SUY NHƯỢC NGHỀ NGHIỆP: TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ - ARTE - 2025

Các trầm cảm lao động là một cảm giác của nỗi buồn sâu thẳm, nản và tiếp tục thiếu trên diện rộng của năng lượng và động lực gắn liền với công việc. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể xin nghỉ việc do trầm cảm, và do yếu tố cá nhân (ví dụ như trải qua đời người mất) hoặc do yếu tố công ty (ví dụ quấy rối nơi làm việc). Cảm giác buồn bã không biến mất theo thời gian và không cân xứng về cường độ và thời gian của nó.

Một tỷ lệ đáng kể dân số bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều quan trọng là phải biết cách xác định tình hình thông qua các triệu chứng của nó, xác định nguyên nhân của nó là gì và thực hiện kế hoạch hành động với các giải pháp khả thi để chấm dứt tình trạng trầm cảm của một người.

Bởi vì mọi người dành phần lớn thời gian trong ngày cho công việc của chúng ta, nên có nhiều trường hợp, trầm cảm có thể liên quan đến một số hoàn cảnh liên quan đến công việc.

Những trường hợp này phải có sự tham gia đặc biệt của người đứng đầu mỗi công ty, tổ chức; vì, ngoài việc ảnh hưởng đến hạnh phúc của một số người cộng tác trong đó, nó có thể ảnh hưởng đến công việc mà họ thực hiện và do đó, đối với công ty.

Vì những lý do này, cả trong cuộc sống cá nhân và công việc, điều cần thiết là phải biết cách xác định một người hoặc đồng nghiệp có thể đang bị trầm cảm tại nơi làm việc. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của bạn.

Các triệu chứng của trầm cảm tại nơi làm việc

Dưới đây là một số triệu chứng để bạn có thể nhận biết bệnh trầm cảm tại nơi làm việc:

• Cảm giác buồn tiếp diễn.
• Lo lắng không có lý do rõ ràng.
• Cách chức.
• Những cảm giác trên không thay đổi bất kể tình huống nào.
• Mệt mỏi kinh niên, kiệt sức triền miên.
• Giảm cân rõ rệt trong thời gian ngắn.
• Dễ cáu gắt với đồng nghiệp của họ.
• Nồng độ thấp.
• Tăng thời gian thông thường mà nó thực hiện các chức năng của nó.
• Gia tăng những sai lầm bạn mắc phải trong công việc mà không có nguyên nhân rõ ràng.
• Nghỉ học thường xuyên do ốm đau, bệnh tật.

Trong trường hợp trầm cảm tại nơi làm việc, ngoài bản thân, đồng nghiệp thân thiết nhất và những người chịu trách nhiệm trực tiếp của người bị ảnh hưởng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chẩn đoán nó.

Như đã chỉ ra trước đây, do số lượng lớn thời gian mà mọi người dành cho công việc của chúng tôi, nên trong bối cảnh này, trầm cảm tại nơi làm việc sẽ được phản ánh nhiều nhất trong hành vi hàng ngày của người được đề cập.

Trong những trường hợp này, một người thường không thấy mình có tâm trạng hoặc sự chú ý cần thiết để phản ánh trạng thái của mình và nhận thức được những gì đang xảy ra với mình.

Vì lý do này, bạn không chỉ nên chú ý đến các triệu chứng ở bản thân mà còn ở đồng nghiệp của bạn, vì bạn có thể giúp ích rất nhiều trong việc chẩn đoán một trong số họ.

Khi tình huống đã được xác định, bước cơ bản tiếp theo là xác định những gì có thể gây ra nó, để có thể giải quyết nó và hành động với nó. Tùy thuộc vào mỗi người, có nhiều lý do, kết hợp với nhau hoặc kết hợp với nhau, có thể gây ra sự chán nản công việc ở chính bạn hoặc ở một trong những đồng nghiệp của bạn.

