KỸ NĂNG PHỐI HỢP: PHÂN LOẠI, NÊU GƯƠNG (GIÁO DỤC THỂ CHẤT) - ARTE - 2025

Khả năng phối hợp là những khả năng cho phép bạn phát triển các chuyển động cá nhân một cách chính xác và hiệu quả. Theo nghĩa rộng nhất, chúng bao gồm hành động phối hợp một loạt các bài tập để thực hiện một cách đầy đủ nhiệm vụ vận động.

Chúng chủ yếu liên quan đến việc thực hành có trật tự các chuyển động để đạt được mục tiêu, chúng dựa trên nhận thức và / hoặc hành động, được áp dụng cho quá trình điều chỉnh và hướng chuyển động.

Những loại năng lực này được công nhận là cần thiết cho các vận động viên để có thể thực hiện các hoạt động nhất định ít nhiều trong các bộ môn của họ.

Cụ thể, năng lực vật lý phối hợp có liên quan đến bất kỳ việc thực hiện một hành động vận động nào đòi hỏi độ chính xác. Kết hợp chặt chẽ với các phẩm chất khác, chúng tạo cho bất kỳ vận động viên nào những điều kiện thiết yếu để đạt được thành tích cao.

Điều quan trọng cần lưu ý là năng lực thể chất phải được phát triển từ thời thơ ấu và thanh thiếu niên, theo cách thức đào tạo kỹ thuật, để đạt được sự phát triển vận động đầy đủ.

Từ lâu, các huấn luyện viên thể thao đã quan tâm nhiều hơn đến việc luyện tập thể thao và các khả năng có điều kiện (sức bền, sức bền, tốc độ).

Qua nhiều năm và đối mặt với môi trường cạnh tranh ngày càng gay gắt, họ đã mở rộng tầm nhìn của mình đối với những năng lực khác liên quan sâu sắc đến hệ thần kinh.

Những năng lực này liên kết với hệ thần kinh được gọi là khả năng điều phối, cho phép vận động viên thực hiện các chuyển động với độ chính xác, tiết kiệm và hiệu quả hơn.

Phân loại năng lực thể chất phối hợp

Phân loại được chấp nhận rộng rãi nhất bao gồm bảy khả năng thể chất phối hợp cơ bản cho tất cả các loại thể thao, nhưng có tầm quan trọng khác nhau.

Những yếu tố này xuất hiện như những yếu tố thiết yếu của các hoạt động thể thao, mặc dù luôn có một số yếu tố chiếm ưu thế hơn những yếu tố khác tùy thuộc vào môn thể thao hoặc kỷ luật được thực hành.

Những năng lực này là sự khác biệt hóa, sự kết hợp hoặc đồng bộ hóa, nhịp điệu, sự cân bằng, sự điều chỉnh hoặc thay đổi, định hướng và phản ứng.

1 - Khả năng khác biệt

Đó là khả năng đạt được sự phối hợp rất nhịp nhàng thông qua các giai đoạn vận động từng phần.

Nói cách khác, đó là khả năng phối hợp nhiều chuyển động khác nhau của các bộ phận khác nhau trên cơ thể, với mục đích đạt được độ chính xác và kinh tế lớn trong tổng chuyển động.

Mức độ biểu hiện của khả năng này giúp vận động viên dễ dàng sắp xếp đúng thứ tự các chuyển động từng phần của họ với thời gian chính xác và nhận thức tốt về cơ thể của họ.

Bằng cách này, nó có thể đạt được độ chính xác, tốc độ và tính kinh tế cao trong việc thực hiện chuyển động.

Khả năng này xuất hiện trong các môn thể thao chiến đấu, thể thao sức bền, thể thao có chuỗi chuyển động liên tục và trong các trò chơi-thể thao đòi hỏi độ chính xác cao trong các tình huống khác nhau.

