CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ GIÚP ĐỠ MỘT NGƯỜI LƯỠNG CỰC: 10 LỜI KHUYÊN - ARTE - 2025

Biết cách đối xử và giúp đỡ một người lưỡng cực là điều quan trọng nếu bạn phải sống với họ, họ là bạn đời, mẹ, cha, con trai hoặc anh trai của bạn. Thậm chí còn hơn thế nếu cô ấy trở nên hung hăng, rơi vào tình trạng khủng hoảng hoặc ngay cả khi bạn phải gặp cô ấy liên tục tại nơi làm việc.

Rối loạn lưỡng cực chắc chắn là một căn bệnh có thể rất khó sống chung, vì nó thường tạo ra một số lượng lớn các thay đổi trong hoạt động của người mắc phải.

Tuy nhiên, đây là một chứng rối loạn có thể được kiểm soát và một người mắc bệnh này có thể đạt được chức năng tối ưu nếu họ kiểm soát tốt các triệu chứng và rối loạn của mình.

Cách tốt nhất bạn có thể đối xử với những người này là đặt mình vào vị trí của họ. Nếu không có sự đồng cảm thì khó có thể xử lý tốt tình huống và dễ nảy sinh mâu thuẫn hơn rất nhiều. Đối với điều này, tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ cho bạn lời khuyên như thể chính bạn là người lưỡng cực đó, vì vậy bạn có thể đặt mình vào vị trí của họ và sử dụng những lời khuyên tương tự để đối xử với họ.

Ví dụ, nếu tôi nói "giải thích chứng rối loạn của bạn mà bạn nên nói với ai", thì người ta hiểu rằng lời khuyên là bạn có khả năng lắng nghe người lưỡng cực.

10 lời khuyên để điều trị và giúp đỡ một người lưỡng cực

1. Giải thích tình trạng rối loạn cho đúng người

Nếu bạn có một thành viên trong gia đình bị rối loạn lưỡng cực, rất có thể đây là vấn đề khiến bạn ít nhất phải lo lắng hoặc bồn chồn.

Rối loạn lưỡng cực là một căn bệnh, vâng, nhưng bạn có biết ai đó tự trình bày theo cách sau: "Xin chào, tôi là José và tôi bị ruột kích thích."

Chắc chắn là không, và đôi khi giải thích cho mọi người rằng người thân mắc bệnh có thể không liên quan, thậm chí không phù hợp.

Nói chung, thật thuận tiện để kể điều đó cho những người mà bạn có mối quan hệ tốt và đủ tin tưởng: gia đình, bạn bè, đối tác, v.v. Nếu họ biết, họ sẽ hiểu và có thể giúp đỡ rất nhiều.

2. Giúp bạn nhớ thuốc của bạn

Uống thuốc có thể là hành động quan trọng nhất để kiểm soát bệnh.

Thật không may, ngày nay thuốc hướng thần là cách duy nhất để giảm thiểu và kiểm soát hoàn toàn chứng rối loạn lưỡng cực, vì vậy nếu bệnh nhân không dùng thuốc, tình trạng của anh ta sẽ trở nên tồi tệ hơn và có thể phải nhập viện.

3. Cẩn thận với thuốc chống trầm cảm

Đúng là trong rối loạn lưỡng cực, bạn có thể có các giai đoạn trầm cảm, thường được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, vì chúng làm tăng tâm trạng.

Tuy nhiên, bạn nên tránh để người nhà dùng thuốc chống trầm cảm nếu họ chưa được bác sĩ tâm thần kê đơn trước đó.

Nếu bạn đang trong giai đoạn trầm cảm và bác sĩ chưa kê đơn thuốc chống trầm cảm thì bạn cũng đừng nghĩ rằng mình đã mắc sai lầm, cách cải thiện là hãy dùng những loại thuốc này.

Thuốc chống trầm cảm có thể rất nguy hiểm trong chứng rối loạn lưỡng cực, vì chúng có thể dễ dàng gây ra các cơn hưng cảm, đặc biệt nếu bạn không dùng thuốc ổn định tâm trạng như lithium để làm mất tác dụng của nó.

4. Đừng bỏ lỡ các buổi khám của bác sĩ

Điều rất quan trọng là việc điều trị được bác sĩ tâm thần kiểm soát và quyết định, vì vậy người nhà của bạn không bao giờ được bỏ lỡ các buổi khám theo lịch trình.

Bác sĩ điều trị chứng rối loạn lưỡng cực của bạn sẽ phụ trách việc tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho người nhà của bạn, và sẽ là công cụ không thể thiếu để bạn có thể kiểm soát bệnh thành công.

5. Tránh ma túy hoàn toàn

Ma túy có hại cho bất kỳ ai, và lời khuyên bỏ thuốc không chỉ hữu ích cho những người bị rối loạn lưỡng cực mà cho tất cả mọi người nói chung.

