CÁCH HÒA ĐỒNG VÀ THÂN THIỆN HƠN: 15 MẸO HIỆU QUẢ - GEOGRAFÍA - 2026

Học cách hòa đồng là điều quan trọng đối với cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp: con người là một thực thể xã hội và cần phải có liên quan để tồn tại và thành công trong cuộc sống. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, giao tiếp mà chúng ta thiết lập với những người khác có thể hiệu quả, năng suất và đạt được mục tiêu một cách thỏa đáng hoặc ngược lại, nó có thể gây nhầm lẫn và không hiệu quả.

Có nhiều người rất giỏi xã giao, hòa đồng một cách tự nhiên, dường như họ không tốn bất cứ thứ gì để quan hệ, giao tiếp hay kết bạn. Khác xa với những gì được tin tưởng, các kỹ năng xã hội được học. Bạn có quyền thực hiện các hành động giúp bạn hòa đồng hơn và biết cách tạo và duy trì các mối quan hệ xã hội lớn hơn.

Theo Học viện Ngôn ngữ Tây Ban Nha Hoàng gia, tính hòa đồng có thể được định nghĩa là phẩm chất của sự hòa đồng, nghĩa là một người có xu hướng tự nhiên đối phó và quan hệ với mọi người.

Điều quan trọng là phải biết cách đan cài các mối quan hệ xã hội. Mối quan hệ xã hội với những người khác là quan trọng, chúng ta là những sinh vật xã hội và để tồn tại, điều quan trọng là phải biết cách liên hệ và có thể hiểu những người xung quanh chúng ta.

Khi chúng ta nói rằng một người hòa đồng, đó là bởi vì họ có thể tương tác và quan hệ với những người khác một cách hiệu quả. Anh ấy thực hiện các hoạt động với họ, anh ấy biết cách di chuyển trong môi trường có nhiều người, anh ấy có nhiều bạn, anh ấy biết cách gặp gỡ những người mới …

Lợi thế của việc hòa đồng hơn là gì?

Việc hòa đồng và thích nghi với môi trường chúng ta đang sống ngày càng trở nên quan trọng hơn. Những người có mạng lưới xã hội tốt hoặc trao đổi kiến ​​thức, cảm xúc và kinh nghiệm với người khác thường sẵn sàng đối mặt với khó khăn hơn.

Giờ đây, chúng ta đang mang tính xã hội hơn bao giờ hết và chúng ta có khả năng phát triển và học hỏi tốt hơn việc học tập xã hội của chúng ta.

Hòa đồng hơn cho phép chúng ta gặp gỡ nhiều người mới hơn, có nhiều kinh nghiệm hơn, hiểu sâu hơn về những người xung quanh, chia sẻ sở thích với người khác và do đó đạt được hạnh phúc tốt hơn.

Khả năng hòa đồng hoặc kỹ năng xã hội là những hành vi được học và chính từ thời thơ ấu, chúng có thể được phát huy.

Những người hòa đồng có xu hướng giao tiếp tốt hơn, mọi người thích họ tốt hơn và có nhiều bạn bè hơn, họ cởi mở với người khác để được biết đến mình, họ ít đánh giá hơn, họ tôn trọng và vui vẻ.

Như chúng ta đã đề cập, chúng ta là những sinh vật xã hội và chúng ta cần những người khác để đạt được nhiều điều trong cuộc sống và hạnh phúc hơn: trong nhiều trường hợp chúng ta làm việc như một nhóm, chúng ta sống với người khác, chúng ta làm giàu cho bản thân khi gặp gỡ mọi người, chúng ta học hỏi từ những người khác …

Ngoài ra, hòa đồng cũng giúp chúng ta với chính mình. Chúng tôi cũng học hỏi chúng tôi là ai từ cách người khác nhìn chúng tôi. Ví dụ, lòng tự trọng của chúng ta cũng phụ thuộc vào những kinh nghiệm chúng ta có với người khác.

Hòa đồng mang lại những lợi ích như:

- Hạnh phúc tốt hơn

- Lòng tự trọng cao hơn

- Hỗ trợ nhiều hơn và do đó hỗ trợ tốt khi đối mặt với căng thẳng và khó khăn

- Cảm xúc tích cực

- Hiểu biết hơn về bản thân

- Trải nghiệm sống nhiều hơn

- Tăng chất lượng cuộc sống

- Chúng tôi cảm thấy được yêu thương, là một phần của nhóm, được coi trọng

- Họ giúp chúng tôi đạt được mục tiêu

- Tạo liên kết và duy trì chúng theo thời gian

15 mẹo để hòa đồng hơn

Thái độ tích cực là rất quan trọng

Nguồn: pixabay.com

Sự lạc quan và một thái độ sống tích cực ngày càng được nghiên cứu nhiều hơn.

