- 12 loại cây giúp xoa dịu lo lắng
- Niềm đam mê hoa
- Cỏ San Juan
- Valerian
- Húng quế
- Hoa oải hương
- Hoa cúc
- Hoa cam
- Cỏ roi ngựa chanh
- Nhân sâm
- Linden
- Táo gai trắng
- Balm
- Lo lắng là gì?
- Các dấu hiệu và triệu chứng của lo lắng
- Rối loạn có liên quan đến lo lắng
Dùng thảo mộc chữa lo âu là một trong những cách tốt nhất để điều trị chứng lo âu mà không dùng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ. Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta nhiều nguồn lực để cải thiện cuộc sống và có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Và thật khôn ngoan khi biết cách tận dụng những gì Mẹ Trái đất ban tặng để chữa bệnh cho chính mình.
Ngược lại với thuốc tự nhiên hoặc thuốc thay thế, có thuốc chữa bệnh dị ứng hoặc thuốc gây dị ứng. Các tiến bộ khoa học và y học đã làm cho tuổi thọ tăng lên ngay cả khi hàng loạt bệnh lý mới, cả về thể chất và tinh thần, xuất hiện liên tục.
Đúng là trong y học dị ứng có rất nhiều loại thuốc giúp chúng ta những lúc chúng ta cần giảm bớt một triệu chứng hoặc chữa khỏi một căn bệnh. Tuy nhiên, mọi thứ đều có mặt tích cực và mặt tiêu cực của nó.
Mặc dù dược lý học hoàn thành tốt vai trò của nó trong một tỷ lệ cao các trường hợp, nó thường đi kèm với các tác dụng phụ không mong muốn.
Đôi khi, việc cân nhắc các lựa chọn thay thế khác và có một tâm hồn cởi mở là rất tốt. Những lựa chọn thay thế này có thể hiệu quả với bạn hoặc không, nhưng bạn không có gì để mất.
Thông thường chất tự nhiên ít gây thiệt hại hơn chất tổng hợp hoặc chất hóa học, cho dù trong lĩnh vực y tế, thực phẩm hay các sản phẩm chúng ta sử dụng để vệ sinh.
Ngoài ra, thật không may, có nhiều người trên thế giới không thể dùng một số loại thuốc vì một số lý do cụ thể, chẳng hạn như không dung nạp, dị ứng hoặc thậm chí rối loạn chức năng hữu cơ như suy nhược.
12 loại cây giúp xoa dịu lo lắng
Trước khi bắt đầu với danh sách, điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng mặc dù các biện pháp tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng chúng cũng có thể có tác dụng phụ như phản ứng dị ứng. Vì vậy, bạn phải cẩn thận khi sử dụng các bài thuốc này (giống như bất kỳ bài thuốc nào, dù là tự nhiên hay thông thường).
Hoa lạc tiên tác động trực tiếp lên CNS (hệ thần kinh trung ương) và có đặc tính làm giãn cơ. Ngoài việc giúp thư giãn trung tâm, nó có thể có lợi ích về co thắt, đau cơ do căng thẳng hoặc tư thế sai, đau đầu và thậm chí đau kinh nguyệt.
Nó có thể được thực hiện dưới dạng giọt cồn thuốc hòa tan trong nước hoặc với nước trái cây.
Các giọt cồn thuốc là những giọt được thực hiện với chiết xuất tinh khiết của cây được bảo quản trong cồn và nước. Bạn thường có thể tìm thấy chúng ở một nhà thảo dược hoặc parapharmacy.
St. John's wort, còn được gọi là St. John's wort, có một hợp chất gọi là hypericin, hoạt động như một chất ức chế dopamine, làm giảm sản xuất của nó. Do đó, nó được chỉ định và có tác dụng tốt đối với những người bị các trạng thái lo lắng và căng thẳng không kiểm soát được.
Loại cây này có thể được sử dụng để mát-xa bằng cách trộn tinh dầu với kem mát-xa.
Thông qua liệu pháp hương thơm nó cũng có tác dụng hữu ích. Nó cũng có thể được tiêu hóa qua đường tiêm truyền.
Có lẽ nó là một trong những loại cây được biết đến nhiều nhất để làm dịu sự lo lắng. Nó có tác dụng thư giãn và làm dịu. Trong số các đặc tính của nó, chúng tôi thấy rằng valerian làm dịu, thư giãn, giúp đi vào giấc ngủ và giảm đau bụng kinh.
