CÁCH ĐỌC SUY NGHĨ CỦA MỌI NGƯỜI: 4 CÁCH HIỆU QUẢ - ARTE - 2025

Chắc chắn bạn đã muốn biết hàng trăm lần những gì ai đó đang nghĩ. Biết một người nghĩ gì là một lợi thế để hiểu họ hơn, thu hút người bạn thích, bán, vạch trần tội phạm và nhiều lợi ích tích cực và không tích cực khác.

Học cách đọc suy nghĩ của mọi người, đàn ông hay phụ nữ, không phải là một điều gì đó kỳ diệu, mặc dù kết luận đạt được cần được rút ra một cách thận trọng. Nói chung, bạn càng có nhiều kinh nghiệm và càng tinh ý, tò mò thì bạn sẽ càng chính xác khi đọc được suy nghĩ của người khác.

Mặt khác, đọc suy nghĩ là không biết nội dung chính xác của những gì ai đó nghĩ. Trừ khi bạn có giác quan thứ sáu phát triển - thần giao cách cảm - bạn sẽ không nghe thấy giọng nói của ai đó trong đầu mình.

Nó là về việc quan sát hành vi của mọi người và suy ra cách họ cảm thấy, cảm xúc của họ, trạng thái tâm trí của họ và những gì họ có thể đang nghĩ. Hơn nữa, bối cảnh cũng sẽ rất quan trọng. Tùy thuộc vào tình huống, một số suy nghĩ sẽ có nhiều khả năng hơn những suy nghĩ khác.

Tôi sẽ giải thích cho bạn một số thủ thuật rút ra từ nghiên cứu mà tôi đã tìm thấy. Tôi thậm chí đã tổng hợp các mẹo khác nhau từ Jack Shafer, một đặc vụ FBI!

Về nguyên tắc, hiệu quả của nó đã được khoa học chứng minh, mặc dù như tôi đã đề cập trước đây, rất khó để đưa ra kết luận và bạn phải tính đến kinh nghiệm và bối cảnh.

Bạn đã đọc được suy nghĩ, ngay cả khi bạn không biết nó

Dù bạn có biết hay không, bạn cũng đã có những khả năng nhất định để biết người khác nghĩ gì, họ sẽ nghĩ gì hoặc dự đoán hành vi.

Nếu không có khả năng biết cảm xúc hoặc suy nghĩ của người khác, chúng ta sẽ không thể xử lý các tình huống xã hội hoặc thiết lập mối quan hệ cá nhân với người khác.

Trên thực tế, lý thuyết về tâm trí là một kỹ năng bắt đầu phát triển từ 3-4 năm và điều đó đề cập đến khả năng gán suy nghĩ và ý định cho người khác.

Khi một người đã phát triển khả năng này, họ có thể hiểu và phản ánh về các trạng thái tinh thần và cá nhân khác.

Theo nhà nghiên cứu William Ickes của Đại học Texas, những người lạ có thể "đọc" được nhau với độ chính xác 20%, còn bạn bè và đối tác với độ chính xác 35%. Những người phát triển được năng lực này nhiều nhất đạt 60%.

Cách học cách đọc suy nghĩ

-Bắt đầu bằng cách hiểu rõ bản thân

Nếu bạn không biết chính mình, làm sao bạn biết người khác như thế nào? Biết những gì người khác nghĩ hoặc cảm thấy không phải là một quá trình một sớm một chiều, mà là một cái gì đó năng động.

Để bắt đầu, bạn cần biết bạn cảm thấy như thế nào mọi lúc, trạng thái bên trong của bạn; cái được gọi là tương tác.

Bạn càng tự ý thức về bản thân, bạn càng nhận ra trạng thái tâm trí của mình. Và trạng thái tâm trí đó có thể do bạn hoặc người đối thoại gây ra.

Cảm xúc tiêu cực được truyền đi nhiều hơn cảm xúc tích cực và đây là một cách để biết bạn cảm thấy như thế nào với người đang nói chuyện.

