THỂ THAO CHO TRẺ EM: MÔN NÀO TỐT NHẤT? (THEO ĐỘ TUỔI) - ARTE - 2025

Những môn thể thao tốt nhất cho trẻ là bóng đá, tennis, bơi lội, võ thuật, thể dục dụng cụ, bóng chày, thậm chí là khiêu vũ. Các hoạt động thể chất ngoài nhà trường cho trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng tăng , một nhu cầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ, nhưng liệu chúng ta đã biết cách chọn môn thể thao phù hợp nhất với lứa tuổi của các em chưa?

Tổ chức Giáo dục, Khoa học và Văn hóa của Liên hợp quốc (UNESCO), tổng hợp nhu cầu phát triển năng lực thể chất, đạo đức và thẩm mỹ của trẻ em thông qua tập thể dục và thể thao để phát triển cân đối.

Theo Sánchez Bañuelos (1996) và Pérez Samaniego (1999), những lợi ích mà hoạt động thể chất có thể mang lại cho sức khỏe của trẻ vị thành niên được phân loại theo ba khía cạnh:

• Sinh lý học . Tác dụng tích cực nổi bật nhất, trong số rất nhiều, là phòng chống các bệnh tim mạch và mạch máu não.
• Tâm lý . Nó có thể làm nổi bật, trong số những người khác, tác dụng giải lo âu liên quan đến cảm giác hạnh phúc chung của cá nhân.
• Xã hội . Chúng là những tác động có thể có đối với sự thăng tiến xã hội và lòng tự trọng mà điều này đòi hỏi đối với cá nhân.

Sự phát triển về nhận thức, xã hội và tình cảm của trẻ em và thanh thiếu niên đòi hỏi tối thiểu về thể chất để phát triển đầy đủ. Tuy nhiên, những lợi ích mà việc luyện tập thể thao có thể mang lại cho chúng trái ngược với những trường hợp đứa trẻ phải chịu hoàn cảnh áp lực có lợi cho việc đạt được thành tích sớm, hy sinh việc học khác quan trọng hơn so với lứa tuổi của chúng.

Một số rủi ro mà cha mẹ phải chịu khi cho rằng con họ là một vận động viên chứ không phải một đứa trẻ là:

• Một số nhóm cơ ở trẻ trông không cân đối.
• Các yếu tố của hệ cơ xương khớp như cột sống bị quá tải.
• Các nhu cầu của trường học bị bỏ qua trong việc đào tạo đứa trẻ.
• Nó gây ra tình trạng mệt mỏi quá mức ảnh hưởng đến việc thực hiện cuộc sống hàng ngày của bạn.
• Trẻ vị thành niên tiếp xúc với các tình huống căng thẳng và áp lực do mức độ nhu cầu cao.
• Rối loạn nội tiết tố.

Thể thao cho trẻ mẫu giáo (3 đến 6 tuổi)

Trẻ mẫu giáo đang bắt đầu xử lý các chuyển động cơ bản như chạy, nhảy hoặc tìm thăng bằng, vì vậy chúng còn quá nhỏ đối với các môn thể thao có tổ chức. Hoạt động thể chất góp phần phát triển cân bằng hơn các hoạt động vận động và phối hợp thần kinh - cơ ở trẻ.

Đó là độ tuổi mà các em ít có khả năng tập trung, thị giác kém phát triển và khó có thể theo dõi được phương hướng và tốc độ của các vật thể chuyển động. Vì lý do này, các hoạt động được các chuyên gia gợi ý là chạy các bài tập, bơi lội, nhảy, ném đồ vật, đi xe ba bánh hoặc bắt đồ vật.

Các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng một đứa trẻ không nên tập thể dục nhiều hơn ba đến bốn giờ một tuần. Trong mọi trường hợp, mỗi đứa trẻ có những đặc điểm rất riêng biệt và bạn nên nhờ bác sĩ chuyên khoa đánh giá nhu cầu của con bạn.

Thể thao cho trẻ em từ 6 đến 9 tuổi

Ở độ tuổi này, trẻ gần như đã phát triển đầy đủ nhiều kỹ năng vận động cơ bản. Mối quan tâm của họ là cố gắng cải thiện chúng hoặc học những kỹ năng mới, khó hơn.