Trong những thập kỷ gần đây, sự lạc quan có liên quan đến nhiều biến số về tâm lý và sức khỏe, chẳng hạn như ít căng thẳng hơn, ít ốm hơn hoặc đối phó với các vấn đề hàng ngày theo cách tốt hơn.

Một trong những đặc điểm của người lạc quan là họ tìm kiếm nhiều hỗ trợ xã hội hơn, và do đó, họ quan hệ tốt hơn với những người khác, ngoài việc giải quyết tốt hơn các xung đột xã hội.

Khiếu hài hước là một phần của thái độ sống tích cực. Điều quan trọng là bạn phải là người vui vẻ, lạc quan và có khiếu hài hước.

Khả năng hài hước sẽ giúp bạn tin tưởng bản thân hơn và kết nối với những người khác trong các mối quan hệ xã hội.

Biết rõ bản thân và tin tưởng vào bản thân

Nguồn: https://pixabay.com/

Điều quan trọng là, để hòa đồng hơn, cần có hình ảnh tốt về bản thân và tin tưởng vào khả năng của chính mình. Đúng là tất cả chúng ta đều có xu hướng đại diện cho bản thân và cho người khác một phiên bản "cải thiện" hơn của chính mình.

Ví dụ, Seligman, một tác giả quan trọng trong lĩnh vực tâm lý học, đã chỉ ra rằng đánh giá của chúng ta về bản thân thường tích cực hơn đánh giá của người khác.

Và điều này có một chức năng thích ứng, bởi vì thông qua kỳ vọng, nó có thể thúc đẩy chúng ta đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, nếu chúng ta không nhận thức đầy đủ cũng có thể dẫn đến một số vấn đề.

Bỏ tất cả chuyện này sang một bên, điều quan trọng là phải biết nhau. Ví dụ, trong trí tuệ cảm xúc, một trong những năng lực cần thiết là hiểu biết về bản thân.

Trí tuệ cảm xúc cũng có thể giúp chúng ta trở nên hiệu quả hơn trong xã hội và hòa đồng hơn, vì nó bao gồm những hành vi liên quan đến việc hiểu rõ bản thân và biết người khác, biết cách nhận biết và thể hiện cảm xúc của chính mình và của người khác, cùng những thứ khác.

Để hòa đồng hơn, tự nhận thức và chấp nhận bản thân là điều quan trọng, nếu không, bạn sẽ không thể đáp ứng nhu cầu của mình và thể hiện mình là người chân chính và có năng lực trong mối quan hệ với người khác.

Tử tế và sẵn sàng đối với người khác

Nguồn: https://pixabay.com/

Tốt bụng và cởi mở làm những việc giúp đỡ người khác (nếu có thể) là một cách tốt để tiếp xúc tốt hơn với những người chúng ta biết hoặc bắt đầu với những người chúng ta ít biết hơn.

Khi bạn tử tế và sẵn sàng đối với người khác, bạn cũng sẽ cảm thấy hài lòng hơn và những người khác sẽ ở bên bạn.

Ví dụ, mỉm cười là một cách tốt để trở nên tốt đẹp. Hãy lịch sự, thông qua các công thức như cảm ơn hoặc yêu cầu mọi thứ.

Khi bạn cười, mọi người tạo ra một hình ảnh tích cực về bạn và hứng thú hơn khi gặp bạn. Nụ cười thúc giục người đối diện mỉm cười.

Chẳng hạn, chào người khác cũng là một cử chỉ đơn giản có thể thúc đẩy mối quan hệ.

Nếu bạn chỉ trích, hãy mang tính xây dựng

Nguồn: https://pixabay.com/

Những lời chỉ trích hay những người hay chỉ trích, buôn chuyện có thể gây ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ xã hội.

Tuy nhiên, những lời chỉ trích đôi khi có thể có lợi. Điều quan trọng là bạn phải biết cách thực hiện chúng. Thông qua những lời chỉ trích, chúng ta có thể cải thiện mối quan hệ với người khác, sửa chữa điều gì đó khiến chúng ta khó chịu, đạt được mục tiêu …

Tuy nhiên, nếu chúng ta không làm điều đó theo cách thích hợp, nó có thể tạo ra xung đột với người đối thoại của chúng ta. Nó có thể bị hiểu sai và có kinh nghiệm như một cuộc tấn công.

