CÁCH PHÁT TRIỂN TRỰC GIÁC: 8 MẸO HIỆU QUẢ - ARTE - 2024

Có thể phát triển trực giác thông qua việc thay đổi thói quen và thực hành các hoạt động nhất định như thiền, các bài tập sáng tạo, chánh niệm hoặc thực hành trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực.

Trực giác là một chức năng tâm linh quan trọng mà chúng ta tính đến khi tính đến các yếu tố của hoàn cảnh, quyết định và hướng dẫn cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cảm nhận những điều mà chúng ta tin rằng sắp xảy ra, những điều về bản thân, về người khác … và nó không phải là điều gì đó lý trí, vì chúng ta không có bằng chứng nhưng chúng ta "bị thuyết phục" về nó.

Mặc dù nó không phải lúc nào cũng có ý thức đối với chúng ta nhưng nó hiện diện hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta và điều quan trọng là phải học để phát triển nó hoạt động tốt hơn.

Đặc điểm của con người trực quan

Những người có trực giác phát triển hơn có thể dự đoán các tình huống và do đó có nhiều khả năng chính xác hơn khi đưa ra quyết định. Họ là những người "nhìn xa trông rộng" hơn về mặt đổi mới, vì họ có thể tính đến nhiều khía cạnh hơn khi quan sát và quyết định các tình huống.

Những người trực giác dễ bị thu hút bởi cái mới và cái chưa biết, họ cởi mở và nhiệt tình, họ sáng tạo và đổi mới, bởi vì họ tính đến nhiều khía cạnh của thực tế hơn.

Trực giác cung cấp thông tin cho mọi người, nếu được tính đến, có thể hữu ích để quyết định và ngăn chặn các tình huống gây khó chịu hoặc khó chịu cho chúng ta. Khả năng trực quan là ở tất cả mọi người, nhưng có một tiềm năng cho phép chúng ta phát triển nó.

8 mẹo để phát triển trực giác

1- Thực hành thiền

Thiền hay trong tâm lý học mà chúng ta gọi là thực hành chánh niệm có thể hữu ích trong việc phát triển trực giác. Điều quan trọng là bạn phải thư giãn và chú ý đến thời điểm hiện tại.

Từ chánh niệm, chánh niệm được đề xuất và nhấn mạnh khả năng hiện hữu và sống trong giây phút hiện tại. Điều này cho phép bạn hiểu sâu sắc trải nghiệm và nhận ra những gì đang xảy ra khi nó xảy ra.

Từ việc thực hành thiền định, khi bạn chú ý đến trải nghiệm trong hiện tại với một thái độ tò mò, thích thú và chấp nhận, sự cân bằng nội tại của con người sẽ được phục hồi.

Khi bạn thực hành chánh niệm, bạn có khả năng phát triển khả năng sáng suốt, từ bi, và tâm trí minh mẫn hơn.

Nếu bạn gạt mọi thứ sang một bên để tập trung vào trải nghiệm hiện tại, quan sát nó và không phán xét, có thể bạn sẽ cảm nhận được nhiều điều không được chú ý trong cuộc sống hàng ngày của bạn và bạn đạt được trạng thái tỉnh táo cho phép bạn đưa ra quyết định tốt hơn.

Ý thức là một màn hình trống nơi chiếu các kết luận của quá trình trực quan. Và chánh niệm cung cấp không gian để nhận thức xuất hiện đầy đủ.

2- Chú ý đến các tín hiệu của cơ thể bạn

Chú ý đến các tín hiệu của cơ thể chúng ta là một mẹo hữu ích để phát triển trực giác. Chúng ta đã nói rằng chúng ta nắm bắt thực tế thông qua các giác quan, nhưng mặc dù vậy, chúng ta cũng có thể có "giác quan thứ sáu" là trực giác.

Một trong những cách để phát triển trực giác là học cách phát triển cả năm giác quan. Để làm được điều đó, bạn có thể thực hiện hàng ngày, trong mỗi việc bạn làm, nhưng bạn cũng có thể tìm kiếm những khoảnh khắc cụ thể để tập trung vào chúng, thực hành và từ đó phát triển chúng.

Ví dụ, hãy quyết định xem bạn sẽ tập trung và chú ý hoàn toàn theo nghĩa nào: trên thị thực, phân tích từng thứ, màu sắc và tông màu, đồ vật, hình dạng … nó nói về nó, như trong thiền định, có một thái độ. mở ra thế giới.