Nó có thể được thực hiện dưới dạng truyền và thậm chí ở dạng viên nén.
Húng quế thường được sử dụng trong nấu ăn, và không nhiều người biết đến đặc tính làm dịu và thư giãn của loại thảo mộc này. Nó có đặc tính thư giãn, vì nó hoạt động trên hệ thần kinh. Ngoài ra, nó cũng giúp thực hiện một quá trình tiêu hóa chính xác.
Bạn có thể dùng nó làm gia vị cho các món ăn, hoặc như một chất truyền.
Hoa oải hương đã được sử dụng từ thời cổ đại như một loại thảo mộc giúp thư giãn.
Nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ, vì nó có tác dụng chống lại chứng mất ngủ, nó cũng làm giảm lo lắng và huyết áp.
Nó có thể được thực hiện dưới dạng tiêm truyền hoặc sử dụng bằng liệu pháp hương thơm.
Để sử dụng nó với dầu thơm, bạn có thể lấy một loại sữa tắm có thành phần là hoa oải hương và tắm thư giãn với nước nóng. Hoặc bạn thậm chí có thể làm một chiếc bao nhỏ đựng hoa oải hương để ngửi bất cứ khi nào bạn cần.
Hoa cúc là một loại cây nổi tiếng, nó có đặc tính thư giãn ở cấp độ cơ bắp và thần kinh. Điều này xảy ra bởi vì nó quản lý để nâng cao hai chất đặc biệt trong cơ thể: glycine và hippurate.
Nó có đặc tính chống viêm và an thần và hữu ích ở cấp độ tiêu hóa.
Ngoài ra, vì nó có đặc tính thư giãn ở cấp độ cơ, nó có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa đau bụng kinh.
Để tận hưởng các đặc tính của nó, chỉ cần dùng nó như một chất truyền.
Hoa cam được lấy từ cây cam đắng, mùi rất đặc trưng của những đêm thời tiết đẹp.
Nó có đặc tính giúp giảm lo lắng và mất ngủ. Ngoài ra, từ loại cây này người ta chiết xuất ra một loại tinh chất gọi là “hạt petit”, có tác dụng an thần cũng như tiêu hóa và giảm căng thẳng thần kinh.
Nó có thể được thực hiện dưới dạng truyền hoặc sử dụng tinh dầu hoa cam để sử dụng trong liệu pháp hương thơm hoặc mát xa.
Sả giúp làm dịu thần kinh, lo âu, căng thẳng. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ. Các chất lượng chữa bệnh khác của cỏ roi ngựa chanh là những chất liên quan đến hệ tiêu hóa, vì nó giúp loại bỏ khí và giảm đau bụng.
Bạn có thể nêm gia vị cho các món ăn của mình với loại cây này, và thậm chí dùng nó như một chất truyền.
Theo y học Trung Quốc, nhân sâm giúp chúng ta cân bằng y và dương trong cơ thể. Nó có tác dụng làm dịu những ai bị căng thẳng hoặc lo lắng.
Bạn có thể pha loãng một vài giọt cồn nhân sâm trong một cốc nước, nước trái cây hoặc trà.
Linden có lẽ là loại thảo mộc nổi tiếng nhất với đặc tính thư giãn của nó. Nó có thể giúp chúng ta bình tĩnh hơn và thậm chí có thể hành động có lợi cho giấc ngủ, vì nó ngăn ngừa chứng mất ngủ.
Nó có thể được thực hiện như một dịch truyền.
Hawthorn có nhiều đặc tính có lợi cho sự lo lắng. Nó cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện tuần hoàn, giảm huyết áp và có tác dụng thư giãn đối với hệ thần kinh giao cảm.
Melissa rất giàu phấn hoa và có đặc tính thư giãn có thể giúp những người lo lắng, căng thẳng hoặc mất ngủ.
Các đặc tính khác của nó có liên quan đến cơ thể ở cấp độ cơ bắp, vì nó có tác dụng chống co thắt.
Nó có thể được thực hiện như một dịch truyền.
Lo lắng là gì?
Có thể bạn không biết làm thế nào để mô tả một cách cụ thể lo lắng là gì và nó ngụ ý gì, mặc dù chắc chắn hầu hết những người đang đọc những dòng này đều biết nó gây ra cảm giác gì trong cơ thể và nó không hề dễ chịu chút nào.