2 - Khả năng ghép nối hoặc đồng bộ hóa

Đó là khả năng phối hợp hiệu quả các chuyển động từng phần của cơ thể với nhau và liên quan đến toàn bộ chuyển động được thực hiện, để thống nhất các kỹ năng vận động cơ giới.

Trong một số môn thể thao, sự đồng bộ hóa là điều cần thiết để thực hiện các chuyển động hiệu quả và hài hòa với tất cả các bộ phận của cơ thể.

Trong các môn thể thao khác, thời gian phải được xem xét cùng với các hành động khác yêu cầu thao tác các dụng cụ, chẳng hạn như các yếu tố trò chơi hoặc vũ khí.

Các môn thể dục, thể thao kết hợp đi lại với các kỹ năng như quay, chạy, nhảy hoặc ném cần căn thời gian.

3 - Công suất hoặc nhịp điệu

Đó là khả năng tạo ra, thông qua chuyển động, một nhịp điệu bên ngoài hoặc bên trong. Điều này bao gồm các thay đổi động lực học đặc trưng trong một chuỗi các chuyển động được thực hiện trong quá trình thực hiện động cơ.

Chủ yếu nó là khả năng nhận được một nhịp điệu nhất định và điều chỉnh nó một cách chính xác để thực hiện chuyển động.

Năng lực này chắc chắn là đặc trưng của các môn thể thao có nhạc đệm, nhưng nó không kém phần quan trọng đối với việc học đúng các kỹ năng trong các môn thể thao đòi hỏi thứ tự vận động trong thời gian và không gian nhất định.

4 - Khả năng thăng bằng

Đó là khả năng của cơ thể để duy trì hoặc lấy lại một vị trí tối ưu, luôn hướng vào trọng tâm. Nó có thể diễn ra trong quá trình thực hiện các hành động yêu cầu cân bằng tĩnh hoặc cân bằng động.

Khả năng này rất khác nhau tùy thuộc vào bộ môn, nhưng có thể thấy trong các môn thể thao như đạp xe, trượt tuyết, thể thao chiến đấu, chủ yếu là judo và đấu vật.

Cân bằng là điều kiện cơ bản để thực hiện bất kỳ loại chuyển động nào.

5 - Khả năng đọc hoặc thay đổi

Đó là khả năng thay đổi một hành động cơ thể đã được lập trình, dựa trên nhận thức về những thay đổi trong quá trình phát triển của nó. Đó là khả năng thích ứng với những tình huống mới nảy sinh trong quá trình hoạt động thể chất.

Phục hồi chức năng có liên quan mật thiết đến các môn thể thao như bóng đá, nơi người chơi liên tục phân tích tình hình của đồng đội và đối thủ, bên cạnh tình hình của chính mình.

Nhận thức chính xác về những thay đổi của tình huống và dự đoán đúng về loại hình phục hồi chức năng thích hợp là những khía cạnh cơ bản của năng lực này.

6 - Khả năng định hướng

Đó là khả năng xác định vị trí và chuyển động của cơ thể trong không gian và thời gian, liên quan đến một lĩnh vực hoạt động cụ thể (sân chơi) hoặc với một đối tượng chuyển động (bóng, đối thủ cạnh tranh hoặc đối tác).

Khả năng này đặc biệt quan trọng, đối với cả thể thao kỹ thuật, thể thao chiến đấu và thể thao trò chơi, vì vận động viên phải thay đổi vị trí của họ trong không gian liên tục và theo nhiều cách khác nhau. Đó là một khả năng cơ bản cho các môn thể thao đồng đội hoặc đồng đội.

7 - Công suất phản ứng

Đó là khả năng nhanh chóng bắt đầu và thực hiện đúng các hành động vận động trong một khoảng thời gian ngắn, để phản hồi lại một tín hiệu.

Phản ứng phải xảy ra với tốc độ cần thiết cho tác dụng, do đó hầu hết thời gian phản ứng nhanh nhất cũng có thể là tốt nhất.