Để làm điều này, không chỉ nhìn vào nội dung của những gì bạn nói, mà bạn có thể sử dụng các kỹ thuật như bánh mì kẹp (mà tôi giải thích bên dưới), mà còn cả cách bạn làm điều đó: giọng điệu, cử chỉ, nét mặt…

Kỹ thuật bánh mì kẹp hay bánh mì sandwich liên quan đến việc giới thiệu một nhận xét phê bình mà chúng tôi muốn chuyển tải giữa hai nhận xét tích cực. Vì vậy, bạn nói với người đó điều gì đó mà họ làm tốt, tiếp tục với những gì có thể cải thiện và cuối cùng làm nổi bật một số khía cạnh tích cực khác.

Điều quan trọng là bạn phải thành thật và chân thành với đối phương và biết mục tiêu của lời phê bình là gì, hỏi anh ta, lắng nghe người đó.

Đừng công kích anh ta, đừng buộc tội người kia, hay dùng những lời lẽ mỉa mai. Đưa ra giải pháp cho những gì bạn đề xuất và đừng mơ hồ. Điều quan trọng là bạn phải rõ ràng và cụ thể.

Chăm sóc người khác và đồng cảm

Nguồn: https://pixabay.com/

Để hòa đồng hơn và đạt được nhiều mối quan hệ hơn, điều cần thiết là đối phương cảm thấy rằng bạn hiểu anh ấy, nghĩa là bạn quan tâm đến anh ấy và bạn được đồng cảm.

Đồng cảm là khả năng hiểu người kia và nhận thức đúng những gì họ đang trải qua. Ngoài ra, bạn phải truyền đạt nó bằng lời nói và không bằng lời nói trong thông điệp mà bạn truyền tải.

Nó được coi là một trong những kỹ năng quan trọng nhất giữa các cá nhân để đạt được mối quan hệ tốt với người khác.

Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn

Nguồn: https://pixabay.com/

Ngôn ngữ cơ thể của chính bạn cũng rất quan trọng đối với các mối quan hệ xã hội hiệu quả. Ví dụ, nhìn vào mắt. Khi trò chuyện với người khác, bạn nên nhìn thẳng vào mắt họ đủ lâu để thiết lập mối liên hệ tốt.

Thực tế là nhìn đi chỗ khác có xu hướng tạo ra sự ngờ vực ở người đối thoại, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tránh làm như vậy.

Cũng nên chú ý đến âm lượng giọng nói của bạn, không giảm âm lượng vì có vẻ như bạn cảm thấy bị đe dọa và có vẻ như bạn là người nhút nhát hoặc không an toàn. Một giai điệu quá cao có thể gây khó chịu và hung hăng cũng không phù hợp.

Cũng nên chú ý đến ngữ điệu, bởi vì thông qua đó bạn có thể truyền đạt cho người đối diện rằng bạn quan tâm đến anh ta và trong giao tiếp mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn có ngữ điệu kém, người đó có thể cảm thấy buồn chán và sớm ngắt kết nối.

Bạn cũng nên chú ý đến những khoảng lặng, những lời lấp lửng, những lời lặp lại … đôi khi điều này nảy sinh khi người đó lo lắng về mối quan hệ xã hội. Điều quan trọng là bạn phải là chính mình và bạn phải vượt qua sự lo lắng để có thể tương tác tốt hơn với những người khác.

Tư thế và cử chỉ cũng cung cấp thông tin. Duy trì khoảng cách thích hợp về thể chất và đừng quá quan tâm đến thể xác vì có thể có những người sẽ không thoải mái.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải đọc thông điệp không lời của người đối thoại để thích ứng với anh ta theo một cách nhất định.

Bắt đầu cuộc trò chuyện

Nguồn: https://pixabay.com/

Một trong những yếu tố có thể giải thích cho hành vi xã hội không phù hợp là việc chủ thể không quan tâm đến việc bắt đầu hoặc duy trì các tương tác xã hội với người khác.

Nếu muốn hòa đồng hơn, bạn nên lo lắng về việc bắt đầu và duy trì các cuộc trò chuyện với người khác một cách chính xác.

Nếu bạn không biết phải nói về điều gì, bạn có thể bắt đầu bằng cách bình luận về các khía cạnh trung lập, tình hình hoặc môi trường hoặc thậm chí là thời tiết. Tốt hơn là đặt những câu hỏi mở và dễ trả lời, dần dần đặt những câu hỏi thân mật hoặc cá nhân hơn.

