KHỦNG HOẢNG HIỆN HỮU: LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA NÓ VÀ HẠNH PHÚC TRỞ LẠI? - ARTE - 2024

Một cuộc khủng hoảng hiện sinh là một khoảnh khắc trong đó một người hỏi sự tồn tại của họ và bắt đầu nghĩ rằng cuộc sống không có ý nghĩa, họ tự hỏi, nếu cuộc đời này có bất kỳ ý nghĩa, mục đích hoặc giá trị.

Sự trống rỗng hiện sinh này thường liên quan đến chứng trầm cảm và / hoặc cảm giác "cuộc sống không có ý nghĩa". Một số câu hỏi mà một người bị khủng hoảng hiện sinh có thể hỏi là: «Liệu tôi có bao giờ bị lãng quên không? Ý nghĩa của tất cả công việc của tôi là gì?

Bạn có nghĩ rằng cuộc sống của bạn không còn ý nghĩa? Bạn có cảm thấy đau khổ và nghi ngờ hiện hữu không? Hầu hết mọi người trải qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh khi họ nhận ra rằng một ngày nào đó họ sẽ chết và hiểu rằng cuộc sống của họ và những ngày trên hành tinh này không phải là vô hạn.

Trong nhiều thế kỷ, con người đã tự hỏi mình, ý nghĩa của cuộc sống của tôi nếu tôi được định sẵn để chết? Đó là một câu hỏi gây chóng mặt và đã được cố gắng giải quyết theo nhiều cách khác nhau.

Những người thuộc các tôn giáo đa số - Do Thái, Thiên chúa giáo, Hồi giáo - có niềm tin rằng kiếp này có kiếp khác sẽ là vĩnh cửu và do đó linh hồn của họ sẽ luôn sống.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người không nghĩ về cái chết cho đến khi họ nhận thức được nó và bắt đầu suy nghĩ về cái chết.

Khi nào điều này xảy ra? Thông thường với cái chết của các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc các sự kiện căng thẳng cao độ, chẳng hạn như mất nhà, mất việc hoặc chia tay đối tác.

Sau những sự kiện này, những khủng hoảng như vậy có thể xảy ra và thường kéo theo là lo lắng, hoảng sợ hoặc trầm cảm.

Sự mất đi ý nghĩa và hy vọng trong cuộc khủng hoảng hiện sinh

Theo nghiên cứu và kinh nghiệm của nhân loại, dường như việc cho một ý nghĩa cuộc sống sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống hạnh phúc, muốn tiến lên và vượt qua những trở ngại.

Khả năng vượt qua trở ngại và không bỏ cuộc của một số con người bất chấp mọi bất hạnh có thể ập đến là điều đáng chú ý. Tuy nhiên, những người khác gặp khó khăn hơn trong việc tìm kiếm ý nghĩa đó và dường như khi không có nó, họ đã bỏ cuộc.

Cảm hứng để vượt qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Trường hợp của Viktor Frankl

Viktor Frankl đã mô tả điều này rất rõ trong kiệt tác Con người tìm kiếm ý nghĩa. Cuốn sách này đề cập đến mô tả của anh ấy về Logotherapy và tường thuật về trải nghiệm của anh ấy khi là một nô lệ trong trại tập trung của Đức Quốc xã.

Nếu bạn hiện đang trải qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh và muốn vượt qua nó, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc nó.

Trong các trại tập trung của Thế chiến thứ hai, một số người đã đầu hàng, trong khi những người khác sống sót, mặc dù xác suất làm như vậy thấp do tình trạng sức khỏe tồi tệ mà họ nhận thấy.

Họ ăn một miếng bánh mì mỗi ngày, mặc rất ít quần áo vào giữa mùa đông, giày bị rách, ẩm và có kích thước nhỏ hơn, và các cai ngục hoặc quản đốc thường xuyên đánh đập họ.

Tình hình sức khỏe tồi tệ của anh ta đến mức cơ thể anh ta bắt đầu tiêu thụ protein của chính chúng và theo nghĩa đen là tìm thấy trong xương.

Có một vài kinh nghiệm đặc biệt đáng chú ý mà Frankl thảo luận trong cuốn sách của mình:

1-Có một người nằm mơ thấy ngày 31 tháng 3 năm 1943 chiến tranh kết thúc. Tuy nhiên, ngày đó đã đến, người đó mắc bệnh và mất một ngày sau đó.

Có phải trùng hợp không? Frankl, một trong những bác sĩ và bác sĩ tâm thần thông minh và có học thức nhất mà tôi từng đọc, cho rằng cái chết của người đàn ông này là do mất hy vọng ra khỏi trại tập trung.

2-Anh ta có một bệnh nhân đã mất vợ và người không còn tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống. Frankl chỉ hỏi anh ta một câu: Điều gì sẽ xảy ra, thưa bác sĩ, nếu bạn chết trước và vợ bạn còn sống?

Bệnh nhân nói rằng vợ anh ta sẽ vô cùng đau buồn, Frankl trả lời: “Anh đã cứu cô ấy tất cả những đau khổ đó; nhưng bây giờ anh phải trả giá bằng cách sống sót và để tang cái chết của mình.

Sau phản ứng đó, bệnh nhân nắm tay Frankl và rời khỏi văn phòng. Nói cách khác, đau khổ không còn là đau khổ theo một cách nào đó ngay khi nó tìm thấy ý nghĩa .

Nó cũng mô tả cách một số tù nhân cảm thấy thờ ơ, không có cảm xúc và thậm chí một số người đã không quan tâm đến việc Đức Quốc xã đánh họ. Họ đã cảm thấy vô vọng đến mức không quan tâm đến việc mình có bị ngược đãi hay không.

