LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA BỆNH PARKINSON? 8 MẸO THIẾT THỰC - ECONOMÍA - 2025

Để ngăn ngừa Parkinson , một số hướng dẫn có thể được thiết lập, mặc dù hiệu quả không phải là toàn bộ. Thực hiện lối sống lành mạnh - ăn kiêng, tập thể dục - và phát hiện sớm là hai trong số các yếu tố quan trọng nhất.

Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa của hệ thần kinh trung ương ảnh hưởng chủ yếu đến vận động. Bệnh lý này có một quá trình mãn tính và không rõ nguyên nhân, cũng như một thành phần di truyền quan trọng. Do những đặc điểm này, ngày nay rất khó để thiết lập các hướng dẫn phải tuân theo để tránh sự xuất hiện của Parkinson.

Parkinson là một bệnh thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tổn thương các tế bào thần kinh dopaminergic của dây thần kinh đệm. Chức năng quan trọng nhất mà các loại tế bào thần kinh này thực hiện là điều khiển các chuyển động. Triệu chứng chính của bệnh này nằm ở sự thay đổi các cử động tự nguyện của các chi của cơ thể, nghĩa là của cánh tay và chân.

Nhưng hãy lưu ý, điều này không có nghĩa là bệnh này chỉ giới hạn ở các rối loạn vận động, vì các vùng não bị suy giảm trong Parkinson thực hiện nhiều chức năng khác, vì vậy một số lượng lớn các triệu chứng có thể xảy ra.

Suy giảm trí nhớ, rối loạn chức năng nhận thức và trí tuệ, sa sút trí tuệ, rối loạn tâm trạng, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và trong trường hợp xấu nhất, ảo giác, ảo tưởng hoặc mất kiểm soát xung động có thể xuất hiện thường xuyên ở những người bị Parkinson.

Các bệnh lý thoái hóa thần kinh ngày nay là một bí ẩn đối với thế giới khoa học và mặc dù có nhiều tiến bộ đã xảy ra trong những năm gần đây, nguyên nhân của chúng vẫn chưa được biết đến.

Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu về nguồn gốc của căn bệnh nhằm mục đích thu thập kiến ​​thức sâu hơn về Parkinson, thiết lập các phương pháp điều trị để chữa khỏi bệnh và xác định các chiến lược để ngăn ngừa sự xuất hiện của nó.

Mẹo ngăn ngừa bệnh Parkinson

1- Thực phẩm bảo vệ

Nguồn: https://pixabay.com

Nghiên cứu về các chiến lược và hoạt động để ngăn ngừa bệnh Parkinson là rất lớn.

Theo nghĩa này, mặc dù thực tế là hiện nay không có phương pháp điều trị nào có thể ngăn chặn hoàn toàn sự xuất hiện của rối loạn, nhưng có bằng chứng cho phép thiết lập một số hướng dẫn nhất định.

Một trong những yếu tố quan trọng đã được phát hiện trong sự phát triển của Parkinson là quá trình stress oxy hóa của tế bào. Căng thẳng oxy hóa là một hoạt động bình thường được thực hiện bởi tất cả các tế bào của cơ thể và cho phép cơ thể phát triển.

Tuy nhiên, một số thay đổi hoặc thái quá trong các quá trình này có thể gây ra sự gia tăng số lượng tế bào chết (trong trường hợp này là tế bào thần kinh, vì Parkinson ảnh hưởng đến tế bào não) và làm tăng khả năng phát triển bệnh Parkinson.

Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa tự nhiên ngăn ngừa rối loạn stress oxy hóa và do đó, có thể là chiến lược hiệu quả để giảm xác suất khởi phát bệnh Parkinson.