Lo lắng vượt xa cảm giác lo lắng vì bất kỳ lý do gì, vì cường độ của cả hai cảm giác là khác nhau, ngay từ đầu là cảm giác mãnh liệt hơn.
Thông thường, khi chúng ta gặp một tình huống căng thẳng làm cạn kiệt nguồn lực đối phó của bản thân, chúng ta cảm thấy lo lắng. Đó là một cái gì đó tự nhiên và sinh học vì nó khiến chúng ta tỉnh táo, nhưng khi tình huống kết thúc, căng thẳng cũng vậy.
Lo lắng, nếu nó xuất hiện vào một thời điểm cụ thể, không có gì sai với nó. Điều đáng lo ngại hoặc khó chịu là khi cảm giác lo lắng không biến mất ngay cả khi kích thích gây ra nó hoặc tình huống gây ra nó biến mất.
Đó là, lo lắng cần được điều trị khi nó bị ảnh hưởng không có lý do.
Người mắc chứng lo âu bất ổn sẽ khó có cuộc sống bình thường, vì cảm giác mà nó gây ra rất khó chịu có thể làm tê liệt bất kỳ hoạt động nào đang được thực hiện.
Các dấu hiệu và triệu chứng của lo lắng
Các triệu chứng liên quan đến lo lắng không rõ ràng hoặc dễ phát hiện, vì chúng thường phát triển theo thời gian.
Ngoài ra còn có các dấu hiệu và triệu chứng của sự lo lắng được chia sẻ với các loại bệnh lý khác, làm cho việc phát hiện chúng trở nên khó khăn.
Ví dụ, một người bị lo lắng có thể cảm thấy tức ngực, giống như khi bị đau tim.
Sự lo lắng mà đôi khi chúng ta cảm thấy trong những điều kiện khắc nghiệt thường có thời hạn cụ thể và giới hạn, và có liên quan đến chính tình huống căng thẳng. Nhưng loại lo lắng mà những người mắc chứng rối loạn này trải qua, ngoài việc nó có thể không đi kèm với tình trạng căng thẳng, còn tái phát và dai dẳng hơn.
Điều quan trọng là bạn phải biết rằng mỗi người, có tiền sử và tính cách riêng, có thể xuất hiện các triệu chứng liên quan khác với triệu chứng của một người khác có cùng rối loạn. Tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến lo lắng là:
- Mức độ thực thể : cơn hoảng sợ, ban đỏ da, đỏ bừng, cảm giác lạnh, hồi hộp, tăng nhịp tim, tức ngực, thở nhanh, giảm thông khí, căng cơ, vã mồ hôi.
- Mức độ ngoại cảm : sợ hãi phóng đại hoặc quá mức, suy nghĩ thảm khốc, tiêu cực, ám ảnh và / hoặc xoay vòng.
- Mức độ hành vi : tránh các tình huống có thể gây ra lo lắng.
Để chẩn đoán chính xác, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa được đào tạo cho mục đích này, vì vậy nếu bạn cảm thấy đã xác định được thì sẽ rất hữu ích nếu bạn đặt lịch hẹn với bác sĩ gia đình hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý.
Rối loạn có liên quan đến lo lắng
- Rối loạn lo âu tổng quát : loại rối loạn này được đặc trưng bởi thực tế là người đó luôn ở trong trạng thái tỉnh táo, vì họ cảm thấy lo lắng và lo lắng trong các tình huống rất thường xuyên và hàng ngày.
- Chứng sợ hãi: người đó bị căng thẳng và lo lắng khi đối mặt với kích thích sợ hãi hoặc ám ảnh, đó là lý do tại sao họ sẽ xuất hiện các triệu chứng liên quan đến lo lắng.
- Rối loạn hoảng sợ : là một rối loạn trong đó đối tượng bị ảnh hưởng liên tục bị các cuộc tấn công khủng bố đột ngột và dữ dội mà không có sự xuất hiện của các kích thích bên ngoài có thể gây ra chúng.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương : Rối loạn này xuất hiện khi người đó trải qua một biến cố gây ra chấn thương. Lo lắng cũng là đối tượng của loại rối loạn này.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế : nó được đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập, lặp đi lặp lại và dai dẳng tạo ra cảm giác khó chịu, chẳng hạn như lo lắng, mà người đó thực hiện các nghi lễ hoặc hành vi nhằm giảm những cảm giác này.