Sử dụng ma túy (bao gồm cả rượu) có thể đặc biệt nguy hiểm nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực.

6. Hoạt động thể chất với thành viên gia đình của bạn

Thực hành các bài tập thể dục vừa phải rất được khuyến khích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bất kỳ người nào.

Trong rối loạn lưỡng cực, chơi thể thao có thể giúp bạn bớt căng thẳng, bớt lo lắng, cảm thấy tràn đầy năng lượng và tăng cường sức khỏe.

Tuy nhiên, không nên tập vào cuối ngày, vì nó có thể khiến bạn không ngủ được, nên tập vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều sẽ có lợi hơn.

7. Coi chừng căng thẳng

Cố gắng đảm bảo rằng thành viên trong gia đình bạn không có mức độ căng thẳng quá cao trong cuộc sống, vì điều này có thể khiến bạn khó kiểm soát rối loạn lưỡng cực.

Bạn có thể làm những điều tương tự như một người không bị rối loạn lưỡng cực miễn là bạn nhận thức được giới hạn của bản thân và không làm quá tải lịch trình của mình.

8. Kiểm soát việc tiêu thụ cà phê

Cà phê là một thức uống kích thích có chứa caffeine, vì vậy nó kích hoạt hệ thần kinh và có thể gây lo lắng hoặc giảm giấc ngủ.

Vì vậy, không nên uống cà phê khi bạn nghi ngờ rằng bạn đang bắt đầu một giai đoạn hưng cảm, hưng cảm hoặc hỗn hợp, vì trong những trường hợp này, caffeine có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất.

9. Hưởng lợi từ các hiệp hội

Tiếp xúc với những người mắc cùng bệnh có thể là chìa khóa cuối cùng để đạt được sự ổn định trong cuộc sống.

Nếu bạn khuyến khích thành viên trong gia đình làm như vậy, họ sẽ cảm thấy được hỗ trợ và thấu hiểu, và họ sẽ tận mắt chứng kiến ​​rằng họ không phải là người duy nhất mắc chứng rối loạn lưỡng cực, vì có rất nhiều người mắc bệnh này.

10. Làm cho nó dễ dàng

Bước đầu tiên cần làm là bước bắt đầu nếu bạn đã đọc bài viết này, để tìm hiểu về căn bệnh, điều này sẽ cho phép bạn khắc phục nhiều thiệt hại mà bạn có thể mắc phải về chứng rối loạn này.

Sau này, bạn phải hiểu rằng khi một người bị rối loạn lưỡng cực được điều trị đúng cách và không có triệu chứng, không có gì phân biệt anh ta với những người khác, vì vậy bạn không nên điều trị anh ta theo cách đặc biệt.

Vào những lúc chán nản, bạn nên tránh những cụm từ như "vui lên" hoặc "làm cho vẻ mặt đó vui lên", vì ngay cả khi nói với ý tốt, nó có thể phản tác dụng.

Tương tự như vậy, nên tránh những bình luận như "anh lười biếng" hoặc "anh yếu đuối", và bạn nên hiểu rằng anh ấy đang thực sự gặp khó khăn. Mục tiêu chính phải là giúp bạn tham gia vào một số hoạt động hoặc để bạn làm điều gì đó.

Khi anh ấy đang trong giai đoạn hưng cảm, cố gắng không tranh cãi với anh ấy và cố gắng làm cho anh ấy thấy, không chọc tức quá mức rằng anh ấy đang có giai đoạn hưng cảm. Nếu thành viên trong gia đình thừa nhận bệnh tình của anh ta, hãy đề nghị hỗ trợ và cùng anh ta đến gặp bác sĩ tâm lý.

Người giới thiệu

1. Akiskal H. Hướng tới một phân loại rối loạn lưỡng cực mới. Trong: Vieta E. Rối loạn lưỡng cực. Những tiến bộ về lâm sàng và điều trị. Biên tập viên Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. và Nathan, P. (2010) Sổ tay Tâm lý học Lâm sàng của Oxford. Nhà xuất bản Đại học Oxford.
3. Crespo JM, Colom F. Điều trị rối loạn lưỡng cực. Trong: Vallejo J, Leal C. Hiệp ước về Tâm thần học. Tập II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Diễn biến và tiên lượng của rối loạn lưỡng cực. Trong: Vallejo J, Leal C. Hiệp ước về Tâm thần học. Tập II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Nguyên nhân hình thành rối loạn lưỡng cực. Trong: Vallejo J, Leal C. Hiệp ước về Tâm thần học. Tập II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Phòng khám rối loạn lưỡng cực. Trong: Vallejo J, Leal C. Hiệp ước về Tâm thần học. Tập II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Sống chung với Rối loạn lưỡng cực. Ars Medica. Madrid, 2014.