Các loại thực phẩm chính có thể ngăn ngừa rối loạn là:

• Trà xanh: nghiên cứu do Tiến sĩ Baolu Zhao thực hiện chỉ ra rằng polyphenol trong trà xanh bảo vệ tế bào thần kinh dopamine (tế bào thần kinh bị ảnh hưởng trong bệnh Parkinson), vì vậy việc tiêu thụ chúng có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh.
• Thực phẩm giàu vitamin E: vitamin E là chất có khả năng chống oxy hóa cao nhất, vì vậy những thực phẩm này có thể có lợi để ngăn ngừa bệnh tật. Chất béo từ thực vật, hạt hướng dương, hạt phỉ và hạnh nhân là những thực phẩm giàu vitamin E.
• Thực phẩm giàu vitamin C: như vitamin E, nó cũng có khả năng chống oxy hóa cao. Cam, chanh hoặc các loại trái cây họ cam quýt khác có thể bảo vệ sự phát triển của não và ngăn ngừa bệnh Parkinson.
• Gingko Biloba: là một loại thảo mộc đặc biệt có lợi cho não vì nó giúp tăng lưu thông máu. Sự gia tăng tuần hoàn làm tăng sản xuất tế bào và do đó, ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào thần kinh.

2- Chế độ ăn uống cân bằng

Nguồn: https://pixabay.com

Ngoài những thực phẩm đã được thảo luận ở trên, việc ngăn ngừa bệnh Parkinson cần được chăm sóc toàn diện cho cơ thể. Theo nghĩa này, tiêu thụ định kỳ những loại thực phẩm có thể bảo vệ sự phát triển của bệnh lý thường là không đủ.

Nếu chúng ta ăn một chế độ ăn rất phong phú với bốn loại thực phẩm đã đề cập (trà xanh, thực phẩm có vitamin E và C và gingko biloba) nhưng kèm theo các sản phẩm không lành mạnh, chế độ ăn đó sẽ không lành mạnh và chế độ ăn có thể sẽ không cho phép chúng ta chăm sóc các vùng não.

Nhiều trường hợp Parkinson có thể do các bệnh hoặc tình trạng khác gây ra. Theo nghĩa này, những thay đổi ảnh hưởng đến hoạt động của não và thần kinh thường có liên quan nhất.

Các bệnh lý mạch máu có thể gây ra cái được gọi là bệnh parkinson do xơ vữa động mạch hoặc parkinson do xơ cứng động mạch.

Bằng cách này, ăn một chế độ ăn cân bằng, ít chất béo và không có đường và muối dư thừa sẽ ngăn cơ thể bị đột quỵ và các vùng não dễ mắc bệnh Parkinson.

3- Thường xuyên hoạt động thể chất

Nguồn: https://pixabay.com

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson theo hai cách khác nhau. Một mặt, tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, do đó nguy cơ mắc các bệnh hoặc rối loạn liên quan đến Parkinson giảm.

Sự xuất hiện của căn bệnh này có thể do nhiều nguyên nhân và nguồn gốc khác nhau, tuy nhiên, bất cứ khi nào chúng ta tăng cường sức khỏe, chúng ta sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh, bao gồm cả Parkinson.

Mặt khác, hoạt động thể chất thường xuyên có thể là một thành phần đặc biệt có liên quan khi nói đến việc bảo vệ triệu chứng chính của rối loạn này, đó là, sự thay đổi của các chuyển động.

Bản thân việc tập thể dục đòi hỏi sự vận động liên tục, vì vậy bạn càng thực hiện nhiều hoạt động thể chất, chúng ta sẽ càng có nhiều lợi ích hơn ở cả các vùng cơ thể khác nhau và các vùng não kiểm soát chuyển động.

Đây là những vùng não bị ảnh hưởng chủ yếu trong bệnh Parkinson, vì vậy chúng ta càng cung cấp nhiều hoạt động cho nhóm tế bào thần kinh đó, thì khả năng chúng bắt đầu thoái hóa càng ít.

4- Lối sống lành mạnh

Nguồn: https://pixabay.com

Cuối cùng, để kết thúc việc tăng cường sức khỏe, điều quan trọng là phải thực hiện một lối sống lành mạnh. Khái niệm này liên quan đến hai khái niệm trước đó (ăn kiêng và tập thể dục), cũng như việc tránh các hành vi có hại cho sức khỏe.