Đề xuất các hoạt động mới trong nhóm bạn bè của bạn

Nguồn: https://pixabay.com/

Một cách tốt để gặp gỡ nhiều người và hòa đồng hơn là đề xuất các hoạt động mới trong nhóm bạn của bạn.

Nhiều khi chúng ta có xu hướng tiếp cận những người mà chúng ta đã biết và cuối cùng chúng ta thực hiện cùng một loại hoạt động hoặc đến cùng một địa điểm.

Một giải pháp thay thế tốt là đề xuất các hoạt động mới cho nhóm bạn của bạn mà bạn chưa thực hiện trước đây và nơi bạn có cơ hội giao lưu và gặp gỡ các nhóm bạn khác như một nhóm.

Thực hiện các hoạt động để gặp gỡ những người mới

Nguồn: https://pixabay.com/

Ngoài ra, cá nhân bạn có thể thực hiện các hoạt động để gặp gỡ những người mới. Trong thói quen hàng ngày, chúng ta luôn làm những việc tương tự và cùng với thời gian, chúng ta ngày càng khó gặp gỡ những người mới.

Trong giai đoạn đầu đời, mọi người thường chỉ ra rằng kết bạn dễ dàng hơn, nhưng khi chúng ta già đi, các nhóm có xu hướng hạn chế hơn và việc gặp gỡ những người mới cũng khó hơn.

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng một phần. Có rất nhiều hoạt động bạn có thể làm để gặp gỡ những người mới, bạn chỉ cần mở lòng hơn một chút để đón nhận những cơ hội mới.

Ví dụ, tham gia các hiệp hội hoặc tổ chức có sở thích giống với bạn (nhiếp ảnh, thủ công, đạp xe hoặc các hoạt động thể thao nói chung, tình nguyện …).

Bạn có thể tham gia các nhóm ngôn ngữ còn lại để thực hành và đó là một cách tốt để gặp gỡ mọi người. Khi bạn tham dự các sự kiện có những người bạn không biết, đừng luôn ở gần những người bạn biết và nhảy vào gặp gỡ mọi người.

Quyết đoán

Tính quyết đoán cũng là một vấn đề quan trọng khi nói đến các kỹ năng xã hội và trở nên có kỹ năng xã hội hơn.

Ví dụ, việc người đó không chắc chắn về các quyền mà họ có hoặc những gì họ nghĩ, hoặc tin rằng họ không nên phản hồi, có thể khiến mọi người khó tương tác với người khác.

Quyết đoán có nghĩa là hành động có tính đến các quyền, ý kiến ​​và nhu cầu của bạn, vận động theo lợi ích của bản thân nhưng đồng thời cũng phải tính đến người khác.

Để hòa đồng hơn, điều quan trọng là bạn phải phát triển và làm việc dựa trên sự quyết đoán của mình. Trong các phong cách quyết đoán, chúng ta có ba phong cách: thụ động, quyết đoán và hiếu chiến.

Quyết đoán có nghĩa là bạn coi trọng bản thân mình, rằng bạn biết cách bảo vệ quyền lợi của mình và không cho phép mình bị thao túng, nhưng cũng không thao túng người khác.

Nắm bắt các tín hiệu bằng lời nói và không lời của người đối thoại của bạn

Như trong phần trước, chúng tôi đã đề cập đến thông điệp không lời mà bạn truyền đến người đối thoại, bạn cũng phải chú ý đến các tín hiệu của họ, cả bằng lời nói và không lời.

Người đó có ngữ điệu, cử chỉ,… mà bạn phải biết cách đọc để thích ứng.

Ví dụ, khuôn mặt là nơi bạn có thể thể hiện rõ nhất cảm giác của người đó. Bạn có thể nhìn vào mắt, miệng, lông mày. Những cảm xúc cơ bản, chẳng hạn, cung cấp cho chúng ta thông tin qua khuôn mặt.

Nhìn vào những gì anh ấy nói, cách anh ấy nói, liệu những gì anh ấy nói bằng lời có đồng nhất với các tín hiệu không lời hay không và tất cả những điều này có thể cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin.

Cung cấp thông tin về bản thân cho người khác

Nguồn: https://pixabay.com/

Nhiều người có lòng tự trọng thấp, một cách sai lầm, cho rằng người khác không quan tâm đến những điều xảy ra với họ hoặc thị hiếu, kinh nghiệm hoặc ý kiến ​​của họ.

Vì lý do này, họ là những người ít giao tiếp với người khác, nghe nhiều nhưng nói ít. Họ coi đây là cách phù hợp để không làm phiền người khác. Nhưng điều này không hiệu quả cho việc thiết lập các mối quan hệ xã hội.