Trường hợp mất hy vọng tột độ trong lịch sử của anh ta trong các trại tập trung là những người đàn ông đã tự tử bằng cách nhảy qua hàng rào nhiễm điện.

Tuy nhiên, Viktor Frankl biết cách tìm ra ý nghĩa trong thử thách của mình …

Cách vượt qua khủng hoảng hiện sinh

Frankl nói rằng anh thường nghĩ về vợ mình và cô ấy chính là thứ đã cứu sống anh nhiều lần.

Anh hy vọng sẽ gặp lại cô, mặc dù sau đó anh phát hiện ra rằng cô đã chết, cũng như cha mẹ của cô.

Ông cũng tìm thấy ý nghĩa của việc viết kinh nghiệm và lý thuyết của mình về Logotherapy. Anh ấy đã có một cuốn sách được viết, nhưng khi anh ấy đến lĩnh vực đầu tiên của mình, nó đã bị lấy mất. Nhưng anh không mất hy vọng và ghi chú lại những ý tưởng anh đang có để viết lại nó sau này.

Để vượt qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh, bạn cần phải tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình và nó thường dựa vào những người khác hoặc mục tiêu để đạt được. Đó là, bạn sẽ tìm thấy ý nghĩa cuộc sống thông qua một mối quan hệ cá nhân và làm những điều mà bạn thích.

Một số người không thể thiết lập các mối quan hệ cá nhân tích cực (gia đình, tình bạn hoặc đối tác) và họ có cảm giác có quyền lực hoặc kiếm tiền. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến bất hạnh và một chu kỳ bất tận.

Vật chất không thỏa mãn, dẫn đến muốn vật chất nhiều hơn để cảm thấy hài lòng. Việc tìm kiếm ý nghĩa vật chất này có thể dẫn đến hạnh phúc rất thoáng qua và cảm giác trống rỗng.

Frankl đã phát biểu như sau:

Hai điểm tiếp theo là về hành động và có một số nguyên tắc. Đau khổ ám chỉ việc chấp nhận rằng ý nghĩa của cuộc sống chỉ đơn giản là phải chịu đựng vì một lý do nào đó (như bệnh nhân trước đó đã phải chịu đựng cái chết của vợ mình).

Theo đuổi đam mê của bạn (hành động)

Ngày nay, tôi đến các lớp học salsa và một số người nói với tôi: "Mặc dù tôi bị cúm, tôi vẫn đến vì đó là ngày đẹp nhất trong ngày" hoặc "Tôi không thể đi một ngày mà không khiêu vũ."

Có vẻ như điều có ý nghĩa nhất đối với cuộc sống của những người này là khiêu vũ (hoặc ít nhất là một số điều mang lại ý nghĩa cho họ). Nó có vẻ lạ đối với bạn mặc dù đó là thực tế, khi phần còn lại trong ngày của họ chỉ làm việc trong những công việc mà họ không thích.

Tại sao một số người lớn tuổi dậy lúc 7 giờ sáng, đi tập thể dục, đi dạo và hoạt động cả ngày trong khi những người khác không còn tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống?

Theo tôi đó là bởi vì họ đã tìm thấy những đam mê mới để sống. Leonardo da Vinci, một trong những người đàn ông đam mê và tò mò nhất để tiếp thu kiến ​​thức, tiếp tục làm việc với các dự án mới cho đến khi ông qua đời không lâu.

Khi bạn kết nối với niềm đam mê bên ngoài đó, sẽ thật vô lý nếu bạn tự hỏi bản thân về ý nghĩa của cuộc sống. Bạn thậm chí sẽ không hiểu làm thế nào bạn có thể làm điều đó trước đây.

Mối quan hệ cá nhân và công việc là chìa khóa (có sự khởi đầu)

Nếu bạn có một cuộc khủng hoảng hiện sinh, bạn có đang làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu không? Bạn có làm một công việc mà bạn thích không? Bạn có đang gặp bạn bè của mình không Bạn có giao du?

Điều mang lại ý nghĩa cho cuộc sống là bạn cảm thấy rằng bạn có giá trị đối với một cái gì đó và một người nào đó. Mối quan hệ cá nhân và công việc là chìa khóa. Vì thế:

• Tìm một công việc mà bạn thích và bạn thấy có ý nghĩa. Làm việc trong một tổ chức phi chính phủ có ý nghĩa hơn đối với cuộc sống của bạn không? Hay dạy cho thanh thiếu niên?
• Làm việc trên các mối quan hệ cá nhân của bạn. Cuốn sách này có thể giúp bạn.

Hiểu rằng cuộc sống có thời đại

Như bản thân Viktor Frankl đã nói, cuộc sống không phải lúc nào cũng hạnh phúc, nhưng có những tình huống và những lúc cảm thấy chán nản là điều bình thường.

Tuy nhiên, việc tìm thấy ý nghĩa đó trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn vượt qua tình trạng đau buồn sâu sắc và triền miên.

Những lời dạy khác của Frankl

- Chúng ta phải ngừng đặt câu hỏi cho bản thân về ý nghĩa của cuộc sống và thay vào đó, hãy nghĩ về bản thân như những sinh vật mà cuộc sống liên tục và không ngừng hỏi thăm. Câu trả lời của chúng ta không phải từ lời nói hay thiền định, mà là hành vi và hành động ngay thẳng. Cuối cùng, sống có nghĩa là chịu trách nhiệm tìm ra câu trả lời chính xác cho những vấn đề mà nó đặt ra và hoàn thành những nhiệm vụ mà cuộc sống liên tục giao cho mỗi cá nhân.