Họ cũng bắt đầu có thể làm theo các hướng dẫn, vì vậy việc hướng họ vào một hoạt động có tổ chức đã khả thi. Một số khuyến nghị nhất là:

• Bóng đá
• Quần vợt
• Bơi lội
• Võ thuật
• Thể dục
• Bóng chày

Những môn thể thao này nên được thực hành như một trò chơi, vì một đứa trẻ không nên tiếp xúc với áp lực khi còn nhỏ. Tốt nhất, họ nên kết hợp một môn thể thao cá nhân, chẳng hạn như judo, và một tập thể khác, chẳng hạn như bóng đá. Trẻ em đang phát triển nhân cách, và việc học hỏi những giá trị mang lại lợi ích cho mình và tập thể là rất tốt cho trẻ.

Bằng cách thực hành các hoạt động thể chất cường độ cao 1 giờ ít nhất ba lần một tuần, trẻ sẽ tăng cường xương và cơ.

Thể thao cho trẻ em từ 9 đến 12 tuổi

Ở giai đoạn này của cuộc đời, chúng tôi thấy rằng các kỹ năng vận động của trẻ đang phát triển hoàn thiện và trẻ đã có tầm nhìn của một người trưởng thành. Mức độ học tập của anh ấy cao và anh ấy đã có thể ghi nhớ và thể hiện sự chú ý.

Điều này ngụ ý rằng chúng có thể học các chiến thuật và chiến lược chơi, vì vậy đây là thời điểm tốt để kiểm tra xem đứa trẻ đã sẵn sàng tham gia một câu lạc bộ thúc đẩy nó thi đấu hay chưa. Nói cách khác, cờ bạc sẽ trở thành trách nhiệm đối với trẻ vị thành niên.

Trong khi một đứa trẻ từ 6 đến 8 tuổi trở nên mệt mỏi, có những sở thích ngắn hạn và có thể đột ngột từ bỏ hoạt động này để chuyển sang hoạt động khác, thì sau 9 tuổi, một giai đoạn bắt đầu mà chúng rất vui khi đưa các kỹ năng của mình vào bài kiểm tra. Bạn tò mò muốn học hỏi, cải thiện, thể hiện kỹ năng của mình và kiên trì trong những gì bạn làm.

Đối với lứa tuổi này, chúng ta có thể làm nổi bật các môn điền kinh. Đây là môn thể thao tập hợp các tố chất thể chất như chạy, nhảy hoặc ném, các bài tập sẽ có lợi cho sự phát triển năng lực, kỹ năng và mang lại giá trị giáo dục lớn.

Thể thao cho trẻ em từ 12 đến 15 tuổi

Sự bắt đầu của tuổi vị thành niên dẫn đến sự gia tăng khối lượng cơ và sức mạnh, cùng với sức cản của tim phổi, thể hiện các giá trị tối đa của nó. Sự thay đổi thể chất này không chỉ mang lại lợi ích.

Cơ thể cũng bị mất tính linh hoạt ở cả hai giới và cũng tạm thời giảm khả năng phối hợp và thăng bằng, có thể ảnh hưởng đến hiệu suất trong một số môn thể thao.

Sự bắt đầu của tuổi dậy thì khác nhau giữa các cá nhân, có nghĩa là những người phát triển sự thay đổi sinh lý sớm hơn sẽ cao hơn, khỏe hơn và có khối lượng cơ lớn hơn, cho phép họ có lợi thế hơn những người còn lại.

Điều này thúc đẩy rằng trong các môn thể thao tập thể như bóng đá, bóng rổ hoặc bóng ném, chúng tôi nhận thấy những chàng trai hoặc cô gái nổi bật hơn so với những người còn lại và những người khác, do sự trưởng thành suy giảm nên vẫn trì trệ.

Điều quan trọng là phải thảo luận vấn đề tâm lý với người sau. Cha mẹ và huấn luyện viên phải làm cho họ hiểu rằng tình trạng của họ sẽ sớm thay đổi, để tránh những thất vọng có thể chuyển thành sự miễn cưỡng và bỏ rơi của trẻ.