Nguyên nhân

Để dễ dàng xác định nó, một số nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này được liệt kê dưới đây:

• Sự kiện quan trọng và rất căng thẳng đối với người đó.
• Dự án làm việc mà người lao động không thể hoặc không thể duy trì quyền kiểm soát.
• Bất lực đối với việc đạt được kết quả của nó hoặc công việc nó làm.
• Điều kiện làm việc căng thẳng.
• Xung đột hoặc vấn đề với đồng nghiệp hoặc người quản lý.
• Trách nhiệm lao động không tỷ lệ thuận với vị trí công việc.
• Thiếu sự công nhận về công việc đã làm.

Một khi các nguyên nhân có thể khiến bạn, một trong những đồng nghiệp của bạn hoặc một trong những cộng tác viên của công ty bạn bị trầm cảm tại nơi làm việc đã được xác định, đã đến lúc xem xét các giải pháp khả thi và thiết lập một kế hoạch hành động.

Điều trị

Có những kỹ thuật, hoạt động hoặc chiến lược khác nhau, được thực hiện đúng cách, có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng của trầm cảm nghề nghiệp.

Những giải pháp này phải được điều chỉnh cho phù hợp với từng trường hợp và cách hành động sẽ phụ thuộc vào việc bạn phải chịu đựng sự khó chịu này, đó là một trong những đồng nghiệp của bạn hay một trong những người cộng tác trong công ty, nhóm hoặc tổ chức của bạn.

Tuy nhiên, dưới đây là một loạt các giải pháp và hành động chung có thể hữu ích trong các trường hợp trầm cảm tại nơi làm việc:

Nâng cao nhận thức của người lao động để thúc đẩy chẩn đoán sớm

Nhận thức và cảm hóa của người lao động về các bệnh nghề nghiệp, tai nạn lao động có thể mắc phải trong giờ làm việc là yếu tố quyết định để tránh, giảm thiểu và phát hiện các trường hợp có thể mắc phải các bệnh lý này ở người.

Để chăm sóc sức khỏe của chính bạn và để phát hiện các tình trạng có thể xảy ra trong đồng nghiệp, nhóm của bạn hoặc nhân viên của bạn, bạn phải được thông báo đầy đủ về tình trạng sức khỏe hoặc tai nạn phổ biến nhất trong lĩnh vực làm việc của bạn, đó là nguyên nhân và các triệu chứng liên quan, và thông qua những hành động nào có thể đạt được giải pháp khả thi cho tình huống.

Trong trường hợp trầm cảm nghề nghiệp, việc chẩn đoán sớm tình hình là điều cần thiết để tình trạng bệnh không trở thành vấn đề lớn và việc phục hồi trạng thái sức khỏe bình thường của người bị ảnh hưởng trở nên dễ dàng hơn.

Nói một cách tự nhiên

Nếu bạn đã phát hiện ra rằng bạn có thể đang bị trầm cảm tại nơi làm việc, hãy nói về nó và chia sẻ nó với đồng nghiệp của bạn khi bạn cảm thấy sẵn sàng cho nó.

Đừng để một thời gian dài trôi qua kể từ khi bạn phát hiện ra tình trạng của mình; Vì, bạn làm điều đó càng sớm, bạn sẽ càng sớm được hưởng những lợi ích trong vấn đề này. Hãy trang bị cho mình sự can đảm và chia sẻ nó.

Thực tế đơn giản là nói thành lời và đặt tên và ý nghĩa cho hoàn cảnh và cảm xúc của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Chia sẻ và nói về nó làm giảm sự không chắc chắn mà bạn có thể tạo ra về thực tế của mình, khuyến khích bạn vượt qua nó một cách bình thường.

Mặt khác, việc các đồng nghiệp của bạn nhận thức được cảm giác của bạn sẽ khiến họ nhận thức được điều đó và muốn cung cấp cho bạn tất cả sự giúp đỡ và hỗ trợ trong khả năng của họ để bạn có thể phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt.

Xử lý vụ việc một cách bảo mật trong công ty

Điều cần thiết là phải xử lý các trường hợp bí mật kịp thời để không làm trầm trọng thêm tình hình.