Bạn đã từng nói chuyện với người đã cho bạn "rung cảm tốt" chưa? hoặc bạn đã nói chuyện với ai đó đã truyền cảm xúc tiêu cực hoặc căng thẳng cho bạn chưa?

Đó là vì cảm xúc lây lan. Bạn càng biết rõ trạng thái tâm trí của mình, bạn càng biết rõ hơn về trạng thái của người khác.

Điều gì đó có thể giúp bạn là chánh niệm hoặc thiền định, những kỹ thuật cho phép bạn biết "thế giới nội tâm" của mình.

Để kết thúc phần này, hãy nhớ rằng bạn sẽ không biết người kia nghĩ gì nếu không tương tác, đó sẽ là tâm lý học.

Do đó, bạn sẽ phải tương tác bằng cách tham gia. Trong trường hợp này, có những cách tích cực hơn những cách khác:

• Tốt: Bạn có vẻ cảm thấy hơi buồn vì điều này. Tôi đã sai?
• Bad: Tôi biết bạn nghĩ gì / Tôi biết bạn cảm thấy thế nào.

-Đọc môi

Phần môi này là do kinh nghiệm của đặc vụ FBI Jack Shafer.

Môi hơi mím lại

Khẽ mím môi là cử chỉ cho thấy người đối thoại của bạn không đồng ý. Càng kịch liệt, bất đồng càng lớn.

Mím môi có nghĩa là người đó đã hình thành một suy nghĩ đối lập với những gì đang nói hoặc làm.

Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng thuyết phục ai đó, một mẹo nhỏ là "thay đổi ý kiến" trước khi họ có cơ hội nói rõ sự phản đối của mình.

Khi một người lớn tiếng bày tỏ quan điểm của mình, việc thay đổi ý kiến ​​của họ là rất khó khăn do nguyên tắc tâm lý được gọi là tính nhất quán.

Giữ một vị trí ít gây căng thẳng tâm lý hơn nhiều so với việc liên tục đưa ra quyết định, bất kể lý lẽ gì.

Cắn môi

Một cách khác để "đọc suy nghĩ" là quan sát khi người đối thoại của bạn cắn môi. Nó bao gồm một vết cắn mềm của môi dưới hoặc môi trên.

Cử chỉ này có nghĩa là người đó muốn nói điều gì đó, mặc dù anh ta không dám; thường mọi người không nói những gì họ nghĩ vì họ nghĩ rằng họ sẽ xúc phạm người khác.

Biết những gì đối tác hoặc bạn bè của bạn không dám nói sẽ cho phép bạn giao tiếp hiệu quả hơn. Một cách là nói ra một cách thấu tình những gì bạn nghĩ là nguyên nhân khiến cô ấy lo lắng.

Ví dụ:

• Bạn: Vậy bạn nghĩ chúng ta nên dành nhiều thời gian hơn cho nhau
• Anh ấy / cô ấy: Không, tôi muốn bạn giúp tôi nhiều hơn ở nhà

Nhấn môi

Điều này xảy ra khi môi trên và môi dưới gặp nhau, bịt kín miệng và làm thâm môi. Nén này có nghĩa là cắn môi, mặc dù nó có ý nghĩa tiêu cực hơn.

Ai đó muốn nói điều gì đó, nhưng lại mím chặt môi để tránh nói ra. Bạn có thể khuyến khích kẻ tình nghi phạm tội làm chứng bằng một câu nói đơn giản đồng cảm:

Vì vậy, bạn có điều gì đó để nói, nhưng bạn không muốn nói về nó.

Một số mẹo trong phần này:

• Nếu bạn thấy đôi môi mím chặt, hãy "thay đổi suy nghĩ" của người đó trước khi anh ta lên tiếng phản đối
• Nếu bạn thấy môi bị cắn hoặc bị ép, hãy sử dụng lời khẳng định đồng cảm để tìm hiểu lý do tại sao người đó lại lo lắng về điều bạn đang nói.