Uống rượu thường xuyên có thể là một yếu tố nguy cơ quan trọng trong sự phát triển của Parkinson, vì vậy để ngăn ngừa bệnh này, cần tránh tiêu thụ quá nhiều chất này.

Tương tự như vậy, có một cuộc sống năng động, cả về thể chất và tinh thần, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của bệnh Parkinson.

5- Tiêu thụ cà phê

Nguồn: https://pixabay.com

Cả cà phê và thuốc lá đều là hai chất gây ra một số tranh luận liên quan đến sự phát triển của bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

Trong trường hợp Parkinson, sự thiếu hụt trong sản xuất tế bào thần kinh dopaminergic đã được coi là yếu tố nội sinh chính giải thích sự xuất hiện của các triệu chứng của bệnh.

Cà phê và thuốc lá kích thích sản xuất chất này, dopamine, đó là lý do tại sao chúng được coi là chất bảo vệ thần kinh.

Tuy nhiên, cả cà phê và caffeine đều có thể gây ra những thay đổi thể chất khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của bệnh Parkinson, vì vậy vai trò của chúng như là yếu tố phòng ngừa gây ra một số nghi ngờ.

6- Phát hiện sớm

Nguồn: https://pixabay.com

Một trong những khía cạnh liên quan nhất quyết định sự tiến triển của bệnh là phát hiện sớm.

Mặc dù thực tế rằng Parkinson là một bệnh lý mãn tính và không thể hồi phục, cho dù nó được phát hiện vào ngày đầu tiên hay ngày cuối cùng, mối quan hệ tích cực giữa phát hiện sớm và tiến triển tốt hơn của bệnh đã được chứng minh.

7- Điều trị sớm

Nguồn: https://pixabay.com

Luận điểm trước được giải thích là do, nếu bắt đầu điều trị bằng thuốc ngay từ những giây phút đầu tiên của bệnh, thì diễn biến của bệnh sẽ chậm hơn, các triệu chứng sẽ lâu xuất hiện hơn và nhìn chung, người bị Parkinson sẽ có sức khỏe tốt hơn. chất lượng cuộc sống lâu hơn.

Ngay khi phát hiện bệnh, dù không biểu hiện các triệu chứng rõ ràng nhưng việc bắt đầu điều trị Parkinson là vô cùng quan trọng.

8- Kích thích nhận thức

Nguồn: https://pixabay.com

Cuối cùng, cần phải lưu ý rằng Parkinson không chỉ giới hạn ở các triệu chứng điển hình nhất của nó, nó thường gây ra những thất bại về nhận thức và rất thường xuyên nó có thể gây ra chứng mất trí.

Thực hiện các hoạt động kích thích nhận thức để luyện trí nhớ, đọc hoặc tính toán là rất quan trọng để ngăn ngừa các triệu chứng này và tránh sự xuất hiện của hội chứng sa sút trí tuệ.

Nguyên nhân của Parkinson

Để biết các phương pháp điều trị và chiến lược cho phép chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bệnh, điều cần thiết là phải biết cả nguyên nhân và sự phát triển của bệnh lý. Nếu các yếu tố căn nguyên của rối loạn không được biết, thực tế không thể xác định được có thể làm gì để làm cho nó giảm bớt.

Trong trường hợp Parkinson, những khía cạnh này rơi vào một câu hỏi chính: Điều gì xảy ra để một số vùng não bắt đầu thoái hóa? Hay nói một cách khác: Những yếu tố nào gây ra sự xuất hiện của Parkinson?

Ngày nay câu hỏi này vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng, một sự thật giải thích rằng vẫn chưa có phương pháp điều trị nào cho phép bệnh này thuyên giảm. Tuy nhiên, việc các yếu tố xác định sự xuất hiện của bệnh không được làm rõ không có nghĩa là không biết gì về căn nguyên của bệnh Parkinson.