Các tín hiệu có thể được sử dụng là âm thanh hoặc quang học. Ví dụ, cú đánh đánh dấu sự bắt đầu của cuộc thi hoặc các hành động di chuyển như thực hiện quả đá phạt là một số tín hiệu mà vận động viên phải phản ứng nhanh chóng.

Khả năng phản ứng đặc biệt quan trọng trong tất cả các môn thể thao chiến đấu và trò chơi thể thao.

Ví dụ về khả năng thể chất phối hợp

Người chơi quần vợt là một ví dụ rõ ràng về một vận động viên phải duy trì sự cân bằng giữa năng lực thể chất có điều kiện và khả năng phối hợp.

Nếu người chơi quần vợt đó rèn luyện sức bền và sức bền trong phòng tập thể dục, anh ta có thể đánh bóng ở tốc độ cao, cũng như trải qua một trận đấu dài mà không gặp vấn đề gì.

Tuy nhiên, bạn có thể đánh quả bóng với lực lớn bao nhiêu, nếu bạn không có khả năng phối hợp để hướng nó vào vùng điểm thì cũng chẳng có ích gì. Thời điểm chuyển động này rất quan trọng để đánh bại đối thủ.

Điều tương tự sẽ xảy ra khi nói đến việc duy trì phong độ trong suốt trận đấu. Mặc dù người chơi quần vợt đã phải chịu đựng rất nhiều sức đề kháng về thể chất trong nhiều tháng, nhưng điều này có thể bị ảnh hưởng nếu anh ta không có khả năng phối hợp để thích ứng với hoàn cảnh của cuộc chạm trán.

Một ví dụ khác là một cầu thủ NBA. Ngay cả khi anh ta có rất nhiều sức mạnh và sức bền để chơi vài trận một tuần, thì anh ta sẽ không thể duy trì trình độ thi đấu của một vũ công zumba hoặc một vận động viên đua xe đạp. Năng lực phối hợp của họ không được phát triển để có thể cạnh tranh.

Sự khác biệt với các khả năng có điều kiện

Năng lực thể chất có thể mang tính phối hợp, nhưng cũng có thể có điều kiện. Cái trước liên quan đến hệ thần kinh, cái sau liên quan đến thể chất. Một số khả năng có điều kiện là tính linh hoạt, sức mạnh, sức bền hoặc tốc độ.

Đó là, chúng là những năng lực chức năng trong đó một hành động vận động được phát triển một cách có ý thức.

Ngược lại, trong khi các năng lực có điều kiện là các khả năng của tình trạng thể chất của một người dựa trên cơ sở hữu cơ của họ, thì các năng lực điều phối đề cập đến những năng lực đó để thực hiện các chuyển động khác nhau một cách hài hòa.

Người giới thiệu

1. ARELLANO, MJ (2012). MỐI QUAN HỆ CỦA CÁC KHẢ NĂNG PHỐI HỢP, RHYTHM, KHỚP NỐI, PHẢN ỨNG, CÂN BẰNG VÀ ĐỊNH HƯỚNG, TRONG VIỆC THỰC HIỆN CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÁC NHAU CỦA PHONG CÁCH TỰ DO ĐÓNG GÓP TRONG THỂ THAO BƠI MỘT CÁCH KIỂM ĐỊNH LÝ THUYẾT. SANTIAGO DE CALI: ĐẠI HỌC VỊ TRÍ.
2. Cabral, NG (2005). EF Thể thao. Có được từ Kỹ năng điều phối ở sinh viên: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). của. Có được từ Định nghĩa Khả năng Phối hợp: definicion.de
4. (Ngày 12 tháng 6 năm 2013). Liên đoàn quần vợt hoàng gia Tây Ban Nha. Đạt được từ Phẩm chất Phối hợp: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (ngày 1 tháng 12 năm 2008). Đào tạo thể thao . Có được từ Kỹ năng phối hợp: thao luyện.wordpress.com.