Mặc dù, việc nói ra và nói về căn bệnh trầm cảm tại nơi làm việc một cách tự nhiên có thể có lợi cho việc điều trị căn bệnh này, nhưng nếu người bị ảnh hưởng chưa đưa ra quyết định chia sẻ nó với đồng nghiệp của họ, thì không ai khác trong công ty có thể thực hiện điều này. phán quyết.

Người quen thuộc với tình huống có thể hỗ trợ, nhưng không bao giờ tiết lộ tình trạng bệnh cho những đồng nghiệp còn lại, ngay cả khi họ coi đó là điều có lợi cho người lao động mắc chứng trầm cảm nghề nghiệp.

Có thể xảy ra rằng, mặc dù hành động với ý định giúp đỡ anh ta, nhưng đây lại là một tác nhân gây căng thẳng thêm cho anh ta và làm tình hình của anh ta trở nên tồi tệ hơn hoặc tồi tệ hơn.

Trở lại làm việc lũy tiến

Nếu bạn bị chứng trầm cảm nghề nghiệp hoặc một trong những người cộng tác trong công ty của bạn mắc chứng bệnh này, thông thường người ta sẽ xin nghỉ phép tạm thời và người đó quay lại làm việc khi sức khỏe và trạng thái tinh thần của họ trong tình trạng tốt trở lại.

Khi một người nào đó bị trầm cảm tại nơi làm việc, tinh thần, động lực, sự hài hước và sự tập trung của họ không có khả năng làm việc. Do đó, kết quả công việc của họ sẽ không được như mong đợi trong điều kiện bình thường, mặc dù họ có thể nỗ lực rất nhiều trong việc thực hiện nhiệm vụ của mình cho người bị ảnh hưởng.

Trong thời gian nghỉ ốm đau, người đó có thời gian cần thiết để phục hồi sức khỏe, lấy lại thể chất và tinh thần để trở lại làm việc đúng đắn.

Trong trường hợp trầm cảm nghề nghiệp, người ta thường khuyến nghị người đó dần dần lấy lại thói quen và giờ làm việc bình thường. Việc kết hợp lại sớm hoặc quá nhanh và bắt buộc có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe của người đó, khiến anh ta tái nghiện trở lại trong tình trạng do bạn gây ra.

Dịch vụ y tế hoặc chăm sóc sức khỏe tâm lý

Khi bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đang bị trầm cảm nghề nghiệp, hoặc công ty hoặc tổ chức của bạn có thể đang trải qua các trường hợp của bệnh này hoặc các tình trạng sức khỏe khác, có thể cần tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia là các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ của tình trạng bệnh, giải pháp này có thể mang tính quyết định để lấy lại trạng thái sức khỏe và tinh thần như mong muốn. Trong những trường hợp này, các chuyên gia y tế sẽ chịu trách nhiệm đưa ra quyết định chẩn đoán chính xác người bị ảnh hưởng, nguyên nhân của trường hợp là gì và phương pháp điều trị nào được khuyến nghị nhất cho từng tình huống.

Liệu pháp tâm lý có thể đi kèm với các giải pháp trên, nếu chuyên gia chấp nhận và khuyến nghị sử dụng, với mục đích đẩy nhanh tiến trình và hỗ trợ quá trình trị liệu để người bị ảnh hưởng trở lại trạng thái tinh thần bình thường.

Trong trường hợp chán nản công việc sâu hơn , hoặc đã ảnh hưởng đến một người trong một thời gian dài, liệu pháp y tế có thể được sử dụng để hỗ trợ cho liệu pháp tâm lý.

Cả liệu pháp tâm lý và thuốc phải được cung cấp bởi các chuyên gia là các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Trên thực tế, tại nhiều công ty, do quy mô và đặc điểm của mình, có những phòng ban chuyên trách chăm sóc sức khỏe người lao động. Các bộ phận này có trách nhiệm nâng cao nhận thức và phòng ngừa bệnh nghề nghiệp và tai nạn lao động.

Trong các trường hợp khác, thay vì có bộ phận riêng, công ty có thể sử dụng sự hợp tác với các tổ chức bên ngoài khác nhau chịu trách nhiệm cho cùng mục đích này.

Và những trường hợp nào bạn biết nghỉ ốm do chán nản công việc?