Trên thực tế, các yếu tố đã được phát hiện dường như đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh lý và mặc dù chưa giải thích đầy đủ về sự xuất hiện của nó, nhưng chúng đã giúp thiết lập một số phương pháp điều trị hiệu quả và đề xuất các chiến lược phòng ngừa.

Nguyên nhân chính của Parkinson là:

Yếu tố di truyền

Cộng đồng khoa học đã xác định được một số đột biến di truyền có liên quan đến bệnh Parkinson.

Sự phát triển của gen alpha-synuclein dường như là một trong những yếu tố chính gây ra rối loạn, mặc dù nó không phải là yếu tố duy nhất được phát hiện.

Bằng cách này, nghiên cứu gen Parkinson đã giúp giải thích nhiều trường hợp bệnh lý này và thiết lập các dòng nghiên cứu nhằm tìm ra các protein và thành phần di truyền có thể phát triển bệnh.

Nhân tố môi trường

Người ta cho rằng việc tiếp xúc với một số chất độc nhất định có thể gây ra các triệu chứng parkinson theo cách đặc biệt như thế nào.

MPTP (một loại thuốc) hoặc magiê kim loại có thể gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng rất giống với triệu chứng đã thấy ở bệnh Parkinson, vì vậy chúng có thể là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh.

Ti thể

Ti thể là thành phần của tế bào có nhiệm vụ sản xuất năng lượng. Theo nghĩa này, một số dòng nghiên cứu cho rằng ti thể có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh Parkinson.

Các phân tử làm hỏng màng tế bào, protein và DNA chính xác là những yếu tố này của tế bào, làm như vậy thông qua một quá trình được gọi là stress oxy hóa.

Do đó, một số đột biến ảnh hưởng đến chức năng của ty thể đã được xác định là nguyên nhân gây ra bệnh Parkinson.

Chấn thương đầu

Nhiều trường hợp Parkinson đã được báo cáo trong số các võ sĩ. Từ đó người ta rút ra rằng những cú đánh phải chịu đựng ở các vùng não cũng có thể là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh.

Sự lão hóa

Cuối cùng, thoái hóa tế bào là một quá trình lão hóa điển hình của con người, vì vậy khi chúng ta lớn lên, cơ thể chúng ta có ít khả năng tái tạo tế bào hơn và chúng ta mất một số chức năng nhất định.

Thực tế này giải thích tại sao tuổi tác được coi là yếu tố nguy cơ chính của chứng rối loạn này, vì tỷ lệ mắc bệnh này tăng lên rõ rệt sau 60 năm.

Tuy nhiên, quá trình lão hóa bình thường và khỏe mạnh không ngụ ý sự hiện diện của Parkinson mặc dù thực tế là cơ thể bị thoái hóa tế bào, đó là lý do tại sao thời gian trôi qua không giải thích được sự xuất hiện của rối loạn.

Người giới thiệu

1. Clarke G. Một mô hình chết tế bào một lần trong quá trình thoái hóa tế bào thần kinh di truyền. Thiên nhiên, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Phức hợp hệ thống mãn tính I xâm nhập bởi thuốc trừ sâu gây ra thoái hóa nigrostriatal có chọn lọc với các thể vùi tế bào chất. Áp dụng, 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Cơ chế gây chết tế bào thần kinh cơ bản trong các bệnh thoái hóa thần kinh: sự thay đổi của tế bào tái tạo tế bào qua trung gian phát triển. Xu hướng Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Sự tiến hóa và nguồn gốc của các biến chứng vận động trong bệnh Parkinson. Thần kinh học, Suppl 4 (Tập 55): S13-S23. Tháng 12 năm 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Sự tiến triển của bệnh Parkinson. Các vấn đề thực tế. Trong: "Chết thần kinh và bệnh Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (chủ biên). Tạm biệt Madrid, 1999; chap. 2, pp. 21-38.