Với hương vị, trong khi bạn thưởng thức, nếu bạn dừng lại để làm điều đó và vào thời điểm đó, bạn có thể tập trung và tìm hiểu về những điều không được chú ý hàng ngày.

Điều tương tự cũng có thể xảy ra với bạn với khứu giác hoặc thính giác, hãy tìm kiếm những khoảnh khắc mà bạn có thể chỉ tập trung vào đó. Mỗi giác quan đều khác nhau và có thể cung cấp cho bạn những kiến ​​thức khác nhau.

Ngoài ra, lắng nghe tín hiệu của người khác cũng có thể cung cấp cho bạn thông tin. Ví dụ, ngôn ngữ không lời của anh ấy, cách anh ấy nói mọi thứ, tư thế, cử chỉ, giọng điệu anh ấy nói …

Tất cả những điều này, tôi sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin để bạn có thể hướng dẫn mình khi đưa ra quyết định.

3- Phát triển sự tự tin và lòng tự trọng của bạn

Sự tự tin và lòng tự trọng là những yếu tố then chốt để tăng cường hạnh phúc và sức khỏe tinh thần cũng như phát triển trực giác.

Khám phá điểm mạnh, điểm mạnh và cả điểm yếu của bạn. Hiểu biết nhiều hơn về bản thân giúp chúng ta ứng phó tốt hơn với mọi tình huống trong cuộc sống.

Tự hiểu biết là nền tảng của trí tuệ cảm xúc. Biết những gì chúng ta cảm thấy, những gì chúng ta nghĩ, cách chúng ta hành động … sẽ cho chúng ta một công cụ mạnh mẽ để đưa ra quyết định đúng đắn.

Điều quan trọng nữa là bạn phải đặt ra những mục tiêu mà bạn tưởng tượng ra cuộc sống của mình trong một khoảng thời gian và xem bạn muốn đạt được những gì. Đặt mục tiêu và mục tiêu ngắn hạn để giúp bạn đạt được điều đó.

Chúng tôi nói rằng lòng tự trọng và kiến ​​thức về bản thân rất quan trọng đối với trực giác vì nó có trách nhiệm giải quyết các vấn đề mới, tạo ra kiến ​​thức mới …

Đó là kinh nghiệm được tích lũy và không có kinh nghiệm nào có thể đạt được một cách hiệu quả nếu bạn không tin tưởng vào bản thân, khả năng, kỹ năng và kinh nghiệm của mình.

4- Phát triển trí tuệ cảm xúc và thực hành lòng tốt

Trí tuệ cảm xúc có liên quan đến trực giác. Chúng tôi đã nói rằng trực giác là một cách cảm tính hơn, liên quan đến cảm xúc và tránh xa tư duy logic-lý trí.

Khi chúng ta tìm ra một ý tưởng, đó là bởi vì chúng ta đã "cảm nhận" nó, mặc dù chúng ta không biết lý do của nó. Tất cả chúng ta đều khao khát trở thành người tốt và hạnh phúc. Biết ơn và đối xử tốt, trung thực với bản thân và với người khác là cách đúng đắn để hiểu rõ bản thân và hạnh phúc.

Khi một người xem xét, hàng ngày, để trở nên tốt hơn và tốt hơn, thực hành lòng tốt và từ bi với chính mình (bỏ mặc cảm tội lỗi sang một bên) và với người khác, cuộc sống sẽ trôi chảy và người ta tốt hơn, tỉnh táo hơn, bình tĩnh hơn.

Trong những điều kiện này, bạn sẽ dễ dàng có tâm trạng tốt, hiểu mọi người và trực quan hơn.

5- Làm chậm nhịp sống của bạn và dành thời gian

Để phát triển trực giác người ta phải biết chính mình, và để biết chính mình, người ta phải mất thời gian.

Trí tuệ cảm xúc rất cần thiết cho con đường hàng ngày; chúng ta cần biết chính mình, chấp nhận bản thân và biết cách liên hệ với những người khác. Sự trưởng thành và phát triển cá nhân là cần thiết trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Nhịp sống của chúng ta luôn quay cuồng, tăng tốc … hãy cố gắng tìm kiếm những khoảnh khắc cho chính mình, để tìm thấy chính mình và làm những hoạt động mà bạn thích và bổ ích cho bạn.

6- suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nó giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, có một cuộc sống thỏa mãn và có được hạnh phúc và bình an nội tâm.

Khi chúng ta suy nghĩ tích cực, những cảm xúc hiện tại trong cuộc sống của chúng ta cũng tích cực, điều này giúp chúng ta có một tâm trí minh mẫn và lạc quan hơn và liên hệ tốt hơn với thế giới và những người xung quanh chúng ta.

Lạc quan và suy nghĩ tích cực, ngoài việc khiến bạn cảm thấy dễ chịu, còn giúp bạn cởi mở hơn với thế giới và do đó cho phép bạn đưa ra quyết định rõ ràng và có ý thức hơn, do đó trở thành một người trực quan hơn, chú ý đến mọi yếu tố xung quanh mình. .

Những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về cuộc sống và về thế giới kích thích những cảm xúc, cảm xúc và tâm trạng tiêu cực trong chúng ta, khiến chúng ta khó có được hạnh phúc và đưa ra quyết định kịp thời.

Điều quan trọng là bạn phải biết cách lắng nghe chính mình. Khi bạn cảm thấy tồi tệ, buồn bã hoặc xuống tinh thần, hãy tập trung và chú ý đến suy nghĩ của bạn.

Một lựa chọn tốt có thể là ghi lại những thời điểm bạn cảm thấy tồi tệ trong ngày và những suy nghĩ bạn đang có. Sau đó cố gắng thay đổi hướng suy nghĩ.

Đôi khi, khi chúng ta nhìn thấy nó bằng văn bản và bằng quan điểm, chúng ta có thể phát hiện điều gì đã xảy ra và chúng ta sẽ có cơ hội cải thiện nhiều hơn trong một tình huống tương tự khác.

7- Đừng sợ thay đổi hoặc mắc sai lầm

Những thay đổi luôn có xu hướng tạo ra nỗi sợ hãi, do sự không chắc chắn của những gì chúng ta không biết. Con người thích thói quen và phong tục và không cần phải rời khỏi vùng an toàn của chúng ta.

Tuy nhiên, đối mặt với nỗi sợ hãi và đưa ra quyết định giúp chúng ta thay đổi các khía cạnh của cuộc sống có thể rất có lợi cho chúng ta.

Họ sẽ đưa chúng tôi vào thử thách và khiến chúng tôi cố gắng hết sức để giải quyết những tình huống đó thành công.

Đừng sợ mắc sai lầm, sai lầm là một phần của cuộc sống và mang đến cho chúng ta những bài học vô cùng quý giá. Thay đổi quan niệm của bạn về lỗi, ai không sai?

8- phát triển khả năng sáng tạo của bạn

Chúng ta đã nói rằng sự sáng tạo cũng là một phần của trực giác. Nếu chúng ta nói về cách thông qua trực giác, chúng ta có thể giải quyết các vấn đề mới hoặc tạo ra kiến ​​thức mới, thì rõ ràng sự sáng tạo là một phần cơ bản.

Nhiều người cho rằng đấng sáng tạo ra đời; tuy nhiên, nó có thể phát triển.

Để trở nên sáng tạo, điều quan trọng là bạn phải thử nghiệm, bạn đặt mình vào thử thách, bạn tỉnh táo, rằng bạn không phải lúc nào cũng chấp nhận điều đầu tiên đến với mình và bạn điều tra và bất chấp mọi thứ, không bao giờ cảm thấy rằng bạn đã thất bại và thử lại …

Người giới thiệu

1. Burgoa, LV (2008). Vấn đề về khái niệm trực giác của con người. Sapientia.
2. Casas-Rodríguez, M. (2013). Trực quan như học nhằm phát triển hoạt động sáng tạo ở học sinh. Nhân văn Y khoa, 13 (1), 22-37.
3. Nước hàng tuần. Chúng ta có thể tin vào trực giác không?
4. Martínez, P. và Viñas, P. Jung tính khí và kiểu chữ.
5. Randstad (2012). Trực giác như một nguồn kiến ​​thức. Xu hướng.
6. Học viện thực sự của ngôn ngữ Tây Ban Nha. Từ điển của Học viện Ngôn ngữ Tây Ban Nha Hoàng gia Tây Ban Nha.