Để tạo ra các mối quan hệ xã hội mới, điều quan trọng là bạn phải quan tâm đến đối phương, nhưng bạn cũng phải thể hiện một phần con người của mình. Con người chúng ta thích có đi có lại.

Do đó, hãy lưu giữ dữ liệu về những gì người kia thích hoặc làm và hỏi họ, nhưng hãy tận dụng cơ hội để nói những gì bạn thích, những gì bạn quan tâm, v.v.

Đừng cố đánh giá xem bạn diễn tốt hay xấu: "vai trò của người xem"

Một trong những yếu tố giải thích hành vi xã hội không tốt của con người hoặc có thể gây khó khăn cho người đó để có một hành vi xã hội khéo léo là đánh giá mà người đó đưa ra về kết quả hoạt động của họ.

Đôi khi, các đối tượng đang chờ đánh giá cách họ hành động và họ làm điều đó theo cách tiêu cực, thông qua lời nói tiêu cực của bản thân, hoặc trong các trường hợp khác lo sợ hậu quả của hành động của họ.

Điều quan trọng là không đánh giá sự tương tác khi nó xảy ra, bởi vì điều này sẽ làm tăng sự lo lắng của bạn và khả năng bạn chặn chính mình. Điều quan trọng hơn là bạn phải tập trung vào các mẹo khác và bạn là chính mình.

Khám phá sở thích của người đối thoại và thể hiện bạn quan tâm đến họ

Nguồn: https://pixabay.com/

Điều quan trọng là bạn phải quan tâm và biết những người đối thoại của bạn, thị hiếu của họ, sở thích của họ, những gì họ làm, v.v.

Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu và duy trì các cuộc trò chuyện dễ dàng hơn. Để làm được điều này, hãy đặt câu hỏi về người kia và khi anh ấy bắt đầu kể cho bạn nghe những điều, hãy tiếp tục cuộc trò chuyện bằng cách tỏ ra hứng thú với họ.

Chú ý đến những gì anh ấy nói, lắng nghe bằng cách nhìn vào mắt anh ấy, tạo ra tín hiệu rằng bạn hiểu anh ấy đang nói gì và sau đó, hiển thị một phần thông tin về bạn.

Trong mọi trường hợp, đừng tọc mạch hoặc hỏi những câu hỏi khó chịu. Và nếu một người không muốn nói, tốt hơn hết là đừng nài nỉ.

Học cách lắng nghe

Biết cách lắng nghe mọi người là một yếu tố quan trọng để hòa đồng hơn và thành công hơn trong các mối quan hệ với người khác.

Nếu bạn lắng nghe người khác, bạn sẽ có thể hiểu người kia, hiểu họ, biết về sở thích và sở thích của họ, quan tâm đến họ và là người bắt đầu cuộc trò chuyện.

Nghe là một quá trình tâm lý bắt đầu từ việc nghe nhưng chúng ta không được nhầm lẫn nó. Lắng nghe ngụ ý tính đến các yếu tố khác như sự chú ý đến người kia, sự quan sát và sự quan tâm đối với anh ta.

Lắng nghe tích cực là chú ý đến tầm quan trọng của các thông điệp bằng lời và không lời của người đối thoại.

Nếu bạn lắng nghe đối phương, họ sẽ tiếp thu và họ sẽ cảm thấy sẵn sàng bắt chuyện, làm quen và gắn bó với bạn hơn.

Người giới thiệu

1. Castanyer, O. Tính quyết đoán, biểu hiện của lòng tự trọng lành mạnh.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Kỹ năng xã hội trong đào tạo chuyên môn của nhà tâm lý học: phân tích một chương trình can thiệp. Tâm lý học Hành vi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Nghiên cứu về tính quyết đoán và kỹ năng xã hội ở sinh viên ngành Giáo dục xã hội. Tạp chí Giáo dục, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Các mối quan hệ giữa các cá nhân phù hợp thông qua giao tiếp và ứng xử quyết đoán. Nghiên cứu tin tức về giáo dục, Đại học Costa Rica.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Kỹ năng xã hội. Khoa học tâm lý xã hội. Đại học cantabria.
6. Học viện thực sự của ngôn ngữ Tây Ban Nha. Từ điển của Học viện Hoàng gia về Ngôn ngữ Tây Ban Nha.
7. Roca, E. Cách cải thiện kỹ năng xã hội của bạn.
8. Vera-Villarroel, P. và Guerrero, A. (2003). Sự khác biệt về kỹ năng giải quyết vấn đề xã hội ở các đối tượng lạc quan và bi quan. Đại học Psychol. Bogota Colombia).