượt qua cơn nghiện này và thoát khỏi những hậu quả tiêu cực của nó.

Tại sao nghiện xảy ra?

Cocain là một loại thuốc kích thích thần kinh trung ương và có khả năng gây nghiện cao. Cụ thể, những gì nó làm là ngăn chặn triệt để chất tái tạo dopamine, do đó làm tăng giải phóng chất này trong não.

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh liên kết chặt chẽ với hệ thống khen thưởng và khoái cảm của não. Do đó, lượng dopamine được giải phóng lớn làm cho cocaine gây nghiện cao.

Ngoài ra, não có khả năng thích ứng với sự kích thích cao, đó là lý do tại sao nó thích nhận các đầu vào từ bên ngoài để củng cố hệ thống khoái cảm và thỏa mãn của nó.

Nói cách khác: não của chúng ta thích sự kích thích mà cocaine tạo ra, vì vậy nếu chúng ta tiêu thụ nó, chúng ta sẽ muốn nhiều hơn nữa.

Điều này có nghĩa là mặc dù người sử dụng cocaine thường tin rằng anh ta có thể ngừng uống bất cứ khi nào anh ta muốn, nhưng thực tế không phải như vậy. Người sử dụng cocaine sẽ bị nghiện trước khi nhận ra.

Kích thích não và khoái cảm

Khi chúng ta sử dụng cocaine, não của chúng ta quen với việc làm việc với mức độ kích thích cực cao, và mức độ này chỉ có thể đạt được thông qua việc sử dụng cocaine, vì vậy nhu cầu đầu tiên của chúng ta là cung cấp chất này cho não.

Sự kích thích tuyệt vời này tạo ra mức độ khoái cảm cao, mang lại cảm giác hạnh phúc và loại bỏ cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, sau khi tác dụng của cocaine kéo dài từ 15 đến 60 phút, sự khỏe mạnh sẽ biến mất.

Nghiện cocaine nghĩa là gì?

Khi sức khỏe sau khi tiêu thụ cocaine biến mất, một trạng thái hoàn toàn ngược lại xuất hiện, với các tác động phụ như: suy sụp tinh thần, tâm trạng bất ổn và giảm tâm trạng.

Điều này có nghĩa là bộ não của chúng ta đã được sửa đổi và chỉ hoạt động chính xác nếu chúng ta sử dụng cocaine, vì vậy nếu chúng ta có chất này trong tầm tay, chúng ta sẽ tiêu thụ nó để loại bỏ sự khó chịu do không tiêu thụ nó.

Do đó, cocaine trở thành một chất gây nghiện rất cao vì chúng ta chỉ khỏe khi tiêu thụ nó và chúng ta nhận thấy tác dụng của nó đối với não của mình. Tuy nhiên, bất kỳ cơn nghiện nào cũng có thể vượt qua được, trên thực tế, bạn có thể cai nghiện cocaine ngay hôm nay nếu bạn thực hiện nó với lòng tin tưởng và quyết tâm.

Một người nghiện ngập như thế nào?

Trước hết, điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi nghĩ đến một người nghiện là một người điển hình sống trên đường phố với ngoại hình rất sa sút, nhưng chúng ta lại quên mất những người cũng nghiện ngập và sống một cuộc sống bình thường. Họ sống như một gia đình, họ có công ăn việc làm, nhưng những điều này lại không được phần còn lại của xã hội chú ý.

Đừng quên rằng để trở thành một con nghiện thì không nhất thiết phải tiêu thụ hàng ngày, chỉ cần tiêu thụ lẻ tẻ là đủ, hoặc chỉ là một người tiêu dùng vào cuối tuần.

Mục tiêu cuối cùng của cả hai loại người nghiện là như nhau, trải nghiệm hoặc tìm kiếm cảm giác sung sướng và hưng phấn mà việc sử dụng cocaine gây ra và từ bỏ trạng thái lo lắng và khó chịu mà không sử dụng nó tạo ra.

Do đó, nếu bạn có bạn bè, người thân, người quen hoặc bản thân bạn có vấn đề về nghiện ngập, 12 lời khuyên này sẽ giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó miễn là bạn có sự giám sát của chuyên gia. Không có trường hợp nào chúng thay thế một phương pháp điều trị.

12 Mẹo để Bỏ Cocaine

1. Thừa nhận rằng bạn có một vấn đề

Trước hết, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi hành vi hoặc quyết định nào, bạn phải kiên định với bản thân và công khai thừa nhận rằng bạn có vấn đề về nghiện ngập và do đó, hãy chuẩn bị tinh thần để nhận được sự giúp đỡ của một chuyên gia để vượt qua nó.