Theo nguyên tắc chung, các cô gái trưởng thành sớm hơn bằng cách phát triển vai và mở rộng hông. Trong trường hợp trưởng thành thể chất muộn, các môn thể thao như thể dục dụng cụ hoặc trượt băng rất được khuyến khích, vì chúng tiếp tục duy trì sự dẻo dai của chúng.

Những môn thể thao như bóng đá, quần vợt, bơi lội hoặc bóng rổ rất được khuyến khích cho những người thể hiện sự quan tâm nghiêm túc đến việc thi đấu. Nên tập luyện một giờ mỗi ngày để duy trì đều đặn giúp bạn đạt được trình độ tốt.

Thể thao cho trẻ em hiếu động

Đối với trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và các khuyết tật học tập khác, điều quan trọng là phải xác định chúng nên chơi môn thể thao nào.

Tập thể dục mang lại một số lợi ích xã hội và hành vi cho trẻ ADHD, nhưng việc lựa chọn môn thể thao nào để tập không phải lúc nào cũng dễ dàng do những hạn chế của nó. Một số yếu tố gây khó khăn trong việc hòa nhập vào một
môn thể thao là:

• Khó khăn khi làm theo hướng dẫn . Trẻ ADHD thường phớt lờ hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên và gây khó khăn khi chơi.
• Tính bốc đồng. Họ hành động mà không cần suy nghĩ quá nhiều và nhanh chóng, họ phá vỡ các quy tắc và chiến lược của môn thể thao hoặc không thể kiềm chế nhu cầu phá vỡ lượt chơi.
• Thiếu chú ý. Các môn thể thao trong đó chú ý là một phần quan trọng, đặt ra một thách thức cho những người bị ADHD. Họ thường mất tập trung trong quá trình luyện tập và suy nghĩ về những thứ khác. Tùy thuộc vào môn thể thao, nó có thể gây ra vấn đề ngay cả đối với thể chất của bạn.
• Khó đối phó với thất bại hoặc thất vọng. Việc thua rất khó khăn đối với họ. Khả năng chịu đựng thất bại thấp dẫn đến nổi cáu, hung hăng và các hành vi không phù hợp khác trong thể thao.

Theo hầu hết các chuyên gia, đối với những trẻ em chưa kiểm soát được chứng tăng động, tốt hơn hết là nên hướng đến các môn thể thao cá nhân, vì các môn thể thao nhóm và đặc biệt là các môn thể thao tiếp xúc, có thể gây ra nguy cơ đáng kể cho chúng và những trẻ khác. mà nó phù hợp.

Các môn thể thao như bơi lội, võ thuật, quần vợt, đấu kiếm, cưỡi ngựa hoặc thể dục dụng cụ là những hoạt động mà trẻ có thể nhận được sự quan tâm của từng cá nhân từ huấn luyện viên.

Một nửa còn lại của sự thành công của trẻ ADHD chính là cha mẹ. Họ nên tìm kiếm một hoạt động mà con họ làm tốt, khiến trẻ thích thú, vui vẻ và phù hợp với tính cách của trẻ.

Thư mục

1. Knapp B. Khả năng trong thể thao (1981) Spanish Edition, Miñon SA KINE Tuyển tập Khoa học và Giáo dục Thể thao.
2. Người hét P; Delgado M; P thứ ba; González-Gross M (2002). Hoạt động thể dục - thể thao ở học sinh vị thành niên. Những thách thức. Những xu hướng mới trong Giáo dục Thể chất, Thể thao và Giải trí 2002, nº 1, pp. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Cơ sở điều hòa thể chất với trẻ em và thanh niên. Posted in sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Nước Ý. Giáo dục cơ bản cho trẻ em từ 10 đến 14 tuổi. N., 2 của tạp chí: The Spanish Soccer Coach. Tháng 10 năm 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Sự phát triển thần kinh ở trẻ em và tham gia thể thao: Khi nào trẻ sẵn sàng chơi thể thao? Nhi khoa Clin N Am. 2002; 49: 505–31.