-Công việc đồng cảm

Nếu bạn đang sử dụng bộ não của mình để suy nghĩ về tương lai, quá khứ hoặc các vấn đề của bạn, bạn đang không kết nối với cảm xúc của người khác.

Bạn kìm hãm sự đồng cảm của mình, tức là, cách tâm trí bạn đọc được cảm xúc của người khác. Và bạn có khả năng, ngay cả khi bạn không chú ý đến nó.

Theo Sara Konrath của Đại học Michigan, sinh viên đại học ngày nay ít thể hiện sự đồng cảm hơn 40% so với những năm 1980 và 1990.

Tuy nhiên, mặc dù sự đồng cảm có thể bị lãng quên, nhưng bất kỳ ai cũng có khả năng phát triển và đưa nó vào thực tế.

Bộ não của bạn là đồng cảm; bạn có các tế bào thần kinh được gọi là "tế bào thần kinh gương" hoạt động khi một người khác mà bạn đang quan sát thực hiện một hành động.

Ngoài khả năng giao tiếp xã hội, những tế bào thần kinh này còn có vai trò quan trọng trong việc kết nối với cảm xúc và ý định của người khác.

Có phải bạn đang đi bộ trên phố, bạn gặp ai đó và khi bạn cố gắng đi ra xa, bạn quyết định đi cùng hướng, chặn đường?

Điều này là do các tế bào thần kinh phản chiếu của bạn bắt chước hành vi của người kia, cho đến khi não của bạn có thể xử lý thông tin và thực hiện chuyển động ngược lại.

Theo Christian Keysers, từ Đại học Croningen, khi bạn nhìn thấy một con nhện bò lên chân của một thứ gì đó, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi hoặc ghê tởm.

Tương tự, khi bạn xem đội bóng đá hoặc bóng rổ của mình thua hay thắng, bạn sẽ cảm nhận được cảm xúc của họ, như thể bạn đang ở đó.

Bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc xã hội như cảm giác tội lỗi, xấu hổ, ghê tởm, tự hào hoặc ham muốn khi quan sát người khác.

Để tăng sự đồng cảm của bạn, hãy làm theo các bước sau:

1. Sống trong hiện tại : bộ não của bạn càng yên tĩnh (từ những suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai), bạn càng có thể nghe được nhiều cảm xúc của mình và của đối phương. Thiền là một thực hành tốt. Tập quan sát con người và môi trường mà không nghĩ đến những thứ khác.
2. Xem và nghe : Bạn có thể xem những bộ phim kể những câu chuyện gay cấn hoặc hài hước của con người. Đắm mình trong cuộc sống của người khác củng cố các kết nối cảm xúc trong não bộ của bạn. Thậm chí tốt hơn là trong một nhà hát. Tuy nhiên, cách tốt nhất là gặp gỡ người quen, bạn bè hoặc gia đình và lắng nghe nhau trực tiếp, không can thiệp, chú ý hoàn toàn.
3. Tự hỏi bản thân xem bạn đang cảm thấy gì : thực hành nhận thức về bản thân sẽ cải thiện nhận thức của bạn về người khác. Điều này đòi hỏi bạn phải tự hỏi mình đang cảm thấy gì. Đứng 3-4 lần một ngày và tự hỏi bản thân: tôi cảm thấy thế nào? Tôi có cảm xúc gì lúc này? Ngoài ra, hãy tìm hiểu xem bạn cảm nhận được cảm xúc ở vùng nào trên cơ thể. Ví dụ, nếu bạn lo lắng hoặc sợ hãi, bạn cảm thấy chúng ở đâu? Trên ngực? cánh tay? cái cổ?
4. Kiểm tra bản năng của bạn : nếu bạn đang nói chuyện với ai đó, hãy nói cho họ biết những cảm xúc mà bạn đang trải qua hoặc cố gắng tìm hiểu xem họ đang trải qua những cảm xúc nào. Ví dụ, nếu bạn thấy người bạn của mình hoạt hình, hãy nói: "Bạn trông rất hoạt bát, có điều gì đó tốt lành đã xảy ra với bạn, hả?" Luôn tế nhị và hơn thế nữa nếu bạn nghĩ rằng anh ấy đang buồn hoặc nản lòng.

-Giao tiếp bằng mắt

Thị giác là giác quan quan trọng nhất của con người.

Tầm quan trọng của đôi mắt khi tương tác với người khác là rất quan trọng, theo một nghiên cứu của Đại học Miami, 43,4% sự chú ý mà chúng ta dành cho người khác tập trung vào đôi mắt của họ.

Từ đôi mắt của một người, bạn có thể suy ra họ đang nghĩ gì hoặc đang làm gì. Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu thêm về chủ đề này.

Để chớp mắt

Cảm xúc đối với một người khác có thể làm thay đổi tần suất chớp mắt.

Chớp mắt hơn 6 đến 10 lần mỗi phút có thể là dấu hiệu cho thấy người này bị thu hút bởi người kia.

Ngoài ra, chớp mắt nhiều hơn có thể cho thấy người đó đang cảm thấy lo lắng.

Kể từ năm 1980, trong các cuộc tranh luận tổng thống, người chớp mắt nhiều nhất đã bị thua.

Nâng lông mày

Mọi người nhướng mày khi họ muốn hiểu rõ hơn về bản thân.

Nó cũng chỉ ra sự cảm thông, đồng cảm và mong muốn được hòa hợp với người kia.

Nheo mắt

Nheo mắt có nghĩa là nghi ngờ hoặc không tin và là một cử chỉ thường vô thức.

Hướng nhìn

Người ta đã viết rất nhiều về hướng nhìn của mắt kể từ khi NLP được biết đến.

Theo mô hình giao tiếp này, việc nhìn sang bên trái cho biết điều gì đó đang được ghi nhớ.

Mặt khác, nhìn sang bên phải cho thấy những suy nghĩ hoặc hình ảnh đang được tạo ra, mà một số người hiểu là nói dối, mặc dù tôi sẽ hết sức thận trọng.

Lưu ý: với người thuận tay trái thì ngược lại.

Học sinh

Năm 1975, Eckhard Hess phát hiện ra rằng đồng tử giãn ra khi một người quan tâm đến ai đó.

Tương tự như vậy, đồng tử co lại khi chúng ta nhận thấy những tình huống mà chúng ta không thích. Sự giãn nở: kích thước của đồng tử phát triển. Co rút: kích thước của đồng tử giảm.

-Các hoạt động trí óc càng khó thì đồng tử càng giãn ra. Tuy nhiên, nếu hoạt động trí óc quá nhiều sẽ khiến đồng tử co lại.

- Chúng giãn ra khi chúng ta bị đau.

Sự quyến rũ

Trong tán tỉnh và dụ dỗ, dường như có một sự đồng thuận rằng:

-Nếu bạn bắt đầu liên lạc và người kia không trả lời, họ có thể không quan tâm.

Nếu bạn cứ nhìn cô ấy sau khi anh ấy / cô ấy quay đi hoặc từ chối ánh nhìn, bạn sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu.

-Nếu bạn bắt đầu giao tiếp bằng mắt, người đối diện có thể sẽ cảm thấy được chào đón và phản hồi tích cực.

-Người mua có thể tính đến những điều sau: 1) nếu một cô gái nhìn thẳng vào mắt bạn, sau đó nhìn xuống và cuối cùng quay lại với mắt bạn, chắc chắn cô ấy thích thú, 2) nếu cô ấy ngừng giao tiếp bằng mắt và nhìn sang một bên, không không có gì là chắc chắn và 3) nếu cô ấy nhìn lên sau khi giao tiếp bằng mắt, có lẽ cô ấy không quan tâm.

-Đối với những cô gái muốn quyến rũ bằng mắt: một người đàn ông cần trung bình ba lần nhìn từ một cô gái để bắt đầu nhận ra rằng anh ta có hứng thú.

Thống trị

Những người giàu có, địa vị cao hoặc muốn thể hiện sự vượt trội thường ít giao tiếp bằng mắt.

Nhìn vào nơi khác trong cuộc trò chuyện là một cách khác để thể hiện sự vượt trội.

Tránh giao tiếp bằng mắt

Lảng tránh nhìn vào mắt người khác có thể là dấu hiệu của cảm giác xấu hổ vì một lý do nào đó

Ngoài ra, tránh tiếp xúc với một người khác thường có nghĩa là tức giận với họ.

Chớp mắt nhiều hơn có thể cho thấy người đó đang cảm thấy lo lắng. Kể từ năm 1980, trong các cuộc tranh luận tổng thống, người chớp mắt nhiều nhất đã bị thua.

Cảm xúc đối với một người khác có thể làm thay đổi tần suất chớp mắt. Chớp mắt hơn 6 đến 10 lần một phút có thể là dấu hiệu cho thấy người đó bị thu hút bởi người kia.

Bạn cũng phải lưu ý rằng thời gian tiếp xúc phụ thuộc vào nền văn hóa. Ví dụ, ở New York, 1,68 giây được coi là thời gian chấp nhận được.

Bài kiểm tra "Đọc tư duy trong mắt (RMET) là một bài kiểm tra được phát triển bởi nhà tâm lý học Simon Baron-Cohen của Đại học Cambridge, nhờ đó bạn có thể cải thiện khả năng" đọc suy nghĩ của mình.

Bạn có thể làm bài kiểm tra tại đây.

-Các phím khác cho ngôn ngữ không lời

Bạn có biết rằng 93% hiệu quả trong giao tiếp của con người được quyết định bởi ngôn ngữ không lời?

Ảnh hưởng và tác động của giao tiếp của chúng tôi được xác định bởi:

• 55% ngôn ngữ không lời
• 38% yếu tố paralinguistic.
• 7% nội dung bằng lời nói

Đây là một số khía cạnh mà bạn có thể tính đến về chủ đề này:

• Chạm vào mũi và che miệng : Theo tín hiệu này, mọi người sẽ có xu hướng che miệng và chạm vào mũi khi nói dối. Nó có thể là do sự gia tăng adrenaline trong các mao mạch của mũi. Mặt khác, đặt tay gần miệng sẽ có mục đích che đậy sự dối trá.
• Bồn chồn : là khi một người tìm kiếm một cái gì đó xung quanh mình hoặc cơ thể của họ di chuyển không ngừng. Người ta cho rằng khi nói dối, sự lo lắng sẽ được giải phóng bằng các cử động cơ thể, bắt buộc chạm vào một bộ phận của cơ thể, v.v. Đó là việc quan sát xem hành vi có khác với cách cư xử của một người bình thường hay không.
• Nói chậm : Khi nói dối, người đó có thể tạm dừng trong khi nói để tìm điều cần nói.
• Cổ họng : người nói dối có thể nuốt nước bọt liên tục.
• Biểu hiện chỉ giới hạn ở miệng : khi ai đó làm sai lệch cảm xúc (hạnh phúc, ngạc nhiên, buồn bã …) họ chỉ cử động miệng thay vì toàn bộ khuôn mặt: hàm, mắt và trán.
• Biểu cảm vi mô : đây là những biểu hiện trên khuôn mặt mà mọi người thể hiện và hầu như không thể nhận thấy được vì chúng xuất hiện trong một phần nhỏ của giây. Một số người có thể phát hiện ra chúng nhưng hầu hết không thể. Ở một người nói dối, biểu hiện vi mô sẽ là một cảm xúc căng thẳng, đặc trưng bằng việc nhướng mày và gây ra các đường biểu cảm trên trán.

Biết tất cả các dấu hiệu của ngôn ngữ không lời là rất rộng rãi.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, tôi giới thiệu các bài viết sau:

• Làm thế nào để biết nếu ai đó đang nói dối.
• Các thủ thuật ngôn ngữ không lời.

Và bạn biết những cách nào khác để đọc suy nghĩ?