Nếu không có bước đầu tiên này, sẽ không thể bắt đầu các giai đoạn thay đổi tiếp theo. Một khi vấn đề được nhận ra, điều cần thiết để bắt đầu điều trị cai nghiện, chúng ta có thể bắt đầu xem xét một cuộc sống mới không nghiện ngập.

Bạn phải hiểu rằng ngay cả khi bạn chỉ tiêu thụ không thường xuyên, nếu bạn tiếp tục tiêu thụ mỗi lần sẽ khó thuyết phục bộ não của bạn ngừng cần chất đó hơn.

2. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Nếu bạn muốn để nó một mình, nó sẽ vô cùng khó khăn. Tìm những người thân thiết nhất với bạn và nhờ họ giúp đỡ. Khi bạn ngừng sử dụng, sớm muộn gì bạn cũng sẽ cần người hỗ trợ, cho bạn lời khuyên, động viên và hiểu bạn.

Hãy tìm những người đó, bạn càng có nhiều càng tốt cho bạn, họ sẽ rất cần thiết để bạn chiến thắng trong cuộc chiến chống lại cocaine. Đừng cố gắng gánh tất cả những thứ này một mình.

3. Đánh lạc hướng bản thân

Chắc hẳn ý nghĩ tiêu dùng thường xuyên đến với bạn, nếu rơi vào trường hợp này, hãy dừng lại một chút và đi dạo, gặp gỡ bạn bè hoặc người thân không tiêu dùng, đọc sách, đắm mình trong đó, v.v … để bạn đoạn tuyệt với những suy nghĩ đó ngay bây giờ. rằng nếu bạn thưởng thức chúng, mong muốn tiêu thụ sẽ tăng lên.

Khi thực hiện một hoạt động, chẳng hạn như nếu bạn đang đi bộ, hãy quan sát tất cả các chi tiết đó của môi trường và cố gắng tránh đi qua những nơi bạn tiêu thụ. Bạn tham gia một hoạt động càng lâu, bạn sẽ càng dành ít thời gian dưới tác động của cocaine.

4. Suy nghĩ lại về sự thay đổi bạn cần

Một khi bạn đã thừa nhận là một người nghiện, bạn nên biết rằng để vượt qua cơn nghiện, những thay đổi mới sẽ là cần thiết trong cuộc sống của bạn.

Để làm được điều này, sẽ rất hữu ích khi viết ra những ưu và nhược điểm của việc ngừng trở thành người tiêu dùng để tìm hiểu thêm về nhận thức của bạn về vấn đề và do đó đồng thời tăng nhận thức về các hành vi thay thế.

Ngoài ra, trong khi tiêu thụ, bạn sẽ mất cân bằng về cảm xúc và tâm lý, vì khi tiêu thụ, bạn sẽ quen với những cảm giác rất mãnh liệt do sự kích thích lớn mà não bộ của bạn nhận được.

Vì vậy, nếu bạn muốn trở lại cuộc sống thực và là bạn, bạn phải thuyết phục bản thân ngay từ giây phút đầu tiên. Với loại thuốc này, các biện pháp một nửa hoặc một phần ý định bỏ thuốc đều không đáng.

5. dành thời gian và suy nghĩ về chứng nghiện của bạn

Có những lúc cần phải biết dừng lại đúng lúc, nếu không con đường tự hủy hoại bản thân có khi không bao giờ dừng lại. Tại thời điểm này, không phải là bạn xem lại cocaine có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, mà là bạn làm điều đó, đặc biệt là những khu vực quan trọng của bạn.

Bạn có thể tiếp tục với tình huống này? Bạn có thể tiếp tục lấy nó? Lập danh sách tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, cách chúng hoạt động và những thay đổi đã xảy ra gần đây.

Khi bạn đã hoàn thành, hãy nghĩ về những thay đổi bạn cần và điều gì đang ngăn cản bạn thực hiện chúng ngay bây giờ. Cân nhắc cách bạn thực hiện những thay đổi đó và giữ chúng làm mục tiêu cuối cùng sau khi vượt qua cơn nghiện.

6. Hãy tưởng tượng một cuộc sống không có ma túy

Cocaine cung cấp cho bạn trạng thái hạnh phúc mà bạn muốn vào thời điểm chính xác, nhưng nếu bạn dừng lại một chút để suy nghĩ, bạn chắc chắn biết điều gì xảy ra tiếp theo. Và phải chăng trạng thái sung sướng này chỉ kéo dài chừng nào tác dụng của thuốc kéo dài, thì điều ngược lại xuất hiện.

Nói cách khác, nếu chúng ta thực hiện thang điểm từ 0 đến 10, trong đó 0 là sự khó chịu tuyệt đối và 10 là sự hài lòng tối đa, thì trong cuộc sống của một người bình thường, hầu hết thời gian bạn có thể ở mức từ 4 đến 7.

Trong một số thời điểm, sự hài lòng có thể tăng lên 6 hoặc 7 tùy thuộc vào kích thích nhận được, và trong một số thời điểm, nó có thể giảm xuống 5 hoặc 6, nhưng hiếm khi nó chuyển từ những điều khoản này.

Mặt khác, khi bạn tiêu thụ cocaine, bạn dễ dàng đạt đến giá trị 9 hoặc 10 nhưng ngay sau khi tác dụng của thuốc kết thúc, bạn nhanh chóng giảm xuống 1 hoặc 0. Trên thực tế, khi bạn tiêu thụ cocaine, bạn chỉ di chuyển trong những khoảng đó, hài lòng tối đa khi bạn tiêu thụ và thờ ơ với phần còn lại trong ngày.

Vì vậy, hãy suy nghĩ lại xem đây có phải là điều bạn muốn, có nên tiếp tục bỏ trốn cùng cocaine hay lấy lại cuộc sống bình thường như trước đây.

7. Nhận biết

Một khi bạn chắc chắn đã xem xét sự thay đổi mới này trong cuộc sống của mình, bạn phải hoàn toàn nhận ra rằng nó sẽ không phải là một con đường dễ dàng, nhưng với sự giúp đỡ của các chuyên gia, gia đình và bạn bè, bạn có thể vượt qua được.

Khi ý thức được, ý tôi là bạn phải thực hiện các bài tập cần thiết để nhận ra rằng giải pháp tốt nhất cho bạn là ngừng sử dụng cocaine. Thiếu lương tâm trong việc từ bỏ một chất như thế này là phổ biến khi nghiện.

Và phần lý trí nhất của bộ não có thể cho bạn biết rằng giải pháp tốt nhất cho bạn là từ bỏ việc tiêu thụ, nhưng phần chính yếu nhất (phần nghiện) sẽ cho bạn biết điều khác.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải làm việc trên bộ não lý trí nhất của mình và làm cho nó vượt qua những bản năng nguyên thủy nhất kích động bạn tiêu thụ.

Tìm hiểu những yếu tố đã khiến bạn sử dụng là gì: tại sao bạn sử dụng, tần suất sử dụng, ở những nơi nào, với những người nào và điều gì đã xảy ra với bạn kể từ khi bạn bắt đầu.

Viết tất cả những điều này ra một tờ giấy và nhận thức được những gì cocaine thực sự cung cấp cho bạn. Ngoài ra, hãy nghĩ về những thay đổi bạn nên thực hiện trong cách tiếp cận cuộc sống để có thể ngừng cảm thấy cần thiết phải sử dụng cocaine.

Điều bạn cần để trở nên khỏe mạnh không phải là tiếp tục tiêu thụ mà là thực hiện những thay đổi thích hợp trong cuộc sống của bạn để đạt được hạnh phúc. Điều tồi tệ là cho đến khi bạn vượt qua được, bạn sẽ rất khó thực hiện những thay đổi đó, hãy lưu ý để bắt đầu.

Tiếng gọi của lương tâm rất mạnh mẽ, khi bạn nhận thức được điều gì đó, tâm trí bạn thức tỉnh và bạn nhận ra nhiều điều bất tiện mà loại thuốc này mang lại cho bạn.

Khi bạn kích hoạt ý thức của mình, mọi thứ sẽ được biến đổi và tiến trình có thể bắt đầu.

8. Ngừng sử dụng

Có thể ngừng cocain qua đêm. Vì vậy, nếu bạn muốn, liều cuối cùng bạn đã tiêu thụ hôm nay có thể trở thành liều cuối cùng trong suốt cuộc đời của bạn.

Tuy nhiên, nó thường khó, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc tiêu thụ một lượng lớn cocaine. Vì vậy, một bài tập mà tôi khuyên bạn nên tổ chức rút khỏi cocaine. Làm thế nào bạn có thể làm điều đó?

Một kỹ thuật hiệu quả là bạn cân nhắc những ngày bạn sẽ đến mà không cần tiêu dùng, ví dụ như 8 ngày. Kể từ thời điểm này, bạn phải được 8 ngày không tiêu thụ cocaine. Sau 8 ngày này, bạn có thể tiêu thụ một liều và tăng lên 9 ngày mà bạn sẽ dùng mà không tiêu thụ.

Nếu bạn thực hiện bài tập này, sẽ có lúc còn rất nhiều ngày cho liều tiếp theo mà việc sử dụng lại thuốc sẽ không có ý nghĩa gì.

9. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Khi bạn ngừng sử dụng cocaine, rất có thể bạn sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện, đó là tất cả các triệu chứng thể chất và tâm lý xảy ra trong cơ thể bạn do không có loại thuốc mong muốn.

Một số triệu chứng có thể là kích động và hành vi bồn chồn, chán nản, mệt mỏi, khó chịu chung, tăng cảm giác thèm ăn, giấc mơ quá dữ dội và khó chịu, và giảm hoạt động.

Sự xuất hiện của các triệu chứng này thường gây tái phát ngay lập tức vì nếu bạn sử dụng thuốc, các triệu chứng và cảm giác khó chịu sẽ biến mất.

Vì vậy, nếu thấy mình rơi vào trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đưa ra phương pháp điều trị bằng dược lý tương ứng để khắc phục hội chứng cai. Thông thường các loại thuốc được sử dụng thường là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giải lo âu.

10. Tránh tái phát

Ngay cả khi bạn đã ngừng sử dụng cocaine, bạn nên nhớ rằng bạn vẫn có khả năng nghiện loại ma túy này, vì nếu bạn sử dụng nó, rất có thể bạn sẽ tái nghiện. Đừng để bị cuốn theo suy nghĩ rằng bạn đã cai nghiện và sử dụng một lần sẽ không ảnh hưởng gì cả.

Không phải vậy, bạn sẽ vượt qua cơn nghiện miễn là bạn không sử dụng, nhưng nếu bạn sử dụng lại, dù chỉ một lần, mọi thứ có thể trở nên phức tạp.

Mặc dù không dễ dàng nhưng bạn phải tránh những đợt tái phát nhỏ, và vì điều này, bạn cần tiếp tục điều trị cho đến khi các chuyên gia chỉ định cho bạn.

Nhưng như chúng ta đều biết, những đợt tái phát nhỏ vẫn ở đó và chúng phải được xem không phải là một thất bại mà là những cơ hội mới. Đó là một quá trình khó khăn nhưng không phải là không thể.

11. Bắt đầu một cuộc sống mới

Một sai lầm phổ biến là nghĩ rằng thời điểm bạn vượt qua được cocaine, mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn sẽ tự động cải thiện, tuy nhiên không phải vậy.

Khi bạn vượt qua được cocaine, cuộc sống của bạn vẫn vậy, nhưng lợi thế lớn bạn nhận được là bạn có được năng lực cần thiết để có thể cải thiện tất cả những khía cạnh của cuộc sống mà bạn không thích.

Đó là lúc bạn phải ổn định cuộc sống bằng một nghề phù hợp và thiết lập các mối quan hệ cá nhân, những thứ mang lại cho bạn sự yên tĩnh và hạnh phúc. Nếu bạn có thể, bạn có thể quên cocaine mãi mãi.

Lời khuyên cuối cùng, tôi khuyên bạn nên kết hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống của mình. Làm như vậy sẽ củng cố lối sống mới của bạn, nơi cocaine không còn chỗ đứng và bạn sẽ ít có khả năng sử dụng lại.

12. Hãy nghiêm khắc và thấu hiểu

Nếu một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè của bạn mắc chứng nghiện này, bạn phải giữ hai tính từ này luôn có mặt. Bạn phải nghiêm ngặt với việc sử dụng miễn là người nghiện không có ý định từ bỏ thuốc.

Bạn không thể khoan dung với cocaine cũng như không thể chính đáng việc tiêu thụ nó bất cứ lúc nào, vì vậy bạn phải thực hiện các biện pháp cần thiết trong tầm tay của mình, cho dù chúng có khắc nghiệt đến đâu.

Tuy nhiên, miễn là người nghiện có ý chí cai nghiện, thì sự hiểu biết sẽ ngự trị trong hành động của bạn đối với họ.

Từ bỏ cocaine là một quá trình rất vất vả mà bạn phải chịu đựng rất nhiều, vì vậy bất cứ khi nào một người đang nỗ lực để loại bỏ cocaine khỏi cuộc sống của họ, bạn nên hiểu họ.

"Hãy nhớ rằng lời nói dối lớn về ma túy là bạn